Kreatinin je odpadní produkt nacházející se v krvi a moči každého člověka. Testy kreatininu a clearance kreatininu ukazují, jak dobře fungují vaše ledviny. Za normálních okolností by vaše ledviny měly být schopné filtrovat a předávat tuto látku z vašeho těla. Určité zdravotní problémy mohou této funkci bránit, ale umožňují nahromadění škodlivého množství kreatininu. Existuje několik způsobů, jak můžete snížit hladinu kreatininu, včetně změny stravy, úpravy životního stylu, užívání léků a účasti na lékařské terapii.
Kroky
Metoda 1 ze 6: Porozumění kreatininu
Krok 1. Zjistěte, co je kreatinin
Kreatinin je odpadní produkt produkovaný tělem, když se rozpadne kreatin, metabolická látka, která pomáhá přeměnit jídlo na energii.
- Vaše ledviny obvykle pomáhají filtrovat kreatinin z krve. Odpadní produkt je poté vylučován z těla močí.
- Vysoká hladina kreatininu může znamenat problém s ledvinami.
- Vysoká hladina kreatininu může být důsledkem pravidelné konzumace velkého množství bílkovin nebo účasti na namáhavém cvičení.
- Kreatinové doplňky mohou také zvýšit hladiny kreatininu v krvi a moči.
Krok 2. Pochopte, jak test funguje
Test kreatininu měří, kolik kreatininu máte v krvi.
- Váš lékař může také provést test clearance kreatininu, který měří množství kreatininu v moči. Množství ve vaší krvi by mělo být nízké a množství v moči by mělo být vysoké.
- Tyto testy poskytují pouze „snímek“vašeho zdraví ledvin. Měří pouze množství kreatininu ve vaší krvi a moči z jednorázových vzorků odebraných během posledních 24 hodin.
Krok 3. Interpretujte své výsledky
Normální rozmezí hladin kreatininu se bude lišit podle toho, zda jste dospělý muž, dospělá žena, teenager nebo dítě. Hodnota, na které byste měli být, se může dále lišit podle vašeho věku a velikosti těla, ale existují obecné rozsahy, pro které byste měli střílet.
-
Normální hladiny kreatininu v krvi jsou:
- Muži: 0,6 až 1,2 mg/dl; 53 až 106 mcmol/l
- Ženy: 0,5 až 1,1 mg/dl; 44 až 97 mcmol/l
- Dospívající: 0,5 až 1,0 mg/dl
- Děti: 0,3 až 0,7 mg/dl
-
Normální hladiny kreatininu v moči jsou:
- Muži: 107 až 139 ml/min; 1,8 až 2,3 ml/s
- Ženy: 87 až 107 ml/min; 1,5 až 1,8 ml/s
- Kdokoli starší 40 let: hladiny by měly klesnout o 6,5 ml/min na každých dalších 10 let věku
Krok 4. Pochopte, proč dochází ke zvýšeným hladinám kreatininu
Existuje několik různých důvodů, proč byste mohli mít zvýšené hladiny kreatininu; některé z těchto stavů jsou závažnější než jiné, ale všechny znamenají, že musíte podniknout kroky k tomu, aby se vaše hladiny kreatininu vrátily do normálu.
- Selhání nebo poškození ledvin: Pokud jsou vaše ledviny poškozené, nemohou filtrovat kreatinin z vašeho těla glomerulární filtrací tak, jak by měly. Glomerulární filtrace je odtok filtrované tekutiny procházející ledvinami.
- Svalová destrukce: Pokud máte stav, který způsobuje rozpad vašich svalů, rozbitá svalová tkáň se může dostat do vašeho krevního oběhu a poškodit vaše ledviny.
- Vysoký příjem masa: Jíst stravu bohatou na vařené maso může zvýšit množství kreatininu ve vašem těle.
- Hypotyreóza: Dysfunkce štítné žlázy může mít vliv na funkci ledvin. Hypotyreóza může snížit schopnost vašich ledvin správně filtrovat odpad z vašeho těla.
Metoda 2 ze 6: Použití neověřených bylinných prostředků
Krok 1. Pijte bylinkový čaj nebo zelený čaj
Věří se, že některé druhy bylinných čajů pomáhají snižovat množství kreatininu v krvi. Studie podporující tento přínos jsou omezené, ale ani tato teorie nebyla vyvrácena.
- Vypijte denně dvě sklenice bylinného čaje o objemu 250 ml.
- Mezi bylinkové čaje, které stojí za vyzkoušení, patří heřmánek, kopřivový list, kořen pampelišky.
- Jde o to, že tyto čaje stimulují ledviny a způsobují zvýšení produkce moči. Jako takový může být z těla vyloučeno více kreatininu.
Krok 2. Zvažte užívání doplňků z listů kopřivy
List kopřivy může pomoci zvýšit vylučování ledvinami a pomůže odstranit nadbytečné množství kreatininu. Kopřivy obsahují histaminy a flavonoidy, které mohou pomoci zvýšit průtok krve do vašich ledvin, čímž se zvýší filtrace moči.
Listy kopřivy lze užívat ve formě doplňků nebo z nich lze připravit čaj
Krok 3. Promluvte si se svým lékařem o salvii
Salvia je bylina, která může zvýšit rychlost glomerulární filtrace, což pomáhá usnadnit eliminaci kreatininu. Salvia obsahuje litospermát B, který pomáhá podporovat funkci ledvin.
Domluvte si schůzku se svým lékařem, abyste prodiskutovali možné použití salvie. Neužívejte salvii bez konzultace s lékařem
Metoda 3 ze 6: Provedení změn životního stylu
Krok 1. Sledujte svůj příjem tekutin
Obecně byste měli vypít šest až osm sklenic vody o objemu 250 ml každý den. Dehydratace může ve skutečnosti způsobit zvýšení hladiny kreatininu, takže je důležité zůstat hydratovaný.
- Když v těle nemáte dostatek tekutin, produkujete méně moči. Kreatinin je z vašeho systému vyplaven močí, takže produkce menšího množství moči ztěžuje vyplavení tohoto toxinu.
- Na druhou stranu konzumace příliš velkého množství tekutin může mít také negativní vliv na funkce vašich ledvin. Příliš mnoho tekutin může způsobit zvýšení krevního tlaku a vysoký krevní tlak může zatížit vaše ledviny.
- Není -li lékařem nařízeno jinak, je nejlepší, abyste se hydratovali, ale abyste se vyhnuli nadměrnému příjmu tekutin.
Krok 2. Omezte úroveň své aktivity
Tělo přeměňuje jídlo na energii rychleji, když prochází dynamickým cvičením. V důsledku toho se vytvoří více kreatininu, což způsobí zvýšení množství kreatininu nahromaděného v krvi.
Cvičení může celkově stále nabídnout důležité zdravotní výhody, takže je možná nebudete chtít úplně vyloučit ze své rutiny. Měli byste však vyměnit cvičení s vysokou intenzitou za cvičení s nízkou intenzitou. Místo běhání, vzpírání nebo hraní basketbalu zkuste chodit nebo cvičit jógu
Krok 3. Spěte dobře
Když spíte, většina vašich tělesných funkcí klesá. To zahrnuje metabolismus těla. Výsledkem je, že přeměna kreatinu na kreatinin probíhá pomaleji, což umožňuje odfiltrování většího množství kreatininu, který již máte v krvi, než se mohou hromadit další toxiny.
- Zaměřte se na šest až devět hodin spánku za noc, přičemž sedm nebo osm je ideální množství.
- Nedostatek spánku navíc může fyzicky zatěžovat celé vaše tělo a přinutit všechny jeho části pracovat více na plnění běžných úkolů. V důsledku toho mohou být vaše ledviny ve stresu, což sníží jejich schopnost filtrovat kreatinin.
Metoda 4 ze 6: Užívání léků
Krok 1. Zeptejte se svého lékaře na vysazení některých léků
Existuje několik léků, které jsou spojeny s vysokou hladinou kreatininu. Léky, které mohou poškodit ledviny, představují možnou hrozbu, ale problém mohou způsobit i některé léky používané k léčbě onemocnění ledvin.
- Pokud již máte problémy s ledvinami, dávejte si pozor na léky, jako je ibuprofen, které při pravidelném používání mohou způsobit další poškození ledvin.
- Inhibitory ACE a cyklosporin se používají k léčbě onemocnění ledvin, ale mohou způsobit zvýšení hladiny kreatininu.
- Některé výživové doplňky, jako je vanad, mohou také způsobit zvýšení hladiny kreatininu a je třeba se jim vyhnout.
- Před vysazením jakýchkoli léků se vždy poraďte se svým lékařem. Zatímco některé z těchto léků mohou způsobit vzestup kreatininu, dobré by stále mohlo převážit nad špatným v závislosti na tom, proč byly tyto léky předepsány.
Krok 2. Podívejte se na léky a doplňky, které mohou pomoci
V závislosti na základní příčině vašich zvýšených hladin kreatininu a na vašem celkovém zdraví vám lékař může doporučit zahrnout určité léky nebo doplňky, které tyto hladiny sníží.
Většina léků, které léčí hladiny kreatininu, také léčí základní problém způsobující zvýšení těchto hladin, takže váš lékař bude muset diagnostikovat základní stav, než budete moci určit, který lék je pro vás to pravé
Krok 3. Užívejte léky na cukrovku ke kontrole hladiny cukru v krvi
Jednou z běžných příčin poškození ledvin, a tedy zvýšené hladiny kreatininu, je cukrovka. Pokud máte cukrovku, je velmi důležité udržovat normální hladinu inzulinu, aby se zabránilo dalšímu poškození ledvin. K tomu můžete použít určité léky.
Repaglinid je běžně předepisován pro diabetes. Počáteční dávka je obvykle 0,5 miligramu, podávaná před každým jídlem. Maximální dávka je 4 miligramy, podávaná také před jídlem. I když náhodou vynecháte jídlo, je důležité léky podávat
Krok 4. Snižte svůj krevní tlak léky
Kromě diabetu je hypertenze dalším faktorem, který může přispět k poškození ledvin. Udržování svého krevního tlaku pod kontrolou také pomůže zabránit dalšímu poškození ledvin, a tím pomůže snížit hladinu kreatininu.
Váš lékař vám může předepsat benazepril a hydrochlorothiazid. Normální dávky benazeprilu se obvykle pohybují mezi 10 a 80 miligramy denně. Obvyklá dávka hydrochlorothiazidu je mezi 12,5 a 50 miligramy denně
Krok 5. Některá antibiotika mohou být nebezpečná, pokud jsou užívána nesprávně
Lidé s onemocněním ledvin musí užívat menší množství antibiotik než lidé se zdravými ledvinami.
Krok 6. Užívejte léky cílené na vysoké hladiny kreatininu
Ketosteril je často předepisován ke snížení hladin kreatininu nacházejících se v krevním oběhu. Promluvte si se svým lékařem o tomto léku a zda je pro vás vhodný. Obvyklá dávka je obvykle 4 až 8 tablet užívaných třikrát denně při každém jídle. Mezi další léky snižující kreatinin patří:
- Doplňky kyseliny alfa -lipoové (antioxidanty) lze použít k podpoře energie ledvin a neutralizaci toxinů, včetně kreatininu. Obvykle můžete užívat přibližně 300 mg každý den.
- Chitosan je doplněk k regulaci hmotnosti, který může také snížit množství kreatininu v krvi. Přínosů se obvykle dosahuje, když užíváte mezi 1 000 a 4 000 mg denně.
Metoda 5 ze 6: Zvažování léčebných terapií
Krok 1. Řešte a ošetřete základní problém
Vysoká hladina kreatininu je zřídka nezávislým problémem. Tento problém je častěji příznakem něčeho vážnějšího. Chcete -li trvale snížit hladiny a zlepšit své celkové zdraví, poraďte se se svým lékařem, abyste našli základní problém a napravili ho.
- Poškození ledvin a chronické onemocnění ledvin jsou nejčastějšími příčinami. Toto poškození může být způsobeno nemocí, potenciálně smrtelnými infekcemi, šokem, rakovinou nebo nízkým průtokem krve.
- Diabetes typu 2 je také spojen s vysokou hladinou kreatininu.
- Mezi další možné příčiny patří srdeční selhání, dehydratace, nadměrná ztráta krve vedoucí k šoku, dna, fyzicky namáhavé cvičení, svalová poranění, svalové poruchy a popáleniny.
Krok 2. Výzkum studené laserové terapie
Některé důkazy naznačují, že studený laser nebo nízkoúrovňová laserová terapie mohou revitalizovat ledviny a zlepšit jejich celkové funkční schopnosti. V důsledku toho se vaše ledviny stanou schopnější přirozeně filtrovat kreatinin.
- Při použití na nadledviny nad ledvinami mohou studené lasery také pomoci snížit stres a zlepšit spánek.
- Při použití na Vagus nervu na krku mohou studené lasery pomoci zlepšit cirkulaci krve do různých orgánů, včetně ledvin.
Krok 3. Použijte masážní terapii
Masážní terapie také pomůže krevnímu oběhu a sníží hladinu stresu, což vede k příjemnému spánku a relaxaci.
Krok 4. Přečtěte si o terapii čištění krve
I když je to poněkud neobvyklé, někdo, kdo má závažné poškození ledvin a trvale vysoké hladiny kreatininu, může chtít zvážit terapii čištění krve, hemodialýzu nebo dialýzu. Terapie je trochu extrémní, ale může být velmi účinná.
Během léčby bude vaše krev extrahována a filtrována přes stroj. Tento stroj odstraňuje kreatinin a další toxiny z krve. Po vyčištění krev cirkuluje zpět do těla
Krok 5. Jako poslední možnost zvažte dialýzu
Pokud se změní dieta a léky nesníží hladinu kreatininu, promluvte si se svým lékařem o dialýze. Existují dva typy dialýzy, ale ten, který se používá ke snížení hladin kreatininu, se nazývá hemodialýza.
Hemodialýza zahrnuje použití stroje k odfiltrování odpadu, tekutin a soli z krve, aby vaše poškozené ledviny nemusely
Metoda 6 ze 6: Provedení dietních změn
Krok 1. Omezte příjem sodíku
Nadměrné množství sodíku může způsobit nezdravé zadržování tekutin a může mít za následek vysoký krevní tlak. Oba tyto problémy mohou mít za následek vysoké hladiny kreatininu.
- Udržujte dietu s nízkým obsahem sodíku. Vyhněte se slaným jídlům a nápojům a rozhodněte se pro verze běžných potravinářských výrobků s nízkým obsahem sodíku (konzervovaná polévka, omáčky v lahvích atd.), Pokud jsou k dispozici.
- Váš denní průměrný příjem sodíku by měl být mezi 2 až 3 gramy denně, ne -li nižší.
Krok 2. Sledujte svůj příjem bílkovin
Vyvarujte se co nejvíce potravin bohatých na bílkoviny. Zvláště špatné pro vás může být červené maso a mléčné výrobky.
- Dietní zdroje kreatinu se nejčastěji získávají prostřednictvím živočišných produktů. I když tato množství nejsou obvykle škodlivá, mohou představovat problém pro někoho, kdo se již zabývá abnormálně vysokým kreatininem.
- Uvědomte si, že ve své stravě potřebujete bílkoviny, abyste si udrželi dostatečné množství energie a udrželi své tělesné funkce hladce, takže byste ji neměli úplně vypnout.
- Když konzumujete bílkoviny, zkuste je získat z rostlinných zdrojů, jako jsou ořechy a jiné luštěniny.
Krok 3. Zvyšte svou spotřebu rostlinných potravin
Vegetariánské stravě se často doporučuje snížit vysoké hladiny kreatininu a snížit riziko onemocnění ledvin v důsledku vysokého krevního tlaku nebo cukrovky. Jezte potraviny bohaté na vitamín C, jako jsou bobule, citronová šťáva, petržel a květák.
Krok 4. Vyvarujte se potravin bohatých na fosfor
Vaše ledviny mohou mít potíže se zpracováním potravin bohatých na fosfor, zvláště pokud máte vysokou hladinu kreatininu. Z tohoto důvodu byste se měli pokusit vyhnout potravinám, jako jsou:
Dýně a dýně, sýry, ryby, měkkýše, ořechy, vepřové maso, nízkotučné mléčné výrobky a sója
Krok 5. Omezte množství draslíku, který konzumujete
Při řešení problémů s ledvinami se snažte vyhýbat se jídlu s vysokým obsahem draslíku, protože ten se může v těle hromadit, pokud ho ledviny nedokáží správně zpracovat. Mezi potraviny bohaté na draslík patří:
Sušené ovoce, banány, špenát, brambory, fazole a hrášek
Krok 6. Drž se dál od kreatinových doplňků
Protože je kreatinin odpadním produktem kreatinu, užívání kreatinových doplňků povede k většímu hromadění kreatininu v krvi.
