Výkopová noha, také nazývaná ponorná noha, se vyvíjí, když jsou vaše chodidla vystavena studené, nehygienické vodě po dlouhou dobu - mnoho hodin nebo dní. To bylo nazváno během první světové války, kdy tisíce vojáků vyvinuly bolestivý stav během bojů v zákopech. Tento stav je charakterizován otokem nohy, necitlivostí, bolestí a případnou smrtí tkáně a gangrénou, která je život ohrožující. Příkopová noha se stále vyskytuje v moderních válečných zónách, katastrofických oblastech a venkovních událostech zasažených deštěm nebo záplavami. Léčba a prevence tohoto stavu je velmi jednoduchá.
Kroky
Část 1 ze 2: Ošetřování příkopu
Krok 1. Zkontrolujte příznaky
Příkopová noha je způsobena dlouhodobým mokrým chodidlem, například mokrými botami a ponožkami nebo dlouhodobým stáním ve vodě nebo blátě. Pokud začnete zaznamenávat příznaky zákopové nohy, měli byste co nejdříve vyhledat lékařskou pomoc. Příznaky zákopové nohy mohou zahrnovat následující:
- brnění nebo necitlivost
- bolest v nohou
- svědění
- otoky nohou
- odbarvení
- lesklá, teplá nebo červená kůže při zahřívání tkáně
Krok 2. Nohy si často myjte a sušte
Ačkoli byla příkopová noha označována před více než sto lety a zdá se, že jde o minulost, stále se může vyskytovat u lidí, kteří tráví mnoho hodin v chladných a mokrých podmínkách. Jedním z nejlepších způsobů, jak ošetřit příkopovou nohu, je udržovat vaše nohy suché a čisté. Pokud zjistíte, že stojíte ve vodě několik hodin nebo déle, čistěte je a sušte tak často, jak můžete, a co nejdříve se převlékněte do suchých ponožek.
- Příkopová noha se vyvíjí, protože cévy nohou se stahují ve snaze udržet zbytek těla v teple, což snižuje množství kyslíku a živin, které tkáň dostává.
- Bez dostatečného kyslíku a živin tkáně nohou nabobtnají a nakonec zemřou. Bakterie ve vodě mohou také vyvolat infekce, pokud jsou na nohou řezné rány nebo odřeniny.
- Pokud se vám na nohou udělaly řezné rány, naneste antibakteriální krém nebo dezinfekční prostředek na bázi alkoholu poté, co si nohy osušíte, ale než si boty / boty nazujete.
Krok 3. Vysušte a zahřejte nohy
Pokud stojíte ve studené vodě několik hodin v kuse, je důležité nohy nejen vysušit, ale také je postupně zahřát. Teplo otevře (rozšíří) cévy a zvýší cirkulaci vašich nohou, což zastaví postup příkopové nohy. Naneste teplé sáčky nebo namočte nohy do teplé vody na přibližně 5-10 minut. Odolejte nutkání použít horkou vodu, protože si můžete nadávat na nohy a stav ještě zhoršovat.
- Pokud si dáte teplou koupel nohou, přidejte do vody trochu roztoku manganistanu draselného (z místní lékárny) - může pomoci vytáhnout tekutinu z oteklé tkáně. zasažená oblast.
- Výkopová noha je podobná omrzlinám, i když nevyžaduje teploty mrazivé vody. Může se vyvíjet při teplotách až 15,6 ° C (60 ° F) a dokonce se může vyskytovat i uvnitř.
- Výkopová noha může trvat méně než jeden den působení vody (pouhých 12 hodin), aby se vyvinula.
Krok 4. Sundejte si ponožky, když spíte a odpočíváte
Jakmile zahřejete nohy, je důležité, abyste si ponožky zpočátku vypnuli, zatímco odpočíváte a spíte ve své posteli. Může se to zdát neintuitivní pro studené nohy, ale nošení těsných ponožek může snížit krevní oběh a zhoršit příkopovou nohu. Po několika dnech zotavení můžete nosit volné ponožky z prodyšného materiálu, jako je bavlna.
- Místo ponožek mějte nohy v klidu v teple a přikryjte je vlněnou dekou.
- Když sedíte na gauči, nezvedejte nohy, protože chcete podpořit průtok krve do dolních končetin a chodidel.
- Když v noci ležíte v posteli, přidejte na dno postele další přikrývku, aby byly vaše nohy v teple. Zkuste nekřížit kotníky, protože to může zpomalit cirkulaci vašich nohou.
Krok 5. Zvažte volně prodejné léky
Příkopová noha je charakterizována otokem tkáně a bolestí, která může být docela vážná. Může to ovlivnit prsty, patu nebo celé chodidlo v závislosti na tom, které části chodidel jsou mokré a jak dlouho. Jako takový užívejte léky, které mohou bojovat s bolestí a otoky, jako jsou NSAID. Ibuprofen (Advil, Motrin) a nebo naproxen (Aleve) jsou běžné volně prodejné typy, které fungují dobře.
- Protizánětlivé léky fungují nejlépe a jsou nejbezpečnější, pokud jsou užívány po krátkou dobu-méně než několik týdnů.
- Jakmile příkopová noha nastoupí, může trvat několik týdnů až několik měsíců, než se úplně uzdraví, v závislosti na závažnosti a celkovém zdravotním stavu člověka.
Krok 6. Ošetřete rychle všechny příznaky infekce
Hlavní příznaky zákopové nohy (bolest, otok, puchýře, barevné změny) obvykle nejsou způsobeny infekcí. Macerovaná kůže se však snadno nakazí a tato infekce může rychle začít být vážná. Mezi další příznaky infekce, které je třeba dávat pozor, patří krvavý výtok hnisu, červené a/nebo bílé pruhy na nohou, zápach a mírná horečka.
- Pokud se s příkopovou nohou vytvoří puchýře, pravděpodobnost vzniku infekce se výrazně zvýší.
- Pokud vám hrozí zákopová noha, naneste na jakékoli řezné rány nebo odřeniny na nohou co nejdříve antibiotický krém nebo dezinfekční mléko.
- Pokud si všimnete jakýchkoli známek infekce na nohou nebo pokud tkáň nevypadá normálně, navštivte co nejdříve poskytovatele zdravotní péče. Pokud není váš očkovací záznam aktuální, může vám lékař podat antibiotika k prevenci infekce nebo dokonce k posílení tetanu.
Krok 7. Vyhledejte pohotovostní péči, pokud se vaše nohy změní na tmavě modrou, zelenou nebo černou
Odbarvení kůže na nohou naznačuje, že tkáň umírá kvůli nedostatečnému přísunu kyslíku a živin po příliš dlouhou dobu. Tkáňová smrt (také nazývaná nekróza) může rychle vést ke gangréně, což je lékařská pohotovost vyžadující antibiotika a pravděpodobně chirurgický zákrok.
- Kromě tmavého zbarvení patří mezi další příznaky gangrény: další otok, silná bolest, poté ztráta citlivosti, odlupování kůže, páchnoucí výtok a znetvoření prstů na nohou.
- V závažných případech zákopové nohy, kde nastala gangréna, je obvykle nutná amputace chodidla a bérce.
Část 2 ze 2: Prevence příkopu
Krok 1. Nestůjte dlouho ve studené nebo studené vodě
Většina lidí nechce stát ve studené vodě příliš dlouho, ačkoli některá zaměstnání a zábavy (muškaření nebo návštěva venkovních koncertů) výrazně zvyšují riziko vzniku zákopu. Sledujte hodiny a pamatujte, že příkopová noha se za určitých okolností může vyvinout za pouhých 12 hodin. Pokud je to možné, ustupte v tomto časovém rámci na suchou půdu.
- Pokud to vyžaduje, abyste stáli ve vodě, dělejte si každých několik hodin přestávky v práci - to je zvláště důležité pro záchranáře a záchranáře a také pro členy armády.
- Stát mnoho hodin v teplé, nehygienické vodě je také problematické a způsobuje jiný typ ponoření chodidla, takže udržovat nohy v suchu je důležité bez ohledu na teplotu.
Krok 2. Udržujte nohy suché a čisté
Pokud vaše práce nebo situace vyžaduje strávit značné množství času stáním ve vlhkých nebo vlhkých podmínkách, je důležité pravidelně kontrolovat nebo sledovat ponožky, abyste zjistili, zda jsou také vlhké nebo mokré. Pokud jsou vlhké nebo mokré, převlékněte se do čistých a suchých ponožek, abyste zabránili nebo snížili pravděpodobnost vzniku zákopu. Pokud jste v práci nebo potřebujete chodit / stát za mokra, sbalte si pro jistotu pár párů ponožek navíc.
- Pro vlhké podmínky používejte polypropylenové vložky do ponožek, které jsou speciálně navrženy tak, aby odváděly vlhkost od vašich nohou.
- Ponožky vyrobené z přírodních vláken, jako je bavlna a vlna, bývají pro prevenci zákopové nohy lepší než umělé materiály.
Krok 3. Noste správně padnoucí obuv
Pokud očekáváte, že budete ve vlhku nebo mokru, snažte se kromě ponožek také nosit vhodnou obuv. V ideálním případě byste měli nosit nepromokavé boty, které se hodí nad kotník, ale bez ohledu na typ se ujistěte, že dobře sedí - ne příliš volné nebo příliš těsné. Držte se obuvi / obuvi vyrobené z upravené kůže a vyvarujte se obuvi ze syntetických materiálů, jako je guma nebo vinyl. Kůže je dražší, ale odpuzuje vlhkost a přitom může dýchat (větrat).
- V závislosti na vaší situaci může být nejlepší vyměnit si obuv několikrát denně a nechat mokrý pár přes noc zaschnout.
- Gumové boty a gatě jsou skvělé na několik hodin strávených ve vodě (například pro muškaření), ale mohou pomoci spustit příkop po mnoha hodinách, zvláště pokud guma nemá izolační vnitřní podšívku.
Krok 4. Na nohy naneste vazelínu nebo mastek
Starý trik používaný v éře 1. světové války k prevenci zákopu byl aplikovat na nohy spoustu velrybího oleje, aby odpuzoval vlhkost a pomohl izolovat nohy od chladu. V moderní době je praktičtější místo toho potřít si vazelínu chodidly, i když účinek a užitečné výhody zůstávají stejné.
- Dalším způsobem, jak udržet nohy v suchu, je posypat je práškem mastku, který pomáhá absorbovat vlhkost, místo aby ji odpuzoval.
- Mastek je zvláště doporučován pro lidi, kteří mají tendenci se více potit. Nadměrné pocení lze také kontrolovat použitím sušicích prostředků, jako je chlorid hlinitý.
Tipy
- Příkopová noha je nejčastěji vidět u stavitelů, ochranky, pracovníků pomáhajících při katastrofách, turistů, táborníků, milovníků extrémních sportů a návštěvníků venkovních hudebních festivalů.
- Lidé se špatnou stravou a spánkovými návyky se zdají být náchylní k rozvoji zákopové nohy.
- Protože nikotin z cigaret (tabáku) zhoršuje průtok krve, pomůže vyhnout se kouření a zároveň se zotavit ze zákopu.
