První menstruace může být vzrušující a děsivá! Vaše první menstruace znamená, že se stanete ženou, a to se u každé dívky děje v jinou dobu. I když neexistuje žádný způsob, jak přesně vědět, kdy dostanete první menstruaci, existuje několik příznaků, které můžete začít hledat.
Kroky
Část 1 ze 3: Rozpoznávání známek puberty
Krok 1. Podívejte se na vývoj prsou
Plnému rozvoji vašich prsou může trvat několik let, ale jakmile začnou růst, budete vědět, že jste zahájili pubertu. Většina dívek dostane první menstruaci asi dva až dva a půl roku poté, co se jim poprvé začne vyvíjet prsa.
Krok 2. Sledujte ochlupení
Většina dívek začíná růst vlasů na stydké oblasti (mezi nohama) krátce poté, co se jim začne vyvíjet prsa. To je další známka toho, že vaše první menstruace pravděpodobně přijde během příštího roku nebo dvou.
Pravděpodobně si všimnete, že se ve stejné době vyvíjejí vlasy v podpaží
Krok 3. Všimněte si vaginálního výtoku
Mnoho dívek si během puberty všimne v kalhotkách malého množství bílého nebo téměř bílého výboje. To je obvykle známkou toho, že vaše menstruace začne během několika příštích měsíců.
Krok 4. Věnujte pozornost růstovým proudům
Vaše první menstruace obvykle přichází krátce po růstu v pubertě, nebo když rychle rostete do výšky. Pokud jste tedy v poslední době vystřelili o několik palců nahoru, vaše menstruace možná nebude příliš pozadu. Také se vaše boky rozšíří, ale nebojte se! Může to být nepříjemná fáze.
Část 2 ze 3: Rozpoznání předmenstruačních symptomů
Krok 1. Pochopte premenstruační příznaky
Předmenstruační příznaky (PMS) jsou způsobeny hormonálními změnami ve vašem těle a obvykle se vyskytují ve dnech bezprostředně před začátkem menstruace. Některé dívky pociťují závažné premenstruační příznaky, zatímco jiné dívky žádné příznaky vůbec nevnímají. Závažnost vašich premenstruačních symptomů se může také měnit s přibývajícím věkem. Neexistuje žádná záruka, že se u vás objeví některý z těchto příznaků před první menstruací, ale pokud je zaznamenáte, je velká šance, že se vaše menstruace blíží!
Krok 2. Uvědomte si citlivost prsou
Mnoho dívek pociťuje bolestivost, citlivost nebo pocit oteklosti v prsou těsně před menstruací. Pokud si toho všimnete, měli byste očekávat, že vaše menstruace přijde brzy.
Krok 3. Dávejte si pozor na náladovost
Některé dívky také zažívají emocionální změny ve dnech, které vedly k jejich menstruaci. U každého je to jiné, ale můžete se cítit neobvykle smutní, naštvaní nebo podráždění. Tyto pocity obvykle zmizí za několik dní.
Krok 4. Podívejte se na akné
Akné se může objevit kdykoli, takže to nemusí být nutně známkou toho, že se blíží vaše menstruace. Pokud však během krátké doby zaznamenáte náhlý nárůst počtu výpadků, které máte, může to znamenat, že menstruaci dostanete během několika příštích dní.
Krok 5. Všimněte si křečí
Těsně před a/nebo během menstruace můžete zaznamenat křeče v dolní části břicha nebo dolní části zad nebo pocit nafouknutého břicha. Tyto příznaky se mohou pohybovat od mírných až po závažné a nemusí být stejné každý měsíc.
- Pokud pocítíte silné křeče, které narušují vaše každodenní aktivity, možná budete chtít ošetřit volně prodejné léky proti bolesti. Cvičení a zahřívací podložky mohou také pomoci snížit vaše křeče.
- Poraďte se svým lékařem, pokud jsou křeče závažné a nezlepšují se užíváním volně prodejných léků.
Část 3 ze 3: Předpovídání podle věku
Krok 1. Pochopte průměrné věkové rozpětí
Průměrný věk dívky na první menstruaci je zhruba 11 až 14 let, ale některé začínají mnohem dříve nebo později. Je naprosto normální, že dívka dostane první menstruaci kdekoli mezi 8 a 15 lety.
- Většina dívek nezačíná menstruovat, dokud neváží alespoň 100 liber. Pokud jste trochu pozadu za svými přáteli s růstovými spurty, vaše menstruace může začít také o něco později. Není se čeho bát, takže buďte trpěliví.
- Pokud jste nedostali první menstruaci do 15 let nebo do tří let od začátku vývoje prsou, měli byste se poradit s lékařem.
Krok 2. Nesrovnávejte se s ostatními
Pokud dostanete menstruaci mnohem dříve nebo mnohem později než vaši přátelé, můžete se cítit jinak než všichni ostatní. Můžete dostat menstruaci, když vám je 9 nebo 10, nebo ne, dokud nebudete ve středním věku, a oba jsou naprosto normální! Je důležité pochopit, že všechny dívky dostávají menstruaci v různém věku.
Krok 3. Zeptejte se příbuzných
Genetika hraje obrovskou roli při určování, kdy dostanete první menstruaci. Zkuste se zeptat své matky a sester, až dostanou první menstruaci. I když nemáte zaručeno, že dostanete své ve stejném věku jako oni, existuje velká šance, že budete přibližně ve stejném věku jako oni.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Před použitím se ujistěte, že víte, jak používat své dobové produkty. Pokud nevíte jak, určitě se zeptejte někoho, kdo ano.
- Nestresuj se. Je to přirozené. Miliony dalších žen si prošly tím samým a stále to snáší znovu a znovu!
- Vezměte si čtverec čokolády/láhev zeleného čaje na chutě a dokonce i křeče!
- Pokud jste začali ve škole a nejste připraveni, nebojte se. Každá učitelka to zažila. Můžete se jich zeptat, aniž byste se cítili trapně! Uvědomte si, že budete v pořádku.
- Uvědomte si, že vaše menstruace může být zpočátku nepravidelná. Poté, co dostanete první menstruaci, možná nedostanete další menstruaci na několik měsíců, a to je naprosto v pořádku. Jak stárnete, měla by se vaše menstruace stát předvídatelnější. Průměrná doba mezi obdobími je 21 až 35 dní.
- Můžete také mluvit s blízkými přáteli, kteří mají své vlastní, a zjistit, jaké jsou jejich příznaky, než dostanou první menstruaci!
- Nemějte pocit, že vám něco chybí, pokud vaši přátelé již dostali menstruaci, ale vy ještě ne. Stane se to dříve nebo později.
- Období výzkumu. Všechno je jednodušší, pokud víte, co děláte.
- Nepijte kávu, vaše křeče to ještě zhorší.
- Když máte křeče, můžete si dát topnou podložku tam, kde to bolí.
- Používejte pouze hygienické výrobky, které vám vyhovují. Vyzkoušejte je tedy všechny, dokud nenajdete, co vám vyhovuje.
- Pokud se cítíte za svou menstruaci trapně, nebuďte! Pokud se i přesto cítíte trapně, můžete své vložky nebo tampony schovat na bezpečné místo, takže když je budete potřebovat, nebudete se před přáteli nebo rodiči cítit trapně nebo nervózně.
- Nestyďte se mluvit o své první menstruaci s matkou nebo jinými dospělými ženami! Pochopí, čím procházíte, a budou vám moci pomoci vyrovnat se s menstruací.
- Pokud si myslíte, že se blíží vaše první menstruace, je dobré mít nouzovou soupravu. Pravděpodobně budete chtít mít v kabelce nebo batohu schované vložky nebo tampony, takže je budete mít u sebe, ať jste kdekoli. Je také dobré mít navíc spodní prádlo, kalhoty a košili s dlouhým rukávem, kterou si zavážete kolem pasu. Uložte je do batohu nebo do skříňky ve škole, pro případ úniku. Pokud budete připraveni na menstruaci, bude mnohem snazší se s ní vypořádat.
- První nošení tamponu může být složité. Požádejte svou matku nebo blízkou přítelkyni, aby vám pomohla.
- Období každého je jiné. Období většiny dívek trvá tři až sedm dní. Když dostanete první menstruaci, může to být jen pár kapek krve nebo může být těžší. Může se také zdát jasně červená nebo nahnědlá. Všechny tyto variace jsou naprosto normální.
