Růžovou himalájskou sůl lze přidávat do potravin, nápojů a koupelí pro řadu zdravotních výhod. Solná koupel může vyrovnat pH těla, snížit váš krevní tlak a důkladně vyčistit pokožku. Správným smícháním vody a soli a dodržováním několika bezpečnostních opatření můžete zažít výhody himálajské solné lázně.
Kroky
Část 1 ze 2: Příprava na koupel
Krok 1. Osprchujte se
Než se pustíte do detoxikační solné lázně, důkladně se umyjte. Chcete smýt všechny přísady, jako jsou parfémy, zbytky mýdla nebo kondicionéry, které by mohly shodit složení vaší koupele. Ujistěte se, že se vana dobře opláchne i poté, co skončíte s používáním jakýchkoli toaletních potřeb.
Krok 2. Naplňte svou vanu vodou
Voda by měla mít tělesnou teplotu nebo těsně nad ní. Himalájské solné lázně nejsou určeny k užívání ve velmi horké vodě. Pokud máte teploměr, zaměřte se na asi 97 stupňů Fahrenheita (37 stupňů Celsia).
Krok 3. Přidejte sůl, zatímco se vana plní vodou
Jak voda teče, přidejte tolik himálajské soli, abyste vytvořili 1% roztok. To znamená přidat asi 2,5 libry (něco přes 1 kilogram) do vany standardní velikosti, která pojme 27-32 galonů (102-121 litrů) vody.
Himálajské soli lze zakoupit online, ve zdravotních prodejnách nebo v některých obchodech s organickými potravinami
Krok 4. Nechte soli rozpustit
Jemná obilná sůl by se měla rychle rozpustit, ale pokud jsou vaše soli kusovější, může to trvat déle. Pokud máte obavy, že se vaše soli rozpustí příliš dlouho, dejte je noc předem do velké mísy a zalijte teplou vodou. Druhý den nalijte celý obsah misky do vany, jak se plní.
Krok 5. Přidejte esenciální oleje, pokud je chcete
Esenciální oleje mohou zvýšit vaši relaxaci nebo omlazení ve vaně. Pokud se rozhodnete použít jeden, například eukalyptový olej nebo levandulový olej, přidejte asi 3 kapky, jak se vana plní vodou. Nepřidávejte více než toto, protože by to mohlo dráždit vaši pokožku.
Část 2 ze 2: Bezpečné namáčení ve vaně
Krok 1. Zeptejte se svého lékaře, zda je pro vás himálajská solná koupel bezpečná
Solné lázně mohou vyvíjet velký tlak na váš oběhový systém, takže pokud máte špatný srdeční oběh, srdeční onemocnění, cukrovku nebo jste těhotná, vždy se nejprve poraďte se svým lékařem, abyste si byli jisti, že si můžete bezpečně vzít solnou koupel.
Krok 2. Mějte poblíž sklenici vody
Během solné lázně se můžete rychle dehydratovat. Ujistěte se, že máte u okraje vany sklenici nebo láhev s vodou, ze které můžete popíjet, zatímco se máčíte.
Krok 3. Namočte asi 20-30 minut
Namáčení v solné lázni může být pro váš oběhový systém a vaše svaly intenzivní, takže ve vaně strávte maximálně 30 minut. I po tom krátkém čase ve slané vodě se budete pravděpodobně cítit slabí, když se dostanete z vany.
Krok 4. Opatrně se postavte
Až budete hotovi, vypusťte vanu a pomalu stoupejte. Při pokusu vylézt se držte něčeho pevného, jako je okraj dřezu. Pokud se vám začne točit hlava, okamžitě se posaďte a napijte se další vody, dokud se nebudete cítit připraveni znovu vstát.
Krok 5. Odpočívejte, zatímco sušíte na vzduchu
Slanou vodu můžete bezpečně nechat na pokožce, takže se nemusíte oplachovat nebo dokonce otírat celé tělo ručníkem. Tuto dobu sušení použijte k odpočinku po dobu nejméně 30 minut, protože budete potřebovat nějaký čas na zotavení z detoxu.
Tuto koupel je nejlepší si dát těsně před spaním, abyste v daný den již nevykonávali žádnou fyzickou aktivitu
Krok 6. Omezte solné lázně na 1-3krát týdně
Vzhledem k tomu, že lázně himálajské soli mohou být tak intenzivní, neměli byste je užívat každý den. Začněte tím, že si vezmete jeden týdně, a pak si postavte dva nebo tři, pokud je máte opravdu rádi.
