Pokud jste někdy nemohli dýchat nosem kvůli nachlazení, infekci dutin nebo alergii, víte, jak velkou úlevu může vyjasnění vašich dutin přinést. Pokud máte ucpaný nos, můžete tuto úlevu získat pomocí výplachu nosu. Můžete si také udělat výplach nosu doma a aplikovat jej pomocí zavlažovacího zařízení, abyste si vyčistili nos a dutiny. Existuje však také mnoho výplachů nosu, které lze zakoupit v drogeriích a snadno se používají.
Kroky
Část 1 ze 3: Shromažďování zásob a příprava na zavlažování
Krok 1. Pokud si nevyplachujete sami, kupte si přípravek na výplach nosu
Existuje celá řada výplachů nosu, které jsou baleny a připraveny k použití. Vyhledejte produkt označený jako „výplach nosu“, „výplach dutin“nebo „výplach nosu“. Obvykle jsou k dispozici v lékárnách, ale lze je nalézt také v některých obchodech s potravinami a velkými krabicemi.
- Většina nosních výplachů zakoupených v obchodě je tvořena téměř výhradně fyziologickým roztokem. Fyziologický roztok je kombinací vyčištěné vody a soli.
- Přečtěte si a dodržujte pokyny na obalu. Tyto pokyny by měly zahrnovat, jak nosní výplach provádět a jak často jej můžete provádět.
- Některé přípravky k výplachu nosu zakoupené v obchodě vyžadují, abyste do aplikátoru přidali vyčištěnou nebo převařenou a ochlazenou vodu. Pokud váš výrobek říká, že to máte udělat, určitě to udělejte a nepřidávejte jednoduše vodu z vodovodu. Použijte čištěnou balenou vodu z neotevřené láhve nebo uvařte trochu vody z vodovodu a nechte ji vychladnout, pokud balená voda není k dispozici.
Krok 2. Pořiďte si zavlažovací zařízení
K čištění dutin lze použít celou řadu zařízení. Patří sem komerční lahve na oplach fyziologického roztoku, injekční stříkačky do uší a hrnce neti. Vyhledejte zařízení od online prodejců nebo z lékáren nebo obchodů s přírodními produkty ve vaší oblasti.
- Všechny tyto produkty fungují obecně stejným způsobem. Aplikují výplach do 1 nosní dírky a výplach cestuje dutinami a druhou nosní dírkou.
- Ujistěte se, že zakoupené zařízení je vyrobeno speciálně pro zavlažování nosních cest.
- Pokud si nejste jisti, jaké zařízení získat, požádejte o radu svého lékárníka.
Krok 3. Vyfoukněte nos a uvolněte nosní dírky
Než si vypláchnete nos, zkuste to udělat co nejjasněji. Dobrá rána způsobí, že máchání bude snazší a efektivnější.
Podívejte se na svůj výtok z nosu při smrkání. Pokud je čirý a vodnatý, je to pravděpodobně způsobeno alergiemi nebo nachlazením. V těchto případech je vhodnou léčbou výplach nosu. Pokud je váš hlen nažloutlý, zelený nebo hnědý, můžete mít sinusovou infekci, která vyžaduje léčbu antibiotiky předepsanou zdravotníkem
Krok 4. Přejděte k umyvadlu, abyste zabránili nepořádku
Chcete -li použít výplach nosu, musíte být v blízkosti umyvadla nebo jiného místa, které může zachytit špinavou vodu. Voda bude proudit do 1 nosní dírky a ven do druhé, takže se ujistěte, že má kam jít.
Část 2 ze 3: Použití zavlažovacího zařízení
Krok 1. Naplňte své zavlažovací zařízení
Natáhněte do baňky nebo stříkačky trochu tekutiny nebo výplach nalijte do hrnce neti. Natáhněte asi 4 mililitry nosního výplachu do žárovky nebo stříkačky, pokud ji používáte. Pokud používáte hrnec neti, naplňte jej zhruba do poloviny.
Před naplněním oplachem se ujistěte, že vše, co používáte k podávání oplachu, je čisté a dezinfikované
Krok 2. Umístěte špičku zavlažovacího zařízení do 1 nosní dírky
Nejprve si vyberte kteroukoli nosní dírku, kterou chcete propláchnout. Při vkládání zařízení musíte vytvořit těsnění, aby se z nosní dírky nedostal žádný vzduch.
Krok 3. Nakloňte hlavu na stranu s otevřenou nosní dírkou a pomalu uvolněte výplach
Pokud používáte hrnec neti, výplach poteče do dutin, když nakloníte hlavu. Pokud používáte žárovku nebo stříkačku, pomalu na ni zatlačte, aby se výplach uvolnil. Nechte roztok vypustit druhou nosní dírku.
- V ideálním případě výplach projde do 1 nosní dírky a vytéká z druhé nosní dírky a vypláchne hlen, prach a pyl.
- Při použití oplachu možná budete muset upravit sklon hlavy. Cílem je najít úhel, který umožní výplach projít dutinami a ven z druhé nosní dírky, nikoli do krku.
- Opakujte postup v druhé nosní dírce.
Krok 4. Vyvarujte se dýchání nosem při spláchnutí
Při používání nosního výplachu vždy dýchejte ústy. Tím zabráníte tomu, aby se vám výplach dostal do krku, což vám může způsobit kašel a může to být nepříjemné.
Krok 5. K čištění použijte nosní výplach jednou denně
I když vyplachování nosních cest může přinést velkou úlevu a může pomoci udržet zdravé dutiny, dělat příliš mnoho také není skvělé. Jeho použití více než jednou denně může dráždit sliznicovou výstelku dutin, takže se držte jednoho použití za den.
Krok 6. Vyzkoušejte volně prodejný fyziologický roztok jako jednoduchou alternativu
Oplachy a spreje v obchodech zakoupené v aplikacích připravených k použití jsou rychlou a snadnou alternativou k zavlažovacím zařízením, jako jsou neti hrnce. Tato máchání se dodávají v jednorázových nádobách se sterilními aplikačními špičkami. Při správném používání postupujte podle pokynů na obalu.
Podívejte se ve své místní lékárně na produkty jako NeilMed Sinus Rinse nebo Arm and Hammer Simply Saline
Část 3 ze 3: Domácí výplach nosu
Krok 1. Pořiďte si čistý, vzduchotěsný kontejner
Chcete -li začít s výplachem nosu, ujistěte se, že máte nádobu, která bude vhodná pro míchání a skladování. Tato nádoba by měla být dostatečně velká, aby pojala asi 2 šálky (asi 0,5 litru) tekutiny.
- Sklo nebo plast bez BPA jsou dobré obalové materiály, které je třeba zvážit.
- Vždy si umyjte ruce před a po vytvoření výplachu nosu. Tím se zabrání křížové kontaminaci a zavlečení mikroorganismů nebo virů.
Krok 2. Změřte si suché přísady
Vezměte odměrku a do nádoby vložte 3 čajové lžičky (asi 15 ml) neionizované soli. Poté přidejte 1 čajovou lžičku (5 ml) jedlé sody.
Krok 3. Přidejte vařenou nebo destilovanou vodu
Potřebujete, aby voda byla čistá z dráždivých chemikálií a minerálů, které mohou být ve vodě z vodovodu. Abyste tomu zabránili, kupte si destilovanou vodu nebo vařte vodu z vodovodu 3–5 minut a poté ji nechte vychladnout na vlažnou. Jakmile budete mít vodu připravenou, přidejte 1 šálek (237 ml) této sušiny.
- Směs míchejte, dokud se sůl a jedlá soda nerozpustí, nebo dokud není voda čistá.
- Pokud jste vařili vodu, počkejte, než se roztok ochladí na vlažnou teplotu, než jej použijete.
- Domácí výplach nosu lze skladovat 3 dny při pokojové teplotě.
Tipy
Pokud se rozhodnete použít síťový hrnec nebo jinou formu opakovaně použitelného zavlažovacího zařízení, budete jej muset mezi použitími vyčistit. Dodržujte pokyny pro čištění a skladování na obalu
Varování
- Pokud máte infekci ucha nebo nosní polyp, neměli byste se používat výplach nosu.
- Nepoužívejte nosní výplach na dítě, pokud to nedoporučí váš pediatr.
