Jelikož se nová pandemie koronaviru stále aktivně odehrává, je opravdu důležité, abyste získali své informace ze spolehlivých zdrojů, abyste si mohli být jisti, že jsou přesné. Vaše nejlepší sázka na aktualizace ve vaší oblasti je vaše místní vláda a zdravotníci. Chcete-li získat informace o viru ve větším měřítku, držte se renomovaných organizací, jako je Světová zdravotnická organizace (WHO) (https://www.who.int/emergencies/disease/novel-coronavirus-2019) nebo americká centra pro nemoci Kontrola a prevence (CDC) (https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-nCoV/index.html).
Kroky
Metoda 1 ze 3: Vyhledání nových informací
Krok 1. Podívejte se na webovou stránku místní správy COVID-19
Vaši místní vůdci a zdravotníci jsou nejlepšími zdroji aktualizací ohledně koronaviru ve vaší oblasti. Mnoho vlád měst a států má online zdroje věnované novým aktualizacím koronaviru. Navštivte webové stránky vaší místní vlády a vyhledejte nejnovější informace o případech COVID-19, testování, mandátech zakrývajících obličej a opatřeních uzamčení.
- Pokud jste v USA, navštivte národní stránku pro aktualizaci koronaviru CDC, kde najdete národní aktualizace:
- Aktualizace najdete na webech městských i státních vlád.
Krok 2. Globální aktualizace najdete na stránce WHO o koronaviru
Využijte WHO k oficiálním informacím o nové pandemii koronaviru. Přejděte na jejich webovou stránku věnovanou COVID-19 a vyhledejte nejnovější informace o různých tématech, jako jsou nejnovější informace o úsilí v oblasti výzkumu, opatření pro zablokování v různých zemích, míra obnovy a další pokyny pro veřejnost.
- Chcete-li přejít na stránku koronaviru na webu WHO, navštivte:
- Na webu WHO najdete strategie a návrhy, jak se také vyhnout expozici COVID-19.
Krok 3. Přečtěte si denní zprávy o situaci WHO pro pevná čísla a data
Kromě pravidelně aktualizovaných informací na svých webových stránkách vydává WHO také denní aktualizaci nazvanou „Situační zprávy“. Podívejte se na nejnovější zprávu, kde najdete nejaktuálnější data a čísla související s pandemií COVID-19.
Odkazy na nejnovější zprávy o situaci najdete na adrese:
Krok 4. Vyhledejte aktualizace od zpravodajských organizací, které citují důvěryhodné zdroje
Používejte seriózní zpravodajské zdroje, jako jsou The New York Times, Washington Post, BBC nebo jiná zpravodajská organizace s historií důvěryhodnosti. Vyhledejte aktualizace týkající se COVID-19 a zkontrolujte odkazy na legitimní zdroje, jako je WHO, CDC nebo nadace OSN, abyste věděli, že jsou spolehlivé.
- Místní zpravodajské služby jsou dobrým zdrojem aktualizací o vaší oblasti.
- Vyhněte se zpravodajským webům, které vypadají pochybně. Pokud si nejste jisti, zda je web zaujatý nebo ne, podívejte se na něj:
- Hledejte externí odkazy na renomované zdroje, jako je WHO nebo OSN Foundation, které v článku ověřují nebo zálohují tvrzení.
- Dávejte pozor na pochybné zdroje. Pokud zdroj uvádí nárok, ale žádné jiné zpravodajské organizace to nehlásí, může to být nepravdivé.
- Zaregistrujte se do kampaně Ověřeno OSN (https://shareverified.com/en), kde se dozvíte, jak lépe najít přesné informace o pandemii COVID-19.
Krok 5. Drž se dál od zdrojů, které nabízejí léky na COVID-19
Vyhněte se webům a zdrojům, které nabízejí produkt nebo řešení, které tvrdí, že léčí, testuje nebo předchází COVID-19. Na COVID-19 neexistuje zázračný lék, takže jakýkoli zdroj, který říká něco jiného, není pro aktualizované informace důvěryhodný ani spolehlivý.
- Stejně tak se vyhněte zdrojům, které pandemii bagatelizují nebo ji označují jako „podvrh“.
- Zastavte šíření fám a zůstaňte v obraze o faktech o COVID-19 na adrese: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/share-facts.html nebo
Krok 6. Vyhněte se používání sociálních médií pro aktualizace
Kdykoli hledáte nové informace o pandemii koronaviru, držte se spolehlivých zpravodajských zdrojů, jako je WHO, CDC, nadace OSN nebo vaše místní zdravotní oddělení. Vyhněte se získávání novinek o pandemii z příspěvků, memů nebo názorů od lidí na sociálních médiích, které mohou obsahovat nepravdivá tvrzení nebo nepřesné informace.
- Místo toho použijte sociální média, abyste se spojili s lidmi a našli nějakou pozitivitu. Sociální média mohou být skvělým způsobem, jak zlepšit vaši náladu, zvláště pokud jste uvízli doma.
- Na sociálních médiích můžete stále najít přesné informace, jen se ujistěte, že pocházejí z renomovaného zdroje a nejedná se o zaujatý názor. K ověření zdrojů použijte kampaň OSN Ověřeno.
Metoda 2 ze 3: Získávání pravidelných aktualizací
Krok 1. Přihlaste se k odběru nového zpravodaje o koronaviru pro zasílání e -mailů
Přejděte na stránku nového koronaviru renomovaného zdroje, jako jsou The New York Times, Washington Post nebo vládních či multilaterálních organizací, jako je CDC nebo WHO. Přihlaste se k odběru jejich zpravodaje COVID-19 a budete dostávat pravidelné e-mailové aktualizace přímo do vaší doručené pošty. Přečtěte si zpravodaj o novinkách ohledně pandemie.
- Mnoho zpravodajů o COVID-19 bude diskutovat o národních a globálních aktualizacích.
- Vaše místní zpravodajská stanice může mít také zpravodaj COVID-19, do kterého se můžete přihlásit k odběru místních aktualizací.
- K aktualizaci WHO se můžete přihlásit na:
- Pokud jste v USA, můžete se přihlásit k odběru pravidelných e -mailových aktualizací z CDC na:
Krok 2. Zaregistrujte se k odběru aktualizací textových zpráv a přijímejte místní aktualizace
Místní zdravotní úřady jsou nejlepším místem pro příjem zpráv o pandemii prostřednictvím textových zpráv. Navštivte webovou stránku svého místního státu nebo městské správy věnovanou aktualizacím koronaviru a vyhledejte informace o přihlášení k automatickým aktualizacím textových zpráv. Chcete -li začít přijímat aktualizace prostřednictvím textové zprávy, pošlete SMS na číslo uvedené v telefonu.
- Mnoho měst, jako je New York nebo New Orleans, má aktualizace textových zpráv, které poskytují testovací místa, nová čísla případů a také aktualizace opatření k zablokování.
- Pokud vaše město nemá systém pro aktualizaci textových zpráv, podívejte se na webové stránky státní správy, zda ano.
Krok 3. Stáhněte si aplikaci pro novinky, abyste byli upozorněni na aktualizace
Mnoho zpravodajských aplikací poskytuje aktualizace COVID-19 a bude vám zasílat oznámení push vždy, když dojde k aktualizaci. Stáhněte si zpravodajskou aplikaci do smartphonu nebo tabletu a povolte push notifikace, abyste byli upozorněni, kdykoli dojde k aktualizaci.
- WHO má informační aplikaci s názvem „WHO Info“. Vyhledejte jej v obchodě s aplikacemi pro chytré telefony nebo tablety a stáhněte si ho, abyste prostřednictvím aplikace mohli dostávat aktualizace ohledně COVID-19.
- WHO má také k dispozici informace prostřednictvím chatbotů prostřednictvím Viber a WhatsApp. Chcete-li se dozvědět více, navštivte:
- Vyhledejte aplikaci místního poskytovatele zpráv, abyste mohli dostávat aktualizace o vaší oblasti.
- Vyberte si seriózní zpravodajskou aplikaci, například BBC nebo Google News, pro národní a mezinárodní aktualizace.
Krok 4. Sledujte novinky ve zprávách o COVID-19, kde najdete nové informace
Kdykoli vaši místní nebo národní vládní představitelé uspořádají tiskovou konferenci, na které budou informovat o koronaviru, nalaďte se a zjistěte nejnovější informace. Pokud nemůžete sledovat nebo poslouchat živou konferenci, vyhledejte si ji online a sledujte nebo poslouchejte, kdykoli budete mít příležitost.
- Tiskové konference jsou často nejlepším způsobem, jak získat nejaktuálnější informace o nových případech.
- Vyhledejte si online naplánované tiskové konference, abyste mohli zjistit, kdy jsou.
Krok 5. Aktualizace sledujte na twitterových stránkách WHO a OSN Foundation
WHO i Nadace OSN mají účty na Twitteru, které pravidelně sdílejí články a informace týkající se COVID-19. Navštěvujte jejich stránky a sledujte jejich účty, abyste byli upozorněni, kdykoli zveřejní nový článek nebo tiskovou konferenci, abyste měli k dispozici ty nejpřesnější informace.
- Sledujte twitterovou stránku WHO na adrese:
- Najděte a sledujte Twitter Twitter Foundation OSN:
- Pokud jste v USA, sledujte národní aktualizace CDC na adrese
- Abyste mohli sledovat jejich stránky, musíte mít účet na Twitteru. Pokud nemáte účet, můžete si jej snadno vytvořit asi za 5 minut.
Metoda 3 ze 3: Péče o vaše duševní zdraví
Krok 1. Smíchejte pozitivní zprávy a rozdělte aktualizace týkající se COVID-19
Přihlaste se k přátelům a rodině, abyste zjistili, co se s nimi děje, abyste získali trochu dobrých zpráv, které by přerušily cyklus. Vyhledejte si pozitivní zprávy online, kde najdete osvěžující přestávku, která vám zvedne náladu a obnoví víru v lidstvo.
- Je užitečné připomenout, že se tam stále děje spousta dobrých lidí a šťastných věcí.
- Můžete se například obrátit na přítele, kterého jste nějakou dobu neviděli, nebo si na sociálních médiích vyhledat obrázky nového dítěte vašeho bratrance a komentovat, jak jsou roztomilé.
Krok 2. Vypracujte rutinu, která vám pomůže vyrovnat se se vším, co se děje
Použijte každodenní rutinu, abyste si poskytli pocit kontroly. Naplánujte si jídlo a jakékoli domácí práce nebo úkoly, které chcete zvládnout. Zapište si nebo si vytvořte seznam svých rozvrhů, abyste je mohli snadno sledovat. Pokud žijete se svou rodinou nebo jinými lidmi, přiřaďte úkoly, jako je vaření a úklid, různým lidem, aby měl každý úkol, který musí splnit.
- Pokuste se probudit a jít spát každý den ve stejnou dobu, abyste si vytvořili pravidelnou rutinu.
- Pokud pracujete na dálku doma, zkuste se do práce obléknout. Díky celodennímu nošení stejného oblečení nebo pyžama se vám mohou zdát dny delší.
- Být zaseknutý doma, nebo dokonce pracovat z domova, může způsobit, že se vám dny budou zdát zvláštní a nekonečné. Rozvrh je dobrý způsob, jak obnovit pocit pořádku.
Krok 3. Zůstaňte fyzicky aktivní, abyste zůstali zdraví a silní
Snažte se cvičit alespoň několik minut každý den, i když je to lehká práce nebo nějaké protažení, aby vaše tělo bylo silné. Jezte vyváženou stravu, která vám poskytne veškerou výživu, kterou potřebujete, abyste zůstali zdraví fyzicky i duševně.
- Je důležité pečovat o své tělo, abyste mohli lépe odolávat koronaviru nebo s ním bojovat, pokud jste mu vystaveni.
- Pravidelné cvičení pomůže snížit váš krevní tlak a také snížit váš stres.
- Chcete-li se dozvědět více o tom, jak zůstat zdravý během této doby, navštivte zdroje WHO Healthy at Home:
Krok 4. Vyhněte se užívání drog nebo alkoholu, abyste se vypořádali s nudou nebo úzkostí
Pokuste se omezit množství alkoholu, které pijete, abyste se vyrovnali s nudou, sociální izolací nebo úzkostí související s COVID-19. Vyvarujte se také užívání drog, které mohou mít celou řadu negativních účinků na zdraví, což v době pandemie nechcete.
- Může být naprosto v pořádku mít virtuální šťastnou hodinu nebo pár nápojů, které vám pomohou čas strávit. Vyvarujte se však vypití více než 3-4 nápojů za 12 hodin.
- Užívání alkoholu nebo drog může způsobit, že přestanete přijímat zdravá opatření proti nákaze COVID-19, jako je mytí rukou nebo vyhýbání se kontaktu s ostatními.
Krok 5. Zkontrolujte aktualizace COVID-19 pouze 1-2krát denně
Vyhněte se kontrole aktualizací o pandemii hned, jak se probudíte, nebo několikrát denně, abyste se nemuseli znepokojovat nebo se cítit zahlceni. Nastavte si konkrétní denní dobu, abyste se mohli informovat o aktuálním stavu, abyste mohli zůstat v obraze, ale nemusíte se kvůli tomu nijak zvlášť stresovat.
- Můžete se například rozhodnout kontrolovat aktualizace každý den kolem oběda.
- Díky neustálé záplavě novinek o novém koronaviru je snadné cítit se ve stresu nebo v depresi, pokud se na novinky vždy díváte.
Tipy
- Vždy buďte skeptičtí k informacím nebo aktualizacím o COVID-19 z neznámých zdrojů nebo zdrojů, které nemají dobrou pověst.
- Pokud si myslíte, že jste byli vystaveni novému koronaviru, vyhledejte online testovací místo ve svém okolí a nechte se na něj otestovat.
