Sinusové bolesti hlavy jsou druhem bolesti hlavy, které přicházejí s epizodou sinusitidy. Bolest je cítit v horní části obličeje a lze ji popsat jako tupou a pulzující. Naštěstí existují některé věci, které lze udělat jak pro léčbu, tak pro prevenci sinusových bolestí hlavy.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Léčba sinusových bolestí hlavy pomocí léků
Krok 1. Vezměte Sudafed
Pokud nemůžete okamžitě navštívit svého lékaře, můžete užít Sudafed PE Sinus Headache, který je dodáván v 325 mg/5 mg tobolkách. Ty lze koupit volně prodejné.
- Obsahují acetaminofen, který pomáhá zmírnit bolest. Obsahují také hydrochlorid fenylefrinu, který zmenšuje cévy v nosu.
- Můžete si vzít čtyři kaplety každé čtyři hodiny nebo podle potřeby. Během 24 hodin můžete užít maximálně dvanáct kaplet. Před podáním se ujistěte, že nejste alergičtí na některou z jejích složek.
Krok 2. Zkuste použít nosní sprej
Pomoci může použití nosního spreje, který uvolní ucpaný nos, čímž uvolní tlak na vzduchové kapsy. Menší nebo žádný tlak povede k úlevě od bolesti hlavy.
- Jednou z preferovaných značek nosních sprejů, které lze zakoupit v drogerii, je nosní sprej Vicks Sinex Decongestant. Je k dispozici ve dvou formách: 0,025% roztok a 0,05% roztok.
- Dávkování je následující: Pro 0,025% roztok - čtyři až šest kapek do každé nosní dírky dvakrát denně nebo podle potřeby. Pro 0,05% roztok - dvě až tři kapky do každé nosní dírky dvakrát denně nebo podle potřeby.
- Odborníci doporučují, abyste nosní sprej nepoužívali déle než tři dny, pokud vám to nedoporučí váš lékař.
Metoda 2 ze 3: Ulehčení sinusových bolestí hlavy pomocí strategií svépomoci
Krok 1. Pochopte, co je masáž tlakovým bodem
Další metodou, kterou lze použít ke zmírnění bolestí dutin, je masáž. Masáž může snížit tlak v nosním průchodu, který způsobuje bolest. Níže jsou uvedeny různé druhy masáží a informace o tom, jak je provádět.
Krok 2. Zkuste si udělat masáž
K masáži můžete zvolit dva jednoduché spouštěcí body: střed obočí těsně nad nosem a boky nosního můstku.
- Na tyto spouštěcí body pomalu tlačte. Zatlačte pouze, dokud nepocítíte nepohodlí nebo odpor ve svalu.
- Držte prsty na místě po dobu 5 až 60 sekund, nebo dokud se lisovaná oblast necití.
- Zatlačením ještě jednou zvýšíte tlak, dokud nepocítíte nepohodlí.
- Proveďte kroky 2, 3 a 4, třikrát až čtyřikrát v každém spouštěcím bodě.
- Každý spouštěcí bod lze masírovat třikrát až šestkrát denně.
Krok 3. Vyzkoušejte metodu poklepání
K provedení této masáže budete potřebovat pomoc jiné osoby. Posaďte se na židli a postavte se tváří v tvář druhé osobě. Požádejte druhého, aby položil ruce na boky vaší hlavy.
- Pomocí prstů ukazatele začne druhá osoba poklepávat, počínaje spánky, poté jít dolů k lícní kosti a pokračovat, dokud se prsty nesetkají u nosu.
- Z nosu se poklepávání pomalu přesune zpět do lícní kosti a poté do spánků.
- Klepání končí jemnou masáží spánků.
- To lze provést tak často, jak je potřeba.
Krok 4. Použijte buď horký nebo studený obklad
Teplo může pomoci odstranit blokády a způsobit větší průtok krve v nosu. Na druhou stranu chlad může zmírnit bolest. Teplé a studené obklady můžete použít ke zmírnění bolestí hlavy souvisejících se sinusovým tlakem následovně:
- Budete potřebovat sáček s horkou vodou a ledový balíček. Každý z nich zabalte do látky, aby teplo nebo zima nebyla na vaší pokožce příliš intenzivní.
- Umístěte horký obklad přes dutiny. Držte jej na místě po dobu tří minut.
- Okamžitě to proveďte studeným obkladem na stejném místě po dobu 30 sekund.
- Kroky 2 a 3 opakujte třikrát za ošetření. To lze provést dvakrát až šestkrát denně podle potřeby.
Krok 5. Zkuste použít vaporizér nebo zvlhčovač
Hlen v nosu a dutinách nebude správně proudit, pokud je vzduch, který dýcháte, velmi suchý (jako když je extrémně chladné počasí).
- Když k tomu dojde, dutiny nebudou moci dobře odtékat, takže dochází k ucpání nosních cest. Výsledkem je zánět dutin a bolesti hlavy.
- Tuto situaci můžete zvrátit pomocí zvlhčovače vzduchu nebo odpařovače. Umístěte ho do své ložnice a nechte ho spát.
Krok 6. Zkuste odstranit bolest hlavy párou
Pokud doma nemáte zvlhčovač, můžete improvizovat a provést některý z následujících kroků:
- Zapněte parní sprchu a posaďte se poblíž, abyste mohli dýchat páru. Zůstaňte ve sprše, dokud se nebudete cítit lépe.
- Naplňte vanu nebo umyvadlo horkou vodou. Posaďte se nebo se postavte čelem k němu a zůstaňte tam, dokud se nosní kongesce neuvolní.
- Alternativně se můžete skutečně dostat do sprchy nebo vany.
Krok 7. Pijte čaj
Bylinné čaje jsou známé tím, že snižují bolesti hlavy a zmírňují bolest, tlak a překrvení. Čaj si můžete připravit sami. Stačí dva kousky zázvoru velké jako váš palec. Zde je několik jednoduchých kroků, které je třeba dodržovat:
- Umyjte dva kousky zázvoru o velikosti palce. Neloupejte.
- Nakrájejte je a přidejte do šálku čerstvě převařené vody.
- Plátky zázvoru nechte ponořit na 15 minut do vody.
- Čaj pijte ještě horký.
- Šálek můžete vypít, kdykoli bolest hlavy zaútočí.
Metoda 3 ze 3: Vědět, co spouští sinusové bolesti hlavy
Krok 1. Buďte si vědomi infekcí
Vědět, co je příčinou vaší sinusové bolesti hlavy, je zásadní pro její zastavení, protože vás přivede ke správnému nápravě.
- Epizoda sinusových bolestí hlavy může být způsobena infekcí nosu nebo alergickými reakcemi.
- V reakci na tyto věci se v nosu produkuje více hlenu, což způsobuje tlak, který vede k sinusové bolesti hlavy.
Krok 2. Dávejte pozor na otoky a překrvení hlenu jako příčinu vašich bolestí hlavy
Otok a hlen ucpávají nos, což vytváří větší tlak na vzduchové kapsy před lebkou osoby. To má za následek sinusové bolesti hlavy.
Krok 3. Vězte, že alergie může způsobit bolesti hlavy
Pokud určité potraviny, jako je mléko, ořechy nebo kuře, způsobují alergie, vyřaďte je ze svého jídelníčku.
- Pokud konkrétní léky způsobují alergickou reakci, požádejte svého lékaře o náhradní lék.
- Pokud si nejste jisti, zda máte alergii nebo co ji způsobuje, můžete vyhledat pomoc lékaře, který může provést testy, aby to zjistil.
Krok 4. Sledujte své bolesti hlavy během chladného počasí
Pokud chladné povětrnostní podmínky způsobují problémy s nosem, jako je rýma a nachlazení, zkuste zůstat uvnitř, udržujte se v teple a noste pohodlnou obuv a oblečení, zejména když jdete ven.
Tipy
-
Sinusové bolesti hlavy a migrénové bolesti hlavy jsou často navzájem zaměňovány. Bolí vás hlava, pokud máte POUZE tyto příznaky spolu s bolestí hlavy:
- Vodnaté oči
- Ucpaný, svědící nebo rýma
- Bolest se zhoršuje pohybem
- Máte migrénovou bolest hlavy, když spolu s uvedenými příznaky a příznaky trpíte také nevolností, zvracením, jednostrannou pulzující bolestí a citlivostí na světlo nebo zvuk.
