Operace náhrady kyčelního kloubu může být skvělou volbou, pokud vám selhávají boky nebo vás neustále trápí bolesti v důsledku poruchy kyčle. Náhrada vám může obnovit kvalitu života a umožní vám účastnit se aktivit, které jste byli nuceni opustit. Než však podstoupíte operaci náhrady kyčle, musíte se připravit na vlastní chirurgický zákrok. Pokud jste se se svým lékařem dohodli, že náhrada kyčle je pro vás nejlepší a nejlogičtější krok, připravte se na měsíce, týdny a dny před operací.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Příprava před několika měsíci
Krok 1. Posilněte své tělo, aby připravilo půdu pro rychlé zotavení
Ačkoli bolest kyčle může výrazně snížit množství cvičení, které pravidelně děláte, měli byste se před operací podrobit kontrole svalů dolní části těla v dobrém stavu.
- Pokud jste se zdrželi cvičení, vaše nohy a hýžďové svaly mohou být mnohem slabší.
- Zeptejte se svého lékaře (nebo fyzického terapeuta) na správná cvičení, která vám pomohou posílit záda, nohy a hýžďové svaly.
- Vaše tělo tak může podpořit vaše zotavující se pánevní svaly po operaci.
- Někteří lidé mohou provádět konkrétní cvičení, která ostatní budou mít těžké. Uvolněte se a poslouchejte narážky svého těla.
Krok 2. Proveďte gluteální sady k posílení vašich hýždí
Gluteální sady se velmi snadno provádějí a nepotřebujete k tomu žádné speciální vybavení.
- Jen si lehněte na záda a na několik sekund sevřete svaly hýždí.
- Vaše boky by se při tom měly trochu zvednout.
- Toto cvičení opakujte 10 až 20krát.
Krok 3. Vyzkoušejte zvednutí nohou, abyste posílili kvadricepsy a boky
Zvedání nohou je velmi snadné a lze jej provést na jakémkoli rovném povrchu, například na podlaze nebo pevné matraci.
- Ze stejné výchozí pozice jako gluteální sety můžete postoupit do zvednutí nohou.
- Nejprve zvedněte kolena.
- Poté narovnejte nohy, jak jen můžete, dokud vaše prsty neukazují na strop.
- Držte tuto pózu několik sekund, pak pomalu sklopte nohy.
Krok 4. Proveďte rotace kotníku
Můžete použít ruce k podepření nohou, nebo můžete jednoduše zvednout nohy, jako byste se chystali provádět zvedání nohou.
- Otočte kotníky pětkrát doprava a pětkrát doleva.
- Opakujte s druhou nohou.
Krok 5. Vezměte železo a vyhněte se doplňkům na ředění krve
Zeptejte se svého lékaře na doporučené doplňky stravy před operací a řiďte se jeho radami ohledně dalších doplňků, které byste měli užívat nebo se jim vyhnout.
- Železo se často doporučuje, protože pomáhá předcházet nadměrnému krvácení po operaci nebo během ní.
- Váš lékař vám může doporučit přestat užívat některé doplňky a léky, které mohou interferovat s chirurgickými a regeneračními procesy, jako je vitamín E, gingko biloba, glukosamin/chondroitin, rybí olej, kurkuma, dong quai nebo jiné přírodní bylinky nebo doplňky, které mají známé schopnosti ředit krev.
Krok 6. Zavolejte svou pojišťovnu, aby se ujistil, že vaše léčba a pooperační péče jsou v pořádku
Někdy během měsíců před chirurgickým zákrokem se ujistěte, že zavoláte svému poskytovateli pojištění a informujete ho o svém nadcházejícím postupu.
Zeptejte se pojišťovny, zda pokryje vaši pooperační péči, například terapii
Metoda 2 ze 3: Příprava před několika týdny
Krok 1. Připravte svůj domov na přizpůsobení se omezené mobilitě
Několik týdnů před operací připravte svůj domov.
- Ujistěte se, že všechny položky, které potřebujete pravidelně, jsou na úrovni boků.
- Tímto způsobem nemusíte zkroutit pánevní svaly ani namáhat jiné bolavé části těla.
- Přeuspořádejte svůj šatník tak, aby položky, jako jsou ponožky nebo spodní prádlo, byly blízko úrovně boků, takže nebudete mít problém sáhnout po těchto předmětech.
- Ujistěte se, že máte místo na spaní v přízemí svého domu k dispozici alespoň pár týdnů po operaci, protože se schody bude těžké manipulovat.
- Zajistěte si pohodlnou postel, která vám usnadní lehání a vstávání s minimální oporou.
- Pořiďte si židli s vhodnou oporou, například pevnými pažemi, abyste se mohli vzpírat, když vstáváte a sedíte.
Krok 2. Uspořádejte svůj domov tak, aby se v něm dalo snadno pohybovat pomocí chodítka
Po operaci můžete potřebovat chodítko, které vám pomůže s rutinními aktivitami.
- Ujistěte se, že jste svůj dům uspořádali tak, aby umožňoval neomezený pohyb.
- Zajistěte, aby byly všechny předměty umístěny mimo cestu, abyste se mohli snadno pohybovat.
Krok 3. Nainstalujte si do koupelny nové vybavení, které usnadní koupání
Pokud vaše koupelna nemá žádná řídítka, nyní je načase je nainstalovat, takže nebudete mít problémy s ustálením se v koupelně.
Uspořádejte pomůcky, které vám pomohou se koupat, včetně židle a nízko položených polic pro uložení mýdel a šamponů
Krok 4. Postarejte se o domácí práce a pochůzky
Pořádejte pochůzky a zásobte svůj dům věcmi, které budete potřebovat po operaci.
- Zásobte se snadno připravitelnými pokrmy, jako jsou mražené nebo konzervované potraviny.
- Ujistěte se, že máte všechny potřebné položky, jako je voda, mléko, občerstvení, džus a další potraviny.
- Nezapomeňte si udělat zásoby věcí, jako je toaletní papír, šampony, mýdlo a další produkty, které používáte pravidelně.
Krok 5. Požádejte člena rodiny nebo přítele, aby vám po operaci poskytl pomoc
Požádejte přítele nebo člena rodiny, aby vám pomohl s nákupem v obchodě, platbou na účet a dalšími nezbytnými pracemi.
- Pokud to není možné, můžete se podívat na placení účtů online.
- Pokud máte přítele nebo člena rodiny, který je schopen, nechte je uvařit lahodná, ale zdravá jídla, když mohou.
Krok 6. Pod dohledem lékaře přestaňte užívat jakékoli léky na ředění krve, abyste předešli nadměrné ztrátě krve
Váš lékař vám může doporučit přestat užívat NSAID nebo nesteroidní protizánětlivé léky několik týdnů před operací.
- Důvodem je to, že NSAID ředí krev a mohou během operace zvýšit ztrátu krve.
- Některé léky užívané na revmatoidní artritidu, jako je humira, enbrel, methotrexát a plaquinil, by mohly narušit váš imunitní systém, takže je nejlepší se jejich používání pokud možno zdržet.
- Vyvarujte se také antikoagulancií, jako je heparin a plavix, protože ty ředí krev a mohou zvýšit ztrátu krve, když podstupujete operaci.
Krok 7. Informujte o své operaci rodinu, přátele a kolegy
Operace náhrady kyčelního kloubu ovlivní váš osobní i obchodní život, protože na zotavení budete potřebovat nějakou dobu volno.
- Jakmile se naučíte, jak dlouho vám bude trvat návrat do práce, musíte si rozvrh práce naplánovat tak, aby se snížil dopad na vaši práci.
- Zkuste požádat své partnery nebo kolegy o pomoc s vaší prací, dokud se nebudete moci vrátit.
Krok 8. Jezte dobře, abyste zajistili, že se vaše tělo bude moci účinně uzdravovat
Promluvte si se svým lékařem o dietě, kterou byste měli dodržovat, aby operace a zotavení proběhly hladce.
- Jezte vyváženou stravu, která vám dodá energii nezbytnou k zotavení.
- Lékaři vám mohou navrhnout, abyste zvýšili příjem bílkovin, abyste urychlili obnovu kostí a svalů.
- Zde je několik návrhů, které vám pomohou naplánovat si dietu:
- Zvyšte příjem bílkovin tím, že budete jíst potraviny jako mléko, vejce, ryby, arašídové máslo, ořechy a fazole.
- Jezte potraviny s vysokým obsahem vápníku na posílení kostí, jako je mléko, sýr, jogurt a losos z konzervy.
Metoda 3 ze 3: Příprava v den operace
Krok 1. Nechte někoho doprovodit do nemocnice
Pokud vás někdo může doprovázet v den operace, může vám pomoci několika způsoby.
- Za prvé vám může pomoci vyplnit formuláře a zapamatovat si pokyny chirurga před a po operaci.
- Tato osoba může také pomoci, aby byl váš pobyt v nemocnici co nejpohodlnější, a to tak, že vám pomůže, když v blízkosti není žádná sestra, zajistí, že budete mít všechny potřebné věci připravené, a pomůže vám s dojížděním, až bude čas jít domů.
Krok 2. Udržujte si perspektivu, abyste zůstali klidní a cítili se sebevědomě
Nezaměřujte se na potenciální problémy, když se chystáte na operaci.
- Přestože máte operaci a váš život může být na několik týdnů omezen, na konci dne se vaše kvalita života zlepší.
- Pamatování na to přesune vaše zaměření na vaši světlou budoucnost.
