Pokud jste vy nebo někdo, koho znáte, ohroženi vysokým nebo nízkým krevním tlakem, možná budete chtít investovat do manuální sady pro krevní tlak pro domácí použití. Naučit se ručně měřit krevní tlak může zabrat trochu cviku, ale ve skutečnosti je to docela snadné, jakmile se to naučíte. Budete muset vědět, co si vzít na sebe, kdy si změřit krevní tlak, jak jej přesně měřit a jak interpretovat výsledky. S trochou praxe budete vědět, jak zjistit hodnoty systolického a diastolického tlaku a co tato čísla ve skutečnosti znamenají.
Kroky
Část 1 ze 4: Příprava na kontrolu krevního tlaku
Krok 1. Ověřte, že máte správnou velikost manžety
Manžeta krevního tlaku standardní velikosti zakoupená v drogerii se vejde kolem paže většiny dospělých. Pokud však máte obzvláště úzkou nebo širokou paži nebo plánujete změřit krevní tlak dítěte, možná budete potřebovat jinou velikost.
- Před zakoupením manžety zkontrolujte její velikost. Podívejte se na řádek „index“. Toto je rozsahová řada na manžetě, která vám řekne, zda sedí. Jakmile je na paži pacienta, řekne vám, zda obvod vaší paže zapadá do oblasti „rozsahu“manžety.
- Pokud nepoužíváte správnou velikost manžety, můžete skončit nepřesným měřením.
Krok 2. Vyhněte se faktorům, které mohou zvýšit krevní tlak
Některé podmínky mohou způsobit dočasné zvýšení krevního tlaku. Abyste získali přesné měření, měli byste se vy nebo váš pacient těmto stavům před měřením krevního tlaku vyhnout.
- Mezi faktory, které mohou ovlivnit krevní tlak, patří: stres, kouření, cvičení, nízké teploty, plný žaludek, plný močový měchýř, kofein a některé léky.
- Krevní tlak se může během dne měnit. Pokud potřebujete pacientovi pravidelně kontrolovat krevní tlak, zkuste to udělat každý den ve stejnou přibližnou dobu.
Krok 3. Najděte si klidné místo
Budete muset poslouchat tlukot srdce vašeho nebo vašeho pacienta, proto je ideální tiché prostředí. Tichá místnost je také klidná místnost, takže někdo, kdo odpočívá v tiché místnosti při kontrole svého krevního tlaku, se spíše cítí uvolněný, než ve stresu. Proto je pravděpodobnější, že získáte přesné čtení.
Krok 4. Udělejte si pohodlí
Jelikož fyzický stres může ovlivnit čtení krevního tlaku, měli byste se vy nebo pacient, jehož čtení si vezmete, pohodlně. Například použijte koupelnu, než si necháte změřit krevní tlak. Je také dobré se zahřát. Najděte si teplou místnost, nebo pokud je v místnosti chladno, oblékněte si další vrstvu oblečení, abyste se zahřáli.
Pokud vás navíc bolí hlava nebo tělo, zkuste bolest snížit nebo zmírnit před měřením krevního tlaku
Krok 5. Odstraňte těsné rukávy
Vyhrňte si levý rukáv nebo, ještě lépe, převlékněte se do košile, která odhalí vaši paži. Krevní tlak by měl být měřen z levé paže, takže rukáv by měl být odstraněn z horní levé paže.
Krok 6. Odpočívejte 5 až 10 minut
Odpočinek zajistí, že vaše srdeční frekvence a krevní tlak mají šanci se stabilizovat před provedením měření.
Krok 7. Najděte si vhodné a vhodné místo pro měření krevního tlaku
Posaďte se na židli vedle stolu. Položte levé předloktí na stůl. Umístěte levou paži tak, aby spočívala přibližně na úrovni srdce. Dlaň držte směrem nahoru.
Posaď se zpříma. Vaše záda by měla být opřená o opěradlo židle a vaše nohy by neměly být zkřížené
Část 2 ze 4: Umístění manžety na krevní tlak
Krok 1. Najděte svůj puls
Položte ukazováček a prostředníček na vnitřní střed vnitřního lokte. Když lehce stisknete, měli byste z této polohy cítit puls vaší brachiální tepny.
Pokud máte obtížně lokalizovaný puls, umístěte hlavu stetoskopu (kulatý kus na konci tuby) do stejné obecné oblasti a poslouchejte, dokud neuslyšíte tlukot srdce
Krok 2. Omotejte manžetu kolem paže
Zastrčte konec manžety kovovou smyčkou a nasuňte ji na paži. Manžeta by měla být zhruba 1 palec (2,5 cm) nad ohybem lokte a kolem paže by měla být rovnoměrně utažená.
Ujistěte se, že vaše kůže není sevřena manžetou, když ji bezpečně zabalíte. Manžeta by na sobě měla mít pevný suchý zip, který udrží manžetu zavřenou
Krok 3. Zkontrolujte těsnost manžety vklouznutím dvou prstů pod ni
Pokud můžete kroutit dvěma konečky prstů pod horním okrajem, ale nemůžete zaklínit plné prsty pod manžetu, manžeta je dostatečně těsná. Pokud můžete zaklínit své plné prsty pod manžetu, pak musíte manžetu otevřít a pevněji zatáhnout, než ji znovu zavřete.
Krok 4. Zasuňte hlavu stetoskopu pod manžetu
Hlava by měla směřovat dolů, široká část hrudníku by měla být v kontaktu s kůží. Měl by být umístěn přímo nad pulsem vaší brachiální tepny, který jste našli dříve.
Umístěte si do uší také sluchátka stetoskopu. Sluchátka by měla směřovat dopředu a směřovat ke špičce nosu
Krok 5. Umístěte měřidlo a čerpadlo
Ukazatel musí být umístěn tak, abyste jej mohli vidět. Při měření krevního tlaku držte měřidlo lehce v dlani levé ruky. Pokud odebíráte někomu jiný krevní tlak, můžete držet měřidlo v jakékoli poloze, kterou chcete, pokud jasně uvidíte tvář měřidla. Čerpadlo byste měli držet v pravé ruce.
V případě potřeby otočte šroub na žárovce čerpadla ve směru hodinových ručiček a zavřete ventil proudění vzduchu
Část 3 ze 4: Měření krevního tlaku
Krok 1. Nafoukněte manžetu
Rychle zmáčkněte žárovku pumpy, dokud již neslyšíte zvuk svého pulsu přes stetoskop. Zastavte, jakmile měřidlo ukazuje 30 až 40 mmHg nad váš normální krevní tlak.
Pokud neznáte svůj normální krevní tlak, nafoukněte manžetu, dokud manometr nebude ukazovat mezi 160 až 180 mmHg
Krok 2. Vyfoukněte manžetu
Otevřete ventil proudění vzduchu otáčením šroubu proti směru hodinových ručiček. Nechte manžetu postupně vyfouknout.
Měřidlo by mělo klesat o 2 mm nebo dvě čáry na měřidlo za sekundu
Krok 3. Poslouchejte systolické čtení
Poznamenejte si měření na vašem měřidle přesně v okamžiku, kdy znovu uslyšíte tlukot srdce. Toto měření je vaše systolické čtení.
Systolický krevní tlak označuje sílu, kterou vaše krev působí na stěny tepen při pumpování srdce. Toto je krevní tlak vytvořený, když se vaše srdce stáhne
Krok 4. Poslouchejte diastolické čtení
Poznamenejte si měření na vašem měřidle v přesném okamžiku, kdy zvuk vašeho srdečního tepu zmizí. Toto měření je vaše diastolické čtení.
Diastolický krevní tlak označuje váš krevní tlak mezi srdečními tepami
Krok 5. Odpočívejte a opakujte test
Nechte manžetu zcela vyfouknout. Po několika minutách proveďte stejné kroky a proveďte další měření. Pokud je váš krevní tlak stále vysoký, zvažte srovnání naměřených hodnot s druhou paží.
Při měření krevního tlaku se mohou stát chyby, zvláště pokud na to nejste zvyklí. Jako takové je důležité znovu zkontrolovat vaše zjištění provedením druhého měření
Část 4 ze 4: Interpretace výsledků
Krok 1. Zjistěte, jaký by měl být normální krevní tlak
U dospělých by systolický krevní tlak měl být nižší než 120 mmHg a diastolický krevní tlak by měl být nižší než 80 mmHg.
Tento rozsah je považován za „normální“. K udržení tohoto rozmezí krevního tlaku by mělo být udržováno zdravé chování, včetně diety a cvičení
Krok 2. Zachyťte známky prehypertenze
Prehypertenze nemusí být sama o sobě nebezpečná, ale někdo s prehypertenzí je v budoucnu ohrožen hypertenzí. Dospělý ve stavu prehypertenze bude mít systolický krevní tlak mezi 120 a 139 mmHG a diastolický krevní tlak mezi 80 a 89 mmHg.
Promluvte si se zdravotníkem o provedení změn ve vaší stravě a životním stylu, abyste snížili krevní tlak
Krok 3. Zjistěte příznaky hypertenze stupně 1
Během hypertenze stavu 1, známého také jednoduše jako vysoký krevní tlak, je systolický krevní tlak dospělého mezi 140 a 159 mmHg. Diastolický krevní tlak je mezi 90 a 99 mmHg.
Hypertenze vyžaduje profesionální lékařskou péči. Naplánujte si schůzku se svým lékařem, aby vám mohl předepsat vhodný lék na hypertenzi
Krok 4. Posuďte, zda máte hypertenzi 2. stupně, známou také jako vysoký krevní tlak
Toto je vážný stav a vyžaduje okamžitou lékařskou péči. Pokud je váš systolický krevní tlak 160 mmHg nebo vyšší a diastolický krevní tlak je 100 mmHG nebo vyšší, máte hypertenzi 2. stupně.
Krok 5. Pochopte, že krevní tlak může být také příliš nízký
Pokud váš systolický krevní tlak zůstane kolem 85 mmHg a váš diastolický krevní tlak zůstane kolem 55 mmHG, může být váš krevní tlak příliš nízký. Mezi příznaky nízkého krevního tlaku patří závratě, mdloby, dehydratace, nesoustředěnost, problémy se zrakem, nevolnost, únava, deprese, zrychlené dýchání a lepkavá kůže.
Promluvte si se svým lékařem, abyste prodiskutovali možné příčiny poklesu krevního tlaku a možné způsoby, jak jej zvýšit na normální úroveň
Krok 6. Poraďte se s lékařem, pokud máte podezření, že máte jakékoli stádium hypertenze nebo nízkého krevního tlaku
Váš lékař znovu otestuje váš krevní tlak, aby se ujistil, že vaše hodnoty jsou přesné. Pokud máte hypertenzi nebo prehypertenzi, lékař vám doporučí snížení krevního tlaku. To bude zahrnovat změny životního stylu, pokud máte prehypertenzi, kromě léků, pokud máte skutečnou hypertenzi.
- Lékař může také testovat další stavy, které brání normálnímu krevnímu tlaku, zvláště pokud pacient již užívá léky.
- Pokud již užíváte léky na krevní tlak, může vám lékař navrhnout terapii nebo zvážit testování dalších zdravotních problémů, které brání správnému účinku léků.
