Implantace vašich embryí je vzrušující součástí vaší cesty plodnosti a pravděpodobně budete chtít udělat vše pro to, abyste zlepšili šance na implantaci po přenosu embryí. Naštěstí příprava těla na implantaci může pomoci zlepšit vaše šance na úspěšný přenos embryí a implantaci embryí po IVF. Kromě toho si vybírejte výživná jídla, abyste zlepšili své šance na implantaci, ale nestresujte se zařazováním konkrétních potravin. Nakonec se po zákroku řiďte všemi radami svého lékaře a pečujte o své tělo.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Příprava těla na implantaci
Krok 1. Vezměte si hormony a léky přesně podle pokynů
Poraďte se svým lékařem o doplňcích nebo lécích, které vám doporučí použít, než vám budou implantována embrya. Pravděpodobně budete užívat progesteron, estrogen a další podpůrné lékové terapie, které pomohou vašemu embryovému implantátu, ať už je vaše embryo čerstvé nebo zmrazené. Dodržujte přesně pokyny svého lékaře, protože váš léčebný režim může zvýšit vaše šance na úspěch.
Informujte svého lékaře dříve, než začnete užívat jakékoli další léky nebo doplňky
Krok 2. Cvičte 30 minut denně, abyste zvýšili krevní oběh
Dobrý průtok krve do dělohy poskytuje silnější a zdravější prostředí pro vaše embryo. Pravidelné cvičení vám navíc pomůže dodržovat zdravý životní styl a udržet si cílovou váhu. Vyberte si kardio cvičení s nízkým dopadem, které vás baví, abyste ho mohli snadno provádět každý den. Zde je několik nápadů:
- Navštivte kurz tance.
- Připojte se k rekreačnímu sportovnímu týmu.
- Procházka.
- Běh.
- Jít plavat.
- Navštěvujte fitness kurzy v tělocvičně.
Krok 3. Udržujte zdravou tělesnou hmotnost pro podporu hormonů a krevního oběhu
Být na vaší cílové hmotnosti může zlepšit váš krevní oběh, takže vaše děloha dostane správnou výživu. Kromě toho může vašemu tělu pomoci produkovat zdravou hladinu hormonů. Poraďte se svým lékařem, abyste zjistili, jaké je vaše zdravé rozmezí hmotnosti. Poté jezte zdravou a vyváženou stravu, abyste dosáhli a udrželi cílovou hmotnost.
- Pokud máte podváhu, možná budete muset přibrat, abyste mohli otěhotnět.
- Pokud máte nadváhu, lékař vám může pomoci zhubnout před implantací.
Krok 4. Přestaňte kouřit, protože to zužuje vaše cévy
Pravděpodobně víte, že kouření škodí vašemu zdraví, ale může také zabránit otěhotnění, protože snižuje váš krevní oběh. Ukončení je bohužel opravdu těžké. Pokud se vám nedaří přestat kouřit, poraďte se se svým lékařem o používání pomůcek pro odvykání.
Možná budete moci používat náplasti, dásně a relaxační cvičení, které vám pomohou přestat, když se pokoušíte otěhotnět. Váš lékař vám navíc může pomoci najít podpůrnou skupinu
Krok 5. Vyzkoušejte akupunkturu, která vám pomůže relaxovat a zlepšit průtok krve
Akupunktura je alternativní léčba, která může pomoci zlepšit implantaci embryí snížením stresu a zvýšením krevního oběhu. Nefunguje to však u každého a neexistuje žádný důkaz, že vám pomůže otěhotnět. Chcete -li to vyzkoušet, navštivte licencovaného akupunkturistu, aby vám poskytl léčbu.
Abyste dosáhli požadovaných výsledků, budete možná potřebovat více než 1 ošetření, proto se před zahájením léčby zeptejte svého akupunkturisty, co doporučuje
Krok 6. Před implantací si zkontrolujte tloušťku děložní výstelky
Pokud je vaše děložní sliznice tlustá, existuje větší šance na úspěch implantace. Navštivte svého lékaře alespoň 4 dny před plánovaným implantačním zákrokem, aby vám zkontrolovali děložní podšívku. Zeptejte se svého lékaře, zda je vaše děloha připravena k implantaci, nebo je lepší počkat trochu déle.
V den vašeho zákroku musí mít vaše děložní výstelka tloušťku alespoň 7 mm. Tloušťka 8 mm nebo vyšší však zvýší vaše šance na úspěch
Metoda 2 ze 3: Výběr potravin pro zlepšení implantace
Krok 1. Jezte vyváženou stravu s libovým proteinem, čerstvými produkty a celozrnnými produkty
Abyste zvýšili své šance na implantaci, nemusíte jíst speciální dietu. Soustřeďte se na bílkoviny, zeleninu, ovoce a komplexní sacharidy. To vám pomůže splnit vaše nutriční potřeby, aby bylo vaše tělo připraveno otěhotnět.
- Mezi chudé bílkoviny patří kuřecí, krůtí, ryby, tofu, fazole, ořechy a nízkotučné mléčné výrobky.
- Komplexní uhlohydráty zahrnují celozrnné produkty a škrobovou zeleninu.
Krok 2. Užívejte své prenatální vitamíny každý den, abyste podpořili živiny
Prenatální vitamíny zajišťují splnění vašich potřeb živin. Požádejte svého lékaře, aby vám doporučil správný prenatální vitamín, a pak jej užívejte každý den.
Postupujte podle pokynů na lahvičce s vitamíny. Některé značky vyžadují, abyste si vzali více vitamínů, abyste získali plnou porci
Krok 3. Zeptejte se svého lékaře na další doplňky, které pomohou s implantací
Ačkoli neexistuje žádný důkaz, že by vám doplňky stravy pomohly otěhotnět, některé doplňky mohou zvýšit vaše šance na úspěch. Poraďte se svým lékařem dříve, než začnete užívat jakékoli doplňky, abyste se ujistili, že jsou pro vás to pravé. Zde jsou některé doplňky, které mohou doporučit:
- Vitamín D může pomoci s implantací.
- Vitamin E může zlepšit vaši děložní výstelku.
- L-arginin může zlepšit vaše endometrium.
Krok 4. Jezte dvakrát týdně 3 g (29 g) tučné ryby
Mastné ryby mohou zvýšit vaše šance na úspěch implantace dodáním potřebných vitamínů a živin. Ryby obsahují omega-3 mastné kyseliny a další živiny, které také pomáhají podporovat zdravé těhotenství. Zařaďte do svého jídelníčku tučné ryby dvakrát týdně, abyste podpořili své zdraví.
Mezi tučné ryby patří losos, sardinky, makrela, pstruh a sledě
Krok 5. Vynechejte kofein, protože snižuje průtok krve
Zdravý průtok krve pomáhá zvýšit šance na úspěch implantace. Kofein bohužel zužuje vaše cévy a snižuje váš krevní oběh. Přestaňte konzumovat kofein, když se snažíte otěhotnět.
Vyvarujte se pití kávy, čaje a energetických nápojů s kofeinem. Kromě toho můžete vynechat čokoládu, protože obsahuje malé množství kofeinu
Krok 6. Omezte konzumaci přidaných cukrů a zpracovaných potravin
Přidané cukry mohou zvýšit váš krevní cukr a vést k nerovnováze hormonů. Podobně zpracované potraviny často obsahují vysokou hladinu cukru a soli a může jim chybět výživa. Abyste podpořili své zdraví, omezte tyto potraviny nebo je vyřaďte ze svého jídelníčku.
Postavte si jídlo a občerstvení kolem čerstvých potravin
Krok 7. Vyzkoušejte doporučení k implantaci jídla, ale nestresujte se jimi
I když můžete online vidět diety IVF nebo diety implantace embryí, neexistuje žádný důkaz, že by vám některá z těchto potravin ve skutečnosti pomohla k početí. Pokud vám chutnají výživové potraviny, není na škodu, ale nedělejte si starosti se speciální dietou. Mezi nejvíce doporučovaná jídla ke zlepšení šancí na implantaci patří:
- Ananas
- Zelený čaj
- Banány
- Tofu
- Malinové listy
Metoda 3 ze 3: Dodržování osvědčených postupů během a po vašem postupu
Krok 1. Proveďte přenos zmrazeného embrya, aby se doba jeho děložní sliznice zhoustla
Když provádíte implantaci embryí po IVF, přenos zmrazených embryí vám může dát větší šanci na úspěch. Po extrahování vajíček může váš reprodukční systém potřebovat čas na zotavení, takže čekání na implantaci 1–2 měsíce může zvýšit vaše šance na úspěch. Zeptejte se svého lékaře na zmrazení vašich embryí, aby mohla vaše děložní výstelka zesílit pro implantaci.
- Pokud se rozhodnete zmrazit svá embrya, lékař vám během jedné návštěvy extrahuje vajíčka a oplodní je. Poté se za 1–2 měsíce vrátíte ke své implantační proceduře.
- Zmrazení vašich embryí jim neublíží.
Krok 2. Vezměte aspirin, abyste zvýšili průtok krve do dělohy, pokud to lékař doporučí
Protože aspirin působí jako ředidlo krve, může pomoci zvýšit váš krevní oběh, aby byla vaše děloha správně vyživována. Promluvte si se svým lékařem, abyste zjistili, zda je pro vás bezpečné užívat aspirin. Pokud ano, požádejte je o doporučenou dávku.
Váš lékař vám například může doporučit, abyste užívali 1 dávku aspirinu jednou denně po dobu 2 dnů po implantaci
Krok 3. Po implantaci embrya odpočívejte a relaxujte 48 hodin
I když neexistuje žádný důkaz, že vám relaxace pomůže otěhotnět, může vám to pomoci lépe prožívat proceduru. 2 dny po zákroku si co nejvíce vyjasněte svůj plán a vyhněte se zbytečným aktivitám. Místo toho proveďte relaxační aktivitu, která vás zbaví čekání, jako je čtení, hraní her nebo pletení.
Požádejte o pomoc s domácími pracemi, jako je vaření a mytí nádobí
Spropitné:
Obecně je bezpečné jít do práce den po zákroku. Poraďte se svým lékařem, pokud máte nějaké obavy.
Krok 4. Během čekání na implantaci se držte sprch nebo chladných lázní
Zatímco horká koupel vám může pomoci relaxovat, je nejlepší se koupelím po implantaci embryí vyhnout. Existují určité důkazy, že posezení v horké lázni může snížit vaše šance na úspěšnou implantaci. Zahrajte si to bezpečně teplou sprchou nebo studenou koupelí.
Podobně se vyhněte sezení ve vířivce, když se pokoušíte otěhotnět
Krok 5. Rozptýlete se během 2 týdnů před těhotenským testem
Je normální cítit se znepokojeně a ve stresu, když čekáte, abyste zjistili, zda je vaše embryo implantováno. To vám však k otěhotnění nepomůže, takže se snažte myslet pozitivně. Naplánujte si zábavné 2 relaxační týdny, které vám pomohou překonat toto stresující období. Trávte čas se svými přáteli, podívejte se na film, přečtěte si knihu nebo se v klidu začněte dívat na novou show.
