Výplachy nosu jsou účinným způsobem, jak vyčistit dutiny a snížit nepohodlí v nosu spojené s nachlazením a alergiemi. Základní výplach nosu fyziologickým roztokem funguje ve většině případů dobře, ale v závislosti na závažnosti nebo celkové povaze vašeho nepohodlí může lépe fungovat vylepšený výplach fyziologickým roztokem nebo alternativní výplach.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Metoda jedna: Základní výplach nosu fyziologickým roztokem
Krok 1. Připravte si vodu
Nalijte 1 šálek (237 ml) destilované vody do čisté nádoby. Pokud používáte chlazenou vodu, nechte ji odležet při pokojové teplotě, dokud nebude vlažná.
Musíte použít vyčištěnou vodu. Ideální je destilovaná voda, ale pokud máte pouze vodu z vodovodu, měli byste ji nejprve převařit, abyste odstranili potenciálně škodlivé bakterie nebo jiná aditiva. Před použitím nechte převařenou vodu vychladnout na vlažné teploty
Krok 2. Přidejte přírodní sůl a jedlou sodu
Do vyčištěné vody přidejte 1/2 lžičky (2,5 g) přírodní soli a 1/2 lžičky (2,5 g) jedlé sody. Dobře protřepejte nebo promíchejte, aby se vše spojilo.
- Používejte pouze přírodní sůl, například mořskou, mořicí nebo konzervárenskou. Nepoužívejte stolní sůl, protože má příliš mnoho přísad, které by mohly dráždit vaše dutiny.
- Jedlá soda je technicky volitelná a v případě potřeby ji můžete vyloučit při vytváření řešení. Jedlá soda zvyšuje schopnost roztoku ředit hleny, a tím je efektivnější.
Krok 3. Roztok jemně nastříkejte do nosu
Pomocí stříkačky z měkké gumové stříkačky naneste část připraveného roztoku přímo do nosu.
- Naplňte injekční stříkačku připraveným fyziologickým roztokem a poté zasuňte špičku stříkačky do pravé nosní dírky.
- Nakloňte hlavu dolů nad umyvadlo a otočte ji doleva. Opatrně zmáčkněte žárovku, aby vám roztok propláchla nosní dírku, a mířte do zadní části hlavy, nikoli do horní části.
- Dýchejte normálně ústy. Pokud je to provedeno správně, roztok by měl po několika sekundách vyjít z levé nosní dírky nebo úst.
- Opakujte postup pro levou nosní dírku. Po dokončení můžete jemně smrkat, abyste odstranili přebytečný roztok.
Krok 4. Opakujte podle potřeby
Za většiny okolností byste měli být schopni tento postup opakovat několikrát denně, dokud vaše příznaky neustoupí.
- Začněte tím, že použijete roztok dvakrát denně, a v případě potřeby množství zvýšíte až čtyřikrát denně. Po sedmi dnech přestaňte používat, aby se vaše nosní dírky příliš nevysušily.
- Po každém použití důkladně očistěte injekční stříkačku s žárovkou.
- Domácí fyziologický roztok můžete skladovat v zakryté nádobě při pokojové teplotě po dobu až tří dnů.
Metoda 2 ze 3: Metoda dvě: Vylepšený výplach nosu fyziologickým roztokem
Krok 1. Připravte si základní fyziologický roztok
Zkombinujte 1 šálek (237 ml) destilované nebo čištěné vody s 1/2 lžičky (2,5 g) přírodní soli a 1/2 lžičky (2,5 g) jedlé sody. Suroviny protřepejte nebo promíchejte dohromady v čisté nádobě.
- Ideální je destilovaná voda, ale pokud se rozhodnete pro vodu z vodovodu, nejprve ji uvařte, abyste odstranili veškeré nečistoty. Před použitím nechte vodu vychladnout na vlažné teploty.
- Používejte pouze mořskou sůl, mořicí sůl, konzervovanou sůl nebo jinou nezpracovanou neionizovanou sůl. Nepoužívejte stolní sůl.
Krok 2. Přidejte něco na uklidnění podráždění
Přírodní protizánětlivé přísady mohou pomoci minimalizovat zánět způsobující ucpaný nos a mohou snížit jakékoli štípání způsobené samotným výplachem nosu.
- Ghí je jedním z možných protizánětlivých léků. Přidejte 1 lžičku (5 ml) do fyziologického roztoku a dobře promíchejte.
- Ke zklidnění máchání lze použít také teplé mléko a glycerin. Přidejte 1 lžičku do 1 polévkové lžíce (5 ml až 15 ml) kterékoli z možností k oplachu.
- Xylitol může také způsobit menší bodnutí roztoku. Kromě toho může pomoci zabít candidu, což je užitečné, pokud bojujete s infekcí dutin. K roztoku přidejte 1/4 lžičky (1,25 ml).
Krok 3. Vyzkoušejte různé antiseptické přísady
Pokud se potýkáte se záněty dutin způsobenými viry a bakteriemi, přidání něčeho s přírodními antiseptickými vlastnostmi může vašemu tělu pomoci v boji s infekcí.
- Jablečný ocet, koloidní stříbro, extrakt z grapefruitových jadérek a surový med z Manuky jsou přírodní léky, o nichž se věří, že mají antivirové a antibiotické vlastnosti. S kteroukoli z těchto přísad začněte pouze smícháním jedné až dvou kapek. Použití více může zvýšit bodnutí nebo způsobit další komplikace.
- Případně můžete zkusit použít 1/4 až 1/2 lžičky (1,25 až 2,5 ml) peroxidu vodíku. To může být obzvláště užitečné, pokud máte diagnostikovanou skutečnou infekci dutin, ale neměli byste používat peroxid vodíku s žádným jiným antiseptickým aditivem. Doporučuje se také použít peroxid vodíku s práškem xylitolu, který pomůže minimalizovat podráždění, které může způsobit.
Krok 4. Pečlivě zvažte použití esenciálních olejů
Některé esenciální oleje mohou pomoci vyčistit nebo zklidnit vaše nosní průchody, ale protože mnohé jsou tak koncentrované, mohou také způsobit pálení a další podráždění.
- Eukalyptus, máta peprná, kadidlo a rozmarýn jsou bezpečné a mohou pomoci zmírnit sinusový tlak a související bolest. Používejte však vždy jen jednu po druhé a smíchejte maximálně jednu kapku se standardní dávkou fyziologického roztoku.
- Nepoužívejte oreganový olej. I v malých množstvích bude oreganový olej příliš silný a pravděpodobně způsobí silné podráždění nebo bolest.
- Obecně je nejlepší používat pouze éterické oleje, které již znáte. Použijte čisté esenciální oleje a proveďte svůj průzkum, abyste ověřili, že je určitý olej bezpečný pro vnitřní použití.
Krok 5. Použijte roztok k vypláchnutí nosních průchodů
Po přípravě roztoku jej natáhněte do čisté injekční stříkačky. Vložte hrot stříkačky do nosní dírky a opatrně protlačte roztok nosními průchodkami.
- Nakloňte hlavu dolů nad umyvadlo a mírně ji otočte doleva.
- Zasuňte špičku naplněné injekční stříkačky do pravé nosní dírky a namiřte ji k zadní části hlavy.
- Stisknutím žárovky nastříkejte roztok do nosní dírky. Po několika sekundách by měl roztok vytéct z levé nosní dírky nebo z úst.
- Stejný postup opakujte pro levou nosní dírku.
Krok 6. Opakujte podle potřeby
Tento postup opakujte dvakrát až čtyřikrát denně. Pokračujte až sedm dní, nebo přestanete dříve, pokud vaše příznaky odezní.
- Mezi každým použitím očistěte stříkačku.
- Pokud je fyziologický roztok uchováván v zakryté nádobě při pokojové teplotě, může být typicky uchováván po dobu tří dnů. Pokud se roztok zakalí nebo divně zapáchá, zlikvidujte jej dříve.
Metoda 3 ze 3: Metoda tři: Alternativní výplachy nosu
Krok 1. Zkuste teplé mléko
Teplé mléko lze použít jako přísadu do standardních solných roztoků, ale můžete ho použít i jako samostatný výplach nosu, pokud je váš nos suchý nebo jinak podrážděný.
- Použijte pasterizované plnotučné mléko. Syrové mléko pravděpodobně obsahuje bakterie a jiné nečistoty, které by mohly způsobit nebo zhoršit infekci dutin. Mléka se sníženým procentem jsou obvykle bezpečná, ale snížené množství mléčného tuku může snížit uklidňující vlastnosti mléka, a proto je méně účinné jako výplach nosu.
- 1 hrnek (250 ml) mléka opatrně zahřejte v malém hrnci na sporáku za častého míchání. Nedovolte, aby se vařil, protože se může začít rozpadat, a tím se stává méně účinným. Zahřejte mléko na teplotu, dokud se zhruba nevyrovná průměrné teplotě lidského těla, 98,6 stupňů Fahrenheita (37 stupňů Celsia).
Krok 2. Připravte odvar z triphaly
Triphala je přírodní sloučenina ceněná pro své stahující a protizánětlivé vlastnosti a běžně se používá v tradičních ajurvédských lékařských postupech.
- Jako adstringent by měl doplněk pomoci snížit krvácení z nosních cest. Jeho protizánětlivé vlastnosti mohou také pomoci snížit ucpání a otoky nosu.
- Zkombinujte 1 lžičku (5 ml) triphala prášku s 1 šálkem (239 ml) teplé destilované/čištěné vody. Nechte pět minut louhovat, než pevné látky vytáhnete. K výplachu nosu používejte pouze tekutý čaj.
Krok 3. Zvažte odvar z goldensealu
Goldenseal je další bylina běžně používaná v přírodních léčivech. Předpokládá se, že má stahující a antimikrobiální vlastnosti.
- Goldenseal může díky svým antimikrobiálním vlastnostem pomáhat předcházet některým nosním infekcím nebo s nimi bojovat a jeho stahující vlastnosti mohou omezit krvácení z nosu.
- Smíchejte 1 lžičku (5 ml) zlatavého prášku s 1 šálkem (239 ml) teplé destilované/čištěné vody. Nechte prášek pět minut louhovat, sceďte a použijte tekutý čaj jako výplach nosu.
Krok 4. Vypláchněte si dutiny jako obvykle
Vyberte si a připravte si jeden z těchto prostředků na výplach nosu. Natáhněte výplach do čisté injekční stříkačky, poté vložte špičku stříkačky do nosních dírek a opatrně si roztok nastříkejte přímo do nosu.
- Při oplachování mějte hlavu zakloněnou nad umyvadlem nebo sprchou.
- Vložte hrot naplněné injekční stříkačky do jedné nosní dírky a zakloňte hlavu opačným směrem. Jakmile si výplach vymačkáte do nosu, měl by odkapávat z druhé nosní dírky nebo z vašich úst.
- Stejný postup opakujte pro obě nosní dírky.
Krok 5. Opakujte podle potřeby
V případě potřeby opakujte postup dvakrát denně po dobu až sedmi dnů. Přestaňte dříve, pokud vaše příznaky odezní, než týden skončí.
- Mezi každým použitím udržujte stříkačku čistou.
- Zlikvidujte jakékoli teplé mléko, které nepoužíváte během prvního máchání. Odvar Triphala nebo goldenseal lze uchovávat při pokojové teplotě po dobu 24 hodin, pokud jsou uchovávány v uzavřené nádobě.
Tipy
- Před použitím jiných léků na dutinu použijte výplach nosu. Vypláchnutí dutin může pomoci vašim nosním průchodům účinněji absorbovat léky.
- Pokud jsou vám vlažné roztoky nepříjemné, můžete jej před vypláchnutím dutin mírně zahřát. Nikdy však nepoužívejte horkou vodu nebo jiné tekutiny, protože by mohly způsobit popáleniny a další komplikace.
- Žárovkové stříkačky se snadno používají, ale můžete také použít standardní lékařské stříkačky, stlačovací lahve nebo nosní čisticí hrnce, pokud se vám s těmito zařízeními snáze manipuluje.
Varování
- Mělo by se očekávat určité pálení, zvláště zpočátku, ale měli byste užívání přerušit, pokud pocítíte středně silnou až silnou bolest, krvácení z nosu nebo jiné problémy.
- Nepoužívejte výplachy nosu, pokud je váš nosní průchod extrémně zablokovaný, protože by to mohlo způsobit další komplikace.
- Pamatujte, že výplachy nosu se nedoporučují u jedinců, kteří často trpí krvácením z nosu. Také byste se měli vyplachování nosu vyhnout, pokud máte silný dávivý reflex nebo jste nedávno podstoupili operaci.
- Obvykle byste měli nosní výplachy používat maximálně čtyřikrát denně po dobu maximálně sedmi po sobě jdoucích dnů. Většina výplachů nosu vysušuje vaše nosní průchody a při častějším používání může způsobit větší bolest, krvácení nebo celkové nepohodlí.
- Poraďte se svým lékařem, než se pokusíte o výplach nosu. I když jsou tato řešení za většiny okolností bezpečná, vždy je vhodné se poradit s lékařem obeznámeným s vaší anamnézou.
