Období jsou již stresující, protože se musíte vypořádat s křečemi, nadýmáním a únavou. Poslední věc, které se chcete obávat, je únik! Naštěstí existuje spousta jednoduchých věcí, které můžete udělat, abyste tomu zabránili. Vaše první obranná linie je používání dámských hygienických produktů, které zvládnou váš tok a vyhovují vašemu životnímu stylu. Ve zvláště těžkých dnech průtoku měňte vložku nebo tampon častěji než obvykle. Pokud máte v noci tendenci prosakovat, zkuste spát ve fetální poloze.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Výběr nejlepšího produktu pro vás
Krok 1. Noste hygienickou vložku s křídly, která zvládnou váš tok
Pokud upřednostňujete maxi vložky, kupte si podložky s křídly, které se skládají po stranách spodního prádla, aby se zabránilo úniku. Pokud je váš tok silný, jděte s podložkami s maximální savostí. Pokud zvolíte lehkou podložku, která nezvládne váš tok, může dojít k úniku.
Nejlepších výsledků dosáhnete výběrem kvalitních podložek, které na spodní straně křídel obsahují lepivý materiál, který je pomůže udržet na místě uvnitř kalhotek
Krok 2. Pokud sportujete nebo plánujete plavat, použijte tampon
Nošení těžké podložky při sportu může být objemné a nepohodlné a hodně se pohybovat může vaši podložku posunout a způsobit únik. Pokud sportujete nebo plánujete plavat v období, tampony poskytují nejlepší a nejpohodlnější ochranu. Tampon je také prakticky neviditelný, když máte na sobě plavky.
- Tampóny při plavání absorbují vodu i menstruační krev, proto si tampon často měňte, abyste minimalizovali riziko úniku.
- Pokud nosíte těsné oblečení jako trikoty a punčocháče, vyhněte se objemným vložkám a jděte s tampony.
Krok 3. Vyzkoušejte menstruační kalíšek na ochranu před úniky po dobu až 12 hodin
Pokud hledáte alternativu k tamponům nebo vložkám, které lze nosit až 12 hodin, může být pro vás nejlepší volbou použití menstruačního kalíšku. Menstruační kalíšky jsou vloženy do pochvy, takže jsou také velmi diskrétní a nebudou vidět, pokud máte plavky nebo těsné oblečení.
- Menstruační kalíšky jsou obecně považovány za nebo účinnější než vložky a tampony při prevenci periodických úniků, pokud jsou správně vloženy.
- Pokud spíte déle než 8 hodin a nechcete používat vložky nebo vložky do kalhotek, menstruační kalíšek je dobrá volba.
Krok 4. Vyzkoušejte dobové kalhotky pro pohodlnou ochranu proti úniku po dobu až 12 hodin
Dobové kalhotky obecně vypadají a vypadají téměř přesně jako běžné spodní prádlo, ale obsahují několik absorpčních vrstev, které velmi účinně zachycují a absorbují menstruační krev. Pokud je pro vás náročné řešit výměnu vložek a tamponů po celý den nebo chcete jen odstranit potíže, dobové kalhotky mohou více odpovídat vašemu životnímu stylu.
- Pokud se musíte převléknout před ostatními lidmi, jako v tělocvičně, je nepravděpodobné, že by si někdo všiml, že máte na sobě dobové kalhotky.
- Dobové kalhotky přicházejí v různých stylech, včetně hipsterů a tanga, a řady savostí.
- Většina dobových kalhotek je pratelná a lze je nosit až 12 hodin.
Metoda 2 ze 3: Minimalizace rizika úniku
Krok 1. Ve dnech silného toku použijte silnější podložku nebo větší velikost tamponu
Pokud jste již dříve měli problémy s únikem, může být dobrou volbou použití tamponů nebo tamponů, které mají větší velikost a savost. Každá značka má jiný způsob označení velikosti a savosti svých dobových produktů, proto si pečlivě přečtěte balíček. Ve většině případů však produkty vyhovují lehkým, středním nebo silným průtokovým dnům.
Vždy používejte tampon s nejnižší nasákavostí, aniž byste riskovali úniky. To pomáhá snížit riziko vzniku syndromu toxického šoku (TSS)
Krok 2. Vyměňte podložku každé 3 až 4 hodiny, abyste zabránili přetečení
To vám pomůže vyhnout se nadměrnému používání jedné podložky, což může mít za následek únik. Výměna podložky každé 3 až 4 hodiny navíc pomáhá předcházet nepříjemným pachům, zejména pokud jste aktivní, když ji máte na sobě, a bakteriálním infekcím.
Dobové toky mohou být docela nepředvídatelné. Pravidelná výměna podložky vás ochrání před úniky, pokud váš tok náhle zesílí
Krok 3. Vložte nový tampon každé 4 hodiny, abyste zůstali v suchu a zdraví
Výměna tamponu každých několik hodin snižuje pravděpodobnost přeplnění a úniku tamponu. Snižuje také riziko infekce nebo syndromu toxického šoku (TSS), což je velmi závažný zdravotní problém.
Metoda 3 ze 3: Zvláštní opatření v noci
Krok 1. Noste kalhotkové vložky s tampony nebo kalíšky pro extra ochranu v noci
Pokud je váš tok obzvláště silný, nošení vložky do kalhotek s obvyklým tamponem nebo kalíškem poskytuje další vrstvu ochrany proti úniku. Když spíte, možná si ani neuvědomujete, že uniká, dokud není příliš pozdě! Zdvojnásobení produktů může zabránit nehodám.
Zatímco kalhotkové vložky mohou být pohodlnější, možná budete muset nosit plnou vložku s tamponem nebo šálkem, pokud je váš tok velmi těžký
Krok 2. Spánek ve fetální poloze, aby se omezil noční únik
Lehněte si na bok, nohy složte k sobě a kolena přitáhněte trochu blíže k bříšku, než usnete. To může zabránit úniku a může také pomoci snížit křeče a nadýmání během noci.
- Zejména se snažte vyhnout spánku na břiše. To vyvíjí tlak na vaši dělohu a může způsobit, že začne vytékat více menstruační krve, což zvyšuje pravděpodobnost úniku během spánku.
- Pokud se stále bojíte, položte si pod tělo starý ručník, aby byl váš spodní list chráněn před skvrnami.
Krok 3. Vyzkoušejte těsnější spodní prádlo, aby podložka zůstala na místě, pokud budete házet a otáčet se
Volné spodní prádlo může způsobit zkroucení a pohyb podložky, zvláště pokud se hodně pohybujete ve spánku. Po několika hodinách házení a otáčení se dokonce i podložky s lepicími dny a křídly mohou oddělit a posunout, takže únik je mnohem pravděpodobnější. Kalhotky vyrobené z pružného materiálu, jako je spandex, mohou pomoci udržet podložku pevně na místě po celou noc.
- Dobrou volbou jsou také pružné nylonové a polyesterové kalhotky.
- V noci se vyhněte tangům, protože poskytují menší krytí.
