Zdravé vlasy obvykle rostou mezi 0,64–1,27 cm za měsíc. To znamená, že klíčem k rychle rostoucím vlasům je mít zdravé vlasy! Pečujte o své vlasy mytím vlažnou vodou, úpravou, kartáčováním a pravidelným zastřihováním a vyhýbejte se vyhřívaným stylingovým nástrojům. Jezte hodně vitamínů a minerálů a pijte hodně vody, aby vaše vlasy zůstaly silné a měly největší šanci na rychlé vyrůst.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Prevence poškození vlasů
Krok 1. K ochraně vlasů použijte přípravky na ochranu vlasů bez obsahu síranů
Držte se produktů pro péči o vlasy, které jsou vyrobeny z přírodních surovin, díky nimž se vaše vlasy budou cítit vyživené a zvlhčené. Sulfát má tendenci dělat vlasy krepatější a suché, což je z dlouhodobého hlediska náchylnější k lámání.
Použití bezsulfátových vlasových přípravků je zvláště důležité, pokud si vlasy barvíte nebo používáte chemické přípravky
Krok 2. Vyhněte se chemickému ošetření, jako je ošetření keratinem
Přestože je keratin nezbytný pro silné vlasy, přísady a vysoké teploty zahrnuté v chemickém ošetření mají tendenci napáchat mnohem více škody než užitku. Chemické ošetření má tendenci ztenčovat vlasy, takže jsou náchylnější k lámání a ztrátě.
Šampony a kondicionéry obsahující keratin se dobře používají, protože škodí hlavně proces chemického ošetření
Krok 3. Umyjte si vlasy vlažnou vodou, abyste zabránili lámání
Poté, co si vlasy umyjete vlažnou vodou, opláchněte je studenou vodou a uzavřete tak vlasové folikuly. Tím se sníží vaše šance na krepatění a vypadávání vlasů.
- Mytí vlasů studenou nebo vlažnou vodou znamená, že budou zdravější, a proto budou moci rychleji růst.
- Vyvarujte se mytí vlasů horkou nebo spalující vodou, protože to vlasy zbaví vlhkosti, takže budou náchylnější k vypadávání.
- Vlasy stačí opláchnout studenou vodou na několik sekund.
Krok 4. K osušení vlasů použijte tenký ručník z mikrovlákna
Zabalte si vlasy do ručníku z mikrovlákna stejným způsobem, jako byste to udělali ze silného bavlněného ručníku. Ručník z mikrovlákna vaše vlasy vysuší, aniž by poškodil křehké chloupky stejným způsobem, jako by to udělal silný bavlněný ručník.
Sušení vlasů na vzduchu může také nesmírně pomoci udržet je zdravé. Pomocí ručníku z mikrovlákna vlasy vysušte asi na 60%a zbytek pak nechte přirozeně uschnout
Krok 5. Použijte spíše hedvábný nebo saténový povlak na polštář než bavlnu
Vyměňte povlak na polštář za něco měkčího, jako je hedvábí nebo satén. Bavlněné povlaky na polštáře vytvářejí s vašimi vlasy tření, díky čemuž jsou náchylnější k poškození a méně často dorůstají.
Použití polštáře z hedvábí nebo saténu také znamená, že se probudíte s menším popletením
Krok 6. Vyhněte se používání zahřívacích nástrojů na vlasy, abyste podpořili rychlejší růst
Žehličky na vlasy a kulmy mohou poškodit a polámat vlasy v důsledku odstraňování vlhkosti. Nechte vlasy přirozeně uschnout a vyhněte se jejich stylingu pomocí zahřívacích nástrojů.
Vaše vlasy budou moci růst rychleji, pokud budou zdravé a nebudou poškozené
Metoda 2 ze 3: Udržujte své vlasy zdravé
Krok 1. Umyjte si vlasy šamponem 2–3krát týdně
Šampon čistí vaše vlasy a zbavuje je přírodních olejů z pokožky hlavy, které jsou tam, aby vaše vlasy byly hebké a zdravé. Je jen nutné si vlasy umýt několikrát týdně, protože se tak vyhnete vysoušení vlasů odstraněním přírodních olejů.
Chcete -li se cítit svěží ve dnech mezi mytím vlasů, stačí pouhé opláchnutí vlasů vodou
Krok 2. Upravte vlasy pokaždé, když je šamponujete
Jakmile šampon opláchnete, vmasírujte kondicionér do vlasů. Nechejte působit 3–5 minut a poté důkladně opláchněte.
- Přečtěte si štítek na kondicionéru a zkontrolujte, jak dlouho byste měli nechat konkrétní produkt.
- Kondicionér nahrazuje proteiny a lipidy ve vlasech, které jsou odstraněny stylingem vlasů teplem a barvením. To pomáhá udržovat vaše vlasy zdravé a silné. Kondicionér také činí vaše vlasy méně náchylné k lámání.
Krok 3. Jednou týdně použijte hluboký kondicionér, aby vaše vlasy byly zvlhčené
Před nanesením na vlasy zahřejte svůj hluboký kondicionér v mikrovlnné troubě na 35 ° C (95 ° F). Věnujte zvláštní pozornost konečkům vlasů, protože právě zde jsou vlasy nejstarší a nejvíce poškozené. Hluboký kondicionér nechte 15–30 minut působit, než jej smyjete.
Dobrým místem pro začátek je použití hloubkového kondicionéru jednou týdně. Pokud se vaše vlasy cítí slabé nebo kulhavé, zkuste použít hloubkový kondicionér jednou za 2-3 týdny. Alternativně, pokud jsou vaše vlasy stále suché, zkuste použít hluboký kondicionér dvakrát týdně, nebo za něj dokonce vyměňte běžný kondicionér
Krok 4. Kartáčujte si vlasy denně kartáčem z přírodních kančích štětin
Začněte si česat vlasy od konečků, abyste odstranili uzly, a pomalu se propracujte nahoru. Nečistěte si vlasy energicky.
- Pravidelné kartáčování pomáhá stimulovat průtok krve do pokožky hlavy. To znamená, že vaše prameny vlasů budou silnější a zdravější.
- Kartáčování vlasů také pomáhá distribuovat přírodní oleje z pokožky hlavy až ke konečkům. Díky tomu budou vaše vlasy zvlhčené a chráněné, což znamená, že budou moci růst déle.
Krok 5. Upravte si vlasy každých 10–12 týdnů, abyste se vyhnuli roztřepeným konečkům
Pravidelné stříhání vlasů může znít neintuitivně, ale pomůže to vašim vlasům zůstat zdravé a silné, což znamená, že z dlouhodobého hlediska budou růst déle. Požádejte svého kadeřníka, aby při každém zastřižení odstranil přibližně 0,32 cm.
Delší čekání mezi zastřihováním vlasů může znamenat, že se vytvoří roztřepené konečky, což by mohlo vést k tomu, že by se vám vlasy lámaly výše, než by byly stejně zastřiženy
Krok 6. Masírujte pokožku hlavy 3–5 minut konečky prstů, jednou denně
Položte 2 konečky prstů na pokožku hlavy a pohybujte je kruhovými pohyby. Zakryjte celou pokožku hlavy, pevně, ale jemně ji přitlačte.
Masáž pokožky hlavy podporuje prokrvení vašich vlasových folikulů, což může pomoci stimulovat růst vlasů
Metoda 3 ze 3: Výběr výživy, která posiluje růst vlasů
Krok 1. Jezte potraviny bohaté na bílkoviny a biotin, aby vám vlasy mohly růst
Mezi ně patří kuřecí maso, ryby, vejce a sójové produkty. Užívání doplňku biotinu je také dobrým způsobem, jak zajistit, abyste dosáhli doporučeného příjmu 30 mikrogramů.
- Biotin, známý také jako vitamín B7 nebo vitamín H, pomáhá vašemu tělu metabolizovat tuky, sacharidy a aminokyseliny. To jsou stavební kameny bílkovin, které mohou vašim vlasovým folikulům pomoci rychleji růst vlasy.
- Jíst stravu bohatou na biotin a bílkoviny může také pomoci vašim nehtům posílit a růst řas.
Krok 2. Konzumujte ve své stravě dostatek vitamínů a minerálů
Jezte široký sortiment ovoce a zeleniny, aby vaše vlasy, pokožka a nehty byly zdravé a silné. Vezměte si denně multivitamin, pokud máte obavy, že nedostáváte dostatek každého vitaminu a minerálu.
- Špenát je skvělá zelenina, která potenciálně pomůže vašim vlasům růst rychleji. Špenát má vysoký obsah bílkovin a vitamínů A a C a každý z nich pomáhá zvlhčit pokožku hlavy. Nedostatek těchto vitamínů může způsobit, že jsou vaše vlasy lámavé a poškozené, což jim nepomůže rychle růst.
- Brokolice je další skvělá zelenina, která může vašim vlasům pomoci zůstat zdravé a silné. Brokolice je bohatá na vitamíny A, C a esenciální vitamíny B, které pomáhají vašim vlasům zůstat hydratované a zároveň husté a zdravé.
- Pokud se rozhodnete užívat denně multivitamin, ujistěte se, že obsahuje vitamíny A, C a E, abyste snížili riziko poškození a ztráty vlasů.
Krok 3. Pijte 2–3 l (68–101 fl oz) vody denně, aby vaše vlasy byly hydratované
Začněte pít více vody každý den přidáním další sklenice a pomalu zvyšte svůj příjem. Zůstat hydratovaný znamená, že vaše vlasy mohou být hydratovanější a zdravější, což jim může pomoci růst déle po kratší dobu.
