Nakládání s ledvinovými kameny může být bolestivé a děsivé. Naštěstí existují věci, které můžete udělat, abyste se cítili lépe. Pokud máte ledvinové kameny, první a nejlepší věc, kterou musíte udělat, je nechat se vyhodnotit poskytovatelem zdravotní péče. Použijte léky proti bolesti a domácí ošetření, abyste zvládli bolest, když čekáte, až kameny projdou. Můžete také svému tělu pomoci projít kameny tím, že budete postupovat podle pokynů lékaře a zůstanete hydratovaní. Konečně můžete snížit své šance na rozvoj více kamenů výběrem zdravého životního stylu.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Řízení bolesti ledvinových kamenů
Krok 1. Navštivte svého lékaře, pokud jste nikdy předtím neměli příznaky ledvinových kamenů
Pokud si nejste jisti, zda vaše příznaky pocházejí z ledvinových kamenů, je důležité získat lékařskou prohlídku a správnou diagnózu. Váš lékař může vyloučit jakékoli další možné stavy nebo komplikace, které by mohly být příčinou vašich příznaků. Mohou vám také pomoci zjistit nejlepší způsob léčby ledvinových kamenů.
- Mezi běžné příznaky ledvinových kamenů patří bolest (v oblasti boku, zad, břicha nebo třísla), bolestivé močení, růžová nebo hnědá moč, nevolnost nebo zvracení, naléhavé nebo časté močení a horečka nebo zimnice (pokud máte sekundární infekci). Můžete cítit náhlou, neustálou bolest na jedné straně zad, která se nazývá ledvinová kolika.
- Dokonce i když jste již někdy měli ledvinové kameny, promluvte si se svým lékařem, pokud máte nějaké dotazy nebo obavy.
- Pokud má váš lékař podezření na ledvinové kameny, mohou napnout vaši moč, aby zkontrolovali ledvinové kameny nebo se pokusili určit jejich složení.
Krok 2. Získejte nouzovou lékařskou péči, pokud máte závažné příznaky
Někdy mohou ledvinové kameny způsobit další komplikace, které vyžadují okamžitou lékařskou pomoc (jako jsou blokády nebo infekce). Zavolejte záchrannou službu nebo jděte na pohotovost, pokud:
- Vaše bolest je tak strašná, že nemůžete zůstat v klidu ani se cítit pohodlně v žádné poloze.
- Máte nevolnost a zvracení spolu s bolestí.
- Bolí vás horečka a zimnice.
- Vidíte krev v moči nebo máte potíže s močením.
Krok 3. Použijte léky proti bolesti podle doporučení lékaře
Pokud jsou vaše ledvinové kameny relativně malé, můžete bolest zvládnout pomocí volně prodejných léků proti bolesti. Mezi běžné možnosti patří ibuprofen (Motrin), acetaminofen (Tylenol) a naproxen (Aleve).
- Než začnete užívat některý z těchto léků, informujte svého lékaře o jakýchkoli dalších lécích, které v současné době užíváte, nebo o dalších zdravotních problémech, které můžete mít.
- Někteří lékaři doporučují pro větší úlevu od bolesti kombinovat acetaminofen s nesteroidními protizánětlivými léky (NSAID), jako je ibuprofen nebo naproxen. Zeptejte se svého lékaře, zda můžete tyto léky bezpečně používat společně.
- Pokud je vaše bolest příliš silná na to, abyste ji zvládli pomocí volně prodejných léků, může vám lékař předepsat něco silnějšího.
Krok 4. Procházejte se co nejvíce
Zatímco pohyb může být poslední věcí, kterou chcete dělat, když trpíte bolestí ledvinových kamenů, zůstat aktivní může ve skutečnosti přinést určitou úlevu. Pokud se na to cítíte, proveďte lehkou chůzi nebo jiné jemné cvičení. Dobrou volbou jsou také jemné úseky nebo jóga.
Pokud se vaše bolest při pokusu o pohyb ještě zhorší, přestaňte to, co děláte. Pokračujte ve cvičení, pouze pokud máte pocit, že to pomáhá
Krok 5. Dejte si horkou koupel nebo sprchu
Vlhké teplo může poskytnout úlevu od bolesti ledvinových kamenů. Vkročte do horké sprchy nebo naplňte vanu teplou vodou a namočte asi na 20 minut. Ujistěte se, že voda není dostatečně horká, aby vás opařila.
Na bolestivou oblast můžete také dát vyhřívací podložku. Dávejte pozor, abyste neleželi na topné podložce, a mezi kůži a podložku mějte vrstvu látky (například přikrývku, ručník nebo kryt topné podložky). Můžete použít vyhřívací podložku 3 nebo 4krát denně po dobu 20 až 30 minut najednou
Metoda 2 ze 3: Pomozte svému tělu projít kameny
Krok 1. Pijte hodně tekutin
Zůstat hydratovaný může pomoci vypláchnout ledvinové kameny z vašeho systému a udržet vaše močové cesty zdravé. Budete vědět, že pijete dostatek vody a dalších čirých tekutin, pokud je vaše moč čistá a většinou bezbarvá.
- Kromě vody můžete pít i jiné tekutiny, ale při pití kávy, čaje nebo kyselých nápojů používejte střídmost, protože by mohly dráždit vaše močové cesty a způsobit vám větší nepohodlí.
- Jablečný džus a grapefruitový džus lze připsat ledvinovým kamenům. Pokud máte rádi džus, brusinkový džus je lepší alternativou.
- Vyhněte se pití alkoholu a sody, protože to vás může dehydratovat a potenciálně způsobit zhoršení kamenů.
Krok 2. Vezměte alfa blokátory, pokud vám to lékař doporučí
Váš lékař vám může předepsat alfa -blokátory k uvolnění svalů v močových cestách a pomůže vám snáze projít kameny. Při užívání těchto léků pečlivě dodržujte pokyny svého lékaře.
- Mezi běžné alfa blokátory používané k léčbě ledvinových kamenů patří tamsulosin (Flomax), alfuzosin (Uroxatral) a doxazosin (Cardura).
- Než začnete užívat alfa blokátory, informujte svého lékaře, zda užíváte nějaké další léky. Mezi léky, které mohou interagovat s alfa blokátory, patří beta blokátory, blokátory kalciových kanálů a léky, které léčí erektilní dysfunkci.
Krok 3. Spánek na boku s ledvinovým kamenem
Pokud to dokážete bez přílišné bolesti nebo nepohodlí, držte ledvinu s kamenem v ní co nejvíce dolů přes noc. To může pomoci kameni trochu snáze vyjít z vašeho těla.
Vědci si nejsou jisti, proč poloha spánku ovlivňuje průchod ledvinových kamenů, ale může se stát, že na straně, na které spíte, dojde ke zvýšené filtraci a toku moči
Krok 4. Získejte agresivnější léčbu, pokud to lékař doporučí
Pokud jsou vaše ledvinové kameny příliš velké na to, aby se samy přenesly nebo způsobují jiné komplikace, jako je krvácení nebo infekce, možná budete potřebovat jiný typ léčby. Poraďte se svým lékařem o tom, jaká možnost léčby by pro vás mohla být nejlepší. Několik běžných ošetření zahrnuje:
- ESWL (mimotělní litotrypsie rázovou vlnou). Tato léčba zahrnuje posílání zvukových vln vaším tělem, které způsobují rozpad kamenů na menší kousky. Nejčastěji se používá pro jednoduché ledvinové kameny.
- Chirurgické odstranění kamenů. To se obvykle provádí pomocí malých nástrojů, které se zavádějí malým řezem na zádech. Mnoho lékařů doporučuje operaci pouze v případě, že ESWL a jiná léčba nefungují. Používá se také pro větší kameny.
- Odstranění kamene pomocí ureteroskopu. Tato technika zahrnuje průchod malé kamery skrz vaši močovou trubici a močový měchýř do vašeho močovodu (trubice spojující vaše ledviny s močovým měchýřem). Jakmile najdou kámen, lékař vám vloží do močovodu nástroj, který kámen rozbije nebo vytáhne.
Metoda 3 ze 3: Prevence budoucích ledvinových kamenů
Krok 1. Zůstaňte hydratovaní
Pijte dostatek vody a dalších čirých tekutin po celý den. To vám může pomoci produkovat dostatek moči k vyplavení krystalů, které se mohou hromadit ve vašich ledvinách a vytvářet kameny. Většině lidí stačí vypít 3 litry (13 c) až 4 litry (17 c) každý den.
Pokud si nejste jisti, zda pijete dostatek vody, promluvte si se svým lékařem. Mohou provést testy, aby zjistili, zda produkujete zdravé množství moči
Krok 2. Omezte potraviny bohaté na oxalát
Potraviny s oxalátem v nich mohou přispět k tvorbě určitých druhů ledvinových kamenů, jako jsou kameny oxalátu vápenatého. Pokuste se vyhnout běžným potravinám obsahujícím šťavelan, jako jsou:
- Rebarbora
- Řepa
- Špenát
- Mangold švýcarský
- Sladké brambory
- Čokoláda
- Čaj
- Černý pepř
- Sója
- Ořechy
Krok 3. Vyhněte se soli a živočišným bílkovinám
Pokud máte v anamnéze ledvinové kameny, může pomoci dodržování diety s nízkým obsahem sodíku a masa. Sůl i živočišné produkty mohou způsobit hromadění látek ve vaší moči, které mohou vyvolat tvorbu kamenů.
- Pokuste se sníst maximálně 2 300 mg sodíku denně. V závislosti na vaší anamnéze vám lékař může doporučit snížit příjem sodíku ještě více, přibližně na 1 500 mg denně.
- Omezte každý den příjem masa na kousek ne větší než balíček hracích karet.
Krok 4. Jezte potraviny bohaté na vápník
Přestože příliš mnoho vápníku v moči může vést k ledvinovým kamenům, je stále důležité přijímat vápník ve vaší stravě. Abyste se vyhnuli nadměrnému příjmu vápníku a přitom splňovali vaše dietní požadavky, rozhodněte se raději pro potraviny s obsahem vápníku než pro užívání doplňků vápníku.
- Potraviny s vysokým obsahem vápníku zahrnují mnoho zelené zeleniny (například zelí, brokolici a kel), mléčné výrobky (jako mléko, jogurt a sýr) a některé druhy mořských plodů (například konzervované ryby s kostmi).
- Vaše tělo vstřebává vápník snadněji, pokud ho přijímáte s vitamínem D. Hledejte potraviny a nápoje obohacené jak vápníkem, tak vitamínem D (například některé šťávy a mléčné výrobky).
- Pokud si nejste jisti, kolik vápníku byste měli přijímat, zeptejte se svého lékaře. Mohou doporučit dobré množství na základě faktorů, jako je váš věk, pohlaví a celkové zdraví.
Krok 5. Vezměte si doplňky citronanu hořečnatého a draselného
Tyto doplňky mohou pomoci omezit hromadění látek v moči, které způsobují ledvinové kameny. Zeptejte se svého lékaře, zda vám doporučují doplňky hořčíku a citrátu draselného.
Poraďte se svým lékařem o nejlepší dávce těchto doplňků. Urologové obvykle doporučují celkem 1 600 mg citrátu draselného a 500 mg citronanu hořečnatého denně
Krok 6. Zeptejte se svého lékaře, než začnete užívat jakékoli doplňky
Některé doplňky mohou přispět k tvorbě ledvinových kamenů. Například vysoké dávky vitaminu C a vitaminu D mohou vést k ledvinovým kamenům. Ukažte svému lékaři jakékoli doplňky nebo plánujete užívání, abyste se ujistili, že nezpůsobí opakování ledvinových kamenů.
Pokud váš lékař schválí doplněk, požádejte ho o správné množství, které byste měli užívat. Doplněk může být zdravý v malých množstvích, ale škodlivý ve velkých dávkách
Krok 7. Začleňte do své stravy antioxidanty
Nejlepší způsob, jak to udělat, je jíst spoustu barevného ovoce a zeleniny. Antioxidanty mohou snížit riziko vzniku ledvinových kamenů snížením množství šťavelanu vápenatého v moči.
- Mezi dobré zdroje antioxidantů patří bobule, jablka, citrusové plody, artyčoky, kale, papriky a ovocné šťávy (například šťáva z granátového jablka).
- Dávejte pozor, abyste se vyhnuli zdrojům antioxidantů, které jsou také bohaté na oxaláty, jako jsou sladké brambory a ořechy.
- Seznam dalších potravin bohatých na antioxidanty najdete zde:
Krok 8. Změňte svou obvyklou spací polohu
Spánek po celou dobu ve stejné poloze může přispět k tvorbě ledvinových kamenů, zvláště pokud spíte na boku. Kameny se obvykle tvoří na straně, kde obvykle spíte. Pokud máte sklony k tvorbě ledvinových kamenů na jedné straně těla, zkuste chvíli spát na druhé straně.
Pokud máte v současné době ledvinový kámen a čekáte, až přejde, spaní na boku s kamenem v něm může ve skutečnosti pomoci. Jakmile je kámen venku, přepněte na spaní na druhé straně
Krok 9. Procvičte si zdravé techniky řízení hmotnosti
Udržování zdravé hmotnosti může pomoci zabránit tvorbě ledvinových kamenů. Pokud se svou váhou bojujete, promluvte si se svým lékařem nebo dietologem o nejlepším způsobu, jak zhubnout a udržet si ji.
Ledvinové kameny jsou spojeny s inzulínovou rezistencí. Pokud máte nadváhu, hubnutí může vašemu tělu pomoci efektivněji metabolizovat inzulín
Krok 10. Poraďte se svým lékařem o lécích na prevenci ledvinových kamenů
V závislosti na typu ledvinových kamenů, které máte tendenci se dostat, může být váš lékař schopen předepsat něco, aby se zabránilo tvorbě nových kamenů. Mezi běžné preventivní léky patří:
- Léky obsahující thiazid nebo fosfát, aby se zabránilo tvorbě vápenatých kamenů.
- Allopurinol k prevenci kamenů kyseliny močové.
- Antibiotika k prevenci struvitových kamenů.
