Sprchování během vašeho období může být zpočátku alarmující, protože si všimnete, že krev teče do vody v těžších dnech toku. Je však bezpečné a zdravé sprchovat se každý den, když máte menstruaci. Existuje několik speciálních strategií, které můžete použít k prevenci podráždění, zápachu a infekcí při sprchování menstruace. Existuje také několik dalších způsobů, jak udržet vagínu čistou mezi sprchami.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Prevence podráždění, zápachu a infekcí
Krok 1. Než se osprchujete, sundejte si podložku, tampon nebo šálek
Je skvělé nechat svou vagínu krvácet ve sprše. Krev bude téct přímo do kanalizace. Pokud jste nosili podložku, hnědá nebo červená zabarvená voda, kterou vidíte, jak klesá do kanalizace, bude pravděpodobně stará krev, která byla přilepená na vašich ochlupení. Je důležité to opláchnout. Nečištění této staré krve způsobí zápach a může také zvýšit riziko infekce.
- Nedělejte si starosti s tím, že vám krev obarví sprchu. Nedostane se s ním dostatečně dlouho na to, aby to udělal. Nechte tekoucí vodu, dokud sprcha neskončí, a poté zkontrolujte, zda není v odtoku voda, kterou je třeba vypláchnout.
- Pokud se sprchujete v tělocvičně nebo na jiném veřejném místě, můžete si během sprchy nechat tampon nebo menstruační kalíšek, pokud dáváte přednost.
Krok 2. Sprchujte se nebo se koupejte alespoň jednou denně během menstruace
Pravidelné sprchy během menstruace jsou nutné k prevenci zápachu a snížení rizika infekce. Sprchu nebo koupel si dejte alespoň jednou denně. Někteří lékaři dokonce doporučují koupání dvakrát denně během menstruace, například ráno a večer.
Pokud se chcete vykoupat, vždy se ujistěte, že je vana čistá. Namáčení ve špinavé vaně může vést k infekci ve vaší pochvě. Před koupáním si vanu vyčistěte dezinfekčním čisticím prostředkem, například bělidlem
Krok 3. K umytí pochvy použijte čistou teplou vodu
Vyhněte se používání jakýchkoli vonných nebo drsných mýdel nebo jiných produktů intimní péče k čištění pochvy. Ty nejsou nutné a mohou způsobit podráždění. Čistá, teplá voda je nejlepším čisticím prostředkem pro vaši vagínu.
Pokud chcete používat mýdlo, rozhodněte se pro jemné, neparfemované mýdlo a pomocí malého množství jemně očistěte vnější část pochvy
Spropitné: Pokud ti vadí pohled na krev, nedívej se na to! Místo toho se zaměřte na místo na stěně nebo stropu vaší sprchy.
Krok 4. Oplachujte zepředu dozadu, abyste předešli infekcím
Oplachování zepředu dozadu, stejně jako byste se otírali po použití koupelny, je důležité, aby se zabránilo šíření bakterií a fekálií do vaší pochvy. Když stojíte ve sprše, nechte vodu stékat po přední části těla a po pochvě. V případě potřeby můžete také rozevřít stydké pysky, aby voda mohla protékat vnitřkem vašich vaginálních rtů.
- Pokud máte ruční sprchovou hlavici, nakloňte ji pouze tak, aby vám rozstřikovala pochvu zepředu dozadu. Neoplachujte zezadu dopředu.
- Nepoužívejte na sprchovou hlavici nastavení vysokého tlaku. Sprchovou hlavici udržujte na nízkém tlaku, abyste vagínu jemně opláchli.
Krok 5. Vyčistěte pouze vnější část pochvy
Vaše pochva je samočisticí orgán, takže není nutné její vnitřek čistit. Mohlo by to narušit přirozenou rovnováhu pH vaší vagíny, což může mít za následek infekci. Nemiřte proudem vody do pochvy. Opláchněte pouze vnější oblasti pochvy.
Krok 6. Vnějšek pochvy osušte čistým suchým ručníkem
Poté, co dokončíte sprchu, použijte čistý, suchý ručník a jemně poklepejte na vnější stranu pochvy. Netřete kůži kolem pochvy, abyste ji vysušili. Jen jemně poklepejte.
Pokud silně krvácíte, možná budete chtít nejprve osušit ostatní části těla a poté vysušit vagínu
Krok 7. Oblečte si čisté spodní prádlo a novou podložku, tampon, nebo pohár hned.
Po vyčištění pochvy se vám menstruace nezastaví, ale může se zdát, že se tok zpomalil, pokud jste se vykoupali. To je pravděpodobně způsobeno protitlakem vody. Přesto budete muset okamžitě nasadit čerstvé spodní prádlo a dámský hygienický přípravek, abyste chytili krev.
Metoda 2 ze 2: Udržujte svou vagínu čistou mezi sprchami
Krok 1. Používejte vaginální ubrousky s vyváženým pH podle potřeby během dne
Můžete si koupit speciální jednorázové čisticí ubrousky určené pro vaši vagínu. Jsou vyváženy pH, aby zajistily, že nezpůsobí podráždění ani nepodporují infekci. Otřete vnější oblasti pochvy utěrkou procházející zepředu dozadu.
- Pokud nemáte žádné ubrousky, můžete také použít žínku s čistou teplou vodou k otření pochvy. Poté hadřík několikrát opláchněte v teplé vodě a vložte jej do špinavého prádla.
- Ujistěte se, že ubrousky jsou bez vůně. Parfémy mohou způsobit podráždění.
- Tyto ubrousky jsou obvykle k dostání v sekci dámské hygieny v obchodech s potravinami a drogerií.
Krok 2. Vyměňte si často vložku, tampon nebo kelímek, aby nedošlo k úniku a zápachu
Neměníte -li svůj dámský hygienický výrobek dostatečně často, může dojít k netěsnostem, které mohou způsobit skvrny na spodním prádle a oblečení a také způsobit zápach. Zkontrolujte si podložku, tampon nebo šálek pokaždé, když žalováte toaletu, a podle potřeby ji vyměňte.
Varování: Nenechávejte tampon déle než 8 hodin. Ponechání tamponu příliš dlouho může vést k syndromu toxického šoku (TSS).
Krok 3. Vyhněte se sprchám a ženským deodorantům
Tyto produkty mohou narušit rovnováhu pH vaší pochvy, což může vést k infekci. Je normální, že vaše pochva mírně zapáchá. Pokud je však zápach silný nebo vám vadí, navštivte gynekologa.
Silný, rybí zápach může někdy naznačovat infekci, například bakteriální vaginózu
Krok 4. Umyjte si ruce před a po výměně ženských hygienických prostředků
Špinavé ruce mohou do vaší pochvy zavádět škodlivé bakterie, proto je dobré si je před kontrolou podložky, tamponu nebo šálku umýt. Poté si po výměně dámského hygienického výrobku umyjte ruce, abyste zabránili šíření bakterií do jiných oblastí.
Tipy
- Pravidelně měňte vložku nebo tampon. Díky němu se budete cítit svěžeji a lépe budete cítit.
- Připravte si podložku do spodního prádla, až vyjdete ze sprchy, a rovnou si ji oblékněte, abyste neměli žádné nehody.
- Pokud je oblast špinavá, použijte k osušení oblast starý ručník nebo žínku tmavé barvy.
- Noste prodyšný oděv a přírodní vlákna.
