Pokud se u vás objeví bolesti hlavy před velkou bouří nebo při létání, mohou být tyto bolesti hlavy způsobeny barometrickým tlakem. Ačkoli jsou způsobeny dramatickou změnou tlaku vzduchu kolem vás, můžete s bolestí barometrického tlaku zacházet jako s jinými typy bolestí hlavy. Užívejte a volně prodejné léky nebo použijte přírodní léčbu ke zvládnutí bolesti. Abyste předešli budoucím bolestem barometrického tlaku, uvědomte si změny tlaku vzduchu a proveďte jednoduché úpravy životního stylu.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Použití volně prodejných a přírodních ošetření
Krok 1. Rozpoznat příznaky bolesti hlavy s barometrickým tlakem
Příznaky bolesti hlavy se mohou objevit až 2 dny před změnou počasí. Můžete si například všimnout bolesti kolem spánků, čela nebo zadní části hlavy. Mezi další příznaky bolesti hlavy s barometrickým tlakem patří:
- Nevolnost
- Bolest žaludku, jako je zvracení nebo průjem
- Deprese
- Citlivost na světlo
- Necitlivost nebo brnění v obličeji nebo na jedné straně těla
- Pulzující vlny bolesti
Krok 2. Užívejte volně prodejné (OTC) léky
V místní lékárně si můžete koupit několik druhů léků k léčbě bolesti hlavy s barometrickým tlakem. Vyzkoušejte OTC nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je aspirin nebo ibuprofen. Můžete také užívat OTC léky proti bolesti, jako je acetaminofen.
- Dodržujte pokyny výrobce pro dávkování.
- Pro migrény s barometrickým tlakem užívejte OTC kombinovaný lék určený speciálně pro migrény. Migrény obvykle začínají aurou a způsobují silnou pulzující bolest.
Krok 3. Naneste analgetický přípravek na bolestivá místa
Protože silné bolesti hlavy mohou zpomalit vaše trávení, může trvat déle než obvykle, než začnou účinkovat orální léky, jako je ibuprofen nebo aspirin. Pro rychlejší úlevu od bolesti si kupte analgetický krém nebo gel. Podle pokynů k produktu rozetřete analgetikum na spánky, krk, hlavu nebo čelo.
- Můžete také vyzkoušet nosní spreje, které obsahují kapsaicin, pokud budete pečlivě dodržovat pokyny k produktu. Studie ukázaly, že tato léčba rychle zmírňuje silné bolesti hlavy.
- Můžete si koupit přírodní lokální lék proti bolesti, například produkt, který obsahuje kapsaicin.
Krok 4. Použijte léky proti nevolnosti
Pokud vám bolest hlavy dělá nevolnost a nemůžete ulevit od bolesti, zvažte užívání léků proti nevolnosti. To vám zabrání zvracet, takže léky na bolest v ústech mohou rychleji působit na úlevu od bolesti hlavy.
Své ošetření můžete rozvrhnout. Například užívejte léky proti nevolnosti 15 minut před užitím OTC léků proti bolesti
Krok 5. Dopřejte si lebeční masáž
Masáž hlavy může pomoci zmírnit bolest hlavy uvolněním napětí ve svalech a zlepšením lebečního prokrvení. Pravidelné masáže mohou dokonce snížit frekvenci bolestí hlavy do 1 týdne.
Pokud trpíte pravidelnými barometrickými tlakovými bolestmi hlavy, může být dobré udělat si denně lebeční masáž
Krok 6. Vdechněte vůni máty peprné
Zkuste nanést pár kapek mátového oleje na spánky a zápěstí a poté zhluboka dýchejte. Vůně máty peprné vám může pomoci zmírnit bolesti hlavy. Můžete si všimnout, že intenzita bolesti hlavy klesá do 15 minut od aplikace oleje.
Krok 7. Promluvte si se svým lékařem, pokud se bolest hlavy zhorší nebo se nezlepší
Pokud jste užili volně prodejné léky proti bolesti nebo upravili životní styl a bolest hlavy nezmizí, obraťte se na svého lékaře. To je zvláště důležité, pokud je bolest silná nebo vám brání ve fungování. Lékařskou pomoc byste měli také získat, pokud máte:
- Závažné příznaky nebo příznaky, které se projeví během několika sekund po změnách tlaku
- Horečka
- Krvavý průjem
- Ztráta paměti nebo zraku
- Slabost nebo necitlivost
Metoda 2 ze 3: Zvládání barometrických tlakových bolestí hlavy doma
Krok 1. Naneste si na hlavu nebo krk ledový obklad
Získejte rychlou úlevu od bolesti zabalením látky nebo ručníku do balíčku ledu. Držte zabalený balíček na té části hlavy, která pulzuje nebo bolí. Držte balíček na hlavě po dobu 20 minut.
Pokud se bolest hlavy vrátí, znovu aplikujte balíček ledu po celý den
Krok 2. Dejte si teplou koupel nebo sprchu
Někteří lidé zjistili, že relaxace v teplé vodě může zmírnit bolest hlavy s barometrickým tlakem. Pokud dáváte přednost, použijte horkou vodu, protože pára vám může pomoci otevřít dutiny.
Namáčejte nebo sprchujte tak dlouho, jak je to pohodlné
Krok 3. Cvičte hluboké dýchání nebo relaxační techniky.
Nechte se uvolnit a pomalu dýchejte nosem. Jakmile se nadechnete, jak jen můžete, pomalu a rovnoměrně uvolněte dech nosem. Opakujte tuto nebo svou oblíbenou relaxační techniku, abyste zvládli bolest hlavy. Mezi další relaxační techniky patří:
- Masáž
- Jóga
- Tai chi
- Chůze nebo plavání
- Meditace nebo řízené snímky
Krok 4. Vyhněte se dalším spouštěčům, které mohou bolest hlavy zhoršit
Pokud víte, že i jiné věci způsobují bolesti hlavy, vyhýbejte se těmto věcem, když vás bolí hlava s barometrickým tlakem, protože mohou vaši bolest hlavy zhoršit. Mezi běžné spouštěče bolesti hlavy patří:
- Kofein
- Alkohol
- Cukr
- Trans/nasycené tuky
- Jasná světla
- Hluk
- Silné pachy
Metoda 3 ze 3: Prevence barometrických tlakových bolestí hlavy
Krok 1. Vyloučte ze své stravy lepek
Nediagnostikovaná celiakie může způsobit silné bolesti hlavy nebo migrény. Pokud chcete s jistotou vědět, zda to může přispívat k vašim bolestem hlavy, budete se muset nechat na tento stav vyšetřit lékařem. Pokud tomu tak je, pak vyloučení lepku z vaší stravy může pomoci zabránit bolestem hlavy.
I když nemáte celiakii, citlivost na lepek vám může způsobit bolesti hlavy v důsledku konzumace lepku
Krok 2. Vezměte si komplex vitaminu B
Vitaminy B mohou pomoci snížit účinky stresu, který může zahrnovat prevenci bolestí hlavy. Zkuste denně užívat multivitamin B-komplexu, abyste zjistili, zda to pomáhá snížit počet a intenzitu vašich barometrických tlakových bolestí hlavy.
Krok 3. Kupte si barometr pro sledování změn tlaku vzduchu
Kupte si malý barometr, který si můžete nainstalovat doma. Věnujte pozornost tomu, zda tlak náhle klesá nebo stoupá, než vás začne bolet hlava. Poté v budoucnu užijte preventivní léky na bolest hlavy při prvním náznaku, že se tlak rychle mění.
- Zkontrolujte, zda váš mobilní telefon má aplikaci barometru. To vás může upozornit, pokud tlak začne stoupat nebo klesat.
- Je také dobré sledovat předpovědi počasí na změny tlaku.
Krok 4. Pijte více vody než obvykle
Protože dehydratace je běžným spouštěčem bolesti hlavy a hydratace je klíčem při zvládání bolesti hlavy, muži by měli vypít 15 šálků (3 500 ml) vody denně, zatímco ženy by měly vypít 11 šálků (2 600 ml).
Zůstat hydratovaný je obzvláště důležitý, pokud si všimnete, že zvýšená vlhkost způsobuje bolesti hlavy
Krok 5. Jezte potraviny bohaté na hořčík
Hořčík může pomoci léčit a předcházet bolestem hlavy, protože podporuje svalovou relaxaci. Pokud víte, že se počasí bude měnit, zařaďte do svého jídelníčku hořčík nebo si vezměte doplněk. Hořčík může blokovat receptory bolesti v mozku a zabránit zúžení krevních cév v mozku. Pokud chcete doplnit, zeptejte se svého lékaře, než začnete denně užívat doplněk 400 až 500 mg citronanu hořečnatého. Chcete -li získat hořčík ze stravy, jezte více:
- Tmavá listová zelenina
- Ryba
- Sója
- Avokádo
- Banány
Krok 6. Vyhněte se oslnění a náhlým změnám osvětlení
Pokud jste si všimli, že jasné světlo, oslnění nebo citlivost na fluorescenční světla vyvolává bolest hlavy nebo ji zhoršuje, věnujte pozornost změnám počasí. Pokud je například zataženo a předpovídá se jasný a slunečný den, buďte připraveni vzít si léky, zůstat doma nebo nosit sluneční brýle.
