K výplachu nosu se používá hrnec neti, který zahrnuje vypláchnutí nosní dutiny fyziologickým roztokem. Toto je domácí lék, který je v západních zemích relativně méně známý, ale je běžný v některých částech Indie a jižní Asie. Hrnec neti můžete používat denně k vypláchnutí hlenu, bakterií a alergenů z nosní dutiny, je však důležité dodržovat správnou techniku čištění hrnce neti a používat pouze vodu, která byla sterilizována, destilována nebo převařena a ochlazena.
Kroky
Část 1 ze 3: Čištění hrnce Neti
Krok 1. Přečtěte si pokyny výrobce, jak vyčistit síťový hrnec
Než svůj hrnec neti použijete, přečtěte si všechny pokyny, které jste k němu přiložili, abyste zjistili, jaký typ čištění se doporučuje. Většinu hrnců neti můžete vyčistit mýdlem a teplou vodou, ale zkontrolujte, zda je to přesně to, co se pro váš neti hrnec doporučuje.
Varování: Většina hrnců neti není vhodná do myčky, proto nevkládejte svůj neti hrnec do myčky, pokud pokyny výslovně neříkají, že je to v pořádku.
Krok 2. Před prvním použitím umyjte hrnec neti mýdlem na nádobí a horkou vodou
Přidejte několik kapek mýdla do hrnce neti a poté jej naplňte horkou vodou. Omyjte mýdlovou vodu, aby vyčistila všechny povrchy hrnce neti. Poté vylijte mýdlovou vodu a hrnec neti důkladně opláchněte.
Hrnec neti opláchněte 6 nebo 7krát, abyste se ujistili, že jste odstranili všechny zbytky mýdla
Krok 3. Nechte hrnec neti vyschnout na vzduchu nebo otřete vnitřek čistým papírovým ručníkem
Hrnec neti by měl být úplně suchý, než ho poprvé použijete. Hrnec neti položte dnem vzhůru na čistý ručník nebo použijte čistý papírový ručník k vysušení vnitřku hrnce.
Vnitřek hrnce neti neutírejte použitou utěrkou. Také jej nepokládejte pravou stranou nahoru, aby vyschl. Mohlo by dojít ke shromažďování prachu nebo zašpinění, pokud jej necháte tímto způsobem uschnout na vzduchu
Část 2 ze 3: Výroba fyziologického roztoku
Krok 1. Umyjte si a osušte ruce, aby nedošlo ke kontaminaci hrnce neti
Držte ruce pod teplou tekoucí vodou, abyste je navlhčili. Poté přidejte asi 1 čajovou lžičku (5 ml) tekutého mýdla na ruce nebo si několik sekund vmasírujte mýdlovou tyčinku, aby se vaše ruce napěnily. Třete mýdlo mezi rukama, do konečků prstů a kolem nehtů. Poté držte ruce znovu pod teplou tekoucí vodou, abyste mýdlo opláchli. Ruce si zcela osušte čistým hadříkem nebo papírovým ručníkem.
Důkladné umytí rukou trvá přibližně 20 sekund. Chcete -li se načasovat, poslechněte si dvakrát píseň „Všechno nejlepší k narozeninám“
Krok 2. Odměřte 32 fl oz (950 ml) sterilizované, destilované nebo převařené vody
Abyste zajistili, že se voda bezpečně dostane do nosní dutiny, používejte pouze vodu destilovanou, sterilizovanou nebo převařenou a ochlazenou. Nalijte vodu do čisté skleněné nádoby, jako je sklenice nebo mísa.
Sterilizovanou nebo destilovanou vodu můžete zakoupit v obchodě s potravinami nebo drogerií. Nebo přiveďte vodu z vodovodu k varu a nechte vařit asi 5 minut. Poté vypněte teplo a nechte vodu vychladnout na pokojovou teplotu
Varování: Nepoužívejte neupravenou vodu z vodovodu, protože může obsahovat bakterie a améby, které vám mohou způsobit nevolnost, pokud se dostanou do nosních cest.
Krok 3. Smíchejte 2 čajové lžičky (11 g) jemně mleté nejodizované soli s vodou
Vyberte si mořskou nebo košer sůl, do které nebyl přidán jód. Odměřte sůl a nalijte ji do nádoby s vodou.
- Nepoužívejte běžnou kuchyňskou sůl. Přísady v něm mohou dráždit váš nos.
- Pokud si nechcete vyrobit vlastní, můžete si také zakoupit fyziologický roztok. Zkontrolujte ve svém místním obchodě s drogami solný roztok, který je určen pro použití s hrnce neti.
Krok 4. Míchejte, dokud se sůl nerozpustí, a počkejte, až se roztok ochladí
Pomocí čisté kovové lžíce vmíchejte sůl do vody. Míchejte, dokud se sůl úplně nerozpustí. Jakmile roztok vypadá čirý a vychladne na pokojovou teplotu, je připraven k použití.
Pokud neplánujete použít roztok hned, umístěte na nádobu víčko. Ujistěte se však, že použijete roztok do 24 hodin. V tu chvíli zlikvidujte veškerý nepoužitý roztok, protože v něm mohou začít růst bakterie
Část 3 ze 3: Oplachování nosních cest
Krok 1. Naplňte nádobu neti fyziologickým roztokem
Prvním krokem je přenesení fyziologického roztoku z nádoby do hrnce neti. Nalijte ji opatrně, abyste se vyhnuli rozlití, a ujistěte se, že není tak teplá, aby způsobovala nepohodlí nebo popáleniny.
Krok 2. Nakloňte se nad umyvadlo s rovným krkem a otočte hlavu na 1 stranu
Skloňte se nad umyvadlo tak, aby vaše horní část těla byla v úhlu 45 stupňů k dolní části těla. Poté otočte hlavu na stranu tak, aby ucho směřovalo k umyvadlu. Čelo mějte ve stejné výšce jako brada, nebo o něco výše.
- Neotáčejte hlavu tak daleko, aby vám brada šla přes rameno.
- Neohýbejte se tak daleko, aby vaše brada byla pod čelem.
Krok 3. Při výplachu nosní dutiny dýchejte ústy
Nebudete moci dýchat nosem, zatímco budete vyplachovat své dutiny dutinou, tak začněte dýchat ústy. Několikkrát se nadechněte, abyste si na to zvykli.
Vyhněte se mluvení nebo smíchu, aby nedošlo k porušení pečeti v krku a dovnitř dovnitř vnikla voda
Krok 4. Nalijte polovinu vody do horní nosní dírky
Zatlačte výtok na vnitřní stranu nosní dírky a vytvořte těsnění. Tím se zabrání tomu, aby voda vytékala zpět stejným způsobem jako dovnitř. Zvedněte hrnec tak, aby fyziologický roztok proudil do horní nosní dírky a ze spodní nosní dírky. Může vám to připadat trochu divné, jako když si při plavání natáhnete vodu do nosu. Vyprázdněte ½ hrnce do první nosní dírky.
- Roztok by měl vytékat z dolní nosní dírky a proudit do umyvadla. Pokud na vás stříká voda, spusťte se dolů blíže k umyvadlu.
- Pokud roztok vytéká z vašich úst, mírně sklopte čelo, ale nezapomeňte jej držet nad bradou.
Krok 5. Opakujte postup na druhé straně, abyste vypláchli druhou nosní dírku
Po dokončení oplachování první strany vyjměte hrnec neti z nosní dírky. Poté otočte hlavu opačným směrem a opakujte stejný postup. Druhou polovinu fyziologického roztoku použijte k vyčištění druhé nosní dírky.
Spropitné: I když máte pocit, že je ucpaná pouze 1 nosní dírka, opláchněte obě strany. To pomůže zajistit, že budete mít z používání svého neti banku největší užitek.
Krok 6. Vyfoukněte vzduch nosem, abyste odstranili přebytečnou vodu
Poté, co vypustíte celý hrnec neti, držte hlavu nad umyvadlem a jemně mu vyfoukejte vzduch z nosu, aniž byste jej prsty sevřeli. Pomůže to také odstranit přebytečnou vodu a hlen.
Dělejte to tak dlouho, dokud většina odkapávání neustoupí a můžete opět relativně snadno dýchat
Krok 7. Jemně smrkněte do tkáně
Poté, co vám tekutina přestane volně kapat z nosu do umyvadla, odstraňte zbytek vody a úplně si vyčistěte nos foukáním do tkáně jako obvykle. Při foukání do tkáně jemným tlakem na 1 stranu nosní dírky opakujte na druhé straně. Při foukání rozhodně nezavírejte ani jednu nosní dírku.
Nefoukejte příliš silně! Foukejte jemně, jako obvykle
Krok 8. Vyčistěte svůj neti hrnec poté, co jej použijete
Abyste zabránili růstu bakterií ve vašem hrnci a na něm, před konečným uložením jej uskladněte. Použijte teplé mýdlo a vodu a nechejte hrnec uschnout na vzduchu stejně jako předtím.
