Být super nízkoenergetickým může být takový downer - downer doma, downer na pracovišti, downer v našich vlastních hlavách. Nejen, že si ostatní užívají nadšené lidi, ale my si užíváme více sami sebe, když jsme plní vášně, inspirace a jízdy. Jaký je klíč k nadšení z maličkostí? Pojďme prozkoumat.
Kroky
Část 1 ze 4: Správná hlava
Krok 1. Najděte se
Je docela těžké být nadšený životem, když žijete někoho jiného. Nebýt sám sebou, je tak vyčerpávající; není divu, že je těžké sebrat nadšení. Abyste mohli tuto chuť směrovat, musíte být především sami sebou. Předstírání, že jste něco, co nejste, zabírá všechny vaše zdroje, které byste mohli používat na to, co vás vlastně baví a z čeho byste se mohli nadchnout.
Mnoho z nás se velmi snaží zapadnout do formy, kterou společnost považovala za správnou. Vypískat. Nebudeme si užívat věci, které si užívají naši přátelé, nebudeme mít naplnění z věcí, které naplňují ostatní. Neztrácejte tedy čas! Pouze když jste přirozeně vy, můžete zjistit, co vás pohání, a pevně se držet. Pak můžete pracovat na tom, abyste byli nadšení
Krok 2. Zjistěte, proč vám chybí nadšení
Jste na této stránce z nějakého důvodu. S největší pravděpodobností vám někdo ve vašem okolí kecá o nedostatku energie. Jen velmi málo lidí se na sebe objektivně podívá a řekne: „Hmm. Zajímalo by mě, proč nejsem pepř.“Ale ať už máte jakýkoli důvod, pravděpodobně tušíte, proč. Je to tvoje práce? Tvůj milostný život? Nebo je to spíše univerzální věc 24/7, která vás táhne dolů?
Je přirozené uvíznout ve vyjetých kolejích. Tyto věci se dějí. V určitém okamžiku také končí. Ale pak je tu klinická deprese a to je úplně jiná plechovka červů. Pokud je to něco, o čem jste nikdy nepřemýšleli, přemýšlejte o tom hned. Je to nedostatek nadšení nebo je to větší problém? Co vám říká vaše střevo?
Krok 3. Začněte myslet pozitivně
Pokud vám někdo předá test z matematiky a řekne: „Tady je zkouška. To jsou věci, o kterých se vám na vysoké škole ani nesnilo, že se jich dotknete. Hodně štěstí, chlapče,“jaký by to mohl být pocit? Docela skličující, pravděpodobně. Pokud místo toho řekli: „Tady je zkouška - bude to těžké, ale dá se to zvládnout“, co byste si potom pomysleli? Byli byste mnohem více motivovaní a cítili byste se mnohem lépe, kdybyste tuto zkoušku zvládli! Totéž platí pro nadšení; nebudete se něčím vzrušovat, pokud je to hrozné!
Přemýšlej o tom. Jak snadné je být nadšený z něčeho, co je proveditelné a o čem víte, že jste toho schopni dosáhnout? Je mnohem těžší nadchnout se pro věci, o kterých si myslíme, že se nikdy neuskuteční. A v čem je často rozdíl? Náš způsob myšlení. Někdy je to doslova jediná překážka
Krok 4. Definujte své cíle a jak jich dosáhnete
Když se teď alespoň snažíte myslet pozitivně, jakých cílů byste chtěli dosáhnout? Jak byste jich dosáhli? Z čeho chcete být nadšení? Je těžké být nadšený, když se motáme kolem života bez účelu.
Vědět přesně, co chcete dělat a jak toho chcete dosáhnout, vám dává něco, z čeho můžete být nadšení. Pokud chcete zhubnout, je těžké být nadšený z toho, že chcete zhubnout. Ale pokud cvičíte 30 minut týdně a jíte tuny zeleniny, je to přímé chování, které vás nadchne
Krok 5. Přesvědčte se
Je dobré mít cíle, ale musíte věřit, že jich můžete dosáhnout. Pokud je váš cíl příliš vysoký, snižte jej. Snižte to o stupeň, dokud nebudete snadno věřit, že je to něco, co můžete uskutečnit. Pokud je to realistické, jediná věc, která vám v tom brání, jste vy.
Mít cíl stát se anglickým králem nebo královnou by bylo zatraceně těžké se nadchnout. Ujistěte se, že jsou vaše cíle uskutečnitelné - pokud máte pochybnosti, začněte v trochu menším měřítku. Chcete začít podnikat, ale nevíte o tom nic? Stanovte si cíle absolvováním obchodních kurzů a sítí. Menší věci, které jsou naprosto proveditelné a zcela užitečné
Krok 6. Překonejte strach ze zklamání/špatného rozhodnutí/vypadejte hloupě
Často, když nejsme nadšení, je to proto, že jsme si vymysleli nějakou výmluvu, proč nebýt. Nechceme být nadšení, protože nechceme vzbuzovat naděje, nejsme nadšení, protože jsme příliš nejistí, abychom byli nadšení, nebo nejsme nadšení, protože se obáváme, že nás ostatní budou soudit. To všechno jsou kecy! Vaše nadšení by mělo být neohrožené a neovlivněné ostatními nebo nejistotami. Co ti brání?
Uvědomte si, že vaše touha být nadšení je - je to jen pohřbené pod hromadou starostí a strachu. Když dospějeme, často tomu dospělí říkají „důvod“. Je to velmi naučená věc. Měli jsme to, když jsme byli děti; je čas to dostat zpět
Část 2 ze 4: Hledání motivace
Krok 1. Najděte, co vás opravdu baví, a dělejte to pořád
Není možné žít nešťastným životem. Dělat nesmyslnou práci, popíjet víkendy, obklopovat se nesmyslnými vztahy - to všechno může být docela bezútěšné. Není divu, že být nadšený je boj, když jsme 8 hodin denně za obrazovkou, jíme harampádí a lamentujeme nad naší aktuální situací. Můžete však najít něco, co vás baví, a držet se toho. Udělejte to, co můžete. Dejte svému životu jiskru, kterou potřebuje k vytvoření nadšení.
Nezáleží na tom, co to je. Ať už stavíte modelová letadla, vaříte, karate nebo německé karaoke, udělejte to. Udělejte si na to čas. Upravte svůj rozvrh. Obětujte další povinnosti. Udělejte z toho součást své rutiny. Pokud vám to dá řídit a zapálí ve vás oheň, zavřete se k němu a zajistěte ho. Odtud bude proudit nadšení
Krok 2. Udržujte dobrou společnost
Byli jste někdy v místnosti plné odpůrců, otrávení vlády, aktuálních trendů, všech jejich spolupracovníků a známých? Je to na hovno a je to super nakažlivé. Než se nadějete, také všechno nenávidíte. Nedělej to! Tito lidé berou to malé nadšení, které lze shromáždit, a rozdrtili ho v zapomnění. Pokud chcete zapracovat na své pozitivitě a nadšení, tito lidé musí ve vašem životě hrát mnohem menší roli.
Prvním krokem je ukončit vaše toxické přátelství. Pokud na to budete mít asi 5 sekund, pravděpodobně budete mít dobrou představu o tom, kdo to znamená. Jakmile je negativita odstraněna, vymyslete tři lidi, díky kterým se budete cítit opravdu dobře. Když máte volný čas, měli by to být lidé, ke kterým chodíte. Mohou být vzorem nadšení pro spuštění
Krok 3. Buďte zdraví
Víte, jak se říká, když budete jíst nezdravé jídlo, budete se celý den cítit mizerně? No, je to pravda. A je mnohem těžší cítit se mentálně v zóně, i když v ní nejste fyzicky. Jezte tedy zdravě! Vaše nadšení stojí za to, že?
- Zde je další příklad: leželi jste někdy celý den v posteli a přemýšleli, proč jste tak vyčerpaní? A pak si uvědomíte, že je to proto, že jste celý den neudělali tu zatracenou věc. Vstávání a cvičení by vám dodalo mnohem více energie. Začněte tedy cvičit! Tento endorfinový spěch bude prvním krokem k pocitu proudění inspirace vašimi názory.
- Dobře se vyspi! Je tak těžké být nadšený, když jsme unavení. Když jsme vyčerpaní, jsme ve skutečnosti opakem nadšených. Pokud v poslední době nespíte, může to být příčinou vašeho nedostatku energie. Tak odpočívej!
Krok 4. Vytvořte si seznam věcí, za které jste vděční
Víte, že pozitivní myšlení je pro nadšení nezbytné, ale najít motivaci pro tuto pozitivitu může být těžké. Chcete -li snížit zátěž, vytvořte si seznam věcí, za které jste vděční. Když uvidíte konkrétní seznam všeho, po čem jdete, bude těžké popřít, proč byste měli být nadšení.
Nevzdávejte to po 5 minutách. Někdy je těžké myslet na věci, za které jsme vděční, protože je máme. Máme je 24/7, takže jejich úžasnost zmizí. Tvoje nohy. Pamatujete si je? To jsou úžasné. Nejste rádi, že je máte?
Krok 5. Jednejte nadšeně
Víte, že říkáte "praxe dělá mistra?" No to je svinstvo. Ale praxe dělá zvyk. Chovejte se dostatečně nadšeně a nakonec to bude vaše emoce. Bude to nějakou dobu trvat, ale je to určitě možné. Nasaďte si tedy ten svůj nadšený klobouk a začněte ho předstírat!
Jo, bude to chvilku vadit. Bude to mít pocit, že jste falešný. Usmíval se a smál se a říkal věci jako: „Oooh, jo!“se budou cítit cizí. Když nic jiného, začněte je říkat sarkasticky. Buďte čiper, abyste si udělali legraci z anti-chipperness vaší osobnosti. Najděte si výmluvu, abyste to předstírali, dokud to už nebudete předstírat
Část 3 ze 4: Projektování nadšení
Krok 1. Vyříkávejte věci
Dobře, takže možná opravdu nemáte náladu vynaložit spoustu úsilí. Ale vy jste ze zvyku dělá druh mysli, tak jak to můžete předstírat? Začněte zvoláním věcí. Ať už je to „Sakra jo!“nebo „veselý“nebo „posaď se mi a říkej mi Sally!“je to na tobě. Čím více budete reagovat a s pizzazzem, tím více lidí bude oklamáno.
Představte si, že váš přítel Ted vejde do místnosti. Vy dva navazujete oční kontakt, navzájem kývnete a říkáte: „Sup.“Dokonce ani v otázce. Jen "sup." Odpovídá: „Jo.“Pozdrav vyměněn. Teď si představte, že Ted vejde do místnosti a řeknete: „Hej, TED! a pak vyběhneš do místnosti, paže mává jako T-Rex, kterým jsi vždycky chtěl být. Kdo je teď nadšený, co?
Krok 2. Pohybujte se
Takže nedílná součást „Hej, TED! OHMIGOSH, MÁM TĚŠENÍ VÁS!“bylo trochu pobíhání. Opravdu nemůžete sedět na křesle, bez pohybu obočí, přilepení k kanálu Discovery a vykřikovat ta slova se stejným účinkem (no, můžete …). Takže až příště zjistíte, že si říkáte: „Bylo by vhodné být vzrušený právě teď,“udělejte se sebou něco. Skákat nahoru a dolů. Mávejte rukama jako blázen (nedělejte to na veřejnosti). Ahoj, tvoje babička (zvláště pokud je to ona, kdo chce, abys byl energičtější). Vyberte si a zavažte se.
Můžete tančit šťastný tanec. Můžete si vyrobit prstovou zbraň a předstírat, že jste Fonz. Můžete na sebe namířit palce a mluvit o tom, jak jste úžasní. Proč je všechny nevyzkoušíte a neuvidíte, jaké reakce na ně narazíte?
Krok 3. Získejte teatrální
Když myslíte „nadšení … nadšení“, zkuste místo toho myslet na „větší“. Jak můžete zvětšit vše, co děláte? Zkuste si to zapamatovat: nejste ve filmu. Neexistuje žádný fotoaparát. Jste na jevišti, kde musíte ukázat 1500 lidem na 4. balkoně, který je prakticky půl míle daleko od toho, co cítíte, myslíte a děláte. Jak by se vaše chování mohlo stát velkolepějším?
Až příště vejde váš spolubydlící a řekne: „Hej, spolubydlící. Právě jsem udělal koláčky!“nebudete reagovat: „Ach, úžasné, díky. Miluji cupcakes.“Ne ne ne. Udeříš vzduchem ve stylu John Bender Breakfast Club, klekneš si na kolena a zvoláš: „Moje královna košíčků, jak ti to můžu oplatit?“a pak běžte do kuchyně a strčte si do obličeje košíček. Jednu pro tým opravdu berete. Jdi ty
Krok 4. Použijte svůj obličej
Všechny tyto rady se prostě nebudou hýbat s těmi kolem vás, pokud váš obličej neodpovídá vašim slovům, tónu nebo tělu. Když Ted vejde do místnosti, usmějte se. Rozšiřte oči. Když vám spolubydlící č. 2 oznámí, že vám udělala koláčky, vděčně upusťte čelist. Kdykoli předstíráte emoce (mimochodem můžete být nadšeně negativní), ujistěte se, že pokrýváte všechny své základy.
Víte přesně, jak to udělat. Už jste někdy viděli lidi a s jakými emocemi souvisí mimika. Jediná věc, kterou musíte změnit, je zvětšit ji a zajistit, aby se registrovala s lidmi. Musíte zajistit, aby bylo vaše nadšení slyšet a vidět
Krok 5. Přejděte na hlasitost
Takže o té "slyšené" části. Nejde ani tak o to, že by se hlasitost ztotožňovala s nadšením, ale jen o to, že ticho obvykle odpovídá nedostatku nadšení. Takže když říkáte Teda, jak jste rádi, že ho vidíte, nedělejte to šeptem. Až budete mít z košíčků obrovskou radost, pusťte se do práce. Není třeba křičet, ale vaše nadšení by mělo být trochu neomezené, chcete -li. Vezměte si vše, co je pro vás normální, a naražte do zářezu.
Přemýšlejte o tom, co dělá dospívající dívka, když vidí Roberta Pattinsona nebo Justina Biebera. Křičí a je celá pošetilá. Nedělej to. Ale udělejte si poznámku. Když je potřeba projevit nadšení, nasměrujte svůj vnitřní tým Edward (ale klidně ho udržujte v tupém řevu). Když nic jiného, udělejte to satiricky. Jen musíte vědět, že si děláte legraci z lidí kolem vás. Proč vlastně vyžadují nadšení?
Část 4 ze 4: Zůstat nadšený
Krok 1. Pokládejte otázky
Jednoduchý způsob, jak vypadat nadšeně, je klást otázky. Ukazuje to, že vás momentálně zajímá a angažuje. A co se pak stane, když se zeptáte? Lidé reagují a mohli by říci něco, co ve skutečnosti vzbuzuje váš zájem, pokud tomu tak nebylo dříve. Udělejte tedy první krok! Zeptejte se, roztočte míč a sledujte, jak odtud roste.
Je snadné odepsat téma/věc/osobu jako nezajímavé, soudit knihu podle obalu, chcete -li. Odolat! Pokud jste v pokušení, zkuste to trochu dále. Možná zjistíte, že zvedání závoje vyvolává vaši zvědavost. A tato zvědavost vás může přivést k nalezení něčeho, co stojí za nadšení
Krok 2. Smích
Jedním z nejjednodušších způsobů, jak být šťastný, je začít se smát. Začněte se smát a buďte šťastní a bude následovat nadšení. Přirozeně vás to může lépe naladit a rozproudit kreativitu a pozitivitu.
Krok 3. Získejte úctu
Po určité době v prostředí novost toho všeho zmizí. Přestali jste si všímat toho, co vás kdysi svou krásou zastavilo ve stopách. Přestanete klást otázky a přemýšlet. Přestaneš se cítit vyděšeně. Když se to stane, nadšení uniká mezi prsty jako zrnka písku. Najednou je život fádní a nevýrazný. Nedovolte, aby se to stalo.
Jednoduché věci, jako je krása západu slunce, mohou vrátit nadšení. Architektura vaší oblíbené místní budovy. Sakra, skupina dětí staví sněhuláky. Když zastavíte a ucítíte vůni růží, můžete se zastavit a zjistit, co vás udrží - co může být vyloženě inspirativní
Krok 4. Vyzkoušejte nové věci
Jednoduchý způsob, jak začít znovu strašit, je zkoušet nové věci. Život může být nudný dělat pořád to samé, stejně tak - tak to zamíchejte! Je nemožné udržet si nadšení pro něco, co děláte rok co rok. A je směšné očekávat, že budete nadšení, pokud nemáte vzrušující rutinu!
I ta nejmenší změna dokáže zázraky. Běželi jste posledních šest měsíců 3 míle (4,8 km) denně? Najděte novou stezku! Začněte vařit doma. Vezměte si koníček. Vyrazte na nákupy. Prozkoumejte turistické zajímavosti ve vaší oblasti. Nemusí být velký; prostě to musí být jiné
Krok 5. Pokračujte v učení
Představte si vztah s osobou, kterou znáte celý život. Když se o tom člověku přestanete učit, začne to být asi trochu nudné, když víte všechno, co je třeba vědět. To samé platí pro život! Pokud se přestanete učit, dojdou vám důvody k inspiraci. Proveďte tedy důkladnější průzkum, vyhledejte odborníky a zapojte se do své sítě. Ať už chcete dělat cokoli, ponořte se hlouběji.
