Geny, hormony, strava, stres a některé léky mohou přispět k mastné pokožce, která způsobuje akné. Akné je kožní onemocnění, při kterém se vlasové folikuly ucpávají olejem a tvoří se odumřelé kožní buňky a pupínky. Množství oleje na pokožce můžete ovládat správným mytím obličeje, vyhýbáním se dráždivým látkám na kůži, dobrým jídlem a používáním léků na předpis nebo bez předpisu. Naštěstí existují kroky, které můžete podniknout, abyste zvládli kosmetickou nepříjemnost mastné pokožky a zabránili nepříjemným průlomům.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Udržujte pokožku čistou
Krok 1. Umyjte si obličej jemným čisticím prostředkem
Zkuste Dove, Neutrogena, Cetaphil, CeraVe nebo Basics, protože tyto produkty nezpůsobí sucho. Umyjte si obličej jednou až dvakrát denně. Pokud olej přetrvává, použijte volně prodejný léčivý přípravek na akné, který obsahuje benzoylperoxid, síru, resorcinol nebo kyselinu salicylovou.
- K navlhčení obličeje použijte teplou vodu. Naneste na prsty malé množství čisticího prostředku a napěňte ho v dlaních.
- Pomocí prstů vmasírujte čisticí prostředek na obličej. Naneste krouživými pohyby a masírujte asi minutu. Ujistěte se, že čisticí prostředek odstraní veškerý make -up a všechny viditelné nečistoty nebo nečistoty.
- Pomocí teplé vody opláchněte veškerý čisticí prostředek. Důkladně opláchněte, protože zbytky čisticího prostředku mohou pokožku vysušit. Čisticí prostředek nikdy nemažte ani neutírejte, protože za sebou můžete zanechat špínu a olej, který čistič vytáhl z vašich pórů.
- Vysušte čistým ručníkem. Špinavé ručníky mohou přenášet olej a bakterie a přispívat k výpadkům. Prádlo často perte v horké vodě s detergentem doporučeným dermatologem.
- Ihned po umytí naneste hydratační krém bez oleje na opalovací krém. Hydratační přípravek zachytí vodu na vlhkém obličeji a udrží vaši pokožku hydratovanou po celý den. Mnoho produktů proti akné způsobuje fotosenzitivitu a zvyšuje riziko spálení sluncem, proto je správný SPF zásadní.
Krok 2. Ovládejte denní olej adstringentními obličejovými polštářky nebo olejovými filtry
Pokud se vám na obličeji hromadí olej a nejste schopni jej umýt, použijte tyto volně prodejné přípravky k nasáknutí oleje.
- Odstraňte lesklé skvrny na obličeji podložkou nebo prostěradlem. Zvláštní pozornost věnujte své zóně T (čelo, nos a brada), kde jsou výpadky nejčastější.
- Pokud jsou podložky nebo listy znečištěné, vyhoďte je. Nepokoušejte se čistit si obličej odbarvenou podložkou; budete přenášet pouze olej a bakterie. K čištění obličeje může trvat několik podložek.
- Pokud nemáte přístup k adstringentním polštářkům nebo prostěradlům, které si potírají olej, můžete si obličej namazat tkáněmi.
Krok 3. Udržujte vlasy čisté a bez obličeje
Olej, který se vyrábí z vaší pokožky hlavy a je ve vlasech, se může dostat do vašeho obličeje, pokud přijdou do kontaktu. Vlasy mějte stažené dozadu, aby se nedotýkaly vašeho obličeje, a nezapomeňte si připnout ofinu z čela. Ujistěte se, že udržujete vlasy čisté a pravidelně šamponujete, aby se příliš nemastily a nepřispívaly k vaší mastné pokožce.
Krok 4. Vyvarujte se podráždění pokožky
Mnoho vlasových produktů a kosmetiky obsahuje chemikálie, které mohou dráždit pokožku a blokovat póry. Přečtěte si etikety produktů a používejte pouze nekomedogenní (bezolejové) čisticí prostředky. Následující produkty často způsobují podráždění a mastnou pokožku:
- Lak na vlasy
- Kondicionéry
- Gelové, myší a jiné sochařské výrobky
- Mastná kosmetika
- Opalovací krémy obsahující olej
Metoda 2 ze 3: Fixace vaší stravy
Krok 1. Objevte spouštěcí potraviny
Některé potraviny mohou způsobit akné. Pokud si všimnete ohnisek po jídle určitých druhů jídla, zkuste omezit, abyste zjistili, zda došlo ke zlepšení. Před odstraněním celých skupin potravin vždy promluvte se svým poskytovatelem zdravotní péče, protože to může způsobit nutriční nedostatky.
Krok 2. Vyloučit mléčné výrobky
Zkuste vyřadit všechny mléčné výrobky, zejména položky bohaté na laktózu, jako je mléko a zmrzlina. Mléčné výrobky mohou přispět k mastné pokožce a způsobit akné. Zařaďte do svého jídelníčku mandlové mléko, kokosové mléko nebo jiné nemléčné výrobky.
Krok 3. Nakrájejte sacharidy
Výzkum ukázal, že diety bohaté na sacharidy mohou způsobit akné. Pokud máte podezření, že to přispívá k akné, omezte chléb, těstoviny, brambory a rafinovaná zrna. Nahraďte uhlohydráty zeleninovým salátem nebo zeleninou.
Krok 4. Vyhněte se čokoládě
Studie ukazují, že čokoláda může zhoršit průlom. Vyzkoušejte karob nebo uspokojte své sladké zuby čerstvým ovocem.
Krok 5. Řekněte ne mastným jídlům
Na rozdíl od populárního mýtu, požití tučných jídel nezpůsobí akné. Tuk z těchto potravin však způsobí místní podráždění pokožky, pokud je připravujete. Stát nad fritézou nebo se dotýkat obličeje po manipulaci s mastným jídlem způsobí mastnou pokožku.
Metoda 3 ze 3: Konzultace s lékařem
Krok 1. Naplánujte si schůzku s dermatologem
Pokud volně prodejné přípravky a domácí prostředky nekontrolují vaši mastnou pleť a akné, poraďte se s dermatologem, který se specializuje na ošetření pokožky. Mastná kůže může vést k akné, což může mít za následek zjizvení a infekci. Mnoho zdravotních stavů může přispět k problémům s kůží.
Krok 2. Zkontrolujte svoji anamnézu
Před schůzkou s dermatologem si poznamenejte názvy a dávkování všech léků, které užíváte, abyste je mohli prodiskutovat se svým lékařem. Některé léky mohou akné zhoršit.
Krok 3. Diskutujte o možnostech léčby se svým lékařem
Pro aknózní pokožku je k dispozici mnoho topických a orálních léků. Váš lékař může doporučit léčbu na základě předpokládané příčiny a závažnosti vašich kožních problémů. Mezi běžné možnosti léčby patří:
- Antibiotika (místní nebo orální) - Antibiotika ničí bakterie a snižují záněty kůže. Někdy jsou předepisovány v nízkých dávkách s topickým benzoylperoxidem, aby se zabránilo rezistenci na antibiotika.
- Retinoidy (topické nebo orální) - Retinoidy jsou deriváty vitaminu A, které se často používají společně s antibiotiky. Retinoidy uvolňují bílé a černé tečky a zabraňují tvorbě nových pupínků v pórech.
- Kombinované antikoncepční pilulky estrogen/progestin - Kombinované antikoncepční pilulky mohou regulovat hormony u žen a zabránit nadměrné produkci oleje v kůži. Kombinované antikoncepční pilulky obsahují estrogen a progestin, dva ženské reprodukční hormony. Pilulky a implantáty obsahující pouze progestin mohou zhoršit akné a neměly by být používány ke kontrole mastné pokožky.
Tipy
- Volně prodejné retinoidové výrobky, výrobky, které obsahují alfa-hydroxykyselinu a benzoylperoxidové výplachy, to vše může pomoci redukovat mastnou pleť.
- Umyjte si obličej maximálně dvakrát denně, abyste zabránili nadměrnému vysoušení.
- Ovládejte svůj stres cvičením, meditací a dobrými spánkovými návyky. Stres zhorší mastnou pleť a akné.
Varování
- Kožní léky mohou ve vzácných případech způsobit závažné alergické reakce. Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud se u vás po užití nebo aplikaci léku objeví kopřivka, otok obličeje nebo potíže s dýcháním.
- Některé produkty na kůži způsobují fotosenzitivitu. Nezapomeňte si přečíst etikety a denně nanášet opalovací krém bez oleje.
- Léky na akné mohou způsobit nadměrné vysoušení a odlupování. Snižte frekvenci používání a v případě vysušení naneste hydratační krém bez oleje.
- Při užívání/používání předepsaného léku se vždy řiďte pokyny svého lékaře.
- Používání příliš mnoha produktů najednou může vysušit vaši pokožku a ve skutečnosti způsobit, že váš obličej bude produkovat ještě více oleje, aby to kompenzoval.
