Pokud chcete opravdu luxusní máčení, přidejte koupelové soli při příštím koupeli. Kupte si nebo vyrobte koupelové soli se svým oblíbeným druhem soli. Nechte koupelové soli tak, jak jsou, nebo pro vůni přimíchejte barvy nebo esenciální oleje. Pokud chcete najít více použití pro své koupelové soli, vyzkoušejte je ve sprše nebo jako peelingové tělové peelingy. Uložte koupelové soli do vzduchotěsné nádoby a použijte je, kdykoli se vaše pokožka cítí trochu suchá.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Podávání solí do lázně
Krok 1. Vyberte si koupelové soli
Koupelové soli si můžete koupit nebo vyrobit sami. Většina koupelových solí se vyrábí pomocí solí Epsom nebo solí z Mrtvého moře. Můžete také hledat produkty, které obsahují růžovou mořskou sůl, dendritickou sůl nebo islandskou geotermální solanku. Vaše koupelové soli mohou být jemné, zrnité nebo hrubé v závislosti na preferované struktuře.
Pro velmi jednoduchou koupelovou sůl můžete jednoduše použít soli Epsom bez barviv a vůní
Krok 2. Naplňte vanu do poloviny a přidejte koupelové soli
Vložte zástrčku do vany a pusťte horkou vodu. Naplňte vanu do poloviny vodou, která je tak horká, jak se vám líbí, a nalijte asi 1/2 šálku (120 g) připravené koupelové soli. Pro silnější koncentraci můžete přidat více koupelových solí.
Pro terapeutickou koupel zvažte použití 1 až 2 šálků (240 až 480 g) solí Epsom. Vysoká hladina hořčíku v solích může snížit bolest svalů
Krok 3. Vírivé soli promíchejte ve vodě
Pomocí rukou vířte vodou ve vaně, aby se soli rozpustily. Jemně zrnité koupelové soli se rozpustí rychleji než hrubozrnné koupelové soli.
Krok 4. Naplňte vanu větším množstvím vody
Znovu zapněte horkou vodu a naplňte vanu tak vysoko, jak chcete. Ponořte ruce do vody a zkontrolujte teplotu. Voda by měla být tak příjemně horká, jak si jen dokážete.
Krok 5. Namočte do vany alespoň na 10 minut
Vlezte do vany a při namáčení dýchejte horkou páru. Chcete -li naplno využít koupelové soli, zkuste je namočit alespoň na 10 minut. Před vypuštěním vany pokračujte v namáčení, jak dlouho chcete.
- Zeptejte se svého lékaře, jak často můžete používat koupelové soli, zvláště pokud máte zdravotní potíže.
- Pokud vaše koupelové soli obsahují oleje, buďte při vystupování z vany opatrní. Oleje mohou způsobit, že dno vany bude kluzké.
Metoda 2 ze 3: Použití koupelových solí různými způsoby
Krok 1. Namočte do detoxikační koupele
Chcete -li čisticí lázeň, která dokáže odstranit toxiny z vašeho těla, namočte do solí Epsom. Epsomské soli obsahují hořčík a síran, které odstraňují těžké kovy z těla a urychlují dobu obnovy pokožky. 1 až 3 šálky (240 až 720 g) solí Epsom rozpustíme v horké lázni a namočíme do ní na 10 až 40 minut.
Krok 2. Rozpusťte soli Epsom k léčbě bolestí svalů
Nalijte až 2 šálky (480 g) solí Epsom do horké lázně a vířením vody rozpusťte sůl. Namočte si bolavé svaly do vody alespoň na 15 až 20 minut. Hořčík v solích Epsom může uvolnit vaše svaly.
Zvažte přidání až 15 kapek esenciálních olejů známých pro zklidnění svalů. Patří sem zimozelená, bazalka, bergamot, rozmarýn, levandule, máta peprná a douglaska
Krok 3. Snižte zánět a podráždění pokožky
Pokud řešíte kožní problémy, jako je lupénka, vyrážky nebo ekzémy, namočte si do Epsomské solné lázně. Hořčík v solích může snížit zánět a zmírnit svědění. Spusťte plnou koupel a rozpusťte v ní 1 až 3 šálky (240 až 720 g) solí Epsom. Namočte podrážděnou pokožku alespoň na 20 minut, abyste získali všechny výhody.
Po vycházení z vany vždy pokožku hydratujte, aby byla pokožka hydratovaná
Krok 4. Smíchejte soli do sprchového křoviny a odlupujte odumřelou pokožku
Do misky odměřte 1 šálek (240 g) soli z Mrtvého moře a vmíchejte 1/3 šálku (80 ml) až 1/2 šálku (160 ml) svého oblíbeného oleje (jako je sladký mandlový, kokosový, hroznový nebo olivový). Přidejte 12 kapek esenciálních olejů a 1 čajovou lžičku (5 ml) oleje z vitaminu E. Směs rozmixujte na hustou pastu, kterou si můžete při sprchování drhnout kůži. Směs stačí opláchnout a užívat si jemnější pokožku.
Sprchový peeling můžete uložit do vzduchotěsné plastové nádoby. Zajistěte, aby se voda nedostala do nádoby, když ji otevíráte ve sprše, nebo můžete do drhnutí vnést bakterie
Krok 5. Vytvořte si koupel nohou, která uklidní bolavé nohy
Pokud nemáte čas ani prostor na plnou koupel, naplňte velkou umyvadlo ze tří čtvrtin horkou vodou. Vmíchejte 1/2 šálku (120 g) solí Epsom, dokud se nerozpustí. Posaďte se a dejte nohy do lázně na nohy. Namočte si nohy na 10 minut.
Pokud máte cukrovku, vyhněte se namáčení nohou do koupelové soli. Namáčením nohou můžete nohy vysušit a způsobit popraskání, které může vést k infekci
Metoda 3 ze 3: Vylepšování vašich zkušeností
Krok 1. Přidejte do koupelových solí barvu
Pokud chcete do své koupele přidat dávku barvy, vmíchejte několik kapek tekutého nebo gelového potravinářského barviva do 1 1/2 šálků (360 g) koupelových solí. Přidejte jen pár kapek, abyste nerozpustili sůl, a pokračujte v míchání dalších potravinářských barviv, dokud nedostanete odstín, který hledáte.
Pokud mícháte různé barvy koupelových solí, uchovávejte je v oddělených nádobách, protože barvy se mohou při skladování solí do koupele navzájem prosakovat
Krok 2. V případě potřeby zahrňte esenciální oleje
Pokud používáte koupelové soli Epsom nebo Mrtvého moře, které neobsahují žádné vůně, přidejte 6 až 12 kapek svého oblíbeného esenciálního oleje na každých 1 1/2 šálků (360 g) koupelových solí. Protože jsou esenciální oleje vysoce koncentrované, začněte s menším množstvím a přidávejte další, jak potřebujete. Použijte pouze jeden druh esenciálního oleje nebo vytvořte kombinaci pro ošetření pokožky nebo zlepšení nálady.
- Například pro energizující koupel přidejte esenciální oleje z grapefruitu, bergamotu a máty.
- Pokud máte například pokožku náchylnou k akné, přidejte pár kapek esenciálního oleje z čajovníku, pelargónie nebo levandule.
Krok 3. Přidejte jedlou sodu pro jemnější pokožku
Nalijte 1/4 až 1 šálek (45 až 180 g) jedlé sody (hydrogenuhličitanu sodného) do tekoucí vody ve své vaně. Jedlá soda by se měla rychle rozpustit. Namočte do vany po dobu 20 až 30 minut a při výstupu z vany buďte opatrní, protože soda může zanechat kluzké zbytky.
Jedlá soda může zjemnit vaši pokožku a odstranit chlor z koupelové vody
Krok 4. Sušené bylinky vmíchejte do koupelové soli
Odměřte 2 polévkové lžíce (3 až 4 g) oblíbených sušených bylin a přidejte je do 3 šálků (720 g) koupelové soli. Zahrňte sušené bylinky, abyste si zlepšili náladu, přidali vůni do koupele nebo ošetřovali kožní problémy. Smíchejte jednu z těchto oblíbených sušených bylin do koupelové soli:
- Levandule
- Máta
- Rosemary
- Heřmánek
- Okvětní lístky růží
