Nervuje vás při samotném pomyšlení na tanec nervózní pot? Pokud ano, nejste sami. Může být těžké vyrovnat se se svými strachy na tanečním parketu, ale nebojte se. Existuje mnoho způsobů, jak si vybudovat sebevědomí, fyzicky i duševně. Sestavili jsme několik tipů a návrhů, které vám pomohou dostat se na cestu.
Kroky
Metoda 1 z 10: Tančete v temném prostoru
0 3 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Vybudujte si své taneční sebevědomí doma v dětských krůčcích
Nemusíte čelit svému strachu najednou. Věřte nebo ne, některým lidem se lépe tančí v temném prostoru místo dobře osvětleného prostoru. Zkuste tančit ve slabě osvětlené oblasti vašeho domova a uvidíte, jestli to pomůže.
Tancujte vždy na otevřeném prostranství bez nebezpečí zakopnutí
Metoda 2 z 10: Naučte se nové taneční kroky
1 7 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Vydejte se na taneční parket svými vlastními tanečními pohyby
Můžete vypálit některé klasiky, například Dougie, Grapevine nebo Electric Slide. Nebo změňte věci pomocí Woah, 2 Step nebo Biz Markie. Pokud se objeví populární píseň Tiktok, jako „Say So“od Doja Cat, „Cannibal“od Keshy, „Attention“od Todrick Hall nebo „Rule the World“od Liz, předveďte své nejlepší taneční pohyby Tiktok.
Znalost různých tanečních pohybů vám může pomoci cítit se trochu sebevědoměji, i když na taneční parket nikdo jiný nechodí
Metoda 3 z 10: Napodobte ostatní tanečníky
0 4 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Najděte nějaké další lidi, kteří se opravdu ruší hudbou
Vyrazte si poblíž a zkuste je napodobit na tanečním parketu. Nemusíte je přesně napodobovat-stačí jen obnovit jejich radost, ať už skáčou nahoru nebo dolů nebo se jen houpají k hudbě. Kdo ví; poté, co uvidí vaše pohyby, vás mohou pozvat, abyste se k nim připojili!
Pokud se například skupina tanečníků houpá k písni s vysokou energií, můžete si odskočit nahoru a dolů nebo rozhoupat hlavu k hudbě
Metoda 4 z 10: Přistupte k partnerovi
0 8 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Pokud tančíte s někým jiným, možná se nebudete cítit tak stydlivě
Pro přímý přístup se představte a zeptejte se toho druhého, jestli by se k vám nechtěl přidat na tanečním parketu. Pokud se chcete vydat jemnější cestou, zkuste navázat oční kontakt a gestikulovat, aby se k vám přidali.
Vždy můžete nejprve prolomit ledy komplimentem nebo se zeptat na otázku „Už nějakou dobu tančíte?“nebo „Jaký je tvůj oblíbený taneční tah?“
Metoda 5 z 10: Vstupte do tanečního kruhu
1 6 JIŽ BRZY
Krok 1. Na večírcích a klubech si lidé někdy vytvoří „kruhy“, aby předvedli své pohyby
Pokud si všimnete, že se objevuje taneční kruh, vydejte se do centra a ukažte všem, z čeho jste. I když to zpackáte, nikdo si to potom nebude pamatovat ani se o to nestarat.
Metoda 6 z 10: Zaměřte se na zábavu
0 8 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Připomeňte si, že neexistuje žádný „špatný“způsob, jak tančit
Tanec je o vyjádření sebe sama zábavnou a fyzickou formou. Je v pořádku, pokud vaše taneční pohyby nejsou kalibrem hudebního videa. To neznamená, že se nemůžete bavit! Soustřeďte se na tanec pro sebe a nepotěšte nikoho jiného v místnosti.
Metoda 7 z 10: Předstírejte, že jste sebevědomý tanečník
0 7 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Vaše falešná důvěra se může změnit ve skutečnou důvěru
Představte si, že jste herec ve filmu a hrajete roli hvězdného tanečníka. Pokuste se přijmout svou sebedůvěru a statečnost ve svých tanečních pohybech, i když se tak sebevědomě necítíte. Někdy to prostě musíte nejprve předstírat!
Metoda 8 z 10: Uveďte své úzkostlivé myšlenky na pravou míru
0 4 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Zeptejte se sami sebe, zda na vaší taneční nejistotě opravdu dlouhodobě záleží
Negativní, úzkostlivé myšlenky vás mohou opravdu hodit za smyčku, zvláště pokud se chystáte tančit. Analyzujte tyto myšlenky jednotlivě a pokuste se na ně dívat pozitivně a realisticky. Když zpochybňujete své taneční strachy a nejistoty, můžete si uvědomit, že se není čeho bát.
- Vyzvěte myšlenku jako „Co když se pokazím a budu vypadat jako idiot?“s „Každý, kdo mě soudí podle mého tance, nestojí za to, aby měl za přítele.“
- Bojujte s myšlenkou jako „Co když zakopnu, když tančím?“s „Nebudu první, kdo při tanci uklouzne, a rozhodně nebudu poslední.“
Metoda 9 z 10: Připomeňte si, že se nikdo nedívá
0 2 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Uvolněte se, uvolněte se a na tanečním parketu dělejte své vlastní věci
Předpokládat, že vás ostatní lidé sledují nebo soudit, je opravdu běžná starost, zvláště když tančíte. Nedělej si starosti. Lidé kolem vás jsou pravděpodobně zaujatí a nevěnují pozornost tomu, co děláte.
Metoda 10 z 10: Nesrovnávejte se s jinými tanečníky
0 7 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Zaměřte se na své vlastní dovednosti a schopnosti
Ať už jste na večírku nebo ve školním tanci, snadno se srovnáte s ostatními tanečníky v okolí. Zkuste se nesoustředit na to, čeho jsou ostatní lidé schopni; místo toho přiznejte, že jste svou vlastní osobou a budete růst a zlepšovat se svým vlastním tempem.
