S přibývajícím věkem je důležité i nadále se o své zuby správně starat. To zahrnuje získání řádné zubní péče a náležitou zubní hygienu doma. Je také důležité provádět úpravy zubní péče a rutiny dentální hygieny, jak stárnete, aby bylo vaše úsilí efektivní a vhodné pro starší ústa. Celkově udržování zdravých zubů ve stáří vyžaduje trvalou pečlivou péči a ochotu změnit rutinu, pokud vyhovuje vašim potřebám.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Úprava zubní péče podle věku
Krok 1. Pořiďte si jiný typ zubního kartáčku
Jak stárnete, může být pro vás obtížné nebo nevhodné čistit si zuby tak, jak jste byli zvyklí. S přibývajícím věkem byste měli používat kartáček s měkkými štětinami. Také, pokud máte artritidu, může být obtížné čistit běžným zubním kartáčkem. V tomto případě můžete použít zubní kartáček s extra dlouhou rukojetí nebo místo toho investovat do elektrického zubního kartáčku.
- Měkký zubní kartáček může chránit vaše dásně a stárnoucí sklovinu na zubech.
- Zubní kartáček s delší rukojetí vám umožní při kartáčování držet ruku níž.
- Elektrický zubní kartáček vám umožní při čištění používat menší tlak a přesto se dočkáte důkladného čištění.
Krok 2. Nenechte ústa vyschnout
Jak stárnete, máte větší pravděpodobnost sucha v ústech. Může to být kvůli změnám v ústech nebo kvůli lékům, které způsobují sucho v ústech. Sucho v ústech může ovlivnit vaše zubní zdraví, protože sliny chrání zuby před kazem a pomáhají vám zuby čistit.
- Abyste vyrovnali sucho v ústech, měli byste vypít více vody a držet ji v ústech několik sekund, když ji budete pít.
- Můžete také nasát bonbóny nebo pastilky bez cukru nebo žvýkat gumu bez cukru, abyste stimulovali produkci slin v ústech.
Krok 3. Informujte svého zubaře o všech zdravotních problémech, se kterými se setkáváte
Pokud se u vás stárnou zdravotní potíže, měli byste o tom informovat svého zubaře, protože by to mohlo ovlivnit péči o vaše zuby. Podmínky, jako je cukrovka, srdeční choroby a rakovina, mohou mít skutečný dopad na vaše zubní zdraví a tyto dopady musí řešit váš zubní lékař.
Krok 4. Nechte svého zubaře vědět o lécích, které užíváte
Jak stárnete, pravděpodobně budete užívat více léků. Některé léky mohou ovlivnit vaše zuby a zubní zdraví. Nechte svého zubaře vědět o všech vašich lécích, aby je mohl při poskytování zubní péče zohlednit.
Například léky, které ředí krev, jako je aspirin a warfarin, mohou způsobit nadměrné krvácení v ústech, když se zubař stará o vaše zuby
Krok 5. Zvažte návštěvu zubaře, který se specializuje na péči o seniory
Někteří zubní lékaři se zaměřují na péči o zubní zdraví starších osob. To jim umožňuje poskytovat odbornou péči o konkrétní potřeby starších osob.
Zubního lékaře, který se specializuje na zubní péči o seniory, nazývanou geriatrická stomatologie, obvykle najdete na webových stránkách specializované zubní asociace nebo prostřednictvím doporučení od svého původního zubaře
Metoda 2 ze 3: Správná péče o zuby
Krok 1. Každé tři až šest měsíců proveďte čištění zubů
Jak stárnete, je důležité pravidelně provádět čištění zubů. Nejen, že udrží vaše zuby pěkné a zdravé, ale také umožní vašemu zubnímu lékaři identifikovat všechny problémy, které se objevují, než budou příliš závažné.
Jak stárnete, nervy v zubech se stávají méně citlivé. To znamená, že to možná nebudete moci cítit, když se začnou objevovat problémy. To je důvod, proč je tak důležité mít pravidelné zkoušky, jak stárnete
Krok 2. Přejděte k zubaři, pokud máte problém se zuby
Pokud si myslíte, že máte problém se zuby, měli byste se na to podívat co nejdříve. I když máte strach z potenciální bolesti při návštěvě zubaře nebo máte omezený rozpočet a máte obavy z nákladů na zubní zákroky, je stále dobré nechat si problém prověřit.
- Platba za opravu drobných zubních problémů vás dlouhodobě vyjde levněji než za větší zubní problémy. Mohou však existovat rozpočtové možnosti, které můžete využít, například placení na splátky, pojištění nebo návštěva zubní školy na ošetření.
- Bolest zubů může také ovlivnit vaši schopnost jíst dostatek jídla. Pokud máte bolesti zubů a ovlivňují váš život tímto způsobem, měli byste to okamžitě ošetřit.
Krok 3. Diskutujte o ochranných procedurách pro vaše zuby
Promluvte si se svým zubařem o možnostech ochranných ošetření, které by vašim zubům poskytly extra ochranu před opotřebením. Dvě běžné úpravy jsou fluoridové laky a fisurové tmely.
- Fluoridový lak je ošetření, při kterém se na zuby nanáší silný fluorid. Díky této aplikaci je sklovina na zubech silnější a méně se kazí. Lze jej aplikovat každých šest měsíců.
- Fisurový tmel je plastový nebo pryskyřičný povlak, který se nanáší na štěrbiny zubů. Tento povlak chrání zuby před bakteriemi a potravinami, které by mohly uvíznout ve štěrbinách. Tento povlak může trvat až 10 let.
Metoda 3 ze 3: Cvičení správné dentální hygieny
Krok 1. Čistěte si zuby dvakrát denně
Jak stárnete, je důležité držet krok s dobrou zubní hygienou. Základní součástí dobré zubní hygieny je čištění zubů dvakrát denně. Tím se odstraní částice jídla a bakterie, které způsobují zubní kaz.
S přibývajícím věkem se může zvýšit citlivost zubů. To lze minimalizovat použitím měkkého zubního kartáčku a znecitlivující zubní pasty
Krok 2. Používejte zubní nit každý den
Kromě čištění zubů je třeba mezi nimi také čistit. To nelze účinně provést pomocí zubního kartáčku. Místo toho se to provádí pomocí nitě nebo nitěného zařízení.
- Pokud nebudete používat nit, mohou se vám mezi zuby hromadit plaky, jídlo a bakterie.
- Dávejte pozor, když se vám nitě pod linií dásní nitě nepoškodí, zvláště pokud užíváte léky, které způsobují snadnější krvácení.
Krok 3. Zajistěte dostatek fluoru
Je důležité, abyste ve stáří přijímali dostatek fluoridu, protože může pomoci chránit vaše zuby před opotřebením, které s sebou používání přináší. U starších lidí je zvláště důležité chránit jemný povrch zubů pod linií dásní, protože dásně obvykle s věkem ustupují.
Fluorid můžete získat z fluoridové zubní pasty, fluoridového oplachu nebo z fluorované vody, která je v mnoha městech běžná
Krok 4. Vyčistěte zubní protézy
Pokud máte úplné nebo částečné zubní protézy, je důležité, abyste je také vyčistili. Vyjměte je každý večer, nezapomeňte je důkladně vyčistit, namočit a opláchnout, než je vložíte zpět do úst.
- Když získáte zubní protézy, měli byste být poučeni, jak je správně čistit. Obvykle to zahrnuje jejich namáčení přes noc a čištění zubním protézou.
- Po vyjmutí zubní protézy byste si také měli vyčistit vnitřek úst. Nezapomeňte si vyčistit dásně, jazyk a střechu úst.
Krok 5. Vyvarujte se kouření
Kouření může časem způsobit vážné poškození zubů. Pokud jste kuřák, máte kromě jiných zdravotních problémů vyšší šanci na onemocnění dásní, zubní kaz a ztrátu zubů.
Promluvte si se svým lékařem o programech odvykání kouření, které vám mohou být k dispozici. Nikdy není pozdě přestat kouřit
Krok 6. Buďte k zubům šetrní
Aby byly vaše zuby zdravé po dlouhou dobu, je důležité o ně dobře pečovat. Kromě dobré zubní hygieny byste se měli vyvarovat kousání nebo žvýkání tvrdých potravin, jako je led. Žvýkání tvrdých potravin vám může způsobit prasknutí nebo zlomení zubů a způsobit poškození, které musí opravit zubař.
Pokud máte zuby vyštípané, jděte hned k zubaři. Pokud odtrhnete sklovinu ze zubů, stanou se náchylnější k dutinám. Váš zubař může pomoci chránit všechny oblasti, které jsou odštípnuty, a opravit je
Krok 7. Vyhněte se nápojům, které mohou poškodit zuby
Perlivé nebo kyselé nápoje, jako je soda pop nebo džus, mohou narušit sklovinu vašich zubů. Také pití alkoholu může poškodit vaše zuby. Pokud vás znepokojuje zdraví vašich zubů, měli byste se těmto položkám vyhýbat, kdykoli je to možné.
