Horké a chladné počasí je skvělým obdobím pro hraní venku pro děti. Od stavění sněhuláků a sáňkování až po vodní sporty, léto i zima nabízejí spoustu zábavy. Jak ale poznat, že by si vaše děti měly hrát venku v horkém nebo chladném počasí? Jaké teploty jsou bezpečné a jaké teploty nejsou bezpečné? Jak rozumíte „větrnému mrazu“, „tepelnému indexu“a „relativní vlhkosti“? Je to vlastně docela jednoduché. Trocha základních znalostí o počasí a praktické rady vám poskytnou dobré pokyny, které můžete použít při rozhodování.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Čtení předpovědi
Krok 1. Zkontrolujte místní předpověď počasí
Prvním místem, kde začít, je místní počasí. Zapněte místní předpověď nebo se připojte k internetu a vyhledejte denní teplotu. Uvědomte si jakékoli nepříznivé počasí a poslouchejte zejména varování před nadměrným teplem nebo chladem.
Pokud máte venkovní teploměr, poznamenejte si teplotu. To vám poskytne určitou představu o podmínkách venku. Mějte však na paměti, že to neposkytuje celý příběh: teploměry zaznamenávají teplotu vzduchu. Neregistrují větrný chlad ani tepelný index, díky nimž by byl chladnější nebo teplejší než skutečná teplota vzduchu
Krok 2. Udržujte děti uvnitř ve velmi chladných podmínkách
Extrémní chlad může vést k podchlazení, když je přirozená teplota těla příliš nízká, nebo k omrzlinám. Kanadská pediatrická společnost doporučuje, aby si děti hrály uvnitř při teplotách pod -25 ° C/-13 ° F. Toto je však absolutní limit -když kůže začne během několika minut mrznout.
- Stát Oklahoma doporučuje, aby si děti hrály uvnitř, když mrazivé větry klesnou pod 10 ° F. Děti však musí chodit dovnitř na přestávky každých 20 až 30 minut, když je chladný vítr pod 32 ° F.
- Výše uvedené pokyny jsou pouze příklady a nejsou univerzální. To, co lze v jednom podnebí považovat za „velmi chladné“, může být v jiném klimatu „mírné“. Například teplota 50 stupňů Fahrenheita bude velmi chladná v místech, jako je Florida, ale je považována za mírné počasí v chladnějším podnebí.
- Ve Spojených státech vydá Národní meteorologická služba varování nebo varování před větrem, pokud jsou větry dostatečně nízké na to, aby představovaly hrozbu pro lidský život. Pokud je vaše oblast pod takovým varováním, určitě byste měli nechat své děti uvnitř.
Krok 3. Udržujte děti uvnitř při velmi vysokých teplotách
Velmi horké podmínky mohou děti vystavit riziku úpalu, vyčerpání z tepla, popálenin od horkých předmětů, jako je vybavení dětských hřišť, spálení sluncem a nadměrné žízně, zejména při aktivní hře. Nechte děti zůstat uvnitř, když jsou teploty vyšší než 35 ° C - 40 ° C/95 ° F - 100 ° F, a počkejte, až se ochladí.
- Pokud jsou vaše děti aktivní nebo žijete v teplejším podnebí, je dobré omezit hru nebo cvičení na chladnější období ráno nebo večer. Vyhněte se hraní v horkém počasí od 10 do 16 hodin.
- Národní meteorologická služba vydává varování a varování před nadměrným teplem, kdykoli je dostatečně horko, aby bylo nebezpečné pro lidské zdraví. Pokud je ve vaší oblasti takové varování, měli byste své děti držet uvnitř.
Krok 4. Dodržujte pokyny vaší školy
Mnoho škol má pravidla o tom, jaké teploty jsou vhodné pro venkovní hry, a v případě, že je buď příliš horko, nebo příliš chladno, mají vnitřní výklenek. Zjistěte, jaká pravidla má vaše škola, a zkuste se jimi řídit doma; pokud je venkovní výklenek zrušen, budete vědět, že teplota je nebezpečná.
Metoda 2 ze 3: Výpočet pro větrný chlad nebo tepelný index
Krok 1. Zkontrolujte „zdánlivou teplotu“na počasí
„Vědět, kdy nechat své děti uvnitř, je ještě obtížnější, protože teplota vzduchu ne vždy odráží, jak je venku horko nebo zima. Důvodem je, že teplo a chlad ovlivňují další faktory, zejména chlad a vlhkost. Číslo, které je třeba znát, se tedy nazývá „zdánlivá teplota“. Takhle vám venku ve skutečnosti připadá horko nebo zima, když započítáte vítr a vlhkost.
- Vítr je zjevná teplota v chladném počasí, vnímaný pokles teploty vzduchu pociťovaný větrem na odkryté kůži. Meteorologové vypočítávají větrný chlad pomocí pokročilých vzorců. Na internetu však najdete grafy a kalkulačky, které to za vás spočítají. Vše, co potřebujete vědět, je teplota vzduchu a rychlost větru. Tabulka vám pak poskytne faktor ochlazení větru pro daný den.
- Tepelný index je zdánlivá teplota pro horké počasí. Tepelný index je to, co cítí teplota v lidském těle, když vezmete v úvahu vlhkost vzduchu. I to se počítá pomocí složitých vzorců, ale na internetu najdete grafy, které to za vás spočítají. Jediné, co musíte vědět, je teplota vzduchu a relativní vlhkost za den.
Krok 2. Poznejte nebezpečné zóny pro chladný vítr
Podle Národní meteorologické služby může dojít k uštipnutí mrazem během několika minut, jakmile začne mrazivo klesat pod -18 ° F. Po jejich výpočtu však budete chtít nechat své děti uvnitř ještě dlouho předtím.
Když je například teplota vzduchu 30 ° F, prudký vítr o rychlosti dokonce 10 mil za hodinu sníží faktor ochlazení větru na asi 21 ° F, což je přibližně limit pro bezpečnou hru. Teplota vzduchu 25 ° F a slabý vítr 5 mph způsobí větrný chlad o 19 ° F
Krok 3. Poznejte nebezpečné zóny pro tepelný index
Stejně jako větrný chlad si uvědomte, jaké úrovně zjevných horkých teplot jsou bezpečné a co nebezpečné. Zvažte následující: teplota vzduchu 90 ° F se bude cítit jako 97 ° F, když je relativní vlhkost 70%. Teplota vzduchu 95 ° F se bude cítit jako 114 ° F s relativní vlhkostí 80%. Tyto zdánlivé teploty mohou být velmi nebezpečné.
Mějte na paměti také sluneční světlo. Plné vystavení slunci může zvýšit faktory tepelného indexu až o 15 ° F. Tepelný index 97 ° F se pak bude plně cítit jako 112 ° F
Metoda 3 ze 3: Udržování dětí v příjemné teplotě
Krok 1. Oblečte děti přiměřeně
Měli byste podle toho plánovat, když je počasí buď velmi chladné nebo velmi horké. Oblečte své děti na jejich aktivity - to znamená kabát nebo sněžnice, palčáky, šálu, čepici a boty na hraní na sněhu, vrstvené oblečení pro střední teploty a lehké oblečení, když je horko.
- Klíčem k oblékání do chladného počasí je vrstvení. Aktivním dětem bude venku horko, i když je zima. Problém je v tom, že se budou potit, a tato vlhkost může být nepříjemná a ve skutečnosti způsobí, že rychleji ztratí tělesné teplo - to je riziko podchlazení. Oblečte je do vrstev, aby například mohly v případě přehřátí sundat těžký kabát.
- Vyzkoušejte tři vrstvy: vnitřní úroveň, která udrží vlhkost a udrží ji mimo většinu těla (dobré jsou polyester a moderní materiály; bavlna ne). Střední vrstva slouží k izolaci. To může sestávat z vlny nebo rouna a dokonce může být v několika vrstvách. Konečně, vnější vrstva je pro obvyklé oblečení do větru, vody a ledu - kabát s kapucí, čepicí, sněhovými kalhotami atd.
Krok 2. Sledujte známky nadměrného chladu nebo tepla
Dítě, které je příliš horké nebo příliš studené, bude vykazovat známky, které je třeba hledat. Pokud poznáte některý z těchto příznaků, udělejte kroky, abyste ho dostali dovnitř, aby se buď ochladil, nebo zahřál. Pokud příznaky vašeho dítěte nezmizí do několika minut, zavolejte svého dětského lékaře. Pokud jsou příznaky závažné, zavolejte 911 nebo záchrannou službu.
- Vystavení nadměrnému teplu může vést například ke svalovým křečím a také k mdlobám. Mohou to být známky vyčerpání teplem nebo úpal. Závratě, slabost, nevolnost nebo nedostatek koordinace naznačují, že něco není v pořádku. Tmavě zbarvená moč je známkou toho, že je dítě dehydrované.
- Příliš chladné děti mohou, ale nemusí nic říkat. Věřte dítěti, pokud říká, že je příliš chladné. Například třesavka, i když malá, je prvním příznakem podchlazení. Mezi vážnější příznaky patří závratě, hlad, nevolnost, únava, zrychlené dýchání a nedostatek koordinace.
Krok 3. Udržujte děti dobře hydratované
Jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat, abyste se vyhnuli chorobám spojeným s teplem u dětí, je zajistit, aby pily dostatek tekutin. Jak již bylo řečeno výše, správné oblečení bude kontrolovat přehřívání, což zase sníží pocení a ztrátu tekutin. Ujistěte se, že nosíte oblečení vhodné pro životní prostředí. Příliš silné nebo příliš teplé oblečení může člověku rychle způsobit přehřátí.
- Děti se méně potí a mají menší odpařovací chlazení než dospělí. Nechte je cvičit na jejich preferované úrovni; nenuťte je, aby v horkých podmínkách tvrději cvičili nebo hráli namáhavý sport.
- Nespoléhejte na to, že vám vaše děti řeknou, že jsou žízní, jako vodítko pro jejich hydrataci. Žízeň je ve skutečnosti špatný indikátor. V horkém a chladném počasí nechte dětem k dispozici vodu a další nápoje. V době vysokých ztrát tekutin nebo výrazného pocení nezapomeňte svému dítěti vyměnit také elektrolyty tím, že mu dáte sportovní nápoj nebo orální roztok elektrolytu, jako je Pedialyte.
Krok 4. Naneste opalovací krém a vyhněte se přímému slunci
Vyhýbat se slunci neznamená jen chladit děti. Jde také o ochranu jejich pokožky před škodlivými ultrafialovými paprsky a zamezení spálení sluncem, což může být zvláště špatné pro malé děti.
- Nechte své děti používat opalovací krém po celý rok, dokonce i v zimě, jako jeden způsob, jak je chránit před sluncem. Použijte obrazovku s SPF alespoň 30.
- Vyhněte se nejsilnějším paprskům dne - ty se vyskytují ve stejnou dobu špičkových teplot, mezi 10. a 15. hodinou. Strategicky také využívejte stín, buď přirozený stín stromů s deštníkem.
