Ekzém, jinak známý jako dermatitida, se týká rodiny kožních onemocnění, které způsobují, že kůže nabobtná, je podrážděná a svědí. Ekzém způsobuje, že pokožka vypadá červená a suchá a mnoho lidí přispívá k podráždění pokožky třením nebo poškrábáním svědivých a podrážděných míst, čímž do kůže uvolňuje více zánětlivých činidel. Ekzém je velmi častý a často postihuje děti. Ačkoli neexistuje žádný známý lék na ekzém, lze tento stav zvládnout vyhýbáním se spouštěčům a správným ošetřením postižené pokožky.
Kroky
Část 1 ze 2: Vyhýbání se spouštím
Krok 1. Vyhněte se výrobkům osobní péče, na které jste alergičtí
Vzplanutí ekzému může být zahájeno, když pokožka přijde do styku s alergeny, takže je důležité, abyste věděli, na co jste alergičtí, a vyhněte se výrobkům s přísadami, které dráždí vaši pokožku. Ty mohou zahrnovat:
- Mýdla/bublinková koupel, zejména ta, která jsou uměle parfémovaná a vonící
- Parfémy
- Kosmetika
- Prací prostředky (k tomu může přispět prodloužení cyklu máchání v pračce)
- Nějaké pleťové vody
Krok 2. Při manipulaci s dráždivými látkami na kůži noste rukavice
Mnoho běžných předmětů pro domácnost (a dokonce i potravin!) Obsahuje látky, které mohou mít na pokožku vysušující a škodlivé účinky. Vyhněte se kontaktu s těmito druhy produktů. Pokud to není možné, noste gumové rukavice na ochranu pokožky (zvláště pokud máte ekzém na rukou). Některé věci, kterým je třeba se vyhnout, jsou:
- Čisticí prostředky pro domácnost
- Prstové barvy
- Benzín
- Terpentýn
- Vlna
- Domácí srst
- Šťávy z masa a ovoce
- Rostliny, šperky a dokonce i pleťová mléka mohou dráždit citlivou pokožku.
Krok 3. Vezměte si krátké koupele nebo sprchy
Zhoršení suchosti pokožky můžete zabránit omezením aktivit při koupání na 10 nebo 15 minut. Expozice vody pokožku vysušuje. Pokud je to možné, vynechejte sprchu jeden den v týdnu, aby vaše pokožka měla odpočinek. Měli byste také použít vlažnou (ne horkou) vodu.
- Zvažte instalaci změkčovače vody do svého domova (zvláště pokud máte tvrdou vodu), abyste ještě více omezili účinek vysoušení sprch nebo van.
- Po koupeli si pokožku osušte měkkým, čistým ručníkem. Nedrhněte pokožku suchou, protože to způsobí pouze podráždění.
Krok 4. Používejte jemná mýdla
Některá mýdla, i když jsou vyrobena k použití na kůži, mohou mít drsný, vysušující účinek. Používejte mýdlo, které je speciálně navrženo pro zvlhčení, a používejte jej střídmě. Vyvarujte se mýdel s parfémy nebo umělým barvením, protože ta mohou zvýšit pravděpodobnost, že vaše pokožka bude špatně reagovat.
- Mýdla s deodorantem a/nebo antibakteriálními látkami mají na pokožku větší účinek při sušení, proto se jim pokud možno vyhněte.
- Používejte mýdlo pouze na obličej, podpaží, genitálie, ruce a nohy; na všechny ostatní části těla používejte pouze vodu.
Krok 5. Noste volné, bavlněné oblečení
Syntetické tkaniny (jako polyester), zejména ty, které jsou drsné na dotek, mohou dráždit pokožku a způsobit vzplanutí ekzému. To platí zejména v případě, že vám oblečení přiléhá a/nebo se v něm hodně pohybujete. Vyhnete se takovému výběru šatníku a můžete zabránit podráždění pokožky oděvem.
- Některá barviva na oděvy mohou také dráždit vaši pokožku. Pokud zjistíte, že určitá košile vyvolává vzplanutí vašeho ekzému, přestaňte ji nosit a zkontrolujte na štítku informace o barvivech tkanin, které jsou v ní použity; přidejte je do seznamu věcí, kterým byste se měli vyhnout.
- Odřízněte visačky na košilích, podprsenkách a spodním prádle, aby vám nedrhly pokožku a nezpůsobovaly podráždění.
Krok 6. Ovládejte roztoče
Roztoči jsou hlavním viníkem vzplanutí ekzému. Kromě udržování čistého domova můžete snížit pravděpodobnost, že roztoči mohou způsobit další podráždění pokožky, a to následujícím způsobem:
- Odstraňte z domova koberce, koberečky a závěsy.
- Používejte plastové potahy na matrace.
- Vyčistěte svůj dům důkladně alespoň jednou týdně; obzvláště důležité je zbavit se prachu.
- Minimálně jednou týdně perte veškeré povlečení.
- Umožněte dostatečné proudění vzduchu vaším domovem otevřením spousty oken, zejména během čištění (pokud to počasí dovolí).
Krok 7. Udržujte domácí vlhkost 45-55%
Suchost vzduchu ve vašem domě má zásadní vliv na suchost pokožky. V případě potřeby použijte zvlhčovač (zejména pokud žijete v suchém, chladném a/nebo vysoko položeném prostředí) ke zvýšení obsahu vlhkosti ve vašem domě.
- Pomocí vlhkoměru, zařízení, které měří vlhkost, zjistěte, zda je vzduch ve vašem domě příliš suchý. Alternativně některé moderní zvlhčovače mají zabudované vlhkoměry a lze je nastavit na správnou vlhkost.
- Váš zvlhčovač bude nutné pravidelně doplňovat vodou.
- Náhlý pokles atmosférické vlhkosti může vaši pokožku rychle vysušit, což je recept na vzplanutí.
Krok 8. Vyhněte se „spouštěcím jídlům“
`` Přestože jsou důkazy o tomto odkazu poněkud řídké, někteří naznačují, že některá jídla mohou vyvolat vzplanutí ekzému, zvláště u malých dětí (tj. Do jednoho roku věku). Spouštěcími potravinami jsou většinou ty, na které jsou děti již alergické nebo nesnášenlivé. Mezi potraviny, u nichž existuje podezření, že jsou běžnými spouštěči vzplanutí, patří:
- Mléčné výrobky
- Vejce
- Ořechy a semena
- Sójové produkty
- Pšeničný lepek
- Pokud si nejste jisti, zda jste na jídlo alergičtí, na dva týdny jej ze svého jídelníčku vyřaďte. Po dvou týdnech bez ní ji znovu zařaďte do svého jídelníčku a sledujte, zda se vaše příznaky nevrátí. Pokud ano, měli byste se tomuto jídlu vyhnout. Pokud se znovu neobjeví, můžete jídlo jíst dál.
Část 2 ze 2: Léčba symptomů
Krok 1. Hydratujte pokožku
Časté zvlhčování pomáhá zablokovat přirozenou vlhkost pokožky a předchází vysoušení a popraskání. To slouží dvojímu účelu prevence zhoršení stavu a zároveň úleva od symptomů. Existuje mnoho možností volně prodejných zvlhčovačů pokožky, většinu z nich lze snadno nalézt v jakékoli lékárně nebo obchodu s potravinami.
- Vyberte si husté krémy nebo masti, protože tyto fungují nejlépe na nadměrně suchou pokožku.
- Pro děti s ekzémem používejte výrobky bez parfémů; vazelína (jako je vazelína) je k tomu dobrá volba.
- Naneste zvlhčovač alespoň dvakrát denně. Příliš suchá pokožka absorbuje vlhkost poměrně rychle, takže budete muset znovu aplikovat častěji než člověk bez ekzému.
- Pokud plánujete být delší dobu venku, použijte sluneční clonu s vysokou úrovní SPF (SPF 50 nebo vyšší), abyste zabránili dalšímu vysoušení pokožky od slunečního záření.
- Zůstaňte dobře hydratovaní pitnou vodou.
Krok 2. Na zanícená místa použijte krém s hydrokortisonem
Hydrokortison a další kortikosteroidy mohou snížit zánět a některé související příznaky vzplanutí ekzému. Tyto krémy jsou pro topickou aplikaci a ve většině lékáren je lze nalézt v volně prodejných volně prodejných lékárnách. Na krémy s více než 1% koncentrací budete potřebovat lékařský předpis.
- Dodržujte pokyny na obalu krému a nepřekračujte doporučené denní dávkování.
- Nadměrné používání kortikosteroidů může mít nežádoucí účinky. Kortikosteroidy jsou určeny pouze pro akutní vzplanutí a jinak by se jim mělo vyhnout. Pokud je však hlavní sezóna (jako suchá zima), můžete velmi nízkou dávku smíchat s hydratačním krémem a aplikovat po delší časové období.
- Vyvarujte se požití krémů s hydrokortisonem; jsou určeny pouze pro topickou aplikaci.
Krok 3. Vezměte antihistaminika ke snížení svědění
Volně prodejné antihistaminika (například Benadryl) lze sehnat v každé lékárně a obvykle se užívají orálně. Měly by být použity pouze během vzplanutí a při silném svědění.
- Uvědomte si potenciální vedlejší účinky antihistaminik, z nichž běžnou je ospalost. Bude na vás, abyste se rozhodli, zda úleva od svědění stojí za to vydržet vedlejší účinky vašeho antihistaminika. Nezapomeňte dodržovat všechna varování na obalu léků.
- Silné svědění nemusí zmírnit volně prodejný antihistaminikum. Pokud to pro vás nefunguje, promluvte si se svým lékařem o alternativních možnostech.
Krok 4. Vezměte perorální antibiotika k léčbě infekcí
Ty jsou potřebné k odstranění infekcí způsobených tím, že se bakterie dostanou do kožních trhlin, ale může je předepsat pouze lékař. Pokud máte podezření, že byste mohli mít infikovanou ránu, okamžitě navštivte lékaře.
- Vždy absolvujte předepsaný průběh antibiotik, i když se vaše infekce vyjasní, než dokončíte recept. Pokud tak neučiníte, může se vaše infekce vrátit s odolností vůči antibiotikům. Tohle nechceš!
- Zajistěte, aby vám lékař vysvětlil všechny vedlejší účinky spojené s užíváním antibiotik. Pokud užíváte jiné léky, sdělte to svému lékaři, abyste se vyhnuli komplikacím.
Krok 5. Vezměte si bělicí lázně
Ačkoli to může znít neintuitivně, protože bělidlo pokožku vysušuje, bělící koupele pomáhají zabíjet bakterie způsobující infekce na kůži a snižují pravděpodobnost, že byste mohli vyvinout infekci. Poraďte se se svým lékařem, než to uděláte, protože váš stav se může v některých případech zhoršit.
- Na plnou vanu vlažné vody použijte půl šálku bělidla. Pokud vaše vana není plná, použijte méně.
- Namočte asi 10 minut a poté opláchněte čistou vodou.
- Opakujte dvakrát až třikrát týdně.
Krok 6. Zvažte přemístění
Pokud žijete v suchém podnebí a máte silný ekzém, možná by stálo za zvážení přestěhovat se do vlhčího prostředí. Geografická místa se středně vysokou vlhkostí budou pravděpodobně méně drsná pro vaši pokožku, protože tak snadno „nevyschnete“. Rozhodnout se vykořenit sebe a svou rodinu je vážné rozhodnutí a mělo by být krajní možností řešení vašeho ekzému (pokud již neuvažujete o stěhování z jiných důvodů).
- Extrémně vysoká vlhkost může být někdy problematická i pro osoby trpící ekzémy; nejlépe se vám žije na místě se středně vysokou vlhkostí (jako je severo-centrální středozápad), spíše než v místě, kde je vlhkost po většinu roku velmi vysoká (například na hlubokém jihu).
- Nezapomeňte vzít v úvahu sezónní výkyvy vlhkosti. Některá místa mohou být v létě vlhká, ale v zimě docela suchá; jiné jsou relativně teplé a vlhké po celý rok.
- Než se rozhodnete přestěhovat, promluvte si se svým lékařem. Některým formám ekzému by přesun do vlhčího klimatu nemusel příliš pomoci.
Tipy
- Nechte své nehty ostříhané nakrátko, takže je méně pravděpodobné, že si při poškrábání svědivých oblastí zlomíte kůži.
- Pokud má vaše dítě nebo batole ekzém, požádejte svého lékaře o radu ohledně léčby, protože některé přípravky pro dospělé nemusí být doporučovány pro velmi malé děti.
- Mnoho případů kojeneckého ekzému se vyjasní zhruba do dvou let věku a poté již nejsou problematické.
