Rakovina kůže je nejběžnějším typem rakoviny v USA a postihuje přibližně 3,5 milionu Američanů ročně. Dva nejběžnější typy, bazocelulární a spinocelulární karcinomy, jsou vysoce léčitelné. Melanom, vzácnější typ, je také nejsmrtelnější a obtížně léčitelný. Všem typům rakoviny kůže, zejména dlaždicovým buňkám, lze do značné míry předcházet snížením expozice ultrafialovému (UV) světlu.
Kroky
Část 1 ze 3: Snížení expozice UV záření
Krok 1. Hledejte stín před sluncem
Nejlepší způsob, jak snížit riziko všech rakovin kůže, je vyhnout se nadměrnému působení intenzivního slunečního svitu v polovině dne, zejména v letních měsících. Začněte hledáním stínu, kdykoli můžete, zvláště pokud jste blízko vody a náchylní ke spoustě odrazů slunečních paprsků. Podívejte se na stínové stromy a přikrývky, pod kterými byste mohli sedět. Na pláž si vezměte deštník nebo plachtu.
- Hledání stínu mezi 10 a 16 hodinou je důležité, protože tam je slunce nejintenzivnější.
- Naučte se pravidlo stínu: pokud je váš stín kratší než vaše výška, sluneční paprsky jsou nejintenzivnější. Čím delší je váš stín, tím méně UV záření ze slunce.
Krok 2. Zakryjte se oděvem
Kromě nalezení nebo vytvoření stínu venku je nošení dlouhých oděvů dalším účinným způsobem, jak se chránit před potenciálně škodlivým slunečním zářením. Noste volné (pohodlné) košile a kalhoty s dlouhým rukávem, abyste zakryli co nejvíce kůže.
- Vyberte si světlé a pevně tkané textilie, které skrz ni nevidíte, protože UV záření může proniknout do volně tkaného materiálu.
- Pevně tkané bavlny a ložní prádlo jsou dobrou volbou, protože jsou také prodyšné.
- Vyhněte se nošení tmavých oděvů ze syntetických vláken - na slunci jim bude příliš horko.
Krok 3. Nasaďte si klobouk
Zatímco se kryjete oblečením, nezapomeňte si vzít klobouk, aby vaše hlava, obličej a krk byly také chráněny před sluncem. Klobouky se širokým okrajem jsou dobrou volbou, protože poskytují větší ochranu než baseballové čepice nebo hledí. Pokud nosíte baseballovou čepici, pamatujte, že vaše uši a krk budou odhaleny a riskujete spálení sluncem.
- Světle zbarvené bavlněné klobouky účinně blokují sluneční paprsky, aniž by se vám hlava příliš zahřívala, stejně jako hustě tkané odrůdy slámy.
- Speciální ochranné klobouky vyrobené s klopami na krku jsou skvělým nápadem na pláž nebo k bazénu, zejména pro děti.
- Zvažte uvázání dětských klobouků pod bradu, aby se nesundávaly tak snadno.
Krok 4. Aplikujte opalovací krém, když jste venku
Dalším velmi častým doporučením prevence spálení sluncem a snížení rizika všech typů rakoviny kůže, včetně dlaždicových buněk, je nanášení opalovacího krému na odhalenou pokožku. Používejte opalovací krém (a balzám na rty), který má širokospektrální ochranu a ochranný faktor (SPF) minimálně 30.
- Naneste dostatečné množství opalovacího krému nebo krému na všechny exponované oblasti pokožky, zejména uši, nos, krk, ramena, předloktí a ruce.
- Opětovně naneste opalovací krém každé dvě hodiny nebo bezprostředně po výstupu z vody, i když používáte voděodolné odrůdy.
- Pamatujte, že opalovací krém vás neochrání před veškerým UV zářením, proto ho nepoužívejte k tomu, abyste mohli dlouho zůstat na slunci. Hledání stínu a přikrytí oděvem nebo ručníky je stále důležité, i když používáte opalovací krém.
Krok 5. Vyhněte se soláriím
Kromě slunečního svitu je pro některé lidi sekundárním zdrojem UV záření solária. Zdá se, že je mnoho nejasností, pokud jde o bezpečnost solárií a jaké frekvence představují největší hrozbu; oficiální lékařská doporučení Americké rakovinové společnosti se však vyhýbají soláriím, protože vyzařují UV paprsky, které mohou způsobit dlouhodobé poškození kůže a přispět k rakovině kůže.
- Solária většinou vyzařují UVA záření a studie ukázaly, že čas strávený na soláriu zvyšuje riziko jak spinocelulárních karcinomů, tak bazocelulárního karcinomu.
- Někteří lidé tvrdí, že výhody produkce vitaminu D z ležení na soláriích převažují nad rizikem rakoviny kůže, ale měli byste si promluvit se svým lékařem o výhodách a nevýhodách.
- Pokud je vaším hlavním problémem nedostatek vitaminu D, zvažte užívání doplňků místo používání solárií.
Krok 6. Noste sluneční brýle UV
Dalším nezbytným ochranným oblečením, pokud trávíte hodně času venku na slunci, jsou sluneční brýle. Vyberte si pár, který má velké čočky a 100% chrání před slunečním zářením UVA i UVB. Velké čočky a rámečky chrání jak vaše oči, tak část obličeje. Obalové styly zabraňují pronikání slunce ze stran.
- U dětí se ujistěte, že jim sluneční brýle správně sedí, a pomocí neoprenových konektorů si brýle upevněte kolem hlavy (přes klobouk).
- UVA je nejběžnějším typem slunečního světla na zemském povrchu, zatímco většina paprsků UVB je absorbována ozonovou vrstvou a nedostane se na povrch.
- UVB je pro kůži škodlivější než UVA, přestože určité frekvence UVB spouští v lidské kůži produkci vitaminu D, který je pro zdraví nezbytný. Přesto je UVB záření pro pokožku škodlivější a je hlavním rizikovým faktorem spinocelulárního karcinomu.
Část 2 ze 3: Vyhýbání se škodlivým chemikáliím
Krok 1. Vyvarujte se expozice arzenu
UV záření není jediná věc, která může způsobit kožní onemocnění, jako je rakovina dlaždicových buněk - expozice toxickým nebo jedovatým sloučeninám (například arsenu) také zvyšuje riziko rakoviny. Arsen nemusí přijít do styku s pokožkou, protože jeho požití také zvyšuje riziko rakoviny kůže.
- Je možné vystavit se arsenu ze studniční vody, pesticidů, herbicidů, insekticidů a některých léků (arsen může mít v malém množství nějakou léčivou hodnotu).
- Lidé, kteří pracují v těžbě a tavení, jsou vystaveni většímu riziku expozice arzenu.
Krok 2. Neaplikujte si na kůži uhelný dehet
Další sloučeninou, které je třeba se vyhnout, protože zvyšuje riziko rakoviny dlaždicových buněk, je uhelný dehet, který se nachází v léčivých šamponech a krémech určených k léčbě psoriázy a vší. Uhelný dehet je vedlejším produktem zpracování uhlí, který je navzdory svému léčebnému použití potenciálním karcinogenem.
- Výrobky z uhelného dehtu mohou zmírnit suchost, zarudnutí, odlupování a svědění kůže, ale za cenu zvýšení rizika rakoviny.
- Paracetamol (acetaminofen) je populární lék proti bolesti pocházející z uhelného dehtu, kterému byste se měli vyhnout, pokud máte v anamnéze rakovinu kůže.
Krok 3. Buďte velmi opatrní s průmyslovými chemikáliemi
Jiné průmyslové sloučeniny mohou také zvýšit riziko spinocelulárního karcinomu - buď tím, že se dostanete přímo na kůži, nebo vdechnutím jejich výparů. Mezi příklady patří azbest, benzen, oxid křemičitý, některé minerální oleje a rozpouštědla pro barvy. Pokud potřebujete s těmito sloučeninami zacházet, vždy noste rukavice a dýchací masku s nasazeným příslušným filtrem.
- Lidé, kteří pracují ve výrobním, těžebním, lesnickém a automobilovém opravárenském průmyslu, jsou vystaveni většímu riziku expozice těmto chemikáliím.
- Zkuste k čištění domácnosti použít přírodní čisticí prostředky, jako je bílý ocet, citronová šťáva a slaná voda, abyste omezili vystavení škodlivým průmyslovým chemikáliím.
Část 3 ze 3: Cvičení jiných forem prevence
Krok 1. Udržujte svůj imunitní systém silný
Další metodou prevence rakoviny kůže (a většiny dalších nemocí) je udržení silného imunitního systému. Silný imunitní systém je schopen detekovat rakovinné buňky a bojovat proti nim, stejně jako rychle opravit poškození kůže.
- Lidé s větším rizikem spinocelulárního karcinomu v důsledku oslabené imunity jsou lidé s lymfomem, leukémií nebo AIDS, dále pacienti s chemoterapií a transplantacemi orgánů. Chronické užívání kortikoidů může také oslabit váš imunitní systém.
- Dostatek spánku, udržování dobré hydratace, snižování stresu a pravidelné cvičení, to vše je spojeno s udržováním silného imunitního systému.
Krok 2. Jezte výživná jídla se spoustou antioxidantů
Konzumace některých potravin bohatých na antioxidanty (vitamíny A, C a E, beta-karoten a zinek) může pomoci chránit před vznikem rakoviny kůže. Antioxidanty pomáhají předcházet poškození volnými radikály, takže mají protirakovinné vlastnosti. Ke zdraví pokožky mohou přispět také celé potraviny, které obsahují kyselinu listovou (vitamín B9), omega-3 mastné kyseliny a spoustu bílkovin.
- Zaměřte se na konzumaci více čerstvých ryb, fazolí, mrkve, mangoldu, dýně (včetně jejích semínek), zelí, brokolice a citrusových plodů. Zeleninu jezte syrovou, pokud můžete, protože jsou výživnější.
- Výzkum na zvířatech naznačuje, že sója a lněné semínko může také pomoci v boji proti rakovině a zabránit šíření rakoviny kůže do jiných částí těla.
-
Mezi další rostlinné sloučeniny, které mohou chránit vaši pokožku před poškozením sluncem, patří:
- Apigenin - nachází se v brokolici, celeru, cibuli, rajčatech, jablkách, třešních, hroznech a čajových lístcích.
- Kurkumin - nachází se v koření kurkuma.
- Resveratrol - nachází se v hroznech, pistáciích a arašídech.
- Quercetin - nachází se v jablkách a cibuli.
Krok 3. Přestaňte kouřit
Ačkoli většina lidí ví, že kouření cigaret zvyšuje pravděpodobnost rakoviny plic, možná nevíte, že také výrazně zvyšuje riziko vzniku spinocelulárního karcinomu v ústech a krku. Přestaňte kouřit a žvýkat tabákové výrobky, abyste předešli různým druhům rakoviny.
- Pokud nemůžete „studenou krůtu“zastavit, zvažte na krátkou dobu použití nikotinové náplasti nebo gumy, abyste se odvykli.
- Uhelný dehet je jednou z hlavních rakovinotvorných sloučenin v cigaretách, ačkoli existuje mnoho dalších toxických chemikálií.
Krok 4. Kontrolujte často svoji pokožku
Časté zkoumání pokožky ve svlečeném stavu nemusí zabránit vzniku spinocelulárního karcinomu, ale může být užitečné pro včasné ošetření a zastavení jeho progrese. Často kontrolujte na své kůži nové výrůstky nebo změny stávajících krtků, pih a mateřských znamének.
-
Známky rakoviny dlaždicových buněk mohou zahrnovat některou z následujících:
- Pevný, červený uzlík
- Plochá bolest s šupinatou krustou
- Nová bolest na staré jizvě
- Hrubá skvrna na rtu, která se stává vředem
- Červená bolest nebo hrubá skvrna uvnitř úst
- Červená nebo bradavičnatá bolest v blízkosti konečníku nebo genitálií
Krok 5. Vědět, kdy navštívit lékaře
Po důkladné kontrole pokožky v zrcadle bez roušky, pokud si všimnete jakýchkoli nových výrůstků (strupů nebo boláků), změn stávajících krtků nebo pih nebo mateřských znamének, které během několika týdnů nezmizí, měli byste si domluvit schůzku se svým rodinným lékařem, který vás může doporučit k dermatologovi (kožnímu specialistovi) k podrobnému vyšetření. Včasné zachycení rakoviny kůže je klíčem k úspěšné léčbě.
- Pokud máte v anamnéze těžké spáleniny od slunce nebo máte světlou kůži se spoustou pih, měli byste být obzvláště opatrní ohledně jakýchkoli neobvyklých skvrn na kůži.
- Lidé s červenými vlasy a zelenýma očima jsou více ohroženi rakovinou kůže.
Tipy
- Spinocelulární rakovina se vyvíjí na sluncem exponovaných oblastech pokožky, jako je obličej, uši, krk, rty a ruce.
- Těžké spálení sluncem v minulosti zvyšuje riziko všech typů rakoviny kůže.
- Rakovina dlaždicových buněk postihuje nejvíce povrchovou vrstvu pokožky, a proto bývá nejméně smrtelná.
- Většinu spinocelulárních nádorů lze z kůže zcela odstranit drobným chirurgickým zákrokem nebo lokálními léky.
- Mezi běžné formy léčby patří: léčivé krémy, laserová terapie, excizní chirurgie, zmrazení, elektrodesikace a radiační terapie.
Varování
- Navštivte svého lékaře nebo dermatologa, pokud vás bolí nebo strup, který se nehojí do dvou měsíců, nebo plochá skvrna šupinaté kůže, která nezmizí ani se nezlepší.
- Studie ukázaly, že u pacientek, které užívají orální antikoncepci, může být zvýšené riziko rakoviny dlaždicových buněk.
