Hypotenze je nízký krevní tlak. Nízký krevní tlak může nastat, pokud se postavíte příliš rychle, ale může to být také způsobeno léky nebo základními stavy. Mnoho lidí má nízký krevní tlak a nemá žádné příznaky. Pokud však pociťujete závratě, mdloby, únavu nebo nevolnost, měli byste kontaktovat svého lékaře. Chcete -li léčit nízký krevní tlak, jděte k lékaři, abyste zjistili, zda potřebujete změnit léky nebo léčit základní stav. Můžete také změnit dietu a životní styl.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Léčba hypotenze lékařsky
Krok 1. Přejděte k lékaři
Existuje mnoho základních příčin nízkého krevního tlaku. Léčba se liší a je určena základním stavem. Váš lékař provede fyzickou prohlídku. Budou také potřebovat úplnou anamnézu a podrobný popis vašich příznaků.
- Váš lékař pravděpodobně provede kompletní krevní obraz (CBC), základní metabolický panel a analýzu moči, aby pomohl diagnostikovat příčinu vašeho nízkého krevního tlaku. Může také provést EKG.
- Vyzkoušejte několik odečtů krevního tlaku, které ukážete svému lékaři. Změřte si krevní tlak sami nebo v jakékoli lékárně.
- Změřte si krevní tlak v leže, v sedě a ve stoje a počkejte 3 minuty mezi každým čtením. Porovnejte svůj krevní tlak vleže vsedě a vsedě ve stoje. Zkontrolujte, zda mezi odečty nedošlo ke snížení systolického krevního tlaku nejméně o 20 mmHg nebo diastolického krevního tlaku o 10 mmHg. Pokud zaznamenáte pokles krevního tlaku při změně polohy nebo vstávání, můžete mít něco, co se nazývá ortostatická hypotenze.
Krok 2. Promluvte si se svým lékařem o změně léku
Měli byste informovat svého lékaře o všech lécích, které užíváte. Mnoho léků způsobuje nízký krevní tlak a kombinace některých léků může také způsobit nízký krevní tlak. Zeptejte se svého lékaře, pokud si myslí, že vaše léky způsobují nízký krevní tlak. Lékař se může rozhodnout změnit vaše léky nebo upravit dávkování.
Krok 3. Užívejte léky ke zvýšení krevního tlaku
V závislosti na důvodu nízkého krevního tlaku může být váš lékař schopen předepsat léky, které mohou zvýšit váš krevní tlak. K hypotenzi se běžně předepisuje fludrocortison, midodrin a erythropoietin.
To se obvykle předepisuje k léčbě ortostatické hypotenze, což je stav, kdy máte nízký krevní tlak ze stoje po sezení nebo ležení. Toto je léčitelný stav, ale pro potvrzení je nutná dokumentace opakovaných měření krevního tlaku
Krok 4. Ošetřete základní podmínky
Nízký krevní tlak je často způsoben základními stavy. Pokud váš lékař diagnostikoval příčinu nízkého krevního tlaku, musí léčit základní stav. Někdy léčba základních stavů může léčit problémy s krevním tlakem.
- Mezi základní podmínky patří srdeční choroby, anémie, cukrovka, velmi nízký cholesterol a obezita, neurologické stavy jako Parkinsonova choroba a poruchy štítné žlázy.
- Lidé, kteří dietují příliš těžce, ti, kteří ze své stravy odstranili všechny škroby, a ti, kteří trpí mentální anorexií, jsou náchylní k hypotenzi.
- Pokud jste starší, můžete mít něco, co se nazývá postprandiální hypotenze, což znamená, že váš krevní tlak klesá během 1-2 hodin po jídle. Pokud se vám to stane, může vám pomoci pomalé stoupání během 2 hodin po jídle.
- Hypotenze může být také jemným znakem určitého krvácení. To může zahrnovat těžkou menstruaci, rakovinu žaludku, krvácení z peptických vředů a další.
Metoda 2 ze 3: Léčba hypotenze dietou
Krok 1. Zůstaňte hydratovaní
Pití tekutin vám může pomoci udržet vás hydratované, takže vaše krev bude pumpovat tělem a pomůže vám udržet vysoký krevní tlak. Voda je vždy dobrým způsobem, jak zůstat hydratovaná. Můžete také pít sportovní nápoje, které obsahují sodík a draslík.
Vyvarujte se pití alkoholu, protože vás to dehydratuje
Krok 2. Zvyšte množství soli ve vaší stravě
Sůl může pomoci udržet váš krevní tlak zvýšený tím, že pomáhá zadržovat tekutiny. Poraďte se svým lékařem o přidání soli do vaší stravy. Nikdy nepřidávejte do stravy sůl, pokud máte hypotenzi bez doporučení lékaře.
Krok 3. Přidejte do své stravy více vitamínů B
Anémie, která může být způsobena nedostatkem červených krvinek, může vést ke snížení krevního tlaku. Nízký B12, zejména u starších a velmi hubených lidí, může způsobit hypotenzi. Některé vitamíny B vám mohou pomoci produkovat červené krvinky a zvýšit krevní tlak. Zvažte zvýšení příjmu potravin plných vitaminu B12 a folátu.
- B12 lze nalézt v masu, jako je hovězí játra, hovězí maso krmené trávou, sardinky, tuňák, losos, měkkýše a jehněčí maso. Najdete ho také v mléčných výrobcích, jako je tvaroh, vejce a syrové mléko.
- B12 lze také podávat v měsíčních dávkách nebo užívat jako doplněk. Doba absorpce B12 obsažená v doplňcích je však velmi pomalá.
- Folát najdete v fazolích a čočce. Zelená zelenina má také folát. Vyzkoušejte špenát a jinou tmavou listovou zeleninu, chřest, salát a brokolici. Folát najdete také v avokádu a květáku.
Krok 4. Jezte malá jídla s nízkým obsahem sacharidů
Jíst častěji menší jídla po celý den může pomoci snížit závratě a udržet váš krevní tlak. Připravte si jídlo s nízkým obsahem sacharidů. Nesnažte se po jídle dělat příliš mnoho. Odpočívejte a buďte v klidu, aby vám neklesl krevní tlak.
Metoda 3 ze 3: Léčba hypotenze se změnami životního stylu
Krok 1. Posaďte se, když cítíte mdloby
Nízký krevní tlak obvykle způsobuje mdloby, závratě a závratě. Vědět, kdy můžete omdlet, vám může pomoci vypořádat se s příznaky, než omdlíte. Když se vám začne točit hlava, posaďte se a položte si hlavu mezi kolena.
Můžete si také lehnout, když cítíte mdloby
Krok 2. Pohybujte se pomalu
Příliš rychlé vstávání může způsobit pokles krevního tlaku, což může vést k závratím, točení hlavy nebo mdloby. Pokud víte, že máte nízký krevní tlak, měli byste se vždy postavit pomalu.
- Když příliš dlouho ležíte, sedíte nebo stojíte, může vám klesnout krevní tlak. Při přechodu z kterékoli z těchto pozic se pohybujte velmi pomalu.
- Když se ráno poprvé probudíte, postavte se pomalu. Můžete sedět na konci postele a otáčet kotníky a hýbat nohama. Totéž proveďte se zápěstími a rukama, než se postavíte.
Krok 3. Udržujte krev v oběhu v nohou
Krev cirkulující nohama pomáhá udržovat váš krevní tlak na normální úrovni. Váš lékař vám může doporučit použití kompresních ponožek nebo punčoch. Tyto položky vyvíjejí tlak na vaše dolní končetiny, což pomáhá krev obíhat vaším tělem.
Také byste se měli vyvarovat překřížení nohou, když sedíte. To může přerušit oběh v nohou, což může snížit váš krevní tlak
Krok 4. Zvyšte dobu, po kterou stojíte
Máte -li zdravotní stav, který vás dlouhodobě lže, může vám krevní tlak klesnout, když se posadíte nebo postavíte. Snažte se pomalu prodlužovat čas, kdy sedíte vzpřímeně a stojíte, abyste si na to zvykli.
Krok 5. Zůstaňte v pohodě
Příliš horko může způsobit pokles krevního tlaku. Zůstaňte v pohodě a mimo horko. Umístěte kolem místnosti ventilátory a udržujte termostat na chladné teplotě. Pokud je to možné, vyhněte se přímému slunečnímu světlu.
Nedělejte si horké koupele ani sprchy. Horká voda může způsobit pokles krevního tlaku. Místo toho si dejte vlažné koupele
Krok 6. Cvičte pravidelně
Zůstat ve fyzické kondici a cvičit pomáhá vašemu krevnímu oběhu tím, že vaše krev protéká a posiluje vaše srdce. Kardio tréninky pomáhají procvičit vaše srdce. Jógové pozice a rutiny pomáhají zlepšit váš oběh.
