Když se dostanete do 40 let, pravděpodobně si všimnete některých změn ve vzhledu vaší pokožky. Ztráta tónu, zvětšená velikost pórů a výraznější vzhled jemných linek jsou některé z typických změn. Produkce oleje klesá s věkem, takže suchost je hlavním problémem zrání pokožky. Výsledky poškození sluncem se začínají projevovat také ve vašich 40 letech. Vidět, jak se vaše kůže mění těmito způsoby, může být trochu frustrující. Existuje však mnoho věcí, které můžete pro zpomalení procesu udělat, například aktualizace režimu péče o pleť, výběr produktů pro zrání pokožky a vylepšení některých vašich každodenních návyků.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Aktualizace režimu péče o pleť
Krok 1. Očistěte si obličej dvakrát denně
Jak kůže stárne, stává se citlivější a ztrácí pružnost. Z tohoto důvodu je třeba při každodenním režimu péče o pleť dbát zvýšené opatrnosti. Umyjte si obličej vlažnou vodou jednou ráno a jednou večer před spaním. Používejte jemné, jemné čisticí prostředky se smetanovou konzistencí, které nezbaví vaši pokožku její přirozené vlhkosti.
- Před čištěním si vždy důkladně umyjte ruce, abyste si nepřenesli bakterie na obličej.
- Po očištění si obličej jemně osušte jemným poklepáním. K sušení pokožky nikdy nepoužívejte čisticí pohyby.
- Pokud máte mastnou nebo aknózní pleť, zkuste čisticí prostředky s kyselinou salicylovou nebo sírou. Pokud nemáte viditelné léze akné, vyhněte se výrobkům, které obsahují benzoylperoxid. Tato chemikálie je pro zralou pleť příliš tvrdá.
Krok 2. Naneste toner několik minut po čištění
Mytí obličeje mění přirozené hodnoty pH pokožky. Toner obnovuje rovnováhu pH. Když se obnoví rovnováha pH, zažijete méně zánětů a vaše pokožka bude odolnější vůči bakteriím. Po čištění počkejte několik minut a poté jemně přejeďte vatovým tamponem napuštěným tonerem po celém obličeji. Neoplachujte toner.
- Vyhněte se nanášení toneru na citlivou pokožku kolem očí.
- Nejlepších výsledků dosáhnete použitím toneru, který neobsahuje alkohol.
Krok 3. Naneste zvlhčovač s opalovacím krémem
Pravidelné zvlhčování je pro stárnutí pokožky zásadní. Po vyčištění a tonizaci naneste na pokožku tenkou vrstvu hluboce hydratačního zvlhčovače. Tím se napne a minimalizuje vzhled jemných linek a vrásek. Pokud plánujete jít ven, ujistěte se, že ten, který si vyberete, obsahuje minimálně opalovací krém SPF 30. Nosit opalovací krém je jedním z nejjednodušších a nejúčinnějších způsobů, jak zabránit předčasnému stárnutí, poškození sluncem a vráskám.
- Pokud bojujete s mastnou pletí, vyberte si zvlhčovač, který je bez oleje. Gelové přípravky bývají nejlehčí zvlhčovače.
- Pokud máte suchou nebo citlivou pokožku, použijte krém. Ty bývají tlustší a těžší.
Krok 4. Noste méně make -upu
Je lákavé aplikovat více make -upu, aby se napravily nedokonalosti pokožky, které s sebou stárnutí přináší, ale bohužel to má na tváři tendenci přidávat roky. Make -up se propadá do jemných linek a vrásek a přitahuje na ně nežádoucí pozornost. Pro zralou pleť platí, že méně je více. Podívejte se na hydratační a čisté vzorce. Skvělou volbou jsou také tónované zvlhčovače, které poskytují světelné pokrytí.
- Při nákupu make -upu hledejte minerální vzorce. Chrání pokožku a působí jako přírodní opalovací krém.
- Minerální make -up se neusazuje do jemné linky a do vrásek tak, jako některé jiné vzorce. Také neucpává póry.
- Před spaním vždy odstraňte make -up. Spánek s ním může způsobit chronický zánět, podráždění a poškození stárnoucí pokožky.
Metoda 2 ze 3: Výběr správných produktů
Krok 1. Identifikujte svůj typ pokožky
Je důležité kupovat výrobky, které odpovídají vašemu typu pokožky. Pokud tak neučiníte, může to vést k neúčinné péči o pokožku a může dokonce přispět ke zhoršení kožních problémů. Obecně se rozlišuje pět hlavních typů pokožky - normální, suchá, mastná, smíšená a citlivá. Při nákupu produktů zkontrolujte jejich etikety, abyste zjistili typy pleti, pro které jsou nejvhodnější. Při výběru produktů by se navíc měly řešit podmínky jako akné, růžovka a záněty.
- Normální pokožka má příležitostné kazy, ale většinou je hladká, pružná a pevná. Neexistují žádné oblasti, které jsou zjevně mastné nebo suché a vločkovité. Póry se zdají být malé nebo středně velké.
- Suchá pokožka se cítí napjatá a nepříjemná. Některé oblasti budou vypadat viditelně červené a šupinaté nebo hrbolaté.
- Mastná pokožka vypadá hladká a lesklá. Pokud se ho dotknete, bude vlhký. Póry jsou obvykle větší a objevují se častěji.
- Kombinovaná kůže obsahuje olej kolem nosu, brady a čela. Oblast tváře bývá suchá a šupinatá. Ostatní oblasti jsou normální.
- Citlivá pokožka vykazuje při kontaktu s chemikáliemi z kosmetiky a produktů zánět a podráždění. Pocit je obvykle pálivý a kůže zčervená. Citlivá pokožka může v závislosti na osobě reagovat na změny počasí a dokonce i na různé potraviny.
Krok 2. Vyberte jemné výrobky
Vyhněte se výrobkům s drsnými chemikáliemi a přidanými vůněmi. Rozhodněte se pro čisticí prostředky a tonery, které neobsahují alkohol. Zkontrolujte na etiketách produktů výrazy jako „mírný“a „bez vůně“. Pokud jste náchylní k akné, podívejte se na výrobky pro péči o pleť, které neucpávají póry-budou mít štítky jako „nekomedogenní“a „bez oleje“.
- Jak kůže stárne, stává se citlivější. Výběrem jemných přípravků pro péči o pokožku můžete minimalizovat zbytečné podráždění pokožky.
- Vzhledem k tomu, že pokožka časem ztrácí svou pružnost, nezapomeňte také jemně nanášet přípravky pro péči o pleť. Vyvarujte se agresivního tření, tahání a natahování, které by ho mohlo poškodit.
Krok 3. Zvažte použití přípravku AHA nebo retinoidu
Alfa hydroxylové kyseliny (AHA) a retinoidy mohou omezit známky stárnutí na vaší pokožce tím, že podpoří rychlý obrat buněk. Oba mohou mírně dráždit pokožku, takže začněte pomalu. Aplikujte retinoidový produkt každý třetí den po dobu dvou týdnů, dokud si vaše kůže nezvykne. Nakonec se propracujte k noční aplikaci. Retinoidní přípravky lze získat na předpis u dermatologa a také volně prodejné.
- OTC produkty obsahují menší množství retinolu - hledejte takový, který obsahuje 1%, což je nejvyšší dostupné množství OTC.
- Jakmile se vaše pokožka přizpůsobí noční aplikaci retinoidů, nahraďte produkt AHA dvakrát týdně, což zvýší účinek proti stárnutí.
Krok 4. Jednou týdně jemně peelingujte
Exfoliační výrobky pomáhají odstraňovat suché skvrny a šupinatou pokožku, které mají tendenci zdůrazňovat vzhled vrásek a pórů. Zvolte jemné složení - vaše pokožka by po exfoliaci neměla být červená ani bolestivá na dotek. Po čištění byste měli provést peeling nebo použít čisticí prostředek, který má exfoliační vlastnosti. Toner a zvlhčovač by měly být použity po exfoliaci.
- Exfoliace také pomáhá pokožce lépe absorbovat produkty.
- Omezte exfoliaci na jednou týdně. Příliš mnoho exfoliace může zralou kůži poškodit.
- Pokud máte citlivou pokožku, poraďte se před zahájením exfoliačního režimu s dermatologem.
Metoda 3 ze 3: Stanovení zdravých návyků
Krok 1. Dostatek odpočinku
Vaše pokožka každý den čelí traumatu, toxinům a poškození životního prostředí. Během spánku kůže opravuje poškození. Z tohoto důvodu má množství spánku, který spíte, přímý a viditelný vliv na vzhled vaší pokožky. Doporučuje se, aby zdraví dospělí spali každou noc sedm až devět hodin. Snažte se získat minimálně sedm hodin denně.
- Dostatek spánku může pomoci zpomalit vzhled stárnoucí pokožky.
- Snižuje také hladinu stresu, což může přispívat k předčasnému stárnutí pokožky.
- Nedostatek spánku může způsobit, že zralá pleť bude matná a bez života. Může také zhoršit další kožní onemocnění, jako je akné a rosacea.
Krok 2. Nedotýkejte se obličeje a nemačkejte kazy
Když se dotknete obličeje, přenesou se do pokožky bakterie a zbytky oleje, což může způsobit praskliny a další problémy s ucpáváním pórů. Když se musíte dotknout obličeje, například když si jej umýváte nebo nanášíte přípravky na péči o pokožku, důkladně si nejprve umyjte ruce mýdlem a teplou vodou.
- Nikdy nemačkejte ani nepřiskřípněte skvrny od akné a vyhněte se trhání pokožky.
- Oba tyto návyky mohou bohužel mít za následek trvalé zjizvení, zejména u zralé pokožky.
Krok 3. Zůstaňte hydratovaní
Jak kůže stárne, produkce oleje se snižuje. Díky tomu může vypadat suchá a matná. Bojujte proti tomu tím, že se budete každý den dobře hydratovat. Denní doporučené množství tekutin pro zdravé dospělé je přibližně 13 šálků (3 litry) pro muže a 9 šálků (2,2 litru) pro ženy. Pokuste se získat velké množství vaší hydratace z vody, ale nápoje ovocné šťávy, sportovní nápoje a čaj a potraviny, které obsahují vodu (jako meloun), vás také mohou udržet hydratované.
Ve dnech, kdy cvičíte nebo se potíte více než obvykle, přijměte dalších 1,5 až 2,5 šálků (400 až 600 mililitrů) tekutin
Krok 4. Chraňte svou pokožku před sluncem
Ochrana proti slunci je pro zralou pokožku zásadní. Bylo prokázáno, že ultrafialové (UV) paprsky ze slunce urychlují stárnutí pokožky a velké množství viditelného stárnutí je přímo způsobeno poškozením sluncem. Používejte širokospektrální opalovací krém s minimem SPF 30 na obličej a krk každý den - déšť nebo lesk. Pokud plánujete trávit čas na slunci, naneste si opalovací krém na celé tělo a naneste ho každých pár hodin.
- Kdykoli je to možné, noste ochranný oděv proti slunci, klobouk se širokým okrajem a sluneční brýle pro další obranu.
- Snažte se na delší dobu vyhýbat přímému slunečnímu světlu - hledejte stinné oblasti.
Krok 5. Vyvarujte se kouření cigaret
Cigaretový kouř obsahuje škodlivé chemikálie a toxiny, které poškozují pokožku, bez ohledu na váš věk; tyto škody však postupem času nabývají na významu. Kouření způsobí, že bude vaše pokožka suchá a matná. Přispívá k předčasnému stárnutí, nejvýrazněji kolem úst, a způsobuje, že pokožka je méně pružná.
- Pokud jste kuřák, poraďte se se svým lékařem o možnostech odvykání kouření.
- Pokud nejste kuřáci, snažte se vyhnout kouření z druhé ruky.
Krok 6. Navštivte dermatologa certifikovaného na palubě
Pokud máte obavy o svou kůži nebo hledáte jiná řešení, domluvte si schůzku s dermatologem. Kůže každého člověka je jiná a dermatolog může vyhodnotit vaši a nabídnout přizpůsobené návrhy a řešení. Pokud jste vyzkoušeli OTC retinoidové produkty a nejste s výsledky spokojeni, může vám dermatolog doporučit různé přípravky nebo předepsat silnější retinolové přípravky.
