Plicní (plicní) zánět postihuje dýchací cesty a plicní tkáň. Zánět způsobený imunitní reakcí těla na poranění nebo patogeny může mít akutní (krátkodobý) nebo chronický (dlouhodobý) charakter. Nemoci spojené s akutním zánětem plic zahrnují akutní plicní infekce, zápal plic a syndrom akutní respirační tísně (ARDS). Nemoci spojené s chronickým zánětem plic zahrnují emfyzém, chronickou obstrukční plicní poruchu (COPD), plicní fibrózu a rakovinu plic. Každý může vyvinout zánět plic, ale existují určité rizikové faktory, které zvyšují jeho šance na rozvoj tohoto stavu. Tyto stejné rizikové faktory mohou také zhoršit zánět plic, jakmile má člověk tento stav.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Snížení rizika patogenů a vzdušných látek
Krok 1. Snižte expozici houbovým a bakteriálním patogenům
Patogeny jsou mikroorganismy, které mohou způsobit onemocnění. Některé druhy bakterií a hub mohou způsobit zánět plic. Expozice některým z těchto patogenů je spojena s pracovními nebo environmentálními podmínkami. Například „Hot Tub Lung“a „Farmer’s Lung“jsou běžnými názvy dvou druhů zánětů plic souvisejících s plísní. Plíseň může růst téměř všude, kde je dostatečně vlhká. Podle agentury na ochranu životního prostředí (EPA) „klíčem k hubení plísní je kontrola vlhkosti“.
- Abyste zabránili vzniku plísní ve svém domě, udržujte vlhkost mezi 30–60%.
- Pokud najdete plíseň, vyčistěte postižený povrch saponátem a povrch zcela osušte.
- Zabraňte kondenzaci řádně izolovanými oblastmi. Vyhněte se instalaci koberců do koupelen nebo kuchyní, kde postříkání dřezem může koberec udržet vlhký.
- Při čištění plesnivých oblastí používejte vhodné osobní ochranné prostředky, jako jsou masky nebo respirátory.
Krok 2. Snižte expozici a náchylnost k virovým patogenům
Chřipka je častou příčinou zápalu plic, což je infekce a zánět plic. Většina případů chřipky nevede k zápalu plic, ale ty, které ano, mohou být velmi závažné. Chřipce a zápalu plic lze předcházet očkováním.
- Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče, abyste zjistili, zda jste kandidátem na očkování proti chřipce a/nebo zápalu plic.
- Vyhněte se kontaktu s lidmi s chřipkou a/nebo zápalem plic.
- Pokud se musíte dostat do kontaktu s lidmi s chřipkou a/nebo zápalem plic, noste vhodnou ochranu, jako je maska, rukavice nebo šaty.
Krok 3. Snižte expozici škodlivinám okolního ovzduší
Látky znečišťující okolní ovzduší se nacházejí venku a pocházejí z přírodních procesů, požárů a průmyslových provozů. Šest znečišťujících látek je podle kritérií EPA označováno jako kritické látky znečišťující ovzduší. Patří sem oxidy dusíku, oxidy síry, ozón, částice, oxid uhelnatý a olovo. Ty jsou monitorovány EPA a podléhají řadě předpisů. Obzvláště škodlivé jsou částice menší než 10 mikrometrů, protože se mohou dostat hluboko do plic. Expozice může být obzvláště problematická pro osoby s již existujícími plicními stavy.
- Index kvality ovzduší můžete sledovat v oblasti, kde žijete. Tyto informace a některé pokyny pro expozici jsou k dispozici na adrese
- Pokud se chystáte být v prostředí, kde jsou aerosolizované částice nebo chemické výpary, je důležité používat správné ochranné vybavení.
- Připravte si masku nebo respirátor. Úřad pro bezpečnost a ochranu zdraví při práci (OSHA) poskytuje pokyny, které masky nebo respirátory jsou pro určité expozice nejvhodnější.
Krok 4. Snižte expozici znečišťujícím látkám v interiéru
Vystavení znečišťujícím látkám v ovzduší může způsobit bolesti hlavy, únavu a řadu dalších nespecifických příznaků. To někdy způsobí, že onemocní celé budovy pracovníků. Mezi běžně se vyskytující látky znečišťující ovzduší patří produkty spalování, těkavé organické sloučeniny a formaldehyd.
- Řádně větrejte svůj domov čistým venkovním vzduchem.
- Pokud je to možné, zbavte se zdroje znečišťujících látek.
- Nainstalujte si domácí čističku vzduchu.
Metoda 2 ze 3: Převzetí kontroly nad vaší zdravotní péčí
Krok 1. Vzdělávejte se o svých zdravotních stavech
Abyste pochopili, jak mohou vaše zdravotní stavy souviset se zánětem plic, je důležité se vzdělávat. Na internetu je k dispozici mnoho užitečných zdrojů, včetně Mayo Clinic, The American Lung Association, The American Heart Association, Cancer.gov a Cancer.org. Tyto zdroje obsahují informace napsané speciálně pro laiky.
- Zapište si své diagnózy nebo nechte své diagnózy sepsat poskytovatelem zdravotní péče.
- Zeptejte se svého poskytovatele zdravotní péče na zdroje, abyste lépe porozuměli svým zdravotním stavům.
Krok 2. Diskutujte o svých současných lécích se svým lékařem
Chemoterapie, záření a některé léky mohou přispět k zánětu plic. Pokud vám byl diagnostikován tento stav, jsou k dispozici další léky, které mohou pomoci snížit zánět plic. Je důležité vědět, jaká jsou rizika plynoucí z jakýchkoli léků nebo léčby.
- Zapište si nebo si nechte od poskytovatele zdravotní péče napsat názvy všech vašich léků a léčebných postupů.
- Požádejte o zdroje, abyste si přečetli o konkrétních lécích a léčebných postupech, které možná dostáváte.
Krok 3. Informujte se o dostupných lécích ke snížení zánětu plic
Existuje celá řada léků, které lze použít k léčbě zánětů plic a souvisejících stavů. Typ léků používaných k léčbě závisí na vaší konkrétní diagnóze. Pokud máte například zápal plic, pravděpodobně vám budou předepsána antibiotika, která pomohou zničit patogeny způsobující infekci. Pokud máte plicní fibrózu, existuje méně možností léku na zpomalení onemocnění, ale na trh s drogami vstupují nové terapie. Seznam léků, které mohou snížit zánět plic nebo se používají k léčbě souvisejících onemocnění, je uveden níže.
- Beclomethason dipropionát (inhalační kortikosteroid používaný k léčbě CHOPN a astmatu)
- Fluticasion propionát (inhalační kortikosteroid používaný k léčbě CHOPN a astmatu)
- Flunisolid (inhalační kortikosteroid používaný k léčbě CHOPN a astmatu)
- Budesonid (inhalační kortikosteroid používaný k léčbě CHOPN a astmatu)
- Mometason (inhalační kortikosteroid používaný k léčbě CHOPN a astmatu)
- Ciclesonid (inhalační kortikosteroid používaný k léčbě CHOPN a astmatu)
- Methylprednisone (orální steroid používaný k léčbě CHOPN a astmatu)
- Prednisolon (orální steroid používaný k léčbě CHOPN a astmatu)
- Prednison (orální steroid používaný k léčbě CHOPN a astmatu)
- Hydrokortison (orální steroid používaný k léčbě CHOPN a astmatu)
- Dexamethason (orální steroid používaný k léčbě CHOPN a astmatu)
- Cromolyn sodný (inhalační nesteroidní steroidy používané k léčbě CHOPN)
- Sodná sůl nedocromilu (inhalační nesteroidní steroidy používané k léčbě CHOPN)
- Amoxicilin (antibiotikum používané k léčbě bakteriální pneumonie)
- Benzylpenicilin (antibiotikum používané k léčbě bakteriální pneumonie)
- Azithromycin (antibiotikum používané k léčbě bakteriální pneumonie)
- Pirfenidon (lék používaný ke zpomalení zjizvení plic způsobeného plicní fibrózou)
- Nintedanib (lék používaný ke zpomalení zjizvení plic způsobeného plicní fibrózou)
- Ceftriaxon (antibiotikum používané k léčbě pneumonie a respiračních infekcí)
- Doplňkový kyslík (používá se ke zmírnění symptomů u celé řady plicních poruch)
Metoda 3 ze 3: Provedení změn životního stylu
Krok 1. Přestaňte kouřit
Kouření je hlavním rizikovým faktorem pro zánět plic, rozedmu plic, chronickou obstrukční plicní poruchu a rakovinu plic. Chemické látky obsažené v kouři způsobují nejen rakovinu, ale také mění fungování imunitního systému. Přestat kouřit může být náročné, ale se správnou podporou a plánováním to možné je. Existuje mnoho faktorů, které mohou přispět k zánětu plic, nad nimiž nemáte žádnou kontrolu, ale kouření není jedním z nich - odvykání je něco, co můžete aktivně udělat, abyste udrželi své plíce zdravé.
- Zvažte sepsání svých cílů a toho, co se vám na kouření nelíbí.
- Shromážděte podpůrný systém. Diskutujte o svých plánech přestat kouřit s přáteli a rodinou. Obklopte se těmi, kteří vás mohou podpořit.
- Poraďte se s odborníkem na odvykání kouření. Profesionálové na odvykání kouření vám mohou pomoci vytvořit plán útoku, abyste byli úspěšní.
Krok 2. Udržujte svůj imunitní systém zdravý
Hlavním rizikovým faktorem pro rozvoj zápalu plic je oslabený nebo potlačený imunitní systém. Nejvíce ohroženi jsou jedinci, kteří mají HIV/AIDS, jsou příjemci transplantací orgánů nebo kteří byli na dlouhodobé léčbě steroidy. Existuje několik kroků, které můžete podniknout, abyste zajistili, že váš imunitní systém funguje tak dobře, jak může.
- Zajistěte dostatečný příjem vitaminu C. Bylo prokázáno, že vitamín C a zinek zlepšují imunitní systém člověka a také zlepšují výsledky zápalu plic a dalších infekcí.
- Dostatečně se vyspat. Studie ukázaly, že jedinci, kteří nemají dostatek spánku, jsou náchylnější k infekcím a po nemoci se zotavují pomaleji.
Krok 3. Udržujte si zdravou váhu
Ačkoli žádná studie na lidech přímo nespojila zánět plic s obezitou, studie na zvířatech prokazují souvislost mezi zánětem v plicích a chemikáliemi produkovanými tukovou tkání. Předpokládá se, že obezita může také zvýšit náchylnost k infekcím a poškození plic způsobeným faktory prostředí.
- Získejte 150-300 minut mírného cvičení týdně. Rychlá chůze a plavání jsou příklady mírného cvičení.
- Plánujte jíst zdravě. Jezte potraviny s vysokým obsahem živin. Vyvarujte se zpracovaných potravin a alkoholu. Pokud potřebujete pomoc s vytvořením plánu zdravého stravování, promluvte si s dietologem.
- Být konzistentní. Pokud se budete držet plánu zdravého stravování, cvičení a obklopíte se podpůrnou skupinou, může se dlouhodobý úspěch stát realitou.
- Středomořská dieta může pomoci snížit zánět v těle, včetně plic.
- Červené maso a mléčné výrobky mohou být zánětlivé. Zkuste je co nejvíce omezit nebo přejděte na rostlinnou stravu.
Krok 4. Procvičte si plíce, zvláště po operaci
Svaly obklopující vaše plíce lze posilovat cvičením. To může zabránit infekcím a zápalu plic, u nichž je mnoho lidí po operaci v ohrožení. Hluboké, rovnoměrné nádechy mohou udržet vaše plíce bez sekrecí a mohou posílit vaše plíce. V některých případech dostanete motivační spirometr a seznam cviků. Je důležité dodržovat doporučení poskytovatele zdravotní péče týkající se cvičení plic.
