Pokud trpíte nevolností, pravděpodobně budete chtít rychlou úlevu! Nevolnost má mnoho příčin, včetně pohybové nemoci, zácpy, těhotenství, poruchy trávení a nemoci. Bez ohledu na to, co způsobuje vaši nevolnost, můžete být schopni používat aromaterapii, abyste se cítili lépe. Aromaterapie je obecný termín pro vdechování vůní z esenciálních olejů a rostlinných výtažků k léčbě drobných problémů. Aromaterapie je široce považována za jeden z nejbezpečnějších způsobů, jak holisticky zvládnout běžné příznaky, přestože chcete, aby se oleje nedostaly do pokožky. Navíc nikdy nepolykejte ani nepožívejte esenciální oleje. Před použitím esenciálních olejů se poraďte se svým lékařem a vyhledejte lékařskou pomoc, pokud byste mohli mít základní stav.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Výběr olejů
Krok 1. Citronový esenciální olej použijte k celkové úlevě, zejména v těhotenství
Citronový olej drasticky snižuje příznaky nevolnosti, zvláště pokud zvracíte nebo jste těhotná. Citrusy jsou obecně dobré pro trávicí trakt a citronový olej pravděpodobně uklidňuje nevolnost, protože usazuje žaludek. Lehká, citrusová vůně navíc může přehlušit další vůně, které mohou způsobovat nevolnost.
Spropitné:
Přestože bylo vědecky prokázáno, že esenciální oleje pomáhají při nevolnosti, které vůně vám pomohou, závisí zcela na vašich osobních preferencích. Například to neznamená, že budete milovat citronový olej, když jste těhotná jen proto, že ostatní těhotné ženy často považují citrusové vůně za uklidňující.
Krok 2. Vyberte si zázvor, pokud je váš žaludek naštvaný
Pití nebo pojídání zázvoru se osvědčilo při podrážděném žaludku, ale mohou pomoci i vůně. Vůně zázvoru je skvělý způsob, jak uklidnit drsný žaludek, pokud je vaše nevolnost způsobena něčím, co jste snědli, nebo jinými zažívacími problémy.
Pokud hledáte rychlou léčbu nevolnosti, pití zázvorového čaje je skvělý způsob, jak se rychle cítit lépe. Není to aromaterapie, ale je to osvědčená oprava
Krok 3. Rozhodněte se pro levanduli, pokud vaše nevolnost souvisí s úzkostí nebo stresem
Levandule je široce uznávána jako silný prostředek uvolňující stres, což z ní činí skvělou volbu, pokud je vaše nevolnost vyvolána stresem nebo úzkostí. Je to také jedna z nejoblíbenějších vůní pro domácnost, což z něj činí skvělou volbu, pokud rozptylujete olej uvnitř.
Někteří lidé považují heřmánek za účinný také při stresu a úzkosti, ale nemusí to pomoci při nevolnosti. Pokud nejste fanouškem levandule, stojí za to to vyzkoušet
Krok 4. Vyberte si fenykl, pokud jste nevolní a máte jiné zažívací potíže
Fenykl má schopnost uvolnit trávicí trakt, pokud máte potíže s průjmem nebo plynatostí. Vůně je také docela dřevitá a přirozená, což z ní činí skvělou volbu pro aromaterapii. Pokud máte s trávením problémy s trávením a milujete vůni přírody, dejte si fenykl.
Někteří lidé si myslí, že fenykl voní trochu jako lékořice nebo kopr. Je to docela dynamická vůně, pokud hledáte něco trochu jedinečnějšího než citrón nebo levanduli
Krok 5. Vyzkoušejte mátový olej, pokud hledáte chladivou vůni
Máta peprná je skvělá volba, díky které se můžete cítit svěží a usedlí. Pamatujte, že máta peprná bývá docela silná, takže ji raději jen několik minut rozptylujte nebo vonte, abyste si nedráždili nosní dírky.
- Neaplikujte na kůži máty peprné a vyhněte se používání v aromaterapii, pokud jsou poblíž malé děti. Je pravděpodobnější, že způsobí alergickou reakci a děti s rostoucími plícemi ji mohou považovat za podrážděnou.
- Máta peprná je pravděpodobně jednou z nejrozporuplnějších vůní používaných v aromaterapii. Mnoho lidí opravdu nemá rádo vůni máty peprné. Pokud nejste fanouškem mátového občerstvení nebo cukrovinek, pravděpodobně to pro vás není nejlepší vůně.
Krok 6. Vytvořte směs oleje, pokud chcete dynamickou, vlastní vůni
Někdy kombinace esenciálních olejů funguje lépe v boji proti nevolnosti než samotný jediný typ. Například směs máty peprné a zázvoru může být skvělá, pokud je váš žaludek trochu křečovitý, ale milujete chladivou vůni máty peprné.
Do oleje známého pro uklidnění nevolnosti můžete přidat i další vůně, které máte rádi. Protože nic nepožíváte nebo topicky nepoužíváte olej, nehrozí žádné nebezpečí způsobení negativní reakce smícháním různých olejů
Metoda 2 ze 3: Vdechnutí vůně
Krok 1. Nalijte pár kapek do kapesníku, abyste na chvíli ucítili vůni
Čichání celé lahve přímo může být trochu zdrcující. Aby bylo aroma chutnější, nalijte 3-4 kapky oleje přímo do čistého hadříku nebo kapesníku. Olejový hadřík držte 3–6 palců (7,6–15,2 cm) pod nosem, zavřete oči a pomalu vdechujte, aby se do něj dostalo aroma.
- Zavírání očí je obzvláště důležité, pokud používáte mátu peprnou, která může vaše oči opravdu dráždit, pokud jsou pachy příliš silné.
- Toto je nejlepší způsob, jak rychle vdechnout aroma.
- Oleje na hadříku zaschnou po několika minutách, ale vůně by měla nějakou dobu přetrvávat. Když uschne, můžete buď přidat více oleje, nebo použít suchý hadřík jako způsob, jak vdechnout měkčí formu vůně.
Krok 2. Rozptylujte olej ve svém domě pro delší, hladší formu aromaterapie
Difuzéry jsou navrženy tak, aby uvolnily vůni esenciálního oleje do vašeho domova. Je to nepřímější způsob, jak získat vůni, ale může pomoci snížit nevolnost, pokud visíte doma. Různé difuzéry fungují různě. Někteří používají teplo k rozptýlení vůně. Jiní nechají kapat olej do vody a vytvářet páru. Pro dosažení nejlepších výsledků postupujte podle pokynů dodaných s difuzorem.
Před vložením kapaliny do difuzéru obvykle musíte smíchat esenciální olej v nosném oleji, jako je olivový nebo kokosový olej, nebo ve vodě
Krok 3. Naplňte lahvičku olejem a vatovým tamponem, abyste si ji mohli vzít na cesty
Popadněte malou vzduchotěsnou lahvičku nebo lahvičku. Nalévat 1⁄2–1 lžička (2,5–4,9 ml) esenciálního oleje do nádoby. Poté vložte do nádoby 1-2 vatové tampony a zatlačte je dolů, dokud se spodní část bavlněných koulí nedostane do kontaktu s esenciálním olejem. Je to skvělý způsob, jak si s sebou vzít olej a podle potřeby čichat, abyste omezili nevolnost. Vdechněte vůni tak, že podržíte otvor lahve 4–6 palců (10–15 cm) od nosu.
Přitom zavřete oči, aby se vám z očí nedostaly výpary
Krok 4. Přidejte pár kapek do horké vody, abyste vdechli páru a vyčistili dutiny
Pokud máte ucpaný nos a je vám nevolno, je to pravděpodobně nejlepší způsob, jak dodat aroma. Uvařte na sporáku trochu vody z vodovodu a poté, co voda dosáhne varu, vypněte teplo. Poté nalijte do vody 3-4 kapky. Zakloňte hlavu o 8–12 palců (20–30 cm) nad vodu a pomalu vdechujte páru.
- Máta peprná a citron bývají nejlepší možností, pokud se snažíte vyčistit nos.
- To by také mělo usnadnit dýchání, když je váš nos ucpaný. Pára uvolní veškerý hlen nebo ucpání vašich dutin.
- Pára by měla změkčit aroma natolik, že nemusíte zavírat oči. Pokračujte a zavřete je, pokud je pro vás výparů příliš mnoho.
Krok 5. Vyhledejte akupunkturu nebo masáž u odborníka na aromaterapii
Masážní terapeuti a specialisté na akupunkturu často používají aromaterapii ve spojení se svými službami. Obraťte se na masérku nebo akupunkturistu ve vašem okolí a zeptejte se jich, zda mohou pro vaše sezení použít konkrétní olej. Pokud dokážou splnit váš požadavek a máte zájem o akupunkturu nebo masáž, naplánujte si schůzku a dostavte se připraveni na odpočinek.
Spropitné:
Ani masáž, ani akupunktura na vaše nevolnosti moc nepomohou, ale jsou to skvělé způsoby, jak si odpočinout a získat dobrou péči o sebe!
Metoda 3 ze 3: Kdy vyhledat lékařskou péči
Krok 1. Před použitím éterických olejů se poraďte se svým lékařem
Přestože jsou esenciální oleje často bezpečné, nejsou vhodné pro každého. Některé esenciální oleje mohou vyvolat alergickou reakci nebo dráždit vaši pokožku. Kromě toho mohou interferovat s léky nebo způsobit komplikace, pokud máte určité podmínky. Před použitím éterických olejů se vždy poraďte se svým lékařem, abyste se ujistili, že jsou pro vás bezpečné.
- Sdělte svému lékaři, jaké oleje plánujete používat a co chcete léčit.
- Pokud jste těhotná, ujistěte se, že váš lékař schválí každý esenciální olej, který plánujete použít, protože ne všechny jsou bezpečné.
Krok 2. Ošetřete základní zdravotní stav, který způsobuje nevolnost
Pokud máte celkovou nevolnost nebo ranní nevolnost, nemusíte si s tím dělat starosti. Pokud však vaše nevolnost způsobuje nemoc, možná budete muset použít jinou léčbu. Aromaterapie léčí pouze symptomy, takže budete i nadále muset léčit svůj základní stav, abyste se zlepšili. Vyhledejte diagnózu u svého lékaře a vezměte si léky podle pokynů.
Pokud máte pochybnosti, zavolejte svého lékaře a zjistěte, zda doporučují navštívit. Možná budete schopni vyléčit nevolnost doma
Krok 3. Navštivte svého lékaře, pokud je vaše nevolnost trvalá nebo se opakuje
Vaše nevolnost může mít mnoho příčin a je nejlepší poradit se s lékařem, abyste zjistili, co se děje. Je možné, že vaše nevolnost je příznakem jiného stavu. Váš lékař může zjistit, co způsobuje vaši nevolnost, takže můžete konečně získat úlevu.
Vaše nevolnost je trvalá, pokud trvá několik dní, a opakuje se, pokud zmizí a vrátí se
Krok 4. Promluvte si se svým lékařem, pokud vám nevolnost způsobuje hubnutí
Pokud jste tak nevolní, že je pro vás těžké jíst, je nejlepší navštívit svého lékaře. To může být známkou toho, že něco není v pořádku. Pravděpodobně jste v pořádku, ale poraďte se se svým lékařem, abyste zjistili, co se děje.
Váš lékař vám může také poradit, jak zvládnout nevolnost, abyste mohli jíst pravidelně
Krok 5. Získejte okamžitou lékařskou péči, pokud se u vás objeví závažné příznaky
Někdy může být nevolnost příznakem vážného stavu. Zkuste si nedělat starosti, protože pravděpodobně budete v pořádku. Pokud však máte vážný zdravotní stav, musíte získat správnou diagnózu a léčbu.
Vyhledejte neodkladnou péči, pokud pocítíte následující závažné příznaky:
Nevolnost se silnou bolestí hlavy.
Nevolnost se známkami dehydratace, jako je sucho v ústech, nadměrná žízeň, tmavá moč, slabost a závratě.
Nevolnost se zvracením, která vypadá krvavě, jako kávová sedlina nebo zelená.
Nevolnost se zvracením, bolest na hrudi, bolest břicha nebo křeče, rozmazané vidění, zmatenost, vysoká horečka, ztuhlá šíje, krvácení z konečníku a fekální zápach nebo materiál ve vašich zvratcích.
