Kyselý reflux je zpětný tok žaludeční kyseliny do jícnu, hrdla nebo úst. Může to být nepříjemné, ale pomáhá vědět, že je to pro většinu lidí docela běžný jev. Obvykle to není velký problém, ale pokud se s tím setkáváte pravidelně, můžete mít chronický kyselý reflux v důsledku gastroezofageální refluxní choroby (GERD). Pokud máte podezření, že máte GERD, poraďte se s lékařem, abyste prodiskutovali možná řešení. GERD vyžaduje léčbu, ale často je extrémně zvládnutelný s několika změnami životního stylu a občasnými antacidy!
Zde je 12 účinných způsobů léčby kyselého refluxu.
Kroky
Metoda 1 z 12: Omezte ostrá, tučná a slaná jídla
Krok 1. Potraviny s vysokým obsahem soli, tuku nebo koření obvykle podporují produkci kyseliny
Omezení těchto přísad a pokrmů může pomoci kyselinám v žaludku zůstat stabilní. Podívejte se, jestli snížení množství tuku a soli, které do svého jídelníčku zařadíte, pomůže omezit kyselý reflux a vyhněte se přehánění s kořeněnými přísadami, abyste měli žaludek v klidu. Mezi konkrétní potraviny, které mohou zhoršit kyselý reflux, patří:
- Salsa, pálivá omáčka a wasabi.
- Česnek a cibule.
- Smažená nebo tučná jídla.
- Rajčatová jídla jako pizza, pizza omáčka, špagetová omáčka nebo marinarová omáčka.
- Kyselé potraviny a sycené nápoje mohou také vyvolat kyselý reflux.
Metoda 2 z 12: Jezte více vlákniny, zásaditých potravin a potravin na vodní bázi
Krok 1. Tyto potraviny pomohou usadit kyseliny ve vašem žaludku, aby se zabránilo kyselému refluxu
Vláknina pomáhá tím, že vám brání přejídání, což je velká část vyhýbání se kyselému refluxu. Alkalické potraviny vyrovnávají kyseliny ve vašem žaludku, jídlo s vysokým obsahem vody může pomoci zředit všechny konzumované kyseliny.
-
Mezi potraviny s vysokým obsahem vlákniny patří:
- Celá zrna jako ovesné vločky, kuskus a hnědá rýže.
- Mrkev a řepa.
- Zelená zelenina.
-
Alkalické potraviny zahrnují:
- Banány, melouny a květák.
- Fenykl a ořechy.
-
Mezi potraviny s vysokým obsahem vody patří:
- Meloun, celer a okurka.
- Polévka.
Metoda 3 z 12: Jezte častěji menší jídla
Krok 1. Jíst větší jídla usnadňuje kyselinám návrat
Když jíte velké jídlo, způsobí to natažení žaludku. To vytváří nadměrný tlak na dolní jícnový svěrač (svalový prstenec, který ovládá otvor mezi žaludkem a jícnem). To umožňuje kyselému a jinému obsahu žaludku vstoupit do vašeho jícnu. Snažte se jíst menší porce a dejte si 10–15 minut po dokončení jídla, abyste zjistili, zda opravdu potřebujete druhou porci. Než budete jíst více jídla, počkejte, dokud se nebudete cítit sytí.
Jíst 4-6 malých jídel každý den nejen pomůže léčit váš kyselý reflux, ale je to také skvělý způsob, jak vám pomoci zhubnout, udržet zdravý metabolismus a zůstat energický po celý den
Metoda 4 z 12: Po jídle si místo ležení sedněte nebo stojte
Krok 1. Zůstat ve vzpřímené poloze využívá gravitaci k udržení kyselin dole
Pokud nemůžete stát, alespoň se posaďte. Jakékoli kyseliny ve vašem střevě se méně pravděpodobně vrátí, pokud váš trávicí systém zůstane ve vzpřímené poloze. Po jídle pokud možno nelehejte a neopírejte se na židli alespoň 3 hodiny. I zde pomůže vyhýbání se poobědovým zdřímnutím a půlnoční svačině.
- Ani po jídle nechcete dělat žádné těžké cvičení. Klidně se snažte zůstat vzpřímeně!
- Zvednutí hlavy během spánku je skvělý způsob, jak se vyhnout kyselému refluxu uprostřed noci nebo brzy ráno. To je zvláště užitečné, pokud náhodou jíte před spaním.
Metoda 5 z 12: Noste volné oblečení, abyste měli prostor pro žaludek
Krok 1. Poskytnutí dýchání střevní místnosti může pomoci snížit pravděpodobnost, že se u vás objeví kyselý reflux
Samotné nošení volného oblečení pravděpodobně nebude mít obrovský dopad, ale rozhodně pomůže, pokud podniknete další kroky k prevenci kyselého refluxu. Pevné pasy stlačují vnitřní orgány a mohou blokovat trávení. Noste kalhoty a sukně s elastickým pasem. Pokud v kanceláři nosíte přiléhavé oblečení a těžké látky, ihned po příchodu domů se převlékněte do potu nebo jiného pohodlného oblečení.
Volně padnoucí oblečení může být pro většinu lidí také mnohem pohodlnější
Metoda 6 z 12: Udržujte si zdravou váhu, abyste vyvinuli tlak ze žaludku
Krok 1. Pokud máte nadváhu, shodit pár liber bude mít obrovský dopad
Hubnutí pomůže tunu, protože obezita je hlavním rizikovým faktorem chronického kyselého refluxu. Není zcela známo, proč obezita způsobuje kyselý reflux, ale zdá se, že nadváha vyvíjí tlak na svěrač mezi vaším žaludkem a jícnem, což způsobuje, že kyselina stoupá vzhůru. Dieta a cvičení mohou odstranit příznaky, aniž by vyžadovaly další léčbu.
Poraďte se se svým lékařem nebo registrovaným dietologem, abyste získali rady, jak bezpečně a efektivně zhubnout
Metoda 7 z 12: Přestaňte kouřit, aby byl váš jícen zdravý
Krok 1. Pokud jste uživatel tabáku, kouření pravděpodobně zhorší váš kyselý reflux
Když kouříte, kouř prochází vaším hrdlem a pere se o sval, který chrání váš jícen. Časem to může tento sval opotřebovat a usnadnit kyselinám návrat. Poraďte se svým lékařem o ukončení kouření, pokud jste aktivním uživatelem tabáku.
Substituční terapie nikotinem, jako nikotinová žvýkačka nebo náplasti, může být vysoce účinná, pokud jde o trvalé ukončení
Metoda 8 z 12: Vezměte antacidum, abyste uklidnili příznaky
Krok 1. Jednoduchý antacid rychle potlačí jakékoli podráždění, které pocítíte
Není to lék na váš problém, ale antacida jako Mylanta, Rolaids a Tums vám v tuto chvíli určitě pomohou najít úlevu. Antacida rychle neutralizují žaludeční kyseliny, proto je neužívejte několikrát denně, protože nadměrné používání antacid může způsobit průjem.
- Pokud užíváte více antacid denně, může to nakonec vést k problémům s ledvinami. Každou chvíli jsou naprosto v bezpečí, ale neberte je každý den.
- Antacida mohou ovlivnit způsob, jakým vaše tělo absorbuje jiné léky. Užívejte jakýkoli jiný lék nejméně 1 hodinu před nebo 4 hodiny po užití antacid. Zeptejte se svého lékaře, abyste zjistili, jak mohou antacida interagovat s jinými léky.
Metoda 9 z 12: Promluvte si s lékařem o probiotikách
Krok 1. Probiotika mohou pomoci vyrovnat žaludeční kyseliny, ale nejsou pro každého
Někteří lidé mají kyselý reflux, protože jejich hladina žaludeční kyseliny je přirozeně trochu mimo, což může přispět ke špatnému trávení a vést k kyselému refluxu. Poraďte se svým lékařem o tom, zda by váš kyselý reflux mohl souviset s problémy s žaludeční kyselinou, a zeptejte se ho, zda by mohly pomoci trávicí enzymy a probiotické doplňky.
U některých lidí mohou probiotika problém ještě zhoršit, takže o tom rozhodně prodiskutujte s lékařem. I když jíst něco jako probiotický jogurt nepoškodí vaše zdraví, může to zhoršit váš kyselý reflux v závislosti na vašich dalších podmínkách a celkovém zdraví
Metoda 10 z 12: Vezměte H2 blokátory, pokud očekáváte kyselý reflux
Krok 1. Pokud máte podezření, že se brzy dostanete ke kyselému refluxu, vezměte si H2 blokátor
Léky, jako je ranitidin (Zantac), cimetidin (Tagamet) a famotidin (Pepcid), blokují receptory histaminu, které signalizují vašemu žaludku produkci kyseliny. To z nich dělá skvělou volbu, pokud se snažíte zabránit kyselému refluxu, pokud očekáváte, že ho budete mít v příštích několika hodinách.
- Blokátory H2 jsou obecně bezpečné a můžete si je koupit volně prodejné. Poraďte se svým lékařem, pokud máte nějaké vedlejší účinky nebo máte otázky týkající se těchto léků.
- Můžete také vzít H2 blokátor k léčbě kyselého refluxu poté, co k němu došlo, ale trvá zhruba hodinu, než se spustí, a kyselý reflux často zmizí sám, než začne H2 blokátor fungovat.
Metoda 11 z 12: Zeptejte se lékaře na omeprazol na chronický kyselý reflux
Krok 1. Pokud máte pravidelný kyselý reflux, pomůže vám užívání omeprazolu denně
Omeprazol (Prilosec) je považován za lék na pálení žáhy, ale je to dobrá volba pro dlouhodobé problémy s kyselým refluxem. Studie ukazují, že užívání 20 mg omeprazolu jednou denně dramaticky pomůže při chronickém kyselém refluxu. Omeprazol však může interagovat s mnoha dalšími léky, takže si o tom promluvte se svým lékařem, než si v obchodě vyberete nějaký Prilosec a začnete ho užívat.
Mezi další léky v této třídě, které mohou pomoci, patří Prevacid a Nexium. Většina výzkumu této třídy léků však byla na omeprazolu, takže to bude pravděpodobně vaše nejlepší sázka
Metoda 12 z 12: Pokud máte chronický kyselý reflux, navštivte lékaře
Krok 1. Pokud jste se pokoušeli léčit chronický kyselý reflux sami, navštivte lékaře
Chronický kyselý reflux, také známý jako gastroezofageální refluxní choroba (GERD), je diagnóza sama o sobě. Existuje však mnoho základních stavů, které by mohly problém zhoršit, a existují dlouhodobé komplikace, které musíte sledovat. Pokud je to obzvláště špatné, budou vás moci provést také potenciálními chirurgickými řešeními.
- Pokud se GERD neléčí, může to vést k trvalému poškození jícnu nebo zvýšit riziko rakoviny.
- Laparoskopická antirefluxní operace je obvykle nezbytná, pokud změny životního stylu a léky nejsou schopny léčit kyselý reflux a je to pravidelný problém zasahující do vašeho života. Jedná se o minimálně invazivní postup, který zahrnuje zavedení chlopně na jícnu, aby se nedostaly kyseliny.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
Zhruba 20% lidí má na celém světě kyselý reflux. takže se nebojte, že je něco vážně špatně, pokud každou chvíli dostanete kyselý reflux
Varování
- Neléčený kyselý reflux zhoršuje vysoký krevní tlak. Může také přispět k astmatickým záchvatům.
- Regurgitace žaludeční kyseliny a nestráveného jídla během spánku může způsobit aspirační zápal plic a narušit dýchání.
- Neošetřený kyselý reflux může vést k poškození tkáně, které může v některých případech vést ke krvácení z vředů nebo rakoviny jícnu.
