Ekzém je stav, kdy se vaše kůže zanícuje a podráždí. Přesná příčina ekzému není známa, ale předpokládá se, že je spojena s hyperaktivní reakcí imunitního systému těla na dráždivou látku. Právě tato reakce způsobuje příznaky ekzému. Ačkoli neexistuje lék, většina lidí může účinně zvládat svou nemoc pomocí lékařského ošetření a vyhýbáním se dráždivým látkám. Tento stav není nakažlivý a nelze jej šířit z člověka na člověka.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Používání krémů a koupelí
Krok 1. Naneste krém proti svědění
Volně prodejné krémy proti svědění dostanete v místní drogerii. Podívejte se na kalamínové mléko nebo krém pro červenou, podrážděnou pokožku, který obsahuje alespoň 1 procento hydrokortisonu. Aplikujte na postižené místo pro okamžitou úlevu.
Krémy proti svědění můžete mít po ruce doma nebo v tašce, abyste je mohli použít, když se vám ekzém vzplane
Krok 2. Na oblast použijte chladný obklad
Navlhčete čistý hadřík a přiložte jej na postižené místo. To může pomoci snížit zánět a podráždění. Poté můžete chladný obklad nahradit čerstvým, dokud se ekzém nestane méně intenzivním.
Chladivý obklad v dané oblasti vás také může odradit od svědění nebo škrábání v dané oblasti
Krok 3. Na oblast naneste kokosový olej
Kokosový olej je skvělý zvlhčovač a může pomoci zmírnit váš ekzém. Na místo naneste velkoryse kokosový olej a nechte zaschnout. Kokosový olej můžete získat online nebo v místním obchodě se zdravou výživou.
Kokosový olej můžete aplikovat po studené koupeli nebo teplé koupeli s esenciálními oleji a ovesnými vločkami
Krok 4. Dejte si teplou koupel s éterickými oleji a ovesnými vločkami
Naplňte vanu teplou vodou. Poté přidejte nevařené ovesné vločky a éterické oleje jako eukalyptus, levanduli a čajovník. Namočte do lázně na 10 až 15 minut.
- Po 10–15 minutách si tělo opláchněte teplou vodou a osušte čistým ručníkem.
- Po teplé koupeli můžete použít krém proti svědění, který pomůže uklidnit ekzém.
- Možná budete chtít tyto produkty nejprve vyzkoušet, abyste se ujistili, že již nedráždí váš ekzém.
Metoda 2 ze 3: Úprava stravy a životního stylu
Krok 1. Omezte potraviny s vysokým obsahem cukru, tuků a konzervantů
Ekzém je spojován s nezdravým jídlem a špatnou stravou. Vyvarujte se potravin, které jsou zánětlivé, jako jsou smažené potraviny, potraviny s umělými cukry a potraviny s vysokým obsahem konzervačních látek. Místo toho jděte na potraviny, které jsou čerstvé a bohaté na živiny, jako je zelenina, ovoce a zdravé zdroje bílkovin, jako je kuře, tofu a fazole.
- Poraďte se svým lékařem dříve, než provedete jakékoli zásadní změny ve vaší stravě. Neměňte drasticky a náhle svůj jídelníček, aniž byste nejprve promluvili se svým lékařem.
- Jablka, pomeranče, kiwi a rajčata jsou běžnými viníky ekzému.
Krok 2. Vyvarujte se vajec a mléčných výrobků
Bylo prokázáno, že vejce a mléčné výrobky způsobují některým lidem kožní problémy, zvláště pokud máte na tyto potraviny alergii nebo citlivost. Zkuste z jídelníčku vyřadit vejce a mléčné výrobky, jako je mléko, sýry a jogurty.
- Pokud si všimnete, že se vám ekzém po vyřazení vajec a mléčných výrobků z jídelníčku zlepší, můžete mít na tyto potraviny alergii. Můžete nechat svého lékaře provést test na alergii, který potvrdí vaši alergii, abyste mohli tyto potraviny ze svého jídelníčku úplně vyřadit.
- Arašídy, sója, pšenice a ryby mohou také zhoršit příznaky.
Krok 3. Snižte hladinu stresu
Ekzém je také spojen se stresem a úzkostí. Pokuste se snížit hladinu stresu, aby se váš ekzém nerozjasnil. Provádějte uklidňující činnost, jako je čtení, psaní nebo sledování televize. Jděte na lekci jógy nebo si udělejte dlouhou procházku venku. Setkejte se s přáteli, pomozte sfouknout páru a snížit úroveň stresu.
Můžete také zkusit udělat pětiminutovou meditaci, abyste soustředili svou mysl a zůstali v klidu. Hluboké dýchání vám pomůže zůstat uvolněně
Krok 4. Noste prodyšný oděv
Vsaďte na topy a spodky vyrobené z bavlny nebo jiných prodyšných materiálů, jako je len nebo konopí. Vyhněte se oděvům ze syntetických materiálů nebo neprodyšných materiálů, jako je vlna. Nošení prodyšného oblečení zajistí, že vaše pokožka nebude oděvem více podrážděna.
Při cvičení nebo pocení byste také měli nosit vhodné cvičební oblečení, protože to může zabránit vzplanutí ekzému. Pamatujte, že cvičení může váš ekzém ještě zhoršit
Metoda 3 ze 3: Mluvte se svým lékařem
Krok 1. Zeptejte se svého lékaře na léčbu ekzému na předpis
Ekzém je chronické onemocnění. Promluvte si se svým lékařem o získání léčby předpisu pro tento stav. Mohou doporučit krém proti svědění na předpis nebo orální léky, které můžete použít k řešení svého ekzému.
- Poté můžete aplikovat léčbu na předpis, kdykoli se u vás objeví vzplanutí, takže se to hojí rychleji.
- Vždy si přečtěte varování o černé skříňce na léky na předpis na ekzém.
Krok 2. Nechte se vyšetřit na potravinové alergie
Ekzém může být často způsoben potravinovými alergiemi. Určení, jaké jsou vaše potravinové alergie, vám může usnadnit, abyste se jim vyhnuli a měli svůj ekzém pod kontrolou. Promluvte si se svým lékařem o provedení testu na alergii u dermatologa.
Krok 3. Diskutujte o alternativní léčbě ekzému se svým lékařem
Alternativní léčba, jako je světelná terapie, aplikace mokrého obvazu a biofeedback, jsou možnosti řešení ekzému. Zeptejte se svého lékaře na alternativní terapie, které můžete zkusit vyřešit svůj stav.
