Pokud vám těžce rostou nehty, nenechte se frustrovat. Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste podpořili růst nehtů. Základní každodenní péče může pomoci udržet vaše nehty silné a zabránit poškození. Některá jídla, jako červené maso a ořechy, podporují růst nehtů. Vyvarujte se špatných návyků, jako je trhání nehtů, které by mohly zpomalit růst.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Praktikování dobré každodenní péče
Krok 1. Udržujte své nehty čisté
Bakterie mohou nepříznivě ovlivnit růst. Při mytí rukou nezapomeňte umýt nehty a pod nimi. Při manipulaci se vším špinavým, jako když pracujete na zahradě, noste rukavice, abyste minimalizovali kontakt s nečistotami.
Krok 2. Hydratujte své nehty
Zatímco mnoho lidí nemá problém zapamatovat si přidání lotionu do paží, nohou a rukou, své nehty zanedbávají. Pokaždé, když použijete krém na ruce, promněte si pleťové mléko přes nehty a do kůžičky. To pomůže udržet vaše nehty silné a zdravé a předcházet závěsům.
Ne všechny nehty se však dostanou do každého zvlhčovače. Pokud se vám nehty po použití hydratačního krému zdají popraskané nebo jinak poškozené, zkuste jinou značku
ODBORNÁ TIP
Použijte olej na nehty a kůžičku k hydrataci kůžičky, posílení nehtů a opravě poškození. Líbí se mi Sally Hansenův olej na nehty a kutikulu s vitamínem E!
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist Lindsay Yoshitomi is the nail artist behind the blog, Lacquered Lawyer. She was featured as one of Nail It! magazine’s “Bloggers You Should Know,” and has been on the cover of Nail Art Gallery Magazine. She has been practicing nail art for over 15 years.
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist
Krok 3. Při čištění noste rukavice
Drsné chemikálie z čisticích prostředků mohou poškodit nehty. Chcete -li také podpořit růst, nechte nehty suché, proto byste se měli vyvarovat kontaktu s vodou. Pokaždé, když potřebujete vyčistit, nasaďte si gumové rukavice na ochranu nehtů.
Krok 4. Správně pilujte nehty
Je důležité pilníky pravidelně tvarovat a tvarovat, a to i při jejich růstu, ale jak pilník ovlivňuje růst nehtů. Neopilujte nehty tam a zpět. Místo toho je založte na obě strany směrem ke středu. Zkuste soubor do čtvercového tvaru, protože to má za následek menší zlomení.
Pokud pěstujete nehty, abyste získali konkrétní tvar, držte se základního čtvercového tvaru. Jakmile jsou vaše nehty v požadované délce, můžete je pilovat do požadovaného tvaru
Krok 5. Kupte si posilovač nehtů
Jděte na posilovač vyrobený z keratinového proteinu. Zpevňovač nehtů můžete koupit online nebo v drogerii. Aplikujte svůj posilovač jednou za tři dny, abyste podpořili růst nehtů.
Metoda 2 ze 3: Jíst správnou dietu
Krok 1. Jezte červené maso
Červené maso obsahuje bílkoviny a železo, obojí pomáhá zdraví nehtů. Zdravé nehty jsou silné a pomáhají předcházet lámání, což podporuje růst nehtů. Zkuste během týdne do jídel začlenit červené maso pro silnější a zdravější nehty.
Nepřehánějte to s červeným masem, protože má vysoký obsah nasycených tuků. Pro zdraví nehtů si jednou týdně zajděte na libové řízky z červeného masa
Krok 2. Přidejte do svého jídelníčku borůvky
Borůvky byly díky svým antioxidantům nazývány superpotravinou. Antioxidanty pomáhají vašemu tělu, včetně vašich nehtů, bojovat proti poškození. Dieta s vysokým obsahem borůvek může pomoci vašim nehtům zůstat pevné a vyhnout se lámání, což vám umožní růst déle. Zkuste po celý den svačit borůvky, abyste podpořili růst nehtů.
Tmavší ovoce a zelenina obecně mívají vysoký obsah antioxidantů, proto do svého jídelníčku zařaďte také věci jako špenát a jiné tmavé bobule
Krok 3. Promluvte si se svým lékařem o biotinu
Biotin je doplněk stravy, který podle některých studií posiluje nehty. Pokud máte potíže s pěstováním nehtů, protože jsou křehké, zeptejte se svého lékaře, zda je biotin pro vás to pravé.
I když můžete získat biotin bez lékařského předpisu, nikdy není dobré užívat léky bez předchozí konzultace s lékařem. To je zvláště důležité, pokud užíváte stávající léky, které by mohly být biotinem nepříznivě ovlivněny
Krok 4. Jezte ořechy
Mandle, vlašské a para ořechy jsou bohaté na vitamíny jako hořčík, selen, vitamín E a omega-3. Tyto živiny vám pomáhají udržovat zdravé a silné nehty. Zkuste svačinu ořechů nebo přidejte do salátů, abyste podpořili růst nehtů.
Ořechy mají vysoký obsah kalorií, proto omezte celkové množství ořechů, které denně sníte
Krok 5. Přidejte do své stravy více zdravých bílkovin
Bílkoviny jsou důležité pro celkovou sílu vašeho těla a mohou pomoci s růstem nehtů. Pokud chcete dlouhé a zdravé nehty, rozhodněte se pro zdravé, libové zdroje bílkovin.
- Losos ve skutečnosti kromě bílkovin obsahuje i biotin, což z něj činí skvělou volbu pro posílení nehtů.
- Vejce mají také biotin a obsahují vysoké množství bílkovin.
- Ústřice obsahují zinek, který může pomoci růst vlasům a nehtům.
Metoda 3 ze 3: Vyhýbání se špatným návykům
Krok 1. Nekousejte si a nehrabejte si nehty
Kousání nebo trhání nehtů může způsobit jejich zlomení a následné odpadnutí. Po celý den nechte nehty co nejvíce v klidu, aby jim pomohly zůstat silné a dorůstat.
Pokud bojujete s kousáním nehtů, zkuste udělat něco jako zabalení konečků nehtů do pásky, které vám pomůže vyhnout se tomuto zlozvyku
Krok 2. Vyvarujte se používání nehtů jako nástroje
Pokud potřebujete otevřít krabici nebo dopis, který pro nůž nebo jiný ostrý předmět místo spoléhání se na nehty. Používání nehtů jako nástrojů je časem opotřebovává. Nehty, které se zlomí nebo zlomí, nevyrostou.
Krok 3. Nezanedbávejte vrchní ani základní nátěr
Před lakováním nehtů vždy naneste základní nátěr. Jakmile budete mít lakování nehtů hotové, naneste krycí lak. To pomůže vašemu laku zůstat déle, což zabrání nutnosti příliš často přelakovávat nehty a vystavovat je odlakovači. Základní a vrchní nátěry také pomáhají posílit vaše nehty a po nanesení laku je zanechají v lepším stavu.
