Pravděpodobně to vypadá, že se vaše holčička právě narodila a nyní se připravuje na první menstruaci. Tentokrát je její život vzrušující a trochu děsivý. Je skvělý nápad pomoci vaší dceři připravit se na první menstruaci, aby měla pocit, že má všechno, co potřebuje, až se to konečně stane. Většina dívek dostane první menstruaci ve věku kolem 12 nebo 13 let. Některé dívky ale dostanou menstruaci již ve věku 8 nebo 9 let. Nejlepší způsob, jak zjistit, že vaše dcera může brzy dostat menstruaci, je, zda potřebuje „skutečnou“podprsenku a/nebo zda má ochlupení v podpaží nebo v podpaží. Jakmile se tyto věci začnou objevovat, její první menstruace bude pravděpodobně jen za 3 až 6 měsíců.
Kroky
Část 1 ze 3: Diskuse o menstruačním cyklu vaší dcery
Krok 1. Pochopte obavy a obavy své dcery
První menstruace je děsivá a vzrušující událost. Vaše dcera bude mít pravděpodobně řadu otázek o tom, jaké to bude a co by měla dělat. Pokud jste žena, měli byste být schopni odpovědět na základě své osobní zkušenosti, včetně toho, jaké to bylo mít první menstruaci, když jste byli mladší. Pokud jste muž, budete se muset rozhodnout, zda na tyto otázky budete chtít odpovědět sami, nebo zda budete chtít požádat o pomoc ženu na otázky vaší dcery.
U mužů mějte na paměti, že i když možná budete chtít být dcerou oporou, může jí být nepříjemné s vámi mluvit o své menstruaci. Nejlepší přístup je zeptat se jí konkrétně, co by preferovala. Může mít konkrétní ženu, se kterou by chtěla mluvit, s kterou můžete pomoci zařídit
Krok 2. Pomozte svou dceru poučit o jejím menstruačním cyklu
Existuje tolik skvělých zdrojů, které můžete vy i vaše dcera použít k získání více informací o ženském menstruačním cyklu. Existuje například mnoho knih napsaných speciálně pro dívky ve věku vaší dcery o menstruaci. Možná budete chtít tyto zdroje předem zkontrolovat, abyste se ujistili, že poskytují přesné a aktuální informace, a že neobsahují žádné informace, které nechcete, aby vaše dcera četla.
- Kromě online vyhledávání možných knih se podívejte do místní knihovny a požádejte knihovníka o návrhy. Můžete také kontaktovat lékaře své dcery a zjistit, zda má nějaké zdroje, které by doporučil.
- Příkladem skvělé webové stránky, která by mohla být použita k vysvětlení menstruačního cyklu, je KidsHealth.org.
- Hledejte na YouTube a dalších webech dobře zpracovaná, vzdělávací a přesná videa o menstruaci, která mohou být užitečná pro zobrazení vaší dcery.
- Pokud vám vaše dcera položí otázku ohledně menstruace, na kterou neznáte odpověď, řekněte to. A pak slib, že najdeš odpověď a vrátíš se k ní.
- Může být užitečné vědět, kdy vaše dcera bude mít ve škole hodiny zdraví nebo sexuální výchovy, abyste mohli doma sledovat další konverzace. Pokud můžete, promluvte s její učitelkou a požádejte o použití materiálu, abyste byli připraveni na jakékoli její otázky.
Krok 3. Diskutujte o mechanice menstruačního cyklu se svou dcerou
Procházet fyziologické detaily toho, co se stane, když má vaše dcera menstruaci, může být pro ni skvělý způsob, jak lépe pochopit, jak její tělo funguje. Tato konverzace by měla také zahrnovat diskusi o mýtech nebo zvěsti, které možná slyšela, a pomoci jí rozeznat, co je pravda a co není. Toto vysvětlení může být úspěšnější, pokud použijete diagramy ženského reprodukčního systému, aby vaše dcera mohla vizualizovat, co se ve skutečnosti děje.
- Nezapomeňte uvést vysvětlení, že menstruační cyklus vaší dcery trvá přibližně 28 dní. A že zatímco ona může mít menstruaci jen asi týden během těchto 28 dnů, v jejím těle se před a po menstruaci stále děje spousta dalších aktivit.
- Vysvětlení 28denního cyklu může být také vhodný čas na vysvětlení, že její menstruace nebude stejná každý den, kdy ji má. Může to začít velmi lehce, pak to bude těžší a pak se na konci znovu rozjasní. Tuto příležitost byste mohla využít k vysvětlení, že existují rozdílné menstruační přípravky pro různé dny jejího období, pokud je potřebuje.
- Tato diskuse je také skvělým časem k vysvětlení, že žádné dvě ženy nejsou stejné, pokud jde o jejich období. Může zažít něco úplně jiného než její kamarádky nebo sestry, a nepoužívat ten rozdíl k tomu, aby si myslela, že je s ní něco v nepořádku.
Krok 4. Vyhněte se „The Talk
„I když se může zdát, že je dobré mít„ The Talk “, ve skutečnosti by konverzace o menstruačním cyklu vaší dcery měly pokračovat. Vaše dcera by měla vědět, že si s vámi na toto téma může promluvit, kdykoli chce, nejen během zvláštního rozhovoru. Proto je lepší mít v průběhu času spoustu menších rozhovorů o jejím těle, začínat brzy. Navíc pokus o informování vaší dcery o všem, co potřebuje vědět, pouze v jedné konverzaci může být zdrcující. Bude pro ni snadnější si tyto informace zapamatovat, pokud o nich budete mluvit vícekrát.
- Jakékoli rozhovory o těle vaší dcery by měly začít, když je velmi malá. Kdykoli se zeptá na své tělo nebo obecně na lidské tělo, měli byste s ní otevřeně mluvit a upřímně odpovědět.
- Je také důležité zajistit, aby vaše dcera měla správné informace, a ne fámy nebo mýty, o nichž by se dalo diskutovat mezi jejími přáteli.
- Hledejte různé způsoby, jak proniknout do konverzace o menstruaci, například: reklamy na menstruační produkty, procházka uličkou s menstruačními produkty, scéna ve filmu nebo televizní show atd.
Krok 5. Snažte se příliš nesoustředit na odvrácenou stranu menstruace
Většina žen bude vědět, že menstruace přináší spoustu dalších problémů, jako je nadýmání, podrážděnost, křeče atd. Vaše dcera však nemusí předem znát všechny ty hrozné detaily. Místo toho vysvětlete některé z běžných příznaků, se kterými se může setkat, a vysvětlete, jak je může pomoci zmírnit (např. Vyhřívací podložka, ibuprofen atd.).
- Mějte na paměti, že ne všechny dívky budou mít stejné příznaky a nemusí se všechny tyto příznaky objevit hned. Vysvětlení všech možných negativních aspektů období může způsobit pouze zbytečné obavy a obavy.
- Vždy se snažte, aby konverzace o menstruaci byla co nejpozitivnější.
Krok 6. Promluvte si se svou dcerou o pohlavním styku
Technicky vzato, dívky mohou otěhotnět ještě před první menstruací. Před první menstruací se jí uvolní vajíčko z vaječníků a dostane se až do dělohy. Kdykoli mezi uvolněním vajíčka a začátkem menstruace mohla technicky otěhotnět. Je nejen důležité, aby to pochopila, ale také to, že jakmile má menstruaci, otěhotnění po pohlavním styku je jednoznačná možnost.
- Jak s takovým rozhovorem pojedete, záleží na vás, na základě vašeho osobního přesvědčení.
- Možná budete chtít věnovat čas vysvětlení, jaká ochrana je k dispozici (tj. Kondomy, antikoncepce atd.) A jak efektivní mohou být jednotlivé typy.
- Možná budete chtít vysvětlit, že pohlavní styk může také vést k pohlavně přenosným chorobám (STD), které mohou způsobit krátkodobé a dlouhodobé zdravotní problémy.
- Tento typ konverzace může fungovat dobře, když se vaše dcera také učí podobná témata ve třídě pro zdraví nebo sex.
Část 2 ze 3: Naučte svou dceru, jak zvládnout její období
Krok 1. Vysvětlete své dceři, jak používat hygienickou vložku
Připravte svou dceru na návod, jak používat hygienickou vložku. Vysvětlete nebo ukažte jí, jak se připevňuje na spodní prádlo a co dělat s použitými vložkami. Zajistěte také, aby si vaše dcera uvědomila, že by měla měnit podložku minimálně každých 4 až 6 hodin, ale může si ji kdykoli změnit. Před první menstruací byste měli nechat dceru vyzkoušet si vložku, nasadit si ji a sundat, aby si na ni zvykla, až přijde čas.
Zajistěte, aby vaše dcera chápala, že podložky nelze splachovat na záchod, ale místo toho by měly být zlikvidovány ve speciální nádobě v koupelně. Pravděpodobně už viděla tyto nádoby, takže by mělo být snadné vysvětlit, jak vypadají
Krok 2. Promluvte si se svou dcerou o tamponech
Použití tamponu pro první menstruaci pravděpodobně není dobrý nápad, jednoduše proto, že situace bude dostatečně zdrcující, aniž by bylo nutné zjistit, jak tampon použít. Po první menstruaci nebo dokonce po prvních několika menstruacích si promluvte se svou dcerou, abyste zjistili, zda má zájem používat tampony. Pokud ano, ukažte jí schémata, jak používat tampony, aby vaše slovní vysvětlení mělo smysl.
- Dcerě byste také mohli ukázat nějaká videa z YouTube o používání tamponů, vytvořená mladými dívkami. Vidět ostatní mladé dívky správně vysvětlovat používání tamponů může být méně děsivé to zkoušet.
- Ujistěte se, že zmírníte všechny obavy z „ztráty“tamponu v těle vaší dcery tím, že vysvětlíte, že anatomicky řečeno, tampon nemá kam jít. Pokud to pomůže, použijte diagram.
- Nezapomeňte vysvětlit, že tampon by se měl měnit každé 4 hodiny. Pokud nemůže měnit tampon každé 4 hodiny (například pokud má obavy z používání tamponů ve škole), navrhněte jí, aby používala hygienické vložky, když je mimo domov.
Krok 3. Naučte svou dceru sledovat její menstruaci
Vysvětlete, že celý menstruační cyklus trvá od 1. dne jednoho období do 1. dne dalšího období, které také obvykle trvá 28 dní. To znamená, že si může do kalendáře označit první den menstruace a poté počítat dopředu o 28 dní. Může si poznamenat do kalendáře 28. den, aby věděla, že její další menstruace by měla přijít někde kolem toho dne. Zajistěte, aby si uvědomila, že ne všechna období přesně následují tento cyklus, takže by mohl začít také před nebo po tomto datu.
- Některé ženy zažívají cykly, které jsou dlouhé pouze 22 dní, nebo dokonce 45 dní. Tyto rozdíly jsou normální a nejsou důvodem k obavám pro vás nebo vaši dceru.
- Dejte své dceři vědět, že pokud sleduje menstruaci prostřednictvím kalendáře, může si všimnout vzoru, který je pro ni specifický. Vědět, zda má konkrétní délku cyklu, jí pomůže předpovědět, kdy začne její další menstruace.
Krok 4. Informujte svou dceru o udržování čistoty
Vysvětlete své dceři, že jakmile dostane menstruaci, bude dobré se každý den osprchovat a věnovat zvláštní pozornost čištění stydkých pysků. Ačkoli jí také musíte dát najevo, že k čištění stydkých pysků nejsou potřeba žádné speciální přípravky ani mýdlo, stačí jí teplá voda ze sprchy.
Koupel je ve skutečnosti nejlepší metodou čištění během období. Nejen, že dobře čistí, ale může pomoci zmírnit křeče nebo bolesti
Krok 5. Naučte svou dceru, že je důležité často měnit vložku nebo tampon
Vaše dcera by měla vědět, že nic takového jako přílišná výměna vložky nebo tamponu neexistuje. Měla by si však alespoň měnit vložku každých 4 až 6 hodin a tampon každé 4 hodiny. Vysvětlete, že ponechání vložky příliš dlouho může způsobit problémy, protože vlhkost je příliš dlouho blízko její pokožky. Vysvětlete také, že ponechání tamponu příliš dlouho může mít za následek syndrom toxického šoku. Účelem není vyděsit vaši dceru, ale jen jí dát dobré a vzdělané důvody, proč potřebuje zajistit, aby pravidelně měnila vložku nebo tampon.
Část 3 ze 3: Podpora vaší dcery v jejím prvním období
Krok 1. Vytvořte dobovou sadu
Protože je těžké předpovědět, kdy bude mít vaše dcera první menstruaci, jedna věc, se kterou můžete své dceři pomoci, je vytvořit dobovou sadu. Mít takovou soupravu jí pomůže cítit se pohodlněji, že je připravena kdykoli nebo kdekoli se to může stát. Vaše dcera může mít tuto soupravu stále u sebe, v kabelce nebo batohu.
- Dobová souprava by měla obsahovat pár teen hygienických vložek a čistý pár spodního prádla. Můžete také chtít zahrnout plastovou tašku z ubrousků, aby se v případě potřeby mohla vyčistit.
- I když může nakonec chtít vyzkoušet tampony, dát tampony do její soupravy pravděpodobně není dobrý nápad, protože by jí mohlo být nepříjemné je hned používat. Můžete si je přidat do její dobové sady později, až si na ně zvykne.
- Řekněte své dceři, aby si nedělala starosti, pokud je pár spodního prádla zničený, a že je může klidně vyhodit. Pokud se obává, že její oblečení je obarvené, pomoz jí udržet náhradní kalhoty ve skříňce nebo batohu, aby se cítila pohodlněji.
Krok 2. Zajistěte pomoc důvěryhodnému dospělému
Protože je velká šance, že vaše dcera dostane první menstruaci ve škole nebo při mimoškolní aktivitě, promluvte s ní o důvěryhodném dospělém člověku, ke kterému by mohla jít, kdyby potřebovala pomoc. Tato osoba může být učitel, školní sestra nebo poradce, trenér nebo dokonce starší student. Vysvětlete své dceři, že všechny ženy, až na vzácné výjimky, chápou, jaké to je nejen dostat první menstruaci, ale také dostat menstruaci náhle a neočekávaně, a že se není třeba bát požádat o pomoc jinou ženu.
Vysvětlete také své dceři, že by měla pomoci dalším dívkám, které by mohly mít menstruační potíže. Pokud si například všimne kamaráda, který možná uniká, měla by se cítit dostatečně pohodlně, aby tomu příteli řekla
Krok 3. Vezměte svou dceru k lékaři
Jakmile vaše dcera začne menstruovat, měl by být při příští návštěvě informován její lékař. Není však nutné navštěvovat lékaře konkrétně, protože jí začala menstruace, pokud nemá problém. Pokud se u vaší dcery vyskytnou nějaké problémy, například ty, které jsou uvedeny níže, domluvte si schůzku s jejím lékařem a lékař tento problém posoudí.
- Vaše dcera má bolesti při zavádění tamponu.
- Vaše dcera má menstruaci, která přichází častěji než každých 21 dní nebo méně často než každých 45 dní.
- Vaše dcera má menstruaci, která trvá déle než 7 dní.
- Vaše dcera krvácí mezi menstruacemi.
- Vaše dcera zažívá těžkou menstruaci nebo křeče, které nelze zmírnit pravidelnými, volně prodejnými léky.
- Vaší dceři je 15 let a zatím neměla první menstruaci.
- Vaše dcera vykazuje výrazné známky puberty po dobu 3 let, ale dosud neměla první menstruaci.
Tipy
Nebojte se mluvit se svým synem také o ženském menstruačním cyklu. Chlapci mohou mít také otázky, zvláště pokud mají sestru, která bude mít nebo dostala první menstruaci
Varování
- Vaše dcera si může promluvit se svými přítelkyněmi a začít si dělat starosti, pokud dostanou menstruaci, ale ona ne. Ujistěte se, že chápe, že každá dívka je jiná a žádné dvě dívky nezažijí pubertu stejně. Pokud se opravdu bojí, zvažte, že ji vezmete k lékaři, abyste ji mohl také ujistit, že je vše v pořádku.
- Pokud jste žena, dávejte si pozor, jak mluvíte o svém vlastním období, když je kolem vaše dcera. Možná jste si zvykli na žertovné nebo negativní výrazy používané k popisu období nebo dobových příznaků, ale vaše dcera je nemusí chápat jako vtip nebo nadsázku.
