Mít čisté a zdravě vypadající nehty je nutností pro správnou hygienu a udržení dokonalého vzhledu! Nehty se však také mohou snadno poškodit, ať už špatnou manikúrou nebo každodenním opotřebením života. Cvičením několika jednoduchých návyků se můžete ujistit, že vaše nehty jsou silné a dobře udržované bez ohledu na to, jak praktické se v jiných oblastech svého života dostanete!
Kroky
Metoda 1 ze 2: Péče o nehty
Krok 1. Zastřihněte si nehty rovně
To vám pomůže vyhnout se zarůstání nehtů. Zkuste si také ostříhat nehty hned poté, co se osprchujete nebo vykoupete, aby byly nehty měkčí. Pokud chcete zjemnit rohy nebo hrany nehtů, použijte pilník na nehty nebo smirkovou desku.
- Pilujte konzistentním směrem, abyste zabránili oslabení nehtů. Pilování tam a zpět vážně poškodí nehty v průběhu času.
- Dezinfikujte své nástroje pro péči o nehty měsíčně v 70 procentech nebo silnějším isopropylalkoholu.
- Chcete -li zachovat pružnost nehtů a zabránit jejich třepení, po ořezání nehty zvlhčete.
Krok 2. Vyhněte se tvrdým lakům na nehty
Ty, které obsahují složky jako formaldehyd a dibutylftalát, nehet oslabují. Kromě toho opakované používání výrazných pigmentovaných barev může způsobit, že vaše nehty zažloutnou nebo zeslábnou.
Pokud rádi používáte výrazné barvy, zkuste mezi opotřebením chodit pravidelně „zcela přirozeně“, aby si nehty odpočinuly
Krok 3. Použijte jemný odlakovač, základní lak a vrchní lak
Odlakovače bez acetonu jsou jemné a zabraňují vysychání nehtů. Při lakování nehtů základní laky zabraňují znečištění nehtů. Krycí laky snižují pravděpodobnost odštípnutí laku na nehtech a snižují frekvenci odstraňování laku na nehty.
Krok 4. Navlhčete své nehty olejem, aby byly pružné a silné
Stejně jako ostatní oblasti vašeho těla mohou vaše nehty těžit z toho, že zůstanete hydratované. Než půjdete spát, zkuste na nehtová lůžka a kůžičku namazat mandlový nebo avokádový olej, abyste zabránili jejich vysychání, lámání nebo odlupování.
- Pokud nemáte mandlový nebo avokádový olej, použijte balzám na rty.
- Zvlhčovače kůžičky jsou také k dispozici k nákupu v drogeriích a kosmetických obchodech.
Krok 5. Přidejte do své stravy bílkoviny a omega-3 mastné kyseliny
Keratin, protein, který tvoří vaše nehty, lze lépe vyrobit, pokud konzumujete více potravin, jako jsou ryby, ořechy a fazole. Můžete také zkusit užívat denní doplňky jako biotin a rybí olej, které najdete ve svém místním obchodě s potravinami nebo zdravou výživou.
- Vitamin B může také posílit vaše nehty, zinek může pomoci odstranit bílé skvrny a železo může pomoci zastavit tvorbu hřebenů nehtů.
- Vitamíny A a C mohou pomoci udělat vaše nehty hydratovanější a lesklejší.
- Doporučené denní množství bílkovin je 0,8 gramu (0,0018 lb) na 1 kilogram (2,2 lb) vaší tělesné hmotnosti.
- Neexistuje žádná doporučená denní dávka omega-3 mastných kyselin.
Metoda 2 ze 2: Vyhněte se poškození nehtů
Krok 1. Vyhněte se udržování nehtů ve vlhkém nebo špinavém prostředí
Takové podmínky podporují růst bakterií pod nehty, což může být obtížné uvolnit. Kromě toho může opakovaný dlouhý kontakt s vlhkostí zvýšit pravděpodobnost vzniku rozdělených nehtů.
Pokud často myjete nádobí, zahradu nebo čistíte drsnými chemikáliemi, zkuste použít gumové nebo plastové rukavice, které mohou chránit vaši pokožku a nehty před nadměrným stresem
Krok 2. Proveďte kroky k zastavení, pokud si kousnete nehty
I když je to zlozvyk zlomit, je to důležité, protože vaše ústa obsahují zárodky a bakterie, které se do vašeho těla snadno dostanou oděrkami vytvořenými zuby.
- Zkuste své nehty chránit nanesením vrstvy čirého gelu, který může být obtížnější prokousat.
- Můžete také zkusit použít laky na nehty, které chutnají hořce, takže vás nepříjemná chuť odradí od žvýkání nehtů.
Krok 3. Vyvarujte se stříhání a trhání pokožky
I když nemusí být vždy esteticky příjemné, kůžičky ve skutečnosti chrání vaše nehtové lůžko. Pokaždé, když si ostříháte kůžičku, riskujete, že si uděláte mikrořez, který vám do těla umožní kontaminující látky, jako jsou bakterie a houby. Ty zase mohou způsobit infekci.
- Pokud absolutně potřebujete, aby vaše nehty vypadaly prodlouženější, opatrně zatlačte nehtovou kůžičku od špiček nehtů plochým okrajem dřevěné oranžové tyčinky.
- Je mýtus, že pravidelné stříhání vašich kůžiček znamená, že rostou rychleji, když přestanete.
Krok 4. Při manikúře a pedikúře buďte opatrní
Požádejte svého nehtového technika, aby ponechal vaše kůžičky nedotčené, a ujistěte se, že nástroje, které používají, jsou sterilizovány. Měli byste také zkontrolovat, zda jsou lázně na nohy mezi schůzkami dezinfikovány bělidlem, aby se zabránilo přenosu onemocnění nohou.
- Akrylová a gelová manikúra jsou pro vaše nehty tvrdé a UV světlo používané k nastavení gelové manikúry může poškodit vaši pokožku a dokonce zvýšit riziko rakoviny.
- Pokud si uděláte gelovou manikúru, neodlupujte ji, protože tím odtrhnete i vrstvy vašeho nehtu.
Krok 5. Pokud vám nehty pravidelně způsobují bolest, poraďte se s lékařem
Pokud jsou vaše nehty zdravé, nebudou mít skvrny ani zabarvení, budou mít všude stejnou barvu a pružnost a budou postrádat krátery nebo prohlubně. Kůžičky by měly být přítomny a nehtové lůžko by mělo mít bělavě růžovou barvu. Věci, jako je bolest, otok nebo krev v oblasti nehtů, jsou důvodem k obavám.
- Měli byste také navštívit svého lékaře, pokud vám nehty přestanou růst nebo se začnou kroutit.
- Svislé hřebeny probíhající po délce hřebíku jsou však normální.
Tipy
- Pokud použijete posilovač nehtů, bude chránit vaše nehty a také jim dodá lesklý lesk!
- Pokud hrajete na hudební nástroj, ujistěte se, že nehty nejsou příliš dlouhé, protože to může ztížit hru.
