Mnoho lidí si myslí, že nejškodlivějším aspektem užívání marihuany je její potenciál být „branou“drogy, která vede k užívání nebezpečnějších a návykovějších drog. Rozšířený výzkum však ukázal, že marihuana může skutečně vést k závislosti sama o sobě. Ti, kdo jsou na drogách závislí, mohou pociťovat abstinenční příznaky, když se pokusí přestat s užíváním, zažít pokles svých úspěchů v práci nebo ve škole, zničit mezilidské vztahy kvůli svému návyku a mnoho dalších věcí, které jsou obvykle spojeny s „tvrdšími“drogami. Pokud si myslíte, že někdo, koho znáte, vyvíjí (nebo se již vyvinul) poruchu užívání marihuany, můžete mu pomoci tím, že budete vědět, jak závislost identifikovat a jak mu pomoci ji překonat.
Kroky
Část 1 ze 2: Identifikace příznaků závislosti na marihuaně
Krok 1. Naučte se fakta týkající se marihuany a závislosti
Jednou z největších překážek pomoci někomu se závislostí na marihuaně je dokázat, že (navzdory všeobecnému přesvědčení) užívání marihuany může vést k závislosti. Výzkum ukázal, že nadměrné užívání marihuany může nadměrně stimulovat určité systémy v těle, což způsobí změny v mozku vedoucí k závislosti. Odhaduje se, že 9 procent lidí, kteří užívají marihuanu, se stane závislými a 25-50 procent denních uživatelů se stane závislými.
- Dospívající, kteří často užívají marihuanu, jsou v pozdějším věku ohroženi snížením skóre IQ, přičemž výzkum zjistil, že u této populace se IQ sníží v průměru asi o 8 bodů.
- Dlouhodobá studie provedená po dobu šestnácti let navíc zjistila, že u uživatelů marihuany je čtyřikrát větší pravděpodobnost vzniku deprese než u neužívajících.
- I když to není tak běžné, může také dojít ke zneužívání lékařské marihuany nebo léků obsahujících kanabinoidy (jako je THC). THC je jen jedním z více než 100 dalších kanabinoidů, které rostlina marihuany obsahuje. Protože kanabinoidy mají na tělo velký účinek-ovlivňují vše od regulace potěšení a chuti k jídlu až po paměť a koncentraci-mohou mít při zneužívání vážné zdravotní důsledky.
Krok 2. Podívejte se na příznaky abstinence, když člověk přestane užívat marihuanu
Marihuana může způsobit abstinenční příznaky, pokud častí uživatelé přestanou užívat. Odstoupení je reakcí těla na to, že již drogu v systému nemá, a je to obvykle indikátorem fyzické závislosti na léku. Některé z abstinenčních příznaků zahrnují:
- Podrážděnost
- Změny nálady
- Obtížné spaní
- Snížená chuť k jídlu
- Touhy
- Neklid
- Různé formy fyzického nepohodlí
Krok 3. Zkontrolujte změny chování, které naznačují poruchu užívání marihuany
Další příznaky závislosti mohou ovlivnit chování člověka kolem užívání marihuany, a nejen reakce na její neužívání. V minulém roce má osoba:
- Na jedno sezení bylo použito mnohem více marihuany, než bylo zamýšleno
- Zkoušel jsem přestat používat marihuanu, ale neuspěl
- Měl silnou touhu nebo touhu použít marihuanu
- Užíval marihuanu, i když způsobovala nebo zhoršovala příznaky deprese nebo úzkosti
- Pro dosažení stejných efektů bylo nutné zvýšit využití
- Měl použití zasahovat do osobních povinností, školy nebo práce
- Pokračoval v užívání marihuany, přestože to způsobilo hádky nebo hádky s rodinou nebo přáteli
- Přestal se účastnit dříve důležitých aktivit, aby mohl používat marihuanu
- Marihuanu používejte v situacích, kde může být nebezpečná, například při řízení auta nebo obsluze strojů
Část 2 ze 2: Pomoc osobě překonat závislost
Krok 1. Vědět, co očekávat
Připravte se na výmluvy a odmítnutí od svého milovaného. Pravděpodobně se přizpůsobil užívání marihuany a nevidí, že by to byl problém. Na konverzaci se můžete připravit vypsáním konkrétního chování, které vám dělá starosti nebo které jste u svého blízkého viděli jako změnu.
Krok 2. Mluvte
Vy i ostatní přátelé a rodina byste s danou osobou měli mluvit o svých obavách způsobem, který je podpůrný a neodsuzující. Pomozte člověku vidět změny, které droga v jeho životě způsobila, a pomozte mu zapamatovat si, jaké byly v minulosti.
Mohly existovat cíle, kterých se váš milovaný vzdal, když se obrátil na marihuanu jako způsob, jak se s tím vyrovnat. Když svému milovanému připomene cíle z minulosti, může mu to pomoci lépe vidět světlejší budoucnost
Krok 3. Podpořte osobu bez povolení
Umožnění chování-jako je nákup osobního zboží nebo jednoduše předání peněz-člověku pomůže zachovat závislost. Stanovte zdravé hranice se svým blízkým. Zajistěte, aby dotyčný věděl, že ho budete podporovat, až bude připraven řešit jeho problém, ale nebude nadále poskytovat podporu, která mu pomůže pokračovat v aktuálním chování. Některé příklady zdravých hranic zahrnují:
- Sdělte svému blízkému, že jste k dispozici pro podporu a pohodlí, ale že užívání drog ve vašem domě již nebude povoleno
- Řekněte svému blízkému, že se o něj staráte a milujete ho, ale že už mu nebudete moci poskytnout peníze
- Řekněte člověku, že už se na něj nebudete vymlouvat nebo se ho pokusíte zachránit před potenciálními důsledky jeho užívání drog.
- Informování vašeho blízkého, že i když vám na něm záleží, nebudete moci odhodit vše, co vám přijde na pomoc, z důvodů souvisejících s drogami
Krok 4. Vyhněte se přístupům, které by mohly způsobit další konflikt
Pokus o potrestání osoby, kázání na osobu nebo manipulace s osobou, aby přestala používat (například s pocitem viny), povede pouze k dalšímu konfliktu. Milovaný se může dokonce rozhodnout, že jste „proti“jim, a přestat se vůbec pokoušet o pomoc. Mezi další chování, kterým je třeba se vyvarovat, patří:
- Hádání s osobou za použití
- Pokus schovat se a vyhodit marihuanovou skrýš toho člověka
Krok 5. Zjistěte, zda je osoba připravena k léčbě
V průměru ti, kteří hledají léčbu závislosti na marihuaně (nebo poruchy užívání marihuany), jsou dospělí, kteří marihuanu užívali deset let nebo déle a kteří se pokusili s užíváním přestat šestkrát nebo vícekrát. Nejdůležitější je, aby osoba chtěla přestat používat. Nikoho nemůžete sledovat čtyřiadvacet hodin denně, takže se musíte spolehnout na vůli dané osoby přestat používat.
Krok 6. Pomozte najít terapii, na kterou osoba reaguje
Jednotlivci mohou vyhledat léčbu poruchy užívání marihuany prostřednictvím individuálních nebo skupinových terapií. Tento proces může být pokusem a omylem zjistit, co funguje pro vašeho blízkého. Terapie používané k léčbě marihuany a dalších poruch užívání návykových látek zahrnují:
- Kognitivně-behaviorální terapie (CBT)-CBT se používá k výuce strategií k identifikaci a opravě myšlenek a chování k posílení sebeovládání, zastavení užívání drog a řešení dalších problémů, které mohou nastat.
- Řízení nepředvídaných událostí - Tento přístup využívá časté monitorování cílového chování a použití pozitivního posílení, které pomáhá upravit chování.
- Motivační zlepšovací terapie - Tato terapie si klade za cíl vyvolat změny vnitřně poháněné vlastní motivací závislého přestat používat.
- Vidět terapeuta v tomto období může také člověku pomoci čelit problémům, které vedly k užívání marihuany jako mechanismu zvládání.
- Na trhu neexistují žádné léky, které by poradce pro závislost (prostřednictvím psychiatra) předepisoval k léčbě závislosti na marihuaně. Lékař však může předepisovat léky na periferní problémy, aby pomohl osobě s úzkostí, depresí nebo poruchami spánku, když porazí závislost.
Krok 7. Podívejte se do léčebných zařízení
Skutečná léčebná zařízení pro drogovou závislost mohou člověku poskytnout silnější a konzistentnější prostředí k překonání jeho závislosti. Neustálé monitorování a dohled nad mnoha z těchto zařízení je vhodné pro ty, kteří zoufale chtějí skončit, ale jejichž vůle může v závislosti na závislosti pokulhávat.
Na závislost na marihuaně připadá až 17 procent osob v léčebnách závislostí
Krok 8. Podívejte se na možnosti skupinové léčby
Skupiny podpory pro závislost na marihuaně-například Marihuana Anonymous-se snaží pomoci účastníkům udržet si motivaci, naučit se zvládat dovednosti, zvládat myšlenky a pocity a učit se o rovnováze a péči o sebe.
Krok 9. Sledujte známky relapsu
Navzdory vašemu maximálnímu úsilí a zbytku systému podpory člověka je relaps vždy možný. Pokud si myslíte, že se tato osoba může znovu začít používat, dávejte pozor na následující příznaky:
- Změny chuti k jídlu, spánku nebo změny hmotnosti
- Červené a/nebo skelné oči
- Změny vzhledu nebo osobní hygieny
- Neobvyklé (skunky) pachy na těle, dechu nebo oblečení člověka
- Snížený výkon ve škole nebo v práci
- Podezřelé žádosti o peníze nebo přímé krádeže peněz od rodiny nebo přátel
- Neobvyklé nebo podezřelé chování
- Změny v přátelích nebo aktivitách
- Změny v motivaci nebo energii
- Změny v mezilidském stylu nebo postoji
- Změny nálady, častá nebo náhlá podrážděnost nebo výbuchy hněvu
Krok 10. Mějte trpělivost
Pokud se osoba recidivuje, zvláště plně na rozdíl od momentálně, můžete mít pocit, že proces začínáte znovu od začátku. Nejlepší věc, kterou pro člověka v tomto scénáři můžete udělat, je mít trpělivost. Snažte se co nejvíce prokázat stejnou lásku a podporu, jako jste to dělali dříve. Pokračujte v odmítání povolit závislost a nabídnout stejnou pomoc při hledání léčby.
Krok 11. Vyhněte se sebeobviňování
Svému blízkému můžete nabídnout svou podporu, lásku a povzbuzení, ale pamatujte, že tuto osobu nemůžete změnit. Nemůžete kontrolovat jeho chování ani rozhodnutí. Pokud necháte svého blízkého přijmout odpovědnost, posunete svého blízkého blíže k uzdravení. Asertivní postup může být bolestivý, ale nikdy byste si neměli dovolit:
- Pokuste se převzít odpovědnost dané osoby
- Propadněte pocitu viny za volby nebo činy dané osoby.
Krok 12. Dávejte na sebe pozor
Nedovolte, aby se problém vašeho blízkého stal vaší hlavní starostí natolik, že zapomenete nebo odmítnete své vlastní potřeby. Ujistěte se, že máte lidi, kteří vás v této těžké době podporují, a vyhledejte lidi, se kterými si můžete promluvit, když jde do tuhého. Pokračujte v péči o sebe a dopřejte si čas na relaxaci a úlevu od stresu.
