Ať už se bojíte návratu do práce po prodlouženém víkendu, dovolené nebo dovolené, nejste sami. Můžete dokonce chytit blues po návratu z mateřské/otcovské dovolené nebo po zotavení z nemoci. Každý někdy cítí blues v práci. Příznaky: velmi roztržitý, podrážděný a prostě starý nespokojený. Vraťte se do pracovního režimu a vyléčte svá blues z práce do práce uspořádáním úkolů pro maximální produktivitu, přidáním motivačních prvků do pracovního týdne, aby to bylo snesitelné, a nastavením návratu tak, abyste blues minimalizovali.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Chytrá práce
Krok 1. Vyberte si tři nejdůležitější úkoly každý den
Dobře začít první den zpět může být výzva. Omezte zahlcení a zefektivněte svůj den soustředěním se pouze na tři prioritní úkoly. To vám může pomoci cítit se produktivně a dostat vás zpět do pohybu věcí, aniž byste se cítili tak zničující.
Například budete možná muset upřednostnit odpovídání na e -maily a telefonní hovory, dokončení projektu po splatnosti a dokončení zprávy o výdajích. Nejprve proveďte své tři prioritní úkoly. Pokud se nic jiného nestane, budete mít alespoň za sebou nejdůležitější úkoly
Krok 2. Naplánujte si úkoly podle svých energetických úrovní
Pokud vás dovolená zavedla do jiného časového pásma, můžete mít problémy se synchronizací vrátit. Nebo pokud jste zůstali pozdě s novým dítětem, ráno může být výzva. Přemýšlejte o denní době, kdy budete pravděpodobně mít nejvíce energie, pozornosti a soustředění. Naplánujte si prioritní úkoly na toto časové období.
Například když se poprvé dostanete dovnitř, můžete se cítit podrážděně, takže je nejlepší držet se odpovědí na e -maily. Asi dvě hodiny do dne můžete mít mentální bystrost, abyste mohli začít s náročnějšími úkoly
Krok 3. Dělejte přestávky
Nic neznamená, že je první den v práci delší než snažit se vydržet až do oběda. Rozdělte si pracovní den a oživte se krátkou přestávkou zhruba každou hodinu. Během přestávky si můžete popovídat se spolupracovníkem, protáhnout se, doplnit si vodu nebo kávu nebo se projít venku.
Krok 4. Delegujte úkoly, které nevyžadují vaši pozornost
Pokud máte drobné úkoly, které může lépe dokončit někdo jiný, aktivujte svou síť. Většina lidí nedokáže využít zdroje, které má po ruce, a snaží se dělat všechno sama. Nedělejte tuto chybu-požádejte o pomoc, pokud ji potřebujete.
- Odpovědnost za péči o domácnost nebo děti můžete delegovat na manžela / manželku nebo člena rodiny. Obdobně můžete delegování, zodpovídání e -mailů nebo průzkum úkolů delegovat na asistenta.
- Možná budete muset také delegovat určité úkoly, kterých jste fyzicky neschopní. Pokud se vám například narodilo dítě, možná se budete muset na nějakou dobu vyhýbat zvedání těžkých boxů.
Krok 5. Držte se stranou sociálních médií
Pokud se přihlásíte do své oblíbené sociální sítě, zhoršíte své blues zpět do práce. Nejen, že uvidíte ve zdrojích přátel fotografie, které způsobují závist na dovolené, ale pravděpodobně tím ztratíte spoustu času. V důsledku toho budete mít špatnou náladu a budete se snažit to dohnat.
Vypněte mobilní telefon, pokud jej nepotřebujete k práci. Odhlaste se z aplikací sociálních médií a vypněte oznámení
Metoda 2 ze 3: Zpřístupnění práce
Krok 1. Noste nové oblečení první den zpět
Pokud jste si během pracovního volna koupili nové elegantní šaty nebo hezké zapínání na knoflíky, plánujte si je po návratu obléknout. I když máte na sobě něco starého, vyberte si nějaké své oblíbené kousky. Díky novému nebo vzrušujícímu oblečení se budete cítit sebevědoměji a zvýšíte svůj výkon v práci.
Pokud jste byli doma a zotavovali se z nemoci, úrazu nebo porodu, možná jste měli na sobě jen poty a trička. Když si obléknete hezké oblečení, pomůže vám to znovu se cítit jako vy
Krok 2. Naplánujte si vyrazit na oběd někam zajímavě
Pokud jste byli na dovolené v exotické venkovní destinaci, může celodenní pobyt v kanceláři vyvolat klaustrofobii. Pokud můžete, vyhněte se obědu ve své kóji. Uspořádejte a zajděte do lahůdek na rohu pro zdravý salát nebo zábal.
Pokud trváte na tom, abyste si přinesli oběd, vezměte ho ven, abyste se nadýchali čerstvého vzduchu
Krok 3. Naplánujte si vzrušující aktivitu na nadcházející víkend
Pokud se vracíte v pondělí, možná budete potřebovat inspiraci, abyste celý týden zvládli. Naplánujte si na sobotu relaxační lázeňský den nebo si kupte lístky na hudební nebo sportovní akci. Můžete dokonce zavolat několik spolupracovníků a přátel a domluvit se na pití po práci v pátek.
To vám může pomoci vrátit se zpět k vašim typickým sociálním aktivitám a váš obyčejný týden nebude vypadat tak všedně
Krok 4. Potvrďte svou příští dovolenou nebo dovolenou
Může být motivující určit, kdy příště budete bez práce. Podívejte se do kalendáře a zjistěte svůj další útěk. Můžete se podívat na další třídenní víkend, státní svátek nebo potvrdit svou zámořskou dovolenou za tři měsíce. Pokud tak učiníte, pomůže vám to při práci sledovat míč.
Krok 5. Přihlaste se se svými blízkými
Pokud jste čerstvý rodič, který se právě vrátil po mateřské nebo otcovské dovolené, vaše nervy mohou být plné obav o vaše novorozence. Může vám pomoci využít přestávku a kontaktovat odborníka na péči o dítě nebo člena rodiny, který se stará o vaše malé dítě. Vědět, že doma je všechno v pořádku, vám může pomoci zůstat produktivní v práci.
Metoda 3 ze 3: Optimalizace návratu do práce
Krok 1. Než odjedete, uspořádejte si seznam úkolů a označte e-maily
Můžete se připravit na úspěch a snížit své blues zpět do práce plánováním dopředu. Pokud si vezmete pouhou hodinu ze svého dne, než odjedete na dovolenou, abyste identifikovali své prioritní úkoly, nastavili si automatickou odpověď na dovolenou nebo hlasovou schránku a předem delegovali všechny úkoly, budete se muset po návratu mnohem méně potýkat.
Krok 2. Vraťte se v polovině týdne
Pokud se bojíte návratu do práce v pondělí po dovolené, naplánujte si čas, abyste se mohli vrátit v úterý nebo ve středu. Vracíme-li se v polovině týdne, zbývající dny vypadají méně skličující.
Pokud se vydáte touto cestou, nezapomeňte si předem promluvit se svým týmem a asistentem, abyste se ujistili, že důležité úkoly jsou kliky ve vaší nepřítomnosti
Krok 3. Udělejte si čas na reintegraci sebe sama
Návrat do práce po dlouhé dovolené vyžaduje adaptační období, ve kterém seberete rozum a zorientujete se. Ponořit se po hlavě do vašeho dne může být zdrcující. Plánujte dopředu naplánováním na několik bloků času, abyste mohli hrát dohnat.
Můžete například vyčlenit první hodinu vašeho pracovního dne pro zpětné volání nebo jednoduše zkontrolovat své předchozí pracovní úkoly
Krok 4. Posuňte schůzky na poslední část týdne
Nic nemůže zahodit jinak produktivní pracovní den jako schůzka. Často běží příliš dlouho a nakonec slouží jako sociální volání, na rozdíl od produktivních způsobů, jak zůstat aktuální. Pokud můžete, naplánujte si schůzky na později v týdnu, abyste je mohli nejprve dohnat.
