Příznaky srdečního záchvatu často napodobují pálení žáhy, což může ztěžovat zjištění, zda byste měli volat na linku 911 nebo jít do drogerie koupit nějaké antacidy. Seznamte se se známkami srdečního záchvatu, abyste byli informovanější a mohli se rychle rozhodnout, když je to potřeba, a podnikněte kroky ke snížení rizika srdečního infarktu a pálení žáhy. Pokud si myslíte, že máte infarkt, okamžitě zavolejte 911.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Rozpoznávání známek infarktu
Krok 1. Dávejte si pozor na nepříjemné pocity nebo tlak ve středu hrudníku
Pokud cítíte napětí, plnost, stlačení nebo intenzivní tlak ve středu hrudníku, můžete pociťovat hlavní známku srdečního záchvatu. Pokud máte jakékoli obavy z bolesti nebo nepohodlí, které cítíte, okamžitě zavolejte svého lékaře nebo 911.
- Bolest na hrudi nemusí být super bolestivá nebo oslabující, jako to, co často vidíte ve filmech. Může to být mnohem jemnější, takže neodepisujte svou bolest jen proto, že není intenzivní.
- Ne každý, kdo má infarkt, bude mít bolest na hrudi. Proto je tak důležité, abyste znali další varovné signály, které by mohly naznačovat, že máte infarkt.
- Pokud pociťujete nepohodlí, nechte si provést vyšetření ke kontrole vysokého krevního tlaku, zrychleného srdečního tepu a nízké hladiny kyslíku v krvi.
Krok 2. Dávejte pozor na bolest v horní části těla, jako je čelist, krk nebo levá paže
Nástup bolesti nebo dokonce tupá bolest v těchto oblastech může být symptomem srdečního záchvatu. Zvláště pokud jste v poslední době neudělali nic, co by vás mohlo bolet, například cvičení, je na co si dát pozor.
- Obecně tento pocit doprovází bolest na hrudi. Bude to vypadat, jako by vaše bolest na hrudi vyzařovala směrem k jiným částem vašeho těla. Můžete to také cítit v horní části zad nebo břicha.
- Vaše srdce a jícen jsou blízko sebe, což je důvod, proč může být těžké rozeznat rozdíl mezi infarktem a pálením žáhy.
Krok 3. Dávejte pozor na jakoukoli dušnost nebo intenzivní „studené“pocení
Tyto příznaky se obvykle neobjevují při pálení žáhy. Pocit, že nemůžete popadnout dech nebo se potit, zatímco ve zbytku těla je vám zima, jsou oba potenciální příznaky infarktu.
Tyto příznaky se mohou objevit také při panických nebo úzkostných záchvatech. Zkuste záměrně zpomalit dech, abyste zjistili, zda to pomáhá. Pokud ne, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc
Krok 4. Poznejte jemné příznaky, které mohou doprovázet infarkt
Zvláště ženy mají větší pravděpodobnost výskytu těchto jemných příznaků. Mnoho z nich může být způsobeno jinými zdravotními stavy, jako je stres nebo chřipka, díky čemuž je lze snadno přehlédnout. Pokud máte vůbec nějaké obavy, zavolejte 911 nebo jděte do nemocnice. Uvědomte si tyto příznaky:
- Atypická únava nebo letargie
- Pocit nadměrného nasycení
- Zažijte pocit poruchy trávení nebo dušení
- Zvracení nebo nevolnost
- Extrémní slabost, závratě nebo závratě
Krok 5. Zavolejte 911 nebo svého lékaře, pokud si myslíte, že máte infarkt
Je mnohem, mnohem lepší být přehnaně opatrný, pokud jde o potenciální srdeční epizodu. K mnoha úmrtím nebo vážným zraněním dochází, protože lidé nevěnují pozornost jejich symptomům a varovným signálům a nedostanou lékařskou pomoc dostatečně brzy.
Když můžete, zavolejte raději 911, než abyste jeli sami do nemocnice. Záchranná posádka vás může začít okamžitě ošetřovat, což vám může ušetřit drahocenný čas
Spropitné:
Pokud se nemůžete hned dostat do ordinace, vezměte si žvýkací aspirin. Aspirin vám ředí krev a může pomoci, pokud máte infarkt. Vezměte 1 tabletu a žvýkejte ji tak pomalu, jak jen můžete.
Metoda 2 ze 4: Identifikace pálení žáhy
Krok 1. Zvažte, zda se vaše příznaky začaly brzy po jídle
Pokud jste poslední hodinu nejedli a máte příznaky, je pravděpodobnější, že pociťujete příznaky infarktu. Pálení žáhy obvykle začíná po jídle a po jídle může trvat až 2–3 hodiny.
- Pálení žáhy může být opravdu bolestivé a často se může podobat tlaku, který doprovází infarkt.
- Mějte na paměti, že infarkt se může objevit také krátce po jídle, takže pokud máte nějaké pochybnosti a máte obavy z toho, co se děje, zavolejte hned 911.
- Zkuste pocítit antacid, když ucítíte příznaky, abyste zjistili, zda rychle zmizí. Pokud po 30 minutách stále cítíte příznaky, může to být známka infarktu a měli byste vyhledat pomoc.
Krok 2. Zkontrolujte, zda v zadní části krku není hořká nebo kyselá chuť
Tento pocit může také nastat jako horká, slaná nebo kyselá chuť, obvykle doprovázená malým množstvím regurgitované tekutiny. To se může stát, když kyselina z vašeho žaludku cestuje zpět do jícnu a způsobí pocit pálení v krku. Může být také trochu obtížné polykat.
Pokud také pociťujete napětí v hrudi nebo jiné příznaky infarktu, měli byste jít do nemocnice, abyste byli v bezpečí
Krok 3. Předkloňte se nebo si lehněte, abyste zjistili, zda se příznaky zvyšují
S pálením žáhy se to zhoršuje, pokud nejste ve vzpřímené poloze. Zkuste se předklonit nebo si lehnout na záda, abyste zjistili, zda se pocit pálení zhoršuje. Pokud ano, je to docela dobré znamení, že trpíte pálením žáhy.
Chcete -li, aby vám pálení žáhy zmizelo, zůstaňte ve vzpřímené poloze, aby gravitace udržela obsah vašeho žaludku dole a pomohla při trávicím procesu
Krok 4. Pokuste se přinutit říhnout, abyste zjistili, zda se vaše příznaky snižují
Pokud máte infarkt, uvolnění plynu z vašeho těla nezmění způsob, jakým se cítíte, ale může to být s pálením žáhy. Mějte na paměti, že v závislosti na tom, jak špatné je vaše pálení žáhy, můžete stále cítit pocit pálení v krku, i když si odříhnete.
Abyste si odgrgli, zkuste se pohybovat a uvolnit trochu plynu v žaludku
Metoda 3 ze 4: Snížení rizika srdečního záchvatu
Krok 1. Jezte zdravou výživu složenou z celých potravin
Zaměřte se na konzumaci potravin s nízkým obsahem nasycených tuků, trans -tuků, sodíku a cholesterolu. Minimalizujte množství přidaného cukru, který konzumujete, a soustřeďte se na konzumaci ovoce, zeleniny, libových bílkovin, celozrnných produktů a nízkotučných mléčných výrobků.
- Pokud se cítíte trochu ztraceni ohledně toho, co je pro vás a vaše zdraví nejlepší, zvažte návštěvu odborníka na výživu se specializovaným plánem zdravého srdce.
- Vyzkoušejte středomořskou dietu, která vám pomůže zlepšit zdraví srdce a předcházet kardiovaskulárním chorobám.
Krok 2. Získejte 30 minut cvičení alespoň 5 dní v týdnu
Chůze, běh, plavání a další aktivity jsou fantastické na to, aby se váš srdeční tep trochu zvýšil a zvýšil vaše kardiovaskulární zdraví. Silový trénink může také zlepšit zdraví vašeho srdce.
Nebojte se, pokud vše, co se vám do plánu vejde, je svižná procházka po bloku-cokoli je lepší než nic! Udělejte maximum, abyste se vešli do větší fyzické aktivity, když můžete
Krok 3. Vzdejte se všech forem tabáku, včetně cigaret, pokud je stále používáte
Kouření zvyšuje riziko infarktu nebo srdečních chorob. Během několika týdnů po ukončení kouření se vaše riziko výrazně sníží a bude se čím dál tím více zlepšovat.
- Pokud jste se dříve neúspěšně pokusili přestat kouřit, promluvte si se svým lékařem. Mohou být schopni předepsat něco, co vám může pomoci.
- Přestat s kouřením je opravdu těžké, takže se nenadávejte, pokud uklouznete. Vraťte se co nejdříve zpět na trať a vzpomeňte si, proč jste se v první řadě rozhodli skončit.
Krok 4. Omezte množství alkoholu, které denně vypijete
U mužů se doporučuje nekonzumovat více než 2 nápoje denně. Pro ženy je toto doporučení 1 nápoj denně. Příliš mnoho alkoholu může zvýšit váš krevní tlak, což zase zvyšuje riziko infarktu.
Jediný nápoj je definován jako 12 uncí (340 g) piva, 4 unce (110 g) vína nebo 1,5 unce (43 g) lihovin
Věděl jsi?
Některé studie ukázaly, že mírná konzumace červeného vína by mohla snížit riziko infarktu a nemocí. Červené víno má určité antioxidanty, u nichž bylo prokázáno, že jsou zdravé pro srdce. Pokud se rozhodnete popíjet, nezapomeňte dodržovat maximální doporučení pro každý den.
Krok 5. Udržujte zdravou váhu stanovenou lékařem
Každý je jiný a funguje nejlépe při určité hmotnosti, proto se poraďte se svým lékařem, abyste zjistili, jaké rozmezí hmotnosti je pro vás nejlepší. V případě potřeby používejte zdravou výživu a cvičení, abyste zhubli.
Stanovte si malé, dosažitelné cíle, aby vaše ztráta byla udržitelná. Crash diety jsou často neúčinné a mnoho lidí nakonec získá zpět svoji ztracenou váhu, protože dietu je těžké dlouhodobě dodržovat
Krok 6. Navštěvujte svého lékaře primární péče ročně na prohlídku
Každý rok byste měli navštívit svého lékaře, aby mohl vyšetřit váš cholesterol, krevní tlak, hmotnost a glykémii. Tyto výsledky testů by mohly identifikovat potenciální rizika a poskytnout vám skvělý přehled o změnách životního stylu, které byste mohli provést.
Proaktivní přístup ke svému zdraví je nejlepší způsob, jak pomoci předcházet nemocem a minimalizovat rizika
Metoda 4 ze 4: Léčba pálení žáhy
Krok 1. Užívejte volně prodejné léky k boji s příznaky pálení žáhy
Pokud se u vás občas objeví pálení žáhy, vyzkoušejte antacidové tablety nebo pilulky. Přečtěte si pokyny, protože některé je třeba užít před jídlem, zatímco jiné je možné užít po jídle.
Můžete také vypít směs 1 čajové lžičky (4 gramy) jedlé sody 1⁄2 šálek (120 ml) vody k neutralizaci vašich žaludečních kyselin. Nebude to chutnat skvěle, ale je to rychlé, přirozené řešení, pokud ho potřebujete.
Krok 2. Vyhněte se alkoholu a cigaretám, abyste snížili kyselinu v žaludku
Cigarety a alkohol jsou spojeny se zvýšeným množstvím žaludeční kyseliny. Přestaňte úplně kouřit a omezte množství alkoholu, které denně vypijete, abyste snížili četnost pálení žáhy.
- Pokud jste muž, omezte se na 2 nápoje denně. Pokud jste žena, omezte se na 1 nápoj denně.
- Když pijete, vyhněte se lehnutí brzy poté. Zkuste počkat alespoň 2–3 hodiny, aby kapalina měla čas se pohybovat vaším systémem.
Krok 3. Spěte v polokloněné poloze, aby se váš obsah žaludku nezvedal
Umístěte klín pod polštář nebo matraci tak, aby vaše horní část těla byla šikmo-pokud používáte pouze polštáře, zvedne se pouze vaše hlava.
Pokud nemůžete spát v nakloněné poloze, zkuste si lehnout na levou stranu. To pomůže při trávení
Krok 4. Přestaňte jíst 2-3 hodiny před spaním, aby vaše jídlo mělo čas strávit
Pokud si lehnete hned po jídle, zpomalíte své trávení a zvýšíte pravděpodobnost, že vás pálení žáhy postihne. V závislosti na tom, kdy chcete jít spát, můžete začít upouštět od svého normálního nočního občerstvení, abyste mohli lépe spát.
- Pokuste se ze stravy vyloučit potraviny, které způsobují pálení žáhy, například potraviny s vysokým obsahem tuku, kofein, čokoládu, kořeněná jídla, nápoje sýtené oxidem uhličitým a mátu peprnou.
- Pokud si jen těžko pamatujete, že byste měli přestat svačit, nastavte si v telefonu připomenutí několik hodin před spaním. Jakmile se spustí alarm, přepněte na pitnou vodu nebo bylinkový čaj a jídlo nechte v kuchyni.
Spropitné:
Zkuste jíst menší jídla po celý den místo několika velkých jídel. Velká jídla mohou zpomalit vaše trávení a pravděpodobněji způsobí pálení žáhy. Menší jídla jsou snáze stravitelná.
Krok 5. Navštivte svého lékaře, pokud máte časté pálení žáhy
Pokud vám léky na předpis a jiné změny životního stylu nezbaví pálení žáhy, může vám lékař předepsat léky na pálení žáhy. V některých závažných případech může lékař dokonce doporučit provedení malé operace k jeho nápravě.
