Udržování krásy vaší tváře většinou znamená zachování krásy vaší pokožky. Vaše pokožka vyžaduje vaši pomoc, aby zůstala krásná po celá léta - musíte ji chránit před sluncem a ujistit se, že jí váš režim krásy neškodí. Kromě toho musíte porušit určité návyky, abyste zajistili, že vaše pokožka zůstane bezchybná a zdravá.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Ochrana pokožky před sluncem
Krok 1. Udělejte z používání opalovacího krému každodenní praxi
Slunce v průběhu času poškozuje pokožku vašeho obličeje (a zbytku těla). Udělejte si proto praxi, že si budete na obličej nanášet opalovací krém každý den, stejně jako na zbytek těla (pokud je vystaveno slunci). Když se díváte na opalovací krémy, vyberte si takový, který blokuje paprsky UVB i UVA a má SPF 30 a více.
- Pokud si chcete zachovat svůj ohromující vzhled, slunce není váš přítel - bude to mít za následek, že vaše pokožka bude po mnoha letech působení suchá a zabarvená.
- Vyberte si opalovací krém speciálně vyvinutý pro váš obličej, aby neucpal póry. Případně zkuste vybrat zvlhčovač, který již má zabudovaný opalovací krém.
Krok 2. Nasaďte si klobouk
Podobně přidání stínu na obličej může pomoci chránit vaši pokožku před sluncem. Zkuste si nasadit klobouk, když se vydáte ven, zvláště ve velmi slunečných dnech.
Krok 3. Přidejte si sluneční brýle
Sluneční brýle vám pomohou lépe vidět a ochrání vaše oči před poškozením sluncem, které může vést ke šedému zákalu. Kromě toho také poskytují ochranu citlivé pokožce kolem očí. Podívejte se na ty, které blokují paprsky UVB a UVA - což většina dělá. Jedny, které jsou větší a kolem boku hlavy, nabízejí větší ochranu.
Pokud již nosíte brýle, nejlepší možností jsou sluneční brýle, které vám na brýle padnou a zablokují přední i boční část očí před sluncem. Klipy a přechodové čočky poskytují určitou ochranu, ale ne tolik ve srovnání se slunečními brýlemi
Krok 4. Přeskočte opalování
Solária jsou pro vaši pokožku stejně škodlivá jako opalování na slunci - někdy jsou pro vaši pokožku ještě škodlivější. To - solárium - zaplavuje vaše tělo a obličej paprsky UVA i UVB, před nimiž byste si měli chránit obličej a pokožku, místo abyste jim je ochotně vystavovali.
Metoda 2 ze 3: Udržování rutiny něžné krásy
Krok 1. Vyberte jemná mýdla
Při hledání mýdel vybírejte taková, která jsou určena pro citlivou pokožku nebo jsou zvlhčující. Pokud si na obličej zvolíte drsné mýdlo, může vaši pokožku zbavit přírodních olejů. Tyto oleje jsou důležité pro udržení hydratace pokožky, což zase pomáhá vašemu obličeji zůstat mladý.
Krok 2. Udržujte sprchy krátké
Dlouhé horké sprchy zbaví vaši pokožku vlhkosti. Časem se to může nosit na tváři. Sprchy proto držte krátké a používejte spíše teplou než velmi horkou vodu.
Krok 3. Pokožku osušte
Místo toho, abyste si pokožku po sprchování nebo mytí obličeje hrubě drhli, jemně ji poklepejte. Když jste drsní, odstraníte z pokožky oleje. Příliš hrubý povrch může navíc způsobit stárnutí.
Krok 4. Při odličování buďte jemní
Čím více budete kůži tahat a strhávat, tím větší je pravděpodobnost, že skončíte s vráskami. Ve skutečnosti to samé platí pro nanášení make -upu. Pokud například neustále stahujete kůži dolů, abyste si na oči nanesli make -up, může to vést k dalším vráskám.
Jak již bylo řečeno, je důležité odstranit make -up, než jdete spát. Pokud to neuděláte, může to časem ucpat vaše póry, což způsobí jejich zvětšení. I když nemáte make -up, měli byste si před spaním umýt obličej, protože během dne se hromadí špína a špína. Make -up i špína mohou způsobit poškození kolagenu - což pomáhá udržovat vaši pokožku pružnou
Krok 5. Přidejte zvlhčovač
Po sprchování nebo umytí obličeje a před spaním byste měli použít zvlhčovač. Zvlhčovače udržují vaši pokožku hydratovanou, což vám pomáhá udržovat krásnou pleť. Pokud si vyberete jeden s integrovaným SPF, nemusíte používat samostatný opalovací krém.
Když hledáte zvlhčovač, vyberte si ten, který odpovídá vašemu typu pleti. K dispozici je široká škála, určená pro pokožku od suché po mastnou
Krok 6. Bojujte proti akné
Akné může narušit krásu vaší tváře. Proto ošetřete pomocí tipů, aby byla vaše tvář jasnější a krásnější.
- K léčbě akné použijte jemný čisticí prostředek na akné, dvakrát denně si jím vyčistěte obličej. Pomoci mohou také krémy a pleťové vody proti akné.
- Snižte úroveň stresu. Stres může způsobit výpadky, takže pokud je chcete minimalizovat, snažte se stres omezit na minimum. Jóga a meditace vám mohou pomoci zvládat stres, stejně jako snížení počtu aktivit, kterým se věnujete.
- Promluvte si se svým lékařem. Pokud léčba bez předpisu nefunguje, zkuste požádat svého lékaře o něco silnějšího. Můžete se také zeptat na antikoncepci, která některým ženám pomáhá kontrolovat akné.
Metoda 3 ze 3: Vytváření lepších návyků
Krok 1. Nekuřte
Kouření je samozřejmě hrozné pro vaše celkové zdraví. Je to spojeno s rakovinou plic, kromě jiných nemocí. Navíc je to špatné pro vaši pokožku. Většinou může způsobit vrásky, protože snižuje množství kolagenu a elastinu, které přispívají k pružnosti pokožky. Nižší elasticita znamená ne tak hladkou pokožku.
Krok 2. Jezte zdravá jídla
Nezapomeňte do svého jídelníčku zařadit dostatek ovoce a zeleniny. Také se držte zdravých tuků a zkuste si vybrat potraviny s vysokým obsahem vitamínu C. Zdravá strava pomůže udržet vaši pokožku zdravou, ale také pomůže udržet vaši tvář před výpadky.
- Zdravé tuky lze nalézt v semenech, ořeších, rybách, avokádu, olivách a některých typech olejů, jako je olivový olej a lněný olej.
- Ovoce a zelenina s vysokým obsahem vitamínu C zahrnují: citrusové plody, jahody, maliny, meloun, špenát, papriky, květák, ananas, kiwi, brambory, meloun a rajčata.
Krok 3. Zajistěte dostatek vody
Pokud jste neustále dehydrovaní, vaše pokožka bude trpět. Dehydratace vede k suché pokožce, která zase způsobuje snadné vytváření vrásek.
Abyste své pokožce pomohli, nemusíte pít vodu navíc. Musíte jen dostatečně pít, abyste se ujistili, že jste hydratovaní. Muži by měli vypít 13 šálků vody denně, zatímco ženy by měly vypít 9 šálků vody denně
Krok 4. Nezapomeňte přidat úsměv
Bylo prokázáno, že s úsměvem vypadáte mladší. Ačkoli to může časem zesměšňovat nebo usmívat se, úsměv vám může vzít z obličeje roky. Vypadat přátelsky je někdy jeho vlastní typ krásy!
