Vypadá to, že růst vousů může trvat věčnost. Naštěstí, pokud jste přemýšleli, jak si nechat narůst vousy, které budou soupeřit s dřevorubcem, máte štěstí. Možná vám bude moci růst více chloupků na obličeji, a to kroky, jako je zdravá strava, dostatek spánku a dostatek vody. Kromě toho existuje několik věcí, které můžete pro péči o vousy udělat, aby vypadaly co nejlépe, jak rostou.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Stimulace růstu vousů
Krok 1. Jezte zdravou výživu bohatou na libové bílkoviny a vitamíny
Vlasy jsou vyrobeny z bílkovin, takže má smysl, že je budete muset zařadit do svého jídelníčku, pokud chcete, aby vám vousy rychle rostly. Rozhodněte se pro chudé zdroje, jako jsou krůty, ryby, kuře a tofu, abyste do své stravy nepřidali mnoho nasycených tuků. Zahrňte také spoustu ovoce a zeleniny, stejně jako zdravé tuky ze zdrojů, jako jsou avokádo, olivový olej a ořechy.
Vitaminy B-komplexu spolu s vitamíny A, E a D jsou také důležité pro růst vlasů. Pravděpodobně však budete mít dostatek těchto vitamínů, pokud budete jíst vyváženou stravu, která obsahuje potraviny jako listová zelenina, mrkev, luštěniny, sladké brambory a rajčata
Krok 2. Pijte asi 15,5 šálků (3,7 l) vody každý den
I když byste již měli pít toto množství vody každý den, je obzvláště důležité věnovat pozornost hydrataci, když si necháváte narůst vousy. Voda nese základní živiny v celém vašem těle, takže i když jíte správná jídla, tyto vitamíny se vám nedostanou k vousům, pokud jste dehydrovaní.
Kromě zpomalení růstu vlasů může dehydratace způsobit, že vaše vousy budou při vstupu hrubší
Krok 3. Užívejte denně doplněk biotinu na posílení vousů
Vaše tělo využívá biotin, také známý jako vitamín B7, k posílení keratinových proteinů, které tvoří vaše vlasy. Z tohoto důvodu může užívání 2,5–5 mg biotinového doplňku každý den pomoci, aby vaše vousy rostly silnější a plnější.
- Je dobré promluvit si se svým lékařem, než začnete užívat jakékoli doplňky. Doporučí vám správné dávkování.
- Někdy může doplněk biotinu způsobit suchou pokožku, což může následně vést k vyrážkám. Abyste tomu zabránili, nezapomeňte během užívání doplňku pít hodně vody.
Krok 4. Použijte techniky, jako je jóga a meditace, abyste se vyrovnali se stresem
Fyzický i emoční stres může vést k vypadávání vlasů, takže je důležité najít způsob, jak zvládat běžné stresy, které přicházejí s moderním životem, pokud chcete mít plné a husté vousy. Můžete například zkusit meditaci, při které budete 5–10 minut tiše sedět a pokusit se vyčistit mysl od veškerých myšlenek, které se objeví.
Můžete také zajít na hodinu jógy, napsat si do deníku, udělat si masáž nebo vyzkoušet hluboká dechová cvičení, která vám pomohou zvládat stres
Krok 5. Spánek 7-8 hodin v noci
Většina růstu ve vašem těle-včetně růstu vousů-se odehrává v noci, když spíte, takže pokud důsledně zůstáváte vzhůru příliš pozdě, nedáváte svým vousům velkou šanci růst. Kromě toho bude váš krevní oběh silnější, pokud bude vaše tělo dobře odpočaté, takže všechny tyto vitamíny a živiny budou pravděpodobněji kolovat do vašich vousů.
Dobrý odpočinek vám také pomůže lépe se vyrovnat se stresem, což může zabránit vypadávání vlasů související se stresem
Krok 6. Cvičte alespoň 30 minut denně
Cvičení má pro vaše tělo celou řadu výhod, ale kromě věcí, jako je posílení svalů a zlepšení srdečního zdraví, může cvičení ve skutečnosti pomoci s růstem vousů. Cvičení pomůže zlepšit váš krevní oběh a zajistí, že se vám potřebné vitamíny dostanou na vousy, ale hubnutí může také zvýšit hladinu testosteronu, což pomůže vašim vousům růst rychleji.
Cvičení je také skvělý způsob, jak se vypořádat se stresem
Spropitné:
Přestože jsou zvýšené hladiny testosteronu spojeny se zvýšeným růstem vousů, užívání syntetického testosteronu se nedoporučuje. Časem může způsobit, že vaše tělo samo přestane produkovat dostatek testosteronu, což může potenciálně vést k problémům se srdcem, ledvinami a játry.
Krok 7. Zkuste minoxidil, abyste ještě více podpořili růst vousů
Pokud jste se pokusili změnit životní styl a užívat doplňky, ale nemůžete přijít na to, jak si nechat narůst knír nebo vousy, zvažte použití léčby růstu vlasů jako minoxidil. Na oblast vousů naneste 1–2 mililitry (0,034–0,068 fl oz) 3% roztoku minoxidilu. Olej na růst vousů nechte vsáknout asi 4 hodiny, poté si vousy důkladně umyjte.
Opakujte ošetření jednou denně po dobu 3-12 měsíců nebo dokud vaše vousy nebudou tak dlouhé a plné, jak byste chtěli
Věděl jsi?
Minoxidil je léčba růstu vlasů, která byla původně navržena k léčbě vypadávání vlasů na pokožce hlavy. Někteří lidé však také dosáhli úspěchu s použitím minoxidilu jako krému na růst vousů.
Metoda 2 ze 2: Péče o vousy, jak rostou
Krok 1. Umyjte si obličej dvakrát denně
Pokud jsou vaše vlasové folikuly ucpané špínou a oleji, vaše vousy nemusí růst tak rychle nebo úplně. Navíc budete náchylnější k zarůstání chloupků, které by také mohly zpomalit růst vousů. Abyste tomu zabránili, umyjte si obličej jemným mytím obličeje dvakrát denně-jednou ráno a jednou v noci.
Jak se vám vousy prodlužují, měli byste je také umýt a upravit šamponem a kondicionérem
Krok 2. Každé ráno naneste pár kapek oleje na vousy
Poté, co si ráno umyjete obličej, dejte si do ruky pár kapek oleje na vousy, poté si ruce promněte a uhlaďte olej do vousů. Díky tomu budou vaše vousy měkčí, což jim pomůže růst rovnoměrněji. Vlasy také lépe přilnou k tváři, což by mohlo pomoci efektivněji zakrýt nerovnoměrné oblasti.
- Pokud si přejete, můžete si vyrobit svůj vlastní vousový olej smícháním směsi nosiče, jako je jojobový nebo arganový olej, s éterickými oleji, jako je cedrové dřevo, máta peprná a rozmarýn.
- Vyhněte se vousovým olejům vyrobeným z esenciálních olejů z eukalyptu, čajovníku nebo levandule. Ty mohou narušit vaše hormony, což by mohlo ovlivnit růst vousů.
- Týdenní ošetření horkým olejem může také způsobit, že vaše vousy budou vypadat jemně a hladce.
- Nebojte se, že byste mohli olej na vousy nanášet pouze jednou denně. Naneste ho, kdykoli se vám vousy budou cítit suché!
- Ujistěte se, že olej vmasírujete až do kořínků vousů, abyste zvlhčili celé vousy a nejen konečky.
Spropitné:
Někdy, když vám právě rostou vousy, vás může pokožka obzvláště svědit. Hydratace vousů olejem může v tomto období nového růstu pokožku uklidnit.
Krok 3. Kartáčujte si vousy každý den
Aby vaše vousy vypadaly zkrocené a hebké, kartáčujte je nebo česejte každý den. Zkuste ho však kartáčovat pouze jednou nebo dvakrát denně. Přečesávání může poškodit vlasy na vašich plnovousech, takže dosažení požadované délky bude trvat déle.
- Kartáče i hřebeny na vousy najdete ve velkých boxech a kosmetických obchodech, které nabízejí nástroje pro péči o muže, nebo je můžete zakoupit online. Oba fungují dobře, ale hřebeny mohou být lepší pro drátové vousy, které jsou náchylné k zamotání, zatímco kartáče jsou nejlepší pro vyhlazení vašich vousů a aby vypadaly měkké.
- Kartáč se štětinami je zvláště dobrý na rozčesávání hrubých vousů a pomáhá distribuovat oleje po celé délce vlasů.
Krok 4. Pomocí balzámu vytvarujte vousy a zakryjte skvrnitá místa
Když si poprvé necháte narůst vousy, v některých oblastech často zesílí, zatímco v jiných nemusí vůbec růst. Abyste zabránili tomu, že skončíte jako někteří z těch špatných vousů, které jste v minulosti mohli vidět, pročesejte si nebo pročešte vousy, aby zakryly všechny holé skvrny, a poté použijte balzám na vousy, který vám pomůže zůstat celý den na místě.
Nejlepších výsledků dosáhnete použitím přípravku, který je formulován speciálně pro vousy
Krok 5. Přeskočte zastřihávání vousů po dobu nejméně jednoho měsíce
Může být lákavé pokusit se upravit vousy, aby rostly rovnoměrně. V mnoha případech je však jediným způsobem, jak zakrýt holé skvrny na tvářích nebo bradě, nechat vousy dostatečně dlouhé, aby je skryly. Obvykle to trvá asi měsíc, udělejte proto maximum, abyste strojky odložili a nechali si pár týdnů narůst vousy.
Po prvním měsíci můžete pomocí zastřihovačů udržovat vousy, jakmile dosáhnou požadované délky, nebo můžete nechat růst, pokud chcete. Můžete také použít malé nůžky na stříhání zbloudilých vlasů, jak si jich všimnete
Krok 6. Pomocí nůžek vytvarujte okraje vousů, jak rostou
Přestože chcete nechat vlasy na plnovousu přirozeně růst zhruba měsíc, stále je musíte tvarovat podél okrajů. Pomocí břitvy nebo nůžek vytvořte na svém výstřihu a tvářích úhledné linie. Použijte průvodce, abyste omylem neodstřihli více vlasů, než máte v úmyslu. Tímto způsobem bude váš nový plnovous vypadat spíše záměrně, než neudržovaně.
Krok 7. Barvte si vousy, pokud potřebujete, aby vypadaly rychleji
Pokud máte šedé nebo blonďaté skvrny, díky nimž vaše vousy vypadají jako chmýří, zkuste je protáhnout barvou vousů a vlasy ztmavit. Pečlivě dodržujte pokyny na etiketě a po uplynutí doporučené doby produkt důkladně opláchněte.
- Pro co nejpřirozenější vzhled zvolte barvu, která je vašim vlasům co nejblíže, nebo se rozhodněte pro sladění s jedním z tmavších odstínů vousů.
- Barvivo na vousy najdete ve většině lékáren a velkých boxů.
- Vyhněte se používání běžných barviv na vlasy na vousy, protože to může vést k podráždění pokožky.
