Vyrovnat se se všemi vedlejšími účinky alprazolamu může být náročné. Alprazolam se používá k léčbě úzkosti a panických poruch, stejně jako úzkosti způsobené depresí. Téměř vždy se používá ke krátkodobé léčbě kvůli vysokému riziku závislosti, vážným interakcím s jinými léky a závažným vedlejším účinkům. Tento lék má řadu vedlejších účinků, které sahají od poruch souvisejících se spánkem po problémy s náladou a chutí k jídlu. Sledujte své vedlejší účinky ve zdravotním deníku a vypořádejte se s vedlejšími účinky změnou stravy, změnou rutiny a promluvením se svým lékařem.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Řešení okamžitých vedlejších účinků
Krok 1. Promluvte si se svým lékařem
Pokud pocítíte nějaké vedlejší účinky nebo závislost na Alprazolamu, měli byste okamžitě kontaktovat svého lékaře. Váš lékař může být schopen upravit váš léčebný plán nebo vám jinak pomoci vypořádat se s vedlejšími účinky.
- Pamatujte, že Alprazolam (nebo jakýkoli lék v kategorii benzodiazepinů) je určen k velmi krátkodobému užívání a nikdy by neměl být náhle vysazen. Alprazolam může vytvářet návyky a můžete rychle vyvinout toleranci k léku, což znamená, že potřebujete vyšší dávky, abyste pocítili jakýkoli účinek.
- Malému procentu lidí se doporučuje užívat Alprazolam jako součást pravidelného léčebného režimu. Pokud je tomu tak, vy a váš lékař byste měli pečlivě sledovat zvýšenou toleranci, interakce s jinými léky a jakékoli vedlejší účinky.
Krok 2. Spusťte deník zdraví, abyste sledovali vaši reakci na Alprazolam
Měli byste spustit deník zdraví, například papírový deník nebo soubor ve vašem osobním počítači nebo zařízení. Vedení zdravotního deníku vám může pomoci sledovat léky, které užíváte ke zvládání své úzkosti nebo panické poruchy. Může vám také pomoci sledovat všechny bezprostřední vedlejší účinky přípravku Alprazolam a také sdělit tyto nežádoucí účinky svému lékaři.
Mezi vedlejší účinky patří zhoršená paměť, ospalost, zapomnětlivost, potíže se soustředěním, potíže s mluvením, nezřetelná řeč, ztráta zájmu nebo potěšení, deprese, slabost, potíže s prováděním rutinních úkolů, potíže s koordinací a kontrolou svalů, nechutenství a další
Krok 3. Nezapomeňte jíst
Přestože během léčby můžete zaznamenat ztrátu chuti k jídlu, sucho v ústech, nevolnost nebo podrážděný žaludek, měli byste pamatovat na jídlo. Jezte pravidelně malá jídla. Vyvarujte se větších jídel, která by mohla tyto nežádoucí účinky zhoršit.
- Měli byste zkusit sníst čtyři až pět malých jídel denně.
- Měli byste jíst vyváženou stravu, která obsahuje dobrou kombinaci ovoce a zeleniny, zdravých zrn, vlákniny a bílkovin.
- Zkuste denně sníst alespoň pět druhů ovoce a zeleniny.
- Vyvarujte se konzumace příliš mnoho nasycených tuků a cukru.
- Zajistěte dostatek bílkovin, jako jsou fazole, luštěniny, ryby, maso a vejce.
Krok 4. Jezte stravu bohatou na živiny, abyste se vyrovnali se ztrátou energie
Zkuste jíst více fazolí, ořechů, celozrnných produktů a zeleniny. Měli byste hledat potraviny, které mají mnoho antioxidantů, jako je čerstvé ovoce a zelenina. Měli byste také pamatovat na dobrou snídani a začlenit do své rutiny zdravé svačiny. Zkuste do své stravy integrovat více následujících superpotravin, abyste zvýšili energii:
- Mandle
- Avokádo
- Quinoa
- Lněná semínka
- Termíny
- Mořská řasa
- Bobule
- Edamame
Krok 5. Oživte své libido vyváženou stravou
Pokud po zahájení alprazolamu dochází ke ztrátě libida, měli byste se ujistit, že máte dostatek pohybu, budete hydratovaní a budete jíst vyváženou stravu. Zejména se ujistěte, že máte dostatek vitaminu C, železa, potravin bohatých na kolagen a při vaření používáte koření jako muškátový oříšek. Zvažte začlenění více z následujících potravin do vaší stravy:
- Sladké brambory
- Hořká čokoláda
- Vodní meloun
- Muškátový oříšek a hřebíček
- brazilské ořechy
- Mandle
- Pokud dieta a cvičení nefungují, měli byste se zeptat svého lékaře na možnosti léčby.
Krok 6. Vypořádejte se se svou nezřetelnou řečí
Vaše nezřetelná řeč může být způsobena hyperaktivní myslí a vaší úzkostí nebo svalovými relaxačními účinky Alprazolamu. Začněte tím, že to řeknete svému lékaři, aby mohli tento vedlejší účinek vzít v úvahu ve vašem léčebném plánu.
Když získáte nezřetelnou řeč, vyhněte se vynucování slov. Když se přinutíte mluvit, přinese vám to stres. Relaxujte a mluvte, až budete připraveni
Krok 7. Vyrovnejte se s odskočenou nespavostí
Ačkoli se Alprazolam někdy používá k léčbě nespavosti, někdy může způsobit nespavost. Pokud užíváte Alprazolam v noci nebo vysazujete drogu, může se u vás objevit nespavost. Abyste zvládli nespavost při odrazu, měli byste si před spaním nastavit pravidelný večer a vyhnout se všem obrazovkám. Zajistěte si dobré prostředí pro spaní, včetně pohodlné matrace a teploty ve své ložnici. Kromě toho můžete vyzkoušet následující tipy:
- Před spaním čtěte při svíčkách.
- Před spaním si napište do deníku.
- Zhasněte všechna světla ve svém pokoji.
- Použijte aromaterapii, jako jsou vůně levandule.
Krok 8. Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud máte vzácné nežádoucí účinky
Pokud máte některý ze vzácných nežádoucích účinků, měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc. Například vyhledejte lékařskou pomoc, pokud máte vzácné nežádoucí účinky, jako je bolest na hrudi nebo sebevražedné myšlenky. Nezapomeňte zdokumentovat vzácné nežádoucí účinky ve svém zdravotním deníku. Mezi vzácné nežádoucí účinky patří mimo jiné následující:
- Bolest na hrudi
- Bolest ucha
- Snížené povědomí
- Ztráta sluchu
- Zpomalení mentální aktivity
- Neschopnost ovládat nohy
- Úplná ztráta energie
- Mluvit ve spánku
- Změny ve vašem hlase
- Sebevražedné myšlenky
Metoda 2 ze 3: Vyrovnávání se s kognitivními vedlejšími efekty
Krok 1. Věnujte se svému smutku nebo depresi
Pokud během léčby přípravkem Alprazolam zaznamenáte jakoukoli depresi, měli byste se poradit se svým lékařem o změně dávkování nebo doplňkové léčby.
- Měli byste se vyvarovat užívání jiných léků spolu s Alprazolamem, pokud lékař neurčí jinak.
- Během užívání alprazolamu byste se také měli vyvarovat pití alkoholu, protože tyto látky zhoršují váš smutek nebo deprese.
- Pokud jste začali užívat Alprazolam rekreačně ke zlepšení zážitku z užívání jiných drog nebo alkoholu, měli byste to sdělit svému lékaři. Zeptejte se svého lékaře na možnosti drogové rehabilitace.
Krok 2. Zvládněte zapomnění
Abyste se vypořádali se zapomnětlivostí Alprazolamu, měli byste si promluvit se svým lékárníkem o omezení průběhu léčby na krátkou dobu. Do té doby jste se mohli vypořádat psaním poznámek do zařízení nebo deníku, který byste mohli mít stále u sebe. Pokud něco důležitého zapomenete, můžete si to vyhledat ve svém zařízení nebo deníku.
Krok 3. Vypořádejte se s agresivním nebo impulzivním chováním
Jedním z nejzávažnějších dlouhodobých vedlejších účinků je agresivní, impulzivní a maniakální chování. Pokud máte pocit, že se stáváte příliš nepřátelskými, naštvanými, agresivními nebo maniakálními, měli byste okamžitě kontaktovat svého lékaře. Tyto druhy příznaků byste si měli zaznamenat do zdravotního deníku a poradit se s lékařem o možnostech léčby.
Metoda 3 ze 3: Odvykněte si od drogy
Krok 1. Rozpoznejte, zda jste závislí na Alprazolamu
Zvažte, zda používáte více než předepsanou dávku. Pokud máte podezření, že jste na Alprazolamu závislí, měli byste vyhledat okamžitou lékařskou pomoc. Příznaky zneužívání mohou zahrnovat problémy se soustředěním, nedostatek zábran, závratě a deprese. Chcete -li zjistit, zda jste závislí, zvažte, zda odpovíte ano na některou z následujících věcí:
- "Mám abstinenční příznaky, když neužívám Alprazolam?"
- "Má moje používání Alprazolamu negativní dopad na mé osobní vztahy?"
- "Je moje touha po Alprazolamu nekontrolovatelná?"
Krok 2. Zaregistrujte se do programu ambulantní léčby
Budete se muset několikrát týdně přihlásit k poradci a dodržovat pokyny pro zotavení. V průběhu léčby budete postupně odcházet z léku a budete provádět pravidelné testy na drogy.
- Pokud zvolíte program ambulantní léčby, budete těžit ze silné sítě podpory rodiny, která podpoří vaše uzdravení.
- S obnovou vám mohou pomoci také osobní nebo online podpůrné skupiny.
Krok 3. Přejděte do lůžkového centra
Během zotavení ze závislosti na alprazolamu budete mít k dispozici pohodlí lékařské a psychologické podpory. Rovněž budete mít okamžitou lékařskou pomoc, pokud během procesu detoxikace zaznamenáte nějaké vedlejší účinky.
Inpatient recovery je dražší než ambulantní programy. Máte však výhodu neustálé lékařské podpory a zotavení z potenciálně hrubého prostředí
Krok 4. Zkuste kognitivně behaviorální terapii
Naučíte se, jak se vyrovnat se svým vztahem k Alprazolamu. Naučíte se také zvládat strategie pro zvládání stresu a úzkosti, které vás mohly v první řadě přivést k závislosti. Tato forma terapie může být součástí hospitalizačních i ambulantních programů.
- Kognitivně-behaviorálního terapeuta najdete tak, že zavoláte psychologům ve vašem regionu a zeptáte se, zda používají kognitivně behaviorální terapii.
- Můžete požádat svého rodinného lékaře o doporučení psychologovi, který používá kognitivní behaviorální terapii.
Krok 5. Nepřestávejte náhle užívat léky
Měli byste získat vhodnou léčbu závislosti na alprazolamu, než se snažit odvyknout si od drogy příliš náhle nebo sami. Nejlepší je vyhledat odbornou lékařskou pomoc.
Krok 6. Zavolejte na linku pomoci Alprazolam
Pokud se na Alprazolamu cítíte velmi depresivně a sebevražedně, měli byste zavolat o pomoc. Požádejte poradce linky pomoci o radu a informace o nalezení léčby závislosti na alprazolamu.
