Rozhodnout se užívat antidepresiva je zásadní rozhodnutí. Mnoho lidí se bojí užívat antidepresiva z různých důvodů. Tento strach je normální, ale může vám bránit v získání léčby, kterou potřebujete. Chcete -li překonat strach z antidepresiv, promluvte si se svým lékařem, zvažte pro a proti, ignorujte reakce ostatních a dozvíte se o antidepresivech co nejvíce.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Rozhodnutí přijmout léky
Krok 1. Promluvte si se svým lékařem
Pokud máte strach z antidepresiv, promluvte si se svým lékařem. Položte jim otázky. Řekněte jim svůj strach. Vysvětlete jim, proč váháte. Váš lékař s vámi může probrat některé vaše výhrady, například negativní vedlejší účinky nebo jak dlouho je budete muset užívat.
- Ujistěte se, že se svým lékařem cítíte dobře. Pokud váš lékař nebude mít čas na zodpovězení vašich otázek a pomůže vám cítit se pohodlně s možností léčby, zvažte jiného lékaře.
- Můžete se zeptat: „Jaké negativní vedlejší účinky budou?“nebo „Co mám dělat, když se na léky necítím jako já?“
Krok 2. Diskutujte o tom s terapeutem
O svých obavách si možná budete chtít promluvit se svým terapeutem. Mohou vám pomoci čelit vašim strachům a překonat je. Můžete si také promluvit se svým terapeutem o tom, jak užívání antidepresiv pomůže pokroku v léčbě.
Krok 3. Výzkum antidepresiv
Po diskusi se svým lékařem a terapeutem byste měli prozkoumat antidepresiva, která po vás lékař chce. Zjistěte, jak antidepresiva fungují, jaké jsou vedlejší účinky a jaké jsou výhody.
Můžete si přečíst recenze na zkušenosti lidí na internetu nebo si promluvit s lidmi, které znáte, kteří je berou
Krok 4. Zvažte pro a proti
Při rozhodování o tom, zda je užívání antidepresiv pro vás tou správnou volbou, byste měli zvážit pro a proti. Jaké výhody si myslíte, že budete mít, když překonáte svůj strach a vezmete si léky? Jaké jsou stinné stránky užívání léků? Vytvořte si seznam a sdílejte ho se svou rodinou, přáteli nebo terapeutem.
- Možnými výhodami může být, že se budete cítit lépe, zlepší se vám nálada a budete je muset brát jen pár měsíců. Možné nevýhody mohou zahrnovat vedlejší účinky nebo pocit studu.
- Rozhodněte, který seznam je důležitější. Možná budete chtít řešit myšlenky, které nemusí být pravdivé z vašeho seznamu podvodů, jako je pocit studu nebo stigma, pokud užíváte antidepresiva.
Krok 5. Rozhodněte, zda fungovala jiná léčba
Antidepresiva jsou užitečná pro lidi, kteří nemohou léčit depresi jinými způsoby. Pokud jste vyzkoušeli jiné způsoby léčby, jako je terapie bez léků, cvičení nebo meditace, a bez výsledků, mohou vám být léky užitečné.
Kombinace antidepresiv s jinou léčbou, jako je kognitivně behaviorální terapie, talk terapie, meditace nebo cvičení, může mít často významné výhody
Krok 6. Určete, zda byste se chtěli i nadále cítit tak, jako nyní
Je v pořádku mít strach vyzkoušet nový lék nebo léčbu. Zamyslete se však nad tím, jak se teď cítíte. Co je silnější, váš současný depresivní stav nebo strach z léků? Pokud se rozhodnete nedostat léčbu, co se s vámi stane? Odpovědi na tyto otázky vám mohou pomoci překonat strach.
Pro některé lidi je zkusit něco v jejich současném depresivním stavu, i když to nefunguje, lepší než zůstat v depresi. U ostatních je strach silnější. Rozhodněte se, zda pokusit se něco, co vám pomůže zlepšit se, je silnější než váš strach
Metoda 2 ze 3: Vyrovnávání se se svými strachy při užívání léků
Krok 1. Spolupracujte se svým lékařem na nalezení správného antidepresiva
Někteří lidé se mohou obávat, že nenajdou lék, který by pro ně fungoval. Mohou se bát, že pocítí příliš mnoho negativních vedlejších účinků nebo vůbec nic necítí. Proto je důležité spolupracovat se svým lékařem na nalezení správného antidepresiva.
- To znamená, že můžete zkusit dvě až tři antidepresiva, než vám lékař uvěří, že jste našli to pravé.
- Nikdy nepřestávejte užívat antidepresiva bez doporučení lékaře. Promluvte si s nimi o tom, jak postupně přestat.
- Mějte na paměti, že mnoha antidepresivům trvá, než začnou účinkovat. Může trvat až 4-6 týdnů, než si začnete všímat zlepšení příznaků. Nevzdávejte to, pokud si nevšimnete okamžité změny ve vašem stavu.
Krok 2. Najděte způsoby, jak zabránit přírůstku hmotnosti
Mnoho lidí nechce užívat antidepresiva, protože se bojí, že jim přibere. Toto je běžný vedlejší účinek antidepresiv. Některé vás mohou ovlivnit více než jiné. Pokud vám to dělá starosti, poraďte se se svým lékařem o způsobech, jak přibírání zastavit nebo zpomalit.
- Lékař vám například může navrhnout více fyzické aktivity nebo jiný stravovací plán.
- Přidání další fyzické aktivity každý den vám může pomoci zlepšit náladu a udržet si zdravou váhu.
Krok 3. Pokud potřebujete antidepresiva, nemyslete si, že jste slabí
Deprese je zdravotní stav. Pokud máte deprese, neznamená to, že jste slabí, a léčba deprese vás neoslabí. Deprese může být léčena lékařsky léky, stejně jako mnoho dalších stavů. Léčba deprese je známkou síly, ne slabosti.
Stejně jako byste nebyli slabí, abyste užívali léky na vysoký krevní tlak, nejste ani slabí na to, abyste užívali antidepresiva
Krok 4. Uchovejte svůj výběr v tajnosti
Pokud se bojíte užívat antidepresiva, protože se bojíte toho, co si ostatní pomyslí, měli byste své rozhodnutí nechat v tajnosti. Váš lékař a ti, které se rozhodnete sdělit, jsou jediní, kdo to musí vědět. Možná to budete chtít říct svému partnerovi nebo lidem, se kterými žijete, ale je to vaše volba. Vy máte kontrolu nad tím, kdo ví o vaší léčbě deprese.
- Pokud se stydíte, může vám pomoci uchování soukromí. Může také pomoci, pokud máte pocit, že vás lidé budou soudit nebo si myslí, že jste slabí. Může také pomoci, pokud se obáváte, že budete mít stigma pro užívání antidepresiv. Žádná z těchto věcí se vás netýká, pokud užíváte antidepresiva, ale tento strach je pro lidi velmi skutečný.
- Nezapomeňte na první místo v léčbě a vytlačte z mysli to, co by mohli říkat ostatní.
Krok 5. Pokud máte sebevražedné myšlenky, okamžitě navštivte svého lékaře
Někteří lidé se bojí užívat antidepresiva, protože se bojí zvýšeného rizika sebevraždy. Studie zjistily, že riziko sebevraždy je větší u dětí, dospívajících a mladých dospělých. U osob starších 25 let studie nezjistily žádné zvýšené riziko sebevraždy.
Pokud však máte sebevražedné myšlenky, měli byste zavolat svého lékaře nebo sebevražednou linku. Na horkou linku pro sebevrahy můžete zavolat na 1-800-273-8255
Metoda 3 ze 3: Řešení společných problémů
Krok 1. Uvědomte si, že antidepresiva neztratí kontakt s realitou
Někteří lidé se mohou obávat, že vás antidepresiva uvedou do mlhy, kde zapomenete na své problémy, spolu se vším ostatním. Mohou si myslet, že antidepresiva pokrývají problémy, místo aby vám s nimi pomohla vypořádat se. Na správném antidepresivu se můžete dostat na místo, kde se můžete vypořádat se všemi základními problémy.
Antidepresiva magicky nevyřeší vaši depresi ani základní problémy. Proto je spolupráce s terapeutem užitečná při užívání antidepresiv. Tento lék může pomoci vaší depresi a náladám, takže můžete efektivněji pracovat s dalšími léčebnými postupy
Krok 2. Vězte, že antidepresiva nezmění vaši osobnost
Mnoho lidí se bojí užívat antidepresiva, protože věří, že léky změní jejich osobnost. Někteří dokonce věří, že se z vás stane necitlivá zombie. To se nestane, pokud užíváte správné antidepresivum. Pokud budete užívat správné léky, pomůže vám to cítit se lépe a mít se znovu rád.
Pokud pocítíte ztrátu emocí, trpíte apatií nebo se cítíte jako zombie, měli byste kontaktovat svého lékaře. Možná nejste na správném antidepresivu
Krok 3. Berte antidepresiva jako krátkodobou léčbu
Mnoho lidí se bojí, že pokud začnou užívat antidepresiva, možná na nich budou muset být do konce života. Většina lidí však užívá antidepresiva jako krátkodobou léčbu. To obvykle trvá od šesti měsíců do něco málo přes rok.
- Antidepresiva mají lidem s depresí pomoci cítit se lépe a dostat se ze svého nízkého stavu. Jakmile k tomu dojde, lékař obvykle bude s osobou spolupracovat, aby mu pomohl pomalu vysadit antidepresivum.
- Pokud musíte užívat antidepresiva na neurčito, je to také v pořádku. Mnoho lidí užívá nižší dávky každý den, aby pomohlo zvládnout svou náladu.
Krok 4. Uvědomte si, že antidepresiva nebudou mít negativní vliv na váš sexuální život
Zatímco některá antidepresiva mohou mít vedlejší účinky související se sexem, obecně nezpůsobují, že byste nechtěli mít sex. Deprese může negativně ovlivnit vaše libido a schopnost dosáhnout orgasmu, takže léčba deprese může zlepšit váš sexuální život.
