Chytré telefony jsou velmi užitečné a dokonce zábavné doplňky našeho moderního života. Mnoho lidí se však na chytrý telefon spoléhá a hraničí s posedlostí. To je obzvláště obtížné, pokud jste ve vztahu s někým, kdo má posedlost chytrým telefonem. Nakonec, když se zamyslíte nad tím, jak na vás jejich používání působí, zahájíte dialog a podniknete kroky k efektivní komunikaci, budete moci lépe mluvit se svým partnerem o jejich posedlosti chytrým telefonem.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Zahájení dialogu
Krok 1. Vyberte správný okamžik
Při vyvolávání problému musíte vybrat správný okamžik, abyste měli dostatek času na skutečnou diskusi. Pokud vyberete špatný okamžik, vaše diskuse může být uspěchaná, neúplná nebo vám může připadat nepřátelská.
- Zahajte konverzaci, když jste spolu. Neinicializujte jej pomocí SMS nebo telefonu.
- Zvažte klidný okamžik, kdy budete mít čas si promluvit. Vyhněte se například zahájení konverzace ráno, když se oba chystáte do práce.
- Snažte se nevybírat okamžik, kdy daná osoba používá svůj chytrý telefon. Pokud tak učiníte, mohou to považovat za útok. Současně mohou dělat něco užitečného (nebo souvisejícího s prací).
Krok 2. Vyhněte se obviněním
Když začínáte konverzaci, nezačínejte stručným prohlášením o tom, co si myslíte, že dělají. Pouhým prohlášením „jste závislí na svém chytrém telefonu“nastavíte negativní tón diskuse a dokonce je můžete zavřít, aby poslouchali vaše obavy.
- Používejte slova, která zmírňují váš tón. Řekněte například „Cítím“nebo „Zdá se“nebo „Myslím“
- Nikdy neprovádějte definitivní prohlášení jako „příliš často používáte svůj chytrý telefon“.
Krok 3. Vyjádřete skutečnost, že se ztotožňujete s jejich fascinací
Mohlo by pomoci podělit se o skutečnost, že chápete, proč si rádi hrají se svým telefonem pořád. Tím, že to budete sdílet, uklidníte svého partnera a dáte mu vědět, že rozumíte jeho pozici.
- Sdílejte skutečnost, že milujete svůj vlastní telefon. Řekněte například: „Jsem také opravdu do svého telefonu. Jen si myslím, že je tak snadné telefon nadměrně používat. “
- Řekněte jim, že jejich telefon je opravdu skvělý. Řekněte „Johne, tvůj telefon je opravdu úžasný. Dokáže toho tolik. “
- Vysvětlete, že jste se někdy také potýkali s používáním telefonu. Řekněte například: „Daryle, když jsem dostal svůj nový telefon, byl jsem jím také posedlý.“
- Dejte jim vědět, že nejsou jediní posedlí svým chytrým telefonem - mnoho lidí ano.
Krok 4. Řekněte jim, jak se cítíte
Asi nejdůležitější věcí je sdílet přesně to, jak ve vás vyvolává posedlost telefonem. Bez sdílení to váš partner opravdu nepochopí, proč jste zahájili tuto konverzaci.
- Řekněte jim, že máte pocit, že vás ignorují. Řekněte například „Johne, bolí mě to, když se soustředíš na telefon a ignoruješ mě.“
- Dejte jim vědět, že jste frustrovaní. Řekněte například „Sarah, jsem tak frustrovaná, když s tebou mluvím, ale neposloucháš, co říkám, protože si hraješ s telefonem.“
Metoda 2 ze 3: Efektivní komunikace
Krok 1. Buďte zdvořilí
Když mluvíte se svým partnerem o jejich závislosti na chytrém telefonu, musíte být zdvořilí. Pokud nejste zdvořilí, nevezmou si vaši starost k srdci a mohou se na vás jen zlobit.
- Dejte jim vědět, že si vážíte toho, že vás poslouchají a berou vaše obavy vážně. Začněte například tím, že řeknete „Georgi, opravdu si vážím toho, že posloucháš mé obavy.“
- Vyhněte se volání partnerových jmen.
- Nepoužívejte kletby ani vulgarizmy.
Krok 2. Sledujte řeč svého těla
Při rozhovoru s partnerem se ujistěte, že máte pozitivní řeč těla. Pokud nemáte pozitivní řeč těla, budete vysílat neverbální signály, že jste naštvaní nebo naštvaní z jejich chování.
- Nepřekračujte ruce v obranném postoji.
- Zkus se usmát
- Používejte uvolněné držení těla.
Krok 3. Vyvarujte se emocí
Snad nejdůležitější věcí při efektivní komunikaci je zabránit tomu, abyste se stali emocionálními. Pokud se stanete emocionální, možná nebudete schopni správně formulovat důvody, proč jste s jejich používáním telefonu naštvaní. Kromě toho můžete neúmyslně eskalovat konverzaci do hádky.
- Pokud vám partner říká něco, co vás rozčiluje, zhluboka dýchejte. Mohou například odfouknout vaše obavy. Namísto emocí si s nimi o tom promluvte později.
- Soustřeďte se na to, co chcete svému partnerovi říci.
- Pokud je to možné, používejte humor. Vtipkujte a řekněte: „Vezmeš si svůj telefon?“
Krok 4. Poslouchejte, co říká váš partner
I když chcete umět formulovat svůj úhel pohledu, musíte také poslouchat, jak na vás partner reaguje. Bez poslechu nebudete moci situaci lépe pochopit.
- Nemluvte, když vám partner odpovídá.
- Dejte svému partnerovi vědět, že posloucháte. Řekněte například „Vím, že to můžeš vidět jinak. Rád tě vyslechnu.“
- Pokud má váš partner dobrý argument o tom, jak je jeho smartphone nezbytný pro práci, poslouchejte ho.
- Vyhněte se přemýšlení o své odpovědi, když váš partner mluví. Pokud přemýšlíte o tom, co řeknete dále, nebudete schopni internalizovat to, co říkají.
Krok 5. Kompromis se svým partnerem
Nakonec budete chtít se svým partnerem dosáhnout nějaké dohody. Když dosáhnete kompromisu, budete se ve vztahu cítit lépe a váš partner nebude muset úplně změnit používání telefonu. Některé kompromisy mohou zahrnovat:
- Váš partner nebude používat telefon během jídla nebo rodinné dovolené.
- Váš partner nebude používat telefon, když spolu mluvíte.
- Váš partner může snížit svůj datový tarif.
Metoda 3 ze 3: Úvahy o používání chytrých telefonů
Krok 1. Zamyslete se nad problémem
Než s nimi budete mluvit o jejich posedlosti, budete se muset nad tímto problémem zamyslet. Bez přemýšlení o problému nebudete schopni svému partnerovi správně sdělit své obavy.
- Zeptejte se sami sebe, proč vám jejich posedlost telefonem vadí. Zeptejte se například sami sebe, zda je jejich posedlost telefonem dočasná věc, nebo představuje větší problém ve vašem vztahu.
- Zamyslete se nad tím, zda má váš vztah více problémů od doby, kdy váš partner dostal chytrý telefon, nebo zda tyto problémy existovaly již dříve.
- Zvažte, zda jsou svým telefonem opravdu posedlí. Zamyslete se například nad tím, zda neztrácejí čas hraním si s telefonem, nebo zda vykonávají činnosti související s prací.
Krok 2. Seznam věcí, které byste měli partnerovi říct
Když uvedete důvody, budete připraveni promluvit si se svým partnerem o jejich posedlosti telefonem. Některé problémy mohou být:
- Hrají si s telefonem, než aby vás poslouchali. Rozhovory s vaším partnerem se tedy zdají jednostranné.
- Váš partner není schopen plnit své povinnosti, jako je práce a práce, protože tráví příliš mnoho času hraním na telefonu.
- Osoba zanedbává pozornost a milování domácích mazlíčků a dětí, protože si hrají s telefonem.
- Váš partner utrácí spoustu peněz za hry, aplikace nebo nákupy v chytrých telefonech.
Krok 3. Zamyslete se nad svými mobilními zvyklostmi
Než si s partnerem promluvíte o používání telefonu, musíte si dobře promyslet své vlastní návyky. Pokud se chováte stejně, neměli byste svého partnera kontaktovat ohledně používání telefonu.
- Věnujte nějaký čas, dny nebo dokonce několik týdnů, zvažte své vlastní využití. Zkuste si všimnout, zda svůj chytrý telefon používáte během jídla, zatímco s vámi mluví jiní lidé nebo při jiných důležitých událostech.
- Zeptejte se blízkých přátel nebo rodiny, co si myslí o vašem používání. Zeptejte se například svého nejlepšího přítele: „Myslíš si, že jsem posedlý svým chytrým telefonem?
- Sledujte využití dat. Pokud používáte hodně dat nebo tolik dat jako váš partner, můžete mít podobné vzorce využití jako oni.
