Změny v dívčím těle během puberty jsou choulostivá témata k diskusi. Vytvoření pozitivního obrazu, který jí pomůže pochopit, co se děje, je nesmírně důležité pro její vývojovou pohodu. Přistupujte k předmětu ležérně a udržujte informace upřímné a pomůžete kultivovat zdravý otevřený vztah se svou dcerou. Ať už máte příležitost s ní diskutovat o menstruaci před nebo po jejím začátku, tato příručka poskytne tipy, jak si zajistit pohodlný rozhovor.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Mluvit o menstruaci, než začne
Krok 1. Naplánujte si rozhovor předem
Dívky začnou menstruovat v průměru mezi 12 a 13 lety, ale některé mohou začít mnohem dříve nebo možná později. Zvažte věk své dcery a řekněte jí nedbale, že byste si chtěli popovídat o zdraví a našem těle.
Krok 2. Procvičte si, co chcete říct, s partnerem nebo přítelem
Vědět, jaké informace máte v úmyslu sdílet předem, je důležité, abyste se vyhnuli nepříjemným okamžikům pro vás oba. Zkuste se zeptat ostatních přátel nebo členů rodiny, jak sdíleli informace se svými dcerami, abyste získali představu o tom, jak bude probíhat vaše vlastní konverzace.
Krok 3. Udělejte několik malých neformálních rozhovorů
Pro mladou dívku může být zastrašující nebo zdrcující mluvit o něčem tak důležitém. Zkuste zahájit individuální konverzaci s těmito tématy:
- "V těle dívky jsou části, které jí pomáhají vyrůst dítě."
- "Ženská těla pracují na cyklu nazývaném menstruační cyklus, který trvá asi 28 dní."
- „Ženské tělo podniká kroky k tomu, aby vyrostlo dítě každý měsíc, i když na dítě ještě není připravena. To způsobí, že žena dostane období, které jí způsobí krvácení.“
- "Přestože menstruace způsobuje krvácení, existují způsoby, jak se během menstruace udržet v čistotě." Některé způsoby jsou s vložkami nebo tampony. “
Krok 4. Udržujte to pozitivní
Je důležité nakreslit pozitivní obraz menstruace, aby se vaše dcera nebála začít. Pokud matka neustále označuje vaše období jako „kletbu“nebo jiným negativním způsobem, její dcera může mít strach, že začne. Zdůraznění, že menstruace je nádherný, přirozený zážitek, který všechny ženy sdílejí, jí pomůže rozpoznat, že je to prostě další krok k tomu, stát se ženou.
Krok 5. Navštivte se svou dcerou místní knihovnu
Ukažte její knihy v knihovně a pomozte jí cítit se pohodlně s vědomím, že puberta a sex nejsou tabuizovaná témata. Vyhledejte knihy o pubertě, jako je
- Jaké je velké tajemství Dr. Laurie Krasney Brown & Marc Brown
- The Care and Keeping of You od The American Girl Co.
Krok 6. Buďte připraveni odpovědět na doplňující otázky
Je to v pořádku, pokud neznáte všechny odpovědi. Stačí je společně vyhledat a ukázat své dceři, že máte zájem se také učit. K dispozici je mnoho knih a zdrojů. Existuje několik užitečných webových stránek
https://www.girlshealth.gov/body/period/cycle.html
Metoda 2 ze 2: Vysvětlení menstruace poté, co začala
Krok 1. Buďte klidní a uklidňující
Nejdůležitější věcí, kterou byste si měli pamatovat při rozhovoru s vaší dcerou o jejím období, je zůstat uvolněná a povzbudit ji, aby se zeptala na jakékoli otázky, které by mohla mít. Nezapomeňte udržet konverzaci pozitivní a povzbuzovat ji během celého procesu. Tyto fráze vám mohou pomoci zahájit konverzaci:
- „Vaše tělo dělá to, co dělat má!“
- „To je naprosto normální a každá žena si tím prochází.“
- „Jsem tu, abych tě podpořil, a chápu, co prožíváš.“
Krok 2. Popište, proč k období dochází
Vysvětlete, co se stane s vnitřní ženskou anatomií během období. Zvýrazněte níže uvedené kroky, které jí pomohou plně pochopit, co se děje s jejím tělem.
- Menstruační cyklus trvá 28 dní a je zahájen změnou hladin hormonů v ženském těle.
- Hormony spouští tělo ženy k uvolnění vaječné buňky z vaječníků v procesu „ovulace“.
- Pokud je vajíčko neoplodněné, rozpadne se na své cestě vejcovody do dělohy v důsledku poklesu hladiny hormonů.
- Vejce a výstelka dělohy se vylučují z těla během menstruace spolu s krví ze stěny dělohy.
Krok 3. Diskutujte o možnostech hygieny během období
Ve většině případů je podložka nejlepší volbou pro dívky, když poprvé začnou menstruovat, dokud plně nerozumí svému cyklu. Lze použít i tampony; je však třeba věnovat pozornost savosti tamponů a relativnímu průtoku krve během menstruačního cyklu. Je důležité svou dceru poučit o používání vložek a tamponů a také zajistit, aby věděla, že si musí měnit svůj tampon alespoň každé čtyři hodiny. Obvykle je nejlepší použít podložku přes noc.
Krok 4. Popište fyzické příznaky, které mohou doprovázet menstruaci
Ačkoli se nechcete soustředit na nepříjemné příznaky menstruace, měli byste svou dceru informovat, že menstruace způsobuje kontrakci dělohy, což někdy může způsobit křeče, které se v podbřišku nebo zádech cítí jako tupá bolestivá bolest.
Krok 5. Vysvětlete souvislost mezi menstruací a těhotenstvím
V důsledku kolísajících hladin hormonů v ženském těle menstruační cyklus způsobuje, že tělo prochází změnami, které vytvářejí možnost těhotenství při sexuální aktivitě. Ujistěte se, že této možnosti rozumí, abyste se vyhnuli budoucím situacím, na které není připravena. K procházení předmětu použijte tyto výzvy:
- „Protože ti začala menstruace, je nyní možné, abys otěhotněla.“
- Je důležité, abyste věděli, že můžete otěhotnět nechráněným sexem.
Krok 6. Oslavte se svou dcerou
Udělejte jí pohodlí a udělejte něco zvláštního, abyste jí dali najevo, že ji podporujete a rozumíte tomu, co prožívá. Jít na večeři, společně upéct dort nebo jít na speciální akci jsou všechny způsoby, jak si tuto příležitost připomenout a dát své dceři najevo, že jste tam, abyste ji podpořili!
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Udržujte své vlastní výrazy o období pozitivního, abyste zajistili, že své dceři nedáte negativní myšlenky o této důležité životní fázi.
- Vytvořte příjemnou atmosféru tím, že zůstanete klidní, pozitivní a uklidňující.
- Období dívky může být prvních několik měsíců nebo let nepravidelné, protože se její hladina hormonů stabilizuje.
- Je velmi důležité si uvědomit, že každá dívka je jiná a vývoj probíhá na jiném místě. Povzbuďte svou dceru, aby se nesrovnávala s nikým jiným.
- Když vysvětlujete své dceři o pubertě, je vždy dobré mluvit také o menstruaci a těhotenství. Při rozhovoru se svou dcerou buďte sebevědomí a buďte sebevědomí.
- Spoustě dívek je nepříjemné mluvit o pubertě. Když mluvíte se svou dcerou o pubertě, mluvte s ní nenuceněji a nedělejte si z toho těžkou hlavu. Například nechoďte do jejího pokoje a neříkejte něco jako: „Potřebuji s tebou o něčem mluvit.“To může vytvořit nepříjemné prostředí.
