To, jak se prezentujete ostatním, má obrovský rozdíl v tom, jak se na sebe díváte. Se správným nastavením mysli, sebedůvěrou, vzhledem a chováním můžete zlepšit svůj vlastní obraz a cítit se nejlépe. Podívejte se na tipy v tomto článku a změňte svůj život k lepšímu.
Kroky
Část 1 ze 3: Zlepšení vašeho vzhledu
Krok 1. Zůstaňte fit
Péče o vaše tělo a vaše zdraví je jedním z prvních aspektů vašeho života, kterého si lidé všimnou, když s vámi přijdou do kontaktu. Správným cvičením a správným stravováním budete vypadat a cítit se zdravěji, což vám zlepší náladu a zpříjemní vaši přítomnost. Lidé okamžitě poznají, že vám na sobě záleží a že jste schopni tvrdě pracovat.
- Jednoduché dietní změny mohou vést k masivnímu zlepšení celkového zdraví a vzhledu. Zaměřte se na konzumaci více zdravých potravin, jako jsou libové bílkoviny (losos, kuřecí prsa, sójové boby), čerstvé ovoce a zelenina (brusinky a avokádo jsou plné živin) a zdravá zrna (hnědá rýže).
- Vyvarujte se trans -tuků a potravin s vysokým obsahem sodíku. Vyjmout ze stravy rychlé občerstvení a sodu pomůže.
- Jogging je zábavný a snadný způsob, jak cvičit a zůstat fit, který nevyžaduje vybavení ani členství v klubu zdraví. Požádejte přítele, aby vás označil, a udržujte si navzájem motivaci.
Krok 2. Oblečte se, abyste zapůsobili
Vaše oblečení hodně vypovídá o tom, kdo jste. Jsou to volba, kterou děláte každý den a která odpovídá vašemu smyslu pro styl, a měla by být použita jako nástroj k prezentaci sebe sama před ostatními. Ať už jde o obchodní scénář, první rande nebo jen setkání s přáteli, lidé vás soudí podle oblečení, které nosíte, takže se ujistěte, že máte vzhled, který vám vyhovuje.
- Lidé s větší pravděpodobností důvěřují, jsou přátelští a investují do člověka, který nosí pěkné oblečení. Podvědomé soudy se vyskytují v myslích i těch nejnesoudnějších lidí.
- Žehlete si košile a kalhoty, abyste nevypadali, jako byste se právě vyvalili z postele. Je to snadné a netrvá to dlouho, přesto mají výsledky velký vliv na vaši prezentaci.
- Pokuste se sladit oblečení, které k sobě pasuje, pomocí vhodného oblečení a doplňků, které se nestřetávají.
Krok 3. Projektujte pozitivní řeč těla
I když jste ve skvělé formě a máte na sobě perfektní oblečení, způsob, jakým se prezentujete, může být stále katastrofa, pokud řeč vašeho těla nesvítí. Řeč těla sděluje více než mluvená slova nebo vzhled, pokud jde o to, jak vás a vaše emoce lidé vnímají, proto tento zásadní prvek prezentace neignorujte. Nejdůležitějším aspektem řeči těla je váš výraz. Mračení a škádlení nepůsobí dobrým dojmem, proto se snažte udržet úsměv, jak jen to půjde.
- Udržování očního kontaktu, když s někým mluvíte, ho ujišťuje, že jste investováni do toho, co říká, a že ho respektujete. To se na vás dobře odráží.
- Cvičení správného držení těla lidem říká, že jste ostražití, soustředění a staráte se o své zdraví. Nehýbejte se, ale snažte se sedět vzpřímeně a vyrovnávat se podél přirozené křivky zad. Nastavte si připomenutí po celý den, abyste byli na správné cestě až do své druhé podstaty.
Krok 4. Udržujte dobrou osobní hygienu
Stejně jako váš šatník, vaše hygiena je okamžitým indikátorem vaší osobní prezentace. I když jste laskaví, laskaví a starostliví jednotlivci, budou vás negativně vnímat, pokud máte špatnou hygienu. Nezapomeňte se pravidelně koupat a nezapomeňte si umýt vlasy a vyčistit zuby. Pokud máte problémy s tělesným pachem, noste deodorant. Věnujte pozornost malým detailům, jako je udržování čistých a upravených nehtů, nenechte si vlasy nebo vousy uhladit a vyhněte se nošení nepraného oblečení.
- Dobrá osobní hygiena vám umožní vypadat a cítit se lépe. Pomáhá předcházet nemocem a zlepšuje sebevědomí a sebehodnocení.
- Udržujte čistý dům. Když budete mít hosty, uklizený obývací pokoj, uspořádaná kuchyň a ustlaná postel informují návštěvníky, že máte svůj život pod kontrolou.
Část 2 ze 3: Demonstrace správného chování
Krok 1. Buďte laskaví a zdvořilí
Dělání maličkostí může mít velký dopad na to, jak se budete prezentovat ostatním. Určitě se představte lidem, které neznáte, ať už na obchodní schůzce nebo příležitostné párty. Jakmile pozdravíte, zkuste si zapamatovat jména lidí. Cítí se výjimečně a vezmou na vědomí, že jste to udělali. Milost není něco, co přichází ve velkých gestech, ale v každodenním úsilí, aby se lidé cítili zahrnuti a oceněni.
- Nabídněte drobné komplimenty, aby se lidé cítili oceněni. Možná dostali nový účes nebo výrazně přispěli k dobrému úsilí. Říct „Dnes vypadáš hezky“nebo „To byl skvělý nápad“může někomu udělat den a tím se zlepší jeho vnímání vás.
- Jednoduše řečeno „prosím“, „děkuji“nebo „požehnejte“jde při poznávání nových lidí o kus dál.
Krok 2. I když je důležité být laskavý k ostatním, měli byste být laskaví i k sobě
Nebuďte přehnaně skromní. Trochu sebezničujícího humoru může zlepšit náladu a prolomit ledy, ale příliš mnoho může lidem znepříjemnit život.
Krok 3. Zajímejte se o životy ostatních lidí
Pokládejte otázky a poslouchejte odpovědi lidí. Dozvíte se o nich a na oplátku budete moci sledovat, až se příště potkáte. Budete působit ohleduplně a přemýšlivě. Na druhé straně můžete nabídnout osobní údaje o svém vlastním životě a rozvíjet smysluplné a věcné vztahy.
Dávejte si pozor, abyste se svými dotazy příliš nesdíleli a nezatěžovali se. Nechte témata na začátku lehká tím, že se budete ptát na zábavné části života lidí, jako jsou prázdniny a koníčky
Krok 4. Buďte asertivní
Když jste s jinými lidmi a své názory neprozradíte nebo je neobhajujete, přicházíte o příležitost získat si respekt lidí. Aniž byste křičeli na ostatní, udělejte si případ pro sebe a pro to, čemu věříte. Zjistíte, že si za to budete více vážit.
Když potkáváte nové lidi, najděte rovnováhu mezi stydlivostí a asertivitou. Pokuste se představit lidem, ale nevnucujte se do konverzací. Uvědomte si řeč těla lidí
Krok 5. Ukažte silnou pracovní morálku
Chování na pracovišti masivně přispívá k tomu, jak se prezentujete jako osoba. Způsob, jakým jednáte při práci ve skupině nebo na vlastní pěst, hodně vypovídá o tom, kdo jste a jak vás lidé vnímají. Zobrazování pozdě, chybějících termínů a špatné přispívání do týmových projektů se strašně odráží na vás jako zaměstnanci a následně jako na lidské bytosti. Lidé někoho hodnotí podle kvality jeho práce a věcí, které produkují, stejně jako podle vzhledu nebo osobnosti.
- Kromě prospěchu z toho, že vás ostatní lidé vnímají, tvrdá práce přináší lepší pocity vůči sobě samému. Lidé získávají uspokojení a hrdost ze silné pracovní morálky.
- Mezi dobré způsoby, jak zlepšit svou pracovní morálku, patří: Lepší dochvilnost, vyhýbání se otálení, pomoc s projekty jiných lidí, zaměření na drobné detaily, přijetí zodpovědnosti, začátek brzy a nikdy neříkání „to není moje práce“.
Krok 6. Předveďte při jídle dobré mravy
Zní to jednoduše, ale jíst jako lenoch, i když v neformálním prostředí, může ubírat na jinak skvělé osobní prezentaci. Některá jídla jsou určena ke konzumaci ručně a není nic špatného na tom, když si prsty pochutnáte na hamburgeru a hranolkách. To však neznamená, že musíte vdechnout jídlo. Dejte si malé sousta, použijte ubrousek a nemluvte s pusou plnou jídla. Udělejte svou matku hrdou!
Část 3 ze 3: Změna vašeho postoje
Krok 1. Vybudujte si sebevědomí
Prezentace sebe sama závisí na tom, jak o sobě cítíte. Bez skutečné důvěry vám chybí klíčové prvky pozitivního sebeobrazu. Věřit v sebe sama a žít s důvěrou zlepšuje váš úspěch v seznamování, vede k vzestupné mobilitě v práci a vede k většímu dosažení osobních cílů.
Mnoho kroků uvedených výše v tomto článku může pomoci vybudovat důvěru. Cvičit, dobře se oblékat a být laskavou a přátelskou konverzátorkou, to vše vede ke zlepšení úrovně sebevědomí
Krok 2. Pochopte své přednosti a nedostatky
Nikdo není dokonalý, a i když se budete prezentovat jako dokonalí, stále budete mít nedostatky ve své osobnosti. Pamatujte si, že je v pořádku být sám sebou, i když máte chyby. Pokuste se pracovat na zlepšení aspektů sebe sama, které se vám nelíbí. Pokud máte pocit, že nemluvíte dobře nebo nemáte zajímavé příběhy, zkuste si více přečíst a sdílet to, co se naučíte. Pokud nemůžete zhubnout bez ohledu na to, jak změníte dietu a cvičení, přijměte to jako součást toho, kým jste, a naučte se být na sebe hrdí.
Když se soustředíte na své vlastní nedostatky, je snadné zapomenout, že ani ostatní lidé nejsou dokonalí. Pokud budete aktivně pracovat na tom, abyste se zlepšovali, lidé si vás za to všimnou a budou vás obdivovat
Krok 3. Udržujte své úsilí prezentovat se ostatním, i když jste sami
Ne vždy jste ve světě a snažíte se zapůsobit na lidi a udělat dobrý dojem. Možná jste doma sami nebo si děláte běžný výlet do obchodu s potravinami. Při nejmenších interakcích mějte tyto rady na paměti a prezentujte své nejlepší já jako součást své rutiny. Pochlubte se pokladníkovi, cvičte, když vás láká sledování televize, a cvičte další zdravé návyky, které vám přinesou dividendy za to, že se představíte ostatním.
Krok 4. Nedělejte si starosti s tím, co si myslí ostatní
I když pracujete na tom, abyste se představili ostatním, nenechte se unést starostí o to, jak vás budou soudit. Buďte sami sebou a spokojte se s vynaloženým úsilím, pokud jste spokojeni s tím, kým jste. Tyto změny nepřijdou přes noc, takže buďte trpěliví. Pamatujte, že ačkoli je důležité prezentovat se ostatním, je mnohem důležitější předvést pozitivní image sobě. Když jste spokojení s tím, kým jste, projevuje se to na způsobu, jakým se prezentujete ostatním, takže se soustřeďte na sebe jako na osobu, na kterou chcete nejvíce zapůsobit.
