Když je vaše pokožka suchá nebo nesprávně ošetřená, může začít vypadat matně a nevýrazně. Naštěstí můžete svou pleť přirozeně rozjasnit pomocí řady jednoduchých metod. Začleněním základních postupů péče o pleť do vaší každodenní rutiny, smícháním některých domácích ošetření obličeje a malými změnami ve vaší stravě budete na cestě k přirozeně zářící pleti.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Nalezení pravidelné rutiny péče o pleť
Krok 1. Umyjte si obličej ráno a před spaním, abyste odstranili škodliviny
Mytí obličeje je prvním a nejzákladnějším krokem v každé rutině péče o pleť. Umytím pokožky dvakrát denně jednoduchým čisticím prostředkem odstraníte olej, znečišťující látky, nečistoty a make -up, které mohou ucpat póry, způsobit akné a pleť bude vypadat méně svěží.
Váš čisticí prostředek na obličej by měl umýt vaši pokožku, aniž by odstranil zdravé oleje, které dodávají vaší tváři její přirozenou záři. Pokud máte mastnou nebo aknózní pleť, měli byste se rozhodnout pro pěnící tekutiny. Pokud bojujete se suchou pokožkou, vyberte si krém nebo čisticí mléko. Pleťový olej na bázi oleje je skvělý pro citlivou pokožku a tající balzámy mohou pomoci zklidnit zralejší pokožku
Krok 2. Hydratujte pokožku dvakrát denně, abyste předešli suché a matné pokožce
Když je vaše pokožka suchá, může vypadat matnější a tmavší. Ráno a před spaním použijte hydratační zvlhčovač, abyste obnovili přirozený jas a záři vaší pokožky.
Pokud máte lesklou pokožku, podívejte se na bezolejový hydratátor s přísadami, jako je kyselina hyaluronová, který zajistí beztížnou vlhkost a vyrovná hladkost do jasu
Krok 3. Odlupujte pokožku 1-2krát týdně, abyste odstranili odumřelé buňky
Během vašeho každodenního života se na povrchu pokožky mohou hromadit zbytky a odumřelé buňky. To může vést k nerovnoměrné struktuře, která může způsobit, že vaše pokožka bude matná. Chcete-li získat hladší a jasnější pokožku, odličujte obličej jednou nebo dvakrát týdně štětcem, houbičkou nebo chemickým peelingem, jako je alfa nebo beta hydroxykyselina (nachází se v mnoha mycích prostředcích na obličej zakoupených v obchodě).
- Pokud používáte drhnoucí nebo chemický exfoliátor, jemně krouživými pohyby jemně krouživými pohyby naneste výrobek na kůži po dobu asi 30 sekund. Poté opláchněte vlažnou, nikoli horkou vodou. Pokud používáte štětec nebo houbičku, používejte krátké, lehké tahy.
- Můžete si vyrobit vlastní peeling pomocí dvou dílů cukru nebo soli smíchaných s jedním dílem oleje jakéhokoli druhu. Protože se cukr rozpouští snadněji, je méně abrazivní než sůl, což z něj činí lepší volbu pro citlivější pokožku.
Metoda 2 ze 3: Používání přírodních obličejových masek a ošetření
Krok 1. Vyživte svou pokožku maskou z jogurtu a medu
Smíchejte 2 polévkové lžíce (30 ml) čistého jogurtu s 1 polévkovou lžící (15 ml) medu dohromady v malé misce a naneste na obličej tenkou vrstvou. Nechte masku 10-15 minut zaschnout a poté směs opláchněte teplou vodou. Pro dosažení nejlepších výsledků opakujte několikrát týdně.
- Jogurt i med jsou přírodní rozjasňovače pokožky, stejně jako zvlhčovače, což z nich činí skvělé přírodní ingredience pro pleťovou masku vyvolávající záři.
- Nebojte se použít jakýkoli typ jogurtu na obličejovou masku: ať už jogurt pochází z mléka koz, ovcí nebo krav, bude stále plný vitamínů B rozjasňujících pleť a také vitaminu D posilujícího pokožku a vitamín A posilující kolagen
- Nechcete si připravit vlastní jogurt? Pleťové masky na bázi jogurtu si můžete zakoupit online nebo ve svém místním kosmetickém obchodě.
Krok 2. Rozmačkejte papáju pro zesvětlení a exfoliační ošetření obličeje
Papaya obsahuje papainové enzymy, které jsou přírodními bojovníky proti akné, exfoliátory a zesvětlovače pokožky. Využijte výhod tohoto přírodního rozjasňovače tím, že rozmačkáte papáju na jemnou a hladkou pastu. Naneste na obličej a nechte působit asi 20 minut, poté masku smyjte teplou vodou. Opakujte denně několik týdnů, dokud nezačnete vidět výsledky.
Pokud je rozmačkaná papája příliš hustá nebo hrudkovitá, zkuste ji smíchat s trochou olivového nebo mandlového oleje, aby se zlepšila konzistence
Krok 3. Umístěte plátky okurky pod oči, abyste zesvětlili tmavé kruhy
Mnoho lidí bojuje s tmavými kruhy pod očima-zejména po špatném nočním spánku. Chcete -li přirozeně rozjasnit tuto problémovou oblast, položte plátky čerstvé okurky přímo na kůži pod očima. Okurka pomůže vázat kolagen k zajištění pevné pokožky a zároveň poskytne protizánětlivý účinek. Plátky nechte působit 10–15 minut a výsledky byste měli vidět hned.
Chcete-li dosáhnout efektu ochlazení a boje s otoky, umístěte plátky okurky na několik minut do chladničky před použitím na kůži
Krok 4. Vyzkoušejte ošetření kurkumou pro zesvětlení tmavých skvrn
Kurkuma je přírodní exfoliátor, u kterého bylo prokázáno, že snižuje výskyt hyperpigmentace a také jemné linky a vrásky. Přírodní ošetření tmavých skvrn můžete vytvořit smícháním kurkumy s malým množstvím vody nebo zvlhčovače, dokud nevytvoří pastu. Směs naneste na všechna tmavá místa a nechte 30 minut působit na kůži a poté opláchněte teplou vodou. Opakujte denně a výsledky byste měli vidět během několika týdnů.
V závislosti na vaší pleti může kurkuma zbarvit nažloutlou kůži. Před nanesením na obličej si vyzkoušejte ošetření na skrytém místě, abyste zjistili, jak reaguje s vaší pokožkou
Metoda 3 ze 3: Provedení dietních změn
Krok 1. Udržujte pokožku hydratovanou pitím velkého množství vody
Kožní buňky jsou tvořeny převážně vodou, takže pokud jste dehydrovaní, vaše pokožka bude pravděpodobně vypadat suchá, matná nebo dokonce mírně šedá. Chcete-li snadno zvýšit jas své pokožky, snažte se vypít 6–8 šálků vody denně.
- Vyživovat pokožku pomůže jakýkoli zdroj H2O, nejen čistá voda. Pokud máte problém vypít doporučených 8 šálků denně, zkuste do svého jídelníčku zařadit více ovoce, zeleniny nebo čajů (všechny obsahují vodu).
- Snažte se vyvarovat kouření nebo nadměrné konzumace alkoholu, protože obojí může dále dehydratovat vaši pokožku.
Krok 2. Jezte potraviny bohaté na beta-karoten, abyste zvýšili produkci nových kožních buněk
Vaše tělo může přeměnit beta-karoten (rostlinný pigment, který dodává určité zelenině barvu) na vitamín A, který reguluje produkci buněk a podporuje produkci nových, nových kožních buněk. Je to také antioxidant a může pomoci napravit poškození způsobené sluncem na vaší pokožce. Beta-karoten lze přirozeně nalézt v určitém ovoci a zelenině, včetně mrkve, papáji, manga a tmavé listové zeleniny. Zaměřte se na tři porce 1 šálku každý den.
Nejste fanouškem těchto jídel? Můžete také užívat doplněk beta-karotenu. O správném dávkování a užívání se poraďte se svým lékařem
Krok 3. Konzumujte více antioxidantů v boji proti zánětu a poškození volnými radikály
Volné radikály, které se nacházejí v paprscích UVA a UVB ze slunce, stejně jako v infračerveném záření, znečišťujících látkách a dalších stresových faktorech, mohou poškodit vaše kožní buňky a oslabit váš přirozený jas. Přirozeně se vyskytující antioxidanty mohou pomoci v boji proti tomuto poškození a snížit zánět ve vaší pokožce.
V zeleném čaji, rajčatech, mandlích, bobulích, hořké čokoládě, granátových jablkách a zelené zelenině, jako je kale nebo brokolice, najdete antioxidanty rozjasňující pokožku
Krok 4. Zvyšte příjem zinku a železa na podporu produkce nových buněk
Zinek přispívá k produkci buněk a přirozenému obratu buněk, pomáhá snižovat otupělost způsobenou odumřelou pokožkou. Železo pomůže zvýšit záři vaší pokožky posílením červených krvinek. Zaměřte se na 1 porci obohacených obilovin, libového masa (jako je vepřové a drůbeží) nebo ústřic denně, abyste dosáhli optimální úrovně zinku a železa.
Pokud nekonzumujete maso nebo měkkýše, poraďte se se svým lékařem, zda by doplňky železa a zinku pro vás mohly být dobrou volbou
Krok 5. Zaměřte se na 65–90 miligramů vitaminu C denně, abyste zlepšili hojení pokožky
Vitamín C je silným prvkem pro vaši pleť, podporuje zářivou pokožku a pomáhá správnému hojení kazů. Protože však vaše tělo nevyrábí ani neukládá vitamín C, budete jej muset získat ze stravy nebo doplňků. Většina dospělých by se měla snažit konzumovat 65 až 90 miligramů vitaminu C denně pro jasnou, zářící pokožku (a také zdravý imunitní systém).
- Vitamín C najdete v jahodách, citrusových plodech, červené paprice a brokolici. Dvě porce 1 šálku by měly poskytnout doporučenou denní dávku vitaminu C.
- Pokud máte pocit, že ve stravě nedostáváte dostatek vitaminu C, existuje spousta doplňků, které vám mohou poskytnout další. Pokuste se nekonzumovat více než 2 000 mg denně.
