Sirup proti kašli může být nápravou, pokud máte přetrvávající kašel, ale není to pro každého. Možná se snažíte vyhnout alkoholu v přísadách, nebo možná jen nesnášíte tu chuť. Naštěstí existuje několik účinných alternativních prostředků! Pokračujte ve čtení o mnoha přístupech, které můžete v boji s kašlem nadobro odstranit.
Kroky
Metoda 1 z 12: Použijte kapky proti kašli pro okamžitou úlevu
0 9 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Tyto pastilky snižují kašel a překrvení
Kapky proti kašli obsahují mentol, který díky svým aromatickým vlastnostem otevírá dýchací cesty. Ačkoli nejsou léčivé, mohou zmírnit vaše příznaky a dát vám pauzu, pokud celý den kašlete.
Kupte si kapky proti kašli, které obsahují přísady jako med, citron, eukalyptus a máta, které vám pomohou zmírnit příznaky kašle
Metoda 2 z 12: Zkuste med zmírnit noční kašel
0 8 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Některé studie ukazují, že med potlačuje kašel
Studie publikovaná Cochranskou knihovnou zjistila, že med je schopen účinně snížit příznaky kašle. Chcete -li tuto metodu vyzkoušet, rozmíchejte 2 čajové lžičky (9,9 ml) medu v horké vodě nebo čaji. Pití tohoto relaxačního nápoje před spaním vám také může pomoci rychleji usnout a zmírnit noční záchvaty kašle.
- Nedávejte med dětem mladším 1 roku. To může mít za následek vzácný stav nazývaný kojenecký botulismus.
- Med lze také použít ke zklidnění bolesti v krku způsobené kašlem.
Metoda 3 z 12: Popíjejte teplou a chutnou polévku, abyste přestali kašlat
0 7 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Teplé tekutiny, jako je polévka, usnadňují ucpání
Mohou také zvýšit pohyb nosních tekutin. Oba fungují tak, že vám pomohou méně kašlat. Vyzkoušejte kuřecí nudlovou polévku nebo dokonce teplý vývar, pokud hledáte úlevu. Pomůže vám také zůstat hydratovaný!
- Pokud vám je nevolno nebo nemáte moc chuť k jídlu, zkuste popíjet kuřecí nebo zeleninový vývar. Poskytne stejnou úlevu!
- Vyzkoušejte odrůdu s nízkým obsahem sodíku, abyste neměli pocit dehydratace.
Metoda 4 z 12: Kloktejte slanou vodu, abyste zmírnili kašel způsobený přetížením
0 6 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Výplach slanou vodou může vyčistit hlen ve vašem systému
To může pomoci zmírnit příznaky, protože hlen kapající dolů do krku může váš kašel mnohem zhoršit. Místo 1⁄4 lžička (1,2 ml) do 1⁄2 čajová lžička (2,5 ml) soli ve sklenici teplé vody. Míchejte sůl, dokud se úplně nerozpustí. Vodu kloktejte 1–2 minuty, poté ji vyplivněte. Ujistěte se, že to nepolykáte!
- Udělejte to 3krát denně, dokud vaše příznaky neustoupí.
- Pokud vám sůl dráždí ústa nebo hrdlo, můžete na kloktadla použít i čistou, destilovanou teplou vodu.
Metoda 5 z 12: Když spíte, mějte hlavu zvednutou
0 5 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Tím zabráníte zablokování hlenu v dutinách a krku
Tím se zlepší proudění vzduchu a pomůže se vám při dýchání snadno dýchat! Podložte si polštář pod hlavu tak, aby podporoval přirozenou křivku vašeho krku.
Metoda 6 z 12: Použijte zvlhčovač k přidání vlhkosti do vzduchu
0 8 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Suchý vzduch ztěžuje odtok hlenu, což vyvolává kašel
Použijte zvlhčovač v ložnici nebo v obývacím pokoji, abyste do vzduchu přidali vlhkost a pomohli vám vyčistit dutiny. Vlhkost vzduchu by se měla pohybovat od 30% do 55%.
- Pokud je vlhkost příliš vysoká, mohou se dařit roztočům a roztočům, což jsou běžné příčiny alergií a kašle.
- Pokud vlhkost klesne příliš nízko, může to způsobit suché oči, podráždění hrdla a dutin.
- Nezapomeňte zvlhčovač často čistit! Kontaminované zvlhčovače vzduchu mohou být živnou půdou pro plísně a bakterie.
Metoda 7 z 12: Zkuste čističku vzduchu vyčistit vzduch od alergenů
0 6 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Váš kašel může způsobovat plovoucí částice, jako je pyl a plíseň
Čistička vzduchu, jako HEPA filtr, tyto alergeny zachycuje a má účinnost 99,9%. Udržujte čističku vzduchu ve svém pokoji nebo v obývacím pokoji, abyste se ujistili, že vám vzduch nezhoršuje kašel!
- Čistička vzduchu je obzvláště užitečná, pokud bojujete s chronickými alergiemi nebo příznaky astmatu.
- Filtr často měňte a čistěte podle pokynů na krabici.
Metoda 8 z 12: Pijte hodně vody
0 5 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Kapaliny pomáhají uvolnit přetížení a poskytují úlevu vašemu kašli
Pro dosažení nejlepších výsledků pijte vodu, džus, teplý vývar nebo horkou vodu s citronem. Zaměřte se na 2,7 až 3,7 litru vody denně. Pokud je váš kašel doprovázen příznaky jako horečka, nevolnost a průjem, je opravdu důležité, abyste pili dostatek tekutin. To vám pomůže zůstat hydratovaný a vrátit se zpět ke svému zdravému já.
Drž se dál od kávy, sody a alkoholu. Ty vás mohou dehydratovat
Metoda 9 z 12: Získejte 8-10 hodin odpočinku každou noc
0 8 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Odpočinek pomáhá oživit váš imunitní systém
Dopřejte si dostatek spánku, abyste nakopli kašel, a ujistěte se, že je to v rozmezí 8–10 hodin každou noc. Během nachlazení byste se také měli vyvarovat namáhavého cvičení, protože vám to může načerpat energii a zhoršit náladu.
Metoda 10 z 12: Vyzkoušejte doplňky echinacey
0 5 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Některé studie ukazují, že tyto mohou zkrátit trvání vašeho kašle
Studie publikovaná Cochranskou knihovnou zjistila, že doplňky dokázaly zkrátit dobu nachlazení o půl dne. Zjištění také naznačovala, že mohou snížit závažnost příznaků kašle. Ačkoli je zapotřebí více lékařského výzkumu, doplňky echinacey mohou poskytnout určitou úlevu. Než si je vezmete, určitě si promluvte se svým lékařem. Jakmile se do toho pustíte, užívejte doplňky podle pokynů po dobu 7–10 dní po prvních příznacích nachlazení.
- Nikdy nepřekračujte doporučené dávkování na štítku.
- Vyhněte se používání echinacey, když jste těhotná. Zprávy se liší o tom, zda je přírodní doplněk bezpečný pro lidi, který by je mohl užívat během těhotenství, takže je nejlepší zůstat na bezpečné straně a vybrat si jiný prostředek proti kašli.
Metoda 11 z 12: Přestaňte kouřit tabák
0 10 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Kouření vede k respiračním onemocněním a chronickému kašli
Pokud pravidelně kouříte, je pravděpodobnější, že se u vás objeví nachlazení nebo chřipka, protože to oslabuje váš imunitní systém. Zvažte ukončení kouření, abyste toto riziko zmírnili a snížili příznaky.
- Pokud chcete přestat kouřit, další zdroje mohou poskytnout webové stránky jako https://smokefree.gov nebo
- Pasivní kouření může také způsobit vedlejší účinky, jako je kašel.
Metoda 12 z 12: Pokud váš kašel přetrvává, navštivte lékaře
0 5 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Trvalý kašel může být příznakem základního onemocnění
Pokud pocítíte kašel spolu s bolestí v krku, vysokou horečkou, černým kašlem nebo postnasálním kapáním (hlen stékající krkem), domluvte si schůzku se svým lékařem. Mohou to být příznaky základní infekce, jako je zápal plic, černý kašel, infekce dutin nebo COVID-19. Pokud vykašláváte krev nebo máte potíže s dýcháním, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
V závislosti na vašich příznacích lékař provede fyzickou prohlídku, aby se podíval na vaše hrdlo, uši a nosní dírky
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Nezapomeňte si pravidelně mýt ruce teplou vodou a mýdlem. Bakterie a viry se šíří přímým kontaktem. Umyjte si ruce před a po jídle, po použití koupelny a před a po dotyku obličeje.
- Při kýchání nebo kašli použijte kapesník, abyste zabránili šíření zárodků vzduchem. Pokud nemáte po ruce kapesník, kýchněte si nebo kašlete do lokte, než abyste si rukama přikrývali obličej.
