Bolest a nepohodlí způsobené gastritidou vám mohou ztěžovat zvládnutí dne, takže pravděpodobně budete chtít rychlou úlevu. Gastritida je zánět žaludeční sliznice a je často způsoben bakteriální infekcí H. pylori. Může se však také objevit gastritida v důsledku nadměrného používání léků proti bolesti, silné konzumace alkoholu nebo nadměrného stresu. Můžete mít gastritidu, pokud pocítíte kousavou, pálivou bolest v horní části břicha, spolu s nevolností, zvracením a pocitem plnosti. Navštivte svého lékaře, pokud se u vás tyto příznaky objeví a neodejdou s domácí léčbou.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Použití přírodních prostředků
Krok 1. Pijte zelený čaj, abyste případně snížili výskyt bakterií H. pylori
I když neexistuje žádná záruka, že to bude fungovat, zelený čaj může snížit množství bakterií H. pylori ve vašem těle, abyste se mohli začít uzdravovat. Konzumujte šálek zeleného čaje denně, když máte příznaky gastritidy. Poté pokračujte v pití zeleného čaje jednou týdně, abyste pomohli udržet bakterie pod kontrolou.
Varování:
Zelený čaj může dráždit vaši žaludeční výstelku, protože obsahuje kofein. Pokud se vaše příznaky po vypití zhorší, okamžitě přestaňte pít zelený čaj a zkuste jiný lék.
Krok 2. Popíjejte sklenici brusinkového džusu, abyste pomohli potlačit bakterie H.pylori
Stejně jako u zeleného čaje může brusinkový džus snížit počet bakterií H. pylori, ačkoli neexistuje žádná záruka, že to pro vás bude fungovat. Vyberte si 100% čistou, neslazenou brusinkovou šťávu. Pijte 240 ml sklenice šťávy denně, dokud se vaše příznaky nezlepší. Poté si užijte sklenici jednou týdně, aby bakterie H.pylori nerostly.
Přečtěte si štítek na šťávě, abyste se ujistili, že není smíchán s jinými šťávami. Mnoho brusinkových šťáv je ve skutečnosti směsí brusinek a jiných ovocných šťáv, například hroznové nebo jablečné šťávy
Krok 3. Konzumujte zázvorový čaj denně, abyste pomohli zmírnit příznaky gastritidy
Zázvor je běžnou přírodní léčbou žaludečních potíží a může pomoci zmírnit příznaky gastritidy. Zázvor může být účinný i proti H. pylori. Pro snadnou volbu použijte zázvorový čaj v sáčku k uvaření hrnku čaje. Pokud si chcete připravit vlastní čaj, nasekejte kousek zázvoru, kousky povařte v 1 šálku (240 ml) vody po dobu 5–10 minut, zázvor sceďte a nechte čaj vychladnout, dokud nebude příjemné k pití.
Pijte zázvorový čaj denně, dokud vaše příznaky nezmizí
Krok 4. Vezměte česnekový extrakt na potenciální snížení hladiny H. pylori
Česnekový extrakt může pomoci snížit hladinu bakterií H. pylori, abyste se mohli zotavit z gastritidy. Vyberte si doplňky z česnekového extraktu, které jsou ověřené třetími stranami. Poté je užívejte denně podle pokynů na štítku, dokud se vaše příznaky nezlepší.
- Extrakt z česneku můžete zakoupit jako tekutinu nebo pilulku v místní drogerii, obchodě se zdravou výživou nebo online.
- Poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete užívat jakékoli doplňky, včetně česneku.
Variace:
Jíst česnek může také pomoci léčit příznaky gastritidy. Vyberte si recepty, které obsahují čerstvý česnek jako přísadu, nebo jezte 1 surový stroužek česneku denně, aby vám potenciálně pomohl léčit zánět žaludku.
Krok 5. Vezměte probiotika ke zlepšení trávicího systému
Probiotika jsou prospěšné bakterie, které pomáhají vašemu tělu trávit jídlo a udržují špatné bakterie pod kontrolou. Protože bojují se špatnými bakteriemi, mohou probiotika pomoci kontrolovat bakterie H. pylori, které mohou způsobit vaši gastritidu. Konzumujte potraviny, které obsahují probiotika každý den. Jako další možnost si vezměte probiotický doplněk.
- Mezi potraviny, které obsahují probiotika, patří jogurt s živými aktivními kulturami, nakládaná zelenina, kysané zelí, kombucha, miso, tempeh, kimchi, kefír a kváskový chléb.
- Před přijetím doplňku se vždy poraďte se svým lékařem, abyste se ujistili, že je pro vás bezpečný.
Krok 6. Žvýkejte extrakt DGL 1 hodinu před jídlem nebo 2 hodiny po jídle
Deglycyrrhizovaná lékořice (DGL) je lékořice s odstraněným chemickým glycyrrhizinem, protože glycyrrhizin může způsobovat vedlejší účinky. Extrakt DGL může chránit žaludeční výstelku před poškozením, což může pomoci zmírnit příznaky gastritidy. Při správném používání doplňku postupujte podle pokynů na lahvičce. Obvykle budete žvýkat 1-3 pilulky najednou před jídlem nebo po jídle.
- Před použitím doplňku se vždy poraďte se svým lékařem.
- DGL najdete v obchodě se zdravou výživou, v drogerii nebo online.
Krok 7. V boji s H.pylori použijte citronovou trávu, citronovou verbenu nebo silici mátovou
Nepožívejte esenciální oleje, protože mohou být toxické. Místo toho zředte esenciální olej nosným olejem přidáním 2-3 kapek esenciálního oleje do 180 až 240 ml mandlového oleje, kokosového oleje nebo jojobového oleje. Poté jej vmasírujte do žaludku. Jako další možnost vložte zvolenou vůni do difuzéru esenciálních olejů a vdechněte vůni.
- Pokud se rádi koupele, můžete si do koupelové vody přidat 4-5 kapek esenciálního oleje.
- Ujistěte se, že používáte 100% čisté éterické oleje terapeutické kvality.
Metoda 2 ze 4: Převzetí léčby bez lékařského předpisu
Krok 1. Konzumací antacidu neutralizujte žaludeční kyselinu
Nadměrná žaludeční kyselina v žaludku se může zhoršit nebo přispět k příznakům gastritidy. Volně prodejné antacidy mohou naštěstí neutralizovat kyselinu v žaludku, aby ulevily od bolesti. Přečtěte si a dodržujte pokyny k antacidu, abyste jej používali správně.
- Před použitím volně prodejných léků, včetně antacid, se poraďte se svým lékařem.
- Při užívání antacid může dojít k nežádoucím účinkům, jako je průjem nebo zácpa.
Krok 2. Zkuste blokátor kyseliny, abyste snížili produkci žaludeční kyseliny, abyste se mohli uzdravit
Blokátory kyselin, také nazývané blokátory histaminu (H-2), mohou snížit množství kyseliny, kterou váš žaludek vytváří, což může umožnit hojení žaludeční sliznice. Kupte si volně prodejný blokátor kyselin v místní lékárně nebo online. Přečtěte si štítek a dodržujte pokyny pro dávkování.
- Blokátory kyselin můžete zakoupit pod názvy famotidin (Pepcid), ranitidin (Zantac, Tritec), cimetidin (Tagamet HB) a nizatidin (Axid AR).
- Nejlepší je poradit se se svým lékařem, než začnete užívat volně prodejné blokátory kyselin.
Krok 3. Použijte inhibitor protonové pumpy ke snížení kyseliny a podpoře hojení
Inhibitory protonové pumpy snižují množství kyseliny, kterou vaše tělo produkuje, a pomáhají hojení výstelky žaludku. Kupte si volně prodejný inhibitor protonové pumpy a přečtěte si pokyny na štítku. Užívejte léky přesně podle pokynů, které vám pomohou uzdravit se.
- Inhibitory protonové pumpy hledejte pod názvy produktů omeprazol (Prilosec), esomeprazol (Nexium), lansoprazol (Prevacid), dexlansoprazol (Dexilant), pantoprazol (Protonix) a rabeprazol (Aciphex).
- Před podáním inhibitoru protonové pumpy se poraďte se svým lékařem.
- Dlouhodobé užívání inhibitorů protonové pumpy může zvýšit riziko zlomeniny kyčle, zápěstí nebo páteře. Zeptejte se svého lékaře, zda vám užívání doplňku vápníku může pomoci toto riziko minimalizovat.
Metoda 3 ze 4: Provedení změn životního stylu
Krok 1. Jezte častěji 6 malých jídel, abyste nebyli nacpaní
Konzumace spousty jídla najednou může zhoršit vaše příznaky gastritidy, protože váš žaludek bude plnější. Snižte velikost jídla na polovinu, ale jezte 6krát denně, abyste splnili své nutriční potřeby. Abyste si mohli porcovat jídla, použijte místo běžných jídel dezertní talíř a malé cereální misky. To vám může pomoci snížit příznaky gastritidy.
- Například můžete sníst 6 tekutých uncí (180 ml) jogurtu k snídani, mrkev a hummus jako dopolední jídlo, vedlejší salát a tuňáka k obědu, sýrový sýr a plátky jablka k odpolední svačině, mísa polévky k večeři a 2 plátky toastu s arašídovým máslem jako večerní svačina.
- Jako příklad můžete jíst v 7:00, 10:00, 13:00, 15:00, 18:00 a 20:00.
- Pokud se vaše příznaky nezlepší, zkuste znovu zmenšit velikost jídel, abyste zjistili, zda to pomáhá. Možná pořád jíte velká jídla.
Krok 2. Žvýkejte jídlo, dokud není zcela zkapalněné
Polykání velkých kousnutí jídla ztěžuje váš trávicí systém, což může přispět k vašim symptomům gastritidy. Místo toho žvýkejte jídlo déle, aby se úplně změnilo na kaši. To může vašemu žaludku pomoci snáze ho strávit, takže je méně pravděpodobné, že se u vás objeví příznaky.
Nejezte ve spěchu. Udělejte si čas na žvýkání každého jednotlivého sousta
Krok 3. Vyřaďte spouštěcí potraviny z vaší stravy
Ačkoli neexistuje žádná speciální dieta pro gastritidu, některé potraviny mohou vaše příznaky zhoršit. Zjistěte, která jídla podle všeho způsobují bolest žaludku, pálení, nevolnost a pocity plnosti. Poté tyto potraviny ze svého jídelníčku vyřaďte, aby potenciálně pomohly zlepšit vaše příznaky. Následující potraviny jsou běžnými spouštěči symptomů gastritidy:
- Pikantní jídla
- Kyselé potraviny a nápoje
- Smažená jídla
- Tučná jídla
- Alkohol
Krok 4. Zkuste eliminační dietu, abyste zjistili, zda máte potravinovou alergii
V některých případech může být příčinou gastritidy potravinová alergie. Odstranění alergenu z vaší stravy může pomoci hojení výstelky žaludku. Chcete-li zjistit, zda můžete mít potravinovou alergii, vyjměte ze svého jídelníčku běžné potravinové alergeny alespoň na 2–4 týdny. Pokud vaše příznaky zmizí, přidejte každé jídlo zpět po jednom, abyste zjistili, zda se vaše příznaky vrátily. Přestaňte jíst jakákoli jídla, která způsobují návrat příznaků gastritidy.
Mezi běžné potravinové alergeny patří lepek, mléčné výrobky, vejce, citrusové plody, sója, arašídy, ořechy, kukuřice a měkkýše. Odeberte tyto potraviny ze stravy, abyste zjistili, zda vaše příznaky odezněly
Krok 5. Omezte nebo eliminujte konzumaci alkoholu
Alkohol může vyvolat zánět žaludku, zvláště pokud často pijete. Zdržte se alkoholu, dokud vaše příznaky úplně nezmizí. Poté omezte, jak často pijete alkohol, aby se vaše příznaky nevrátily.
Obecně platí, že ženy všech věkových kategorií a muži ve věku 65 let a starší by se měli držet 1 porce alkoholu denně, zatímco muži mladší 65 let mohou vypít až 2 porce alkoholu denně
Krok 6. Místo NSAID použijte k úlevě od bolesti acetaminofen (Tylenol)
Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) a aspirin, mohou způsobit gastritidu, takže je nejlepší se jim vyhnout, když se zotavujete ze svých příznaků. Místo toho si vezměte acetaminofen (Tylenol), protože je šetrnější k vašemu žaludku. Nejprve se poraďte se svým lékařem, abyste se ujistili, že léky proti bolesti jsou pro vás to pravé.
Krok 7. Spravujte své hladiny stresu, abyste předešli vzplanutí
Přestože je stres běžnou součástí života, příliš mnoho stresu může mít negativní dopad na vaše zdraví. Začleňte do svého denního rozvrhu stresové pomůcky, které vám pomohou zvládat stres. Můžete vyzkoušet následující prostředky na uvolnění stresu:
- Vydejte se na procházku do přírody.
- Dejte si teplou koupel.
- Věnujte se koníčku.
- Mluvit s přítelem.
- Pište do deníku.
- Omalovánky pro dospělé omalovánky.
- Dělat jógu.
- Meditujte 15-30 minut.
- Hrajte si se svým mazlíčkem.
Krok 8. Pokud ano, přestaňte kouřit
Pravděpodobně víte, že kouření škodí vašemu zdraví, ale odvykání může být velmi obtížné. Cigaretový kouř je bohužel dráždivý prostředek, který může způsobit zánět žaludku, což může způsobit zánět žaludku. Poraďte se svým lékařem o používání pomůcek k odvykání kouření. Kromě toho zvažte připojení se ke skupině podpory, která vám pomůže skončit.
Možná vám pomůže přestat s odvykáním, jako jsou žvýkačky, pastilky, náplasti nebo léky na předpis
Metoda 4 ze 4: Kdy vyhledat lékařskou péči
Krok 1. Navštivte svého lékaře, pokud máte gastritidu na týden nebo déle
Možná budete schopni léčit svou gastritidu přirozeně. Je však nejlepší vyhledat lékařskou pomoc, pokud se vaše příznaky nezlepšují. Navštivte svého lékaře, pokud máte následující příznaky každý den po dobu nejméně jednoho týdne:
- Bolest nebo pálení v horní části břicha
- Nevolnost
- Zvracení
- Plnost v horní části břicha po jídle
Krok 2. Vezměte si antibiotikum podle pokynů, pokud vám ho lékař předepíše
Možná budete potřebovat antibiotikum k léčbě gastritidy způsobené bakteriemi H. pylori. Poraďte se svým lékařem, abyste zjistili, zda potřebujete antibiotikum. Poté vezměte své antibiotikum přesně podle pokynů k léčbě infekce.
Nepřestávejte užívat léky brzy, i když se začnete cítit lépe. Vezměte si všechny léky, protože vaše infekce se může vrátit silnější, pokud předčasně přerušíte užívání antibiotik
Krok 3. Zeptejte se svého lékaře, zda vaše příznaky mohou vyvolávat NSAID nebo léky
NSAID jako ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) a aspirin mohou dráždit vaši žaludeční výstelku a způsobit gastritidu. Některé léky mohou navíc zhoršit výstelku žaludku. Poraďte se se svým lékařem, pokud se vaše příznaky začnou objevovat po užití NSAID nebo pokud máte obavy, že gastritida může být vedlejším účinkem léků, které užíváte. Mohou vám doporučit, abyste užívali jiný volně prodejný lék proti bolesti, nebo by vám mohli upravit léky.
Nepřestávejte užívat předepsané léky bez souhlasu lékaře. Váš lékař vám dal léky z nějakého důvodu a vy nechcete nechtěně ohrozit své zdraví
Krok 4. Získejte pohotovostní lékařskou péči, pokud zvracíte krev nebo máte černou stolici
Zkuste si nedělat starosti, ale zvracení krve nebo černá stolice může být známkou vážnějšího stavu. Navštivte pohotovost nebo se poraďte se svým lékařem na stejný den, abyste zjistili, co způsobuje vaše příznaky. Poté se řiďte doporučeními lékaře ohledně léčby, abyste se mohli začít zotavovat.
