Pokud jste právě získali držák, který pomůže vyřešit zubní problém, můžete si všimnout jednoho obzvláště náročného vedlejšího účinku: máte potíže s mluvením s držákem v ústech. To je běžný problém pro mnoho jednotlivců, kteří jsou na nošení držáku noví. Může chvíli trvat, než si vaše ústa zvyknou na úchytku, a než přestanete zakopávat o svá slova nebo mluvit lispem, ale s dostatkem cviku, měli byste umět mluvit relativně dobře, i když jste se přidržovali.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Používání mluvení a zpěvu
Krok 1. Procvičte si pomalý rozhovor s přáteli a rodinou
Abyste si při nošení svého držáku více užili mluvení, měli byste začít tím, že budete denně pomalu mluvit s těmi nejbližšími. Čím více budete cvičit mluvení, tím pohodlnější budete s mluvením s držákem. Měli byste být schopni relativně snadno mluvit do jednoho měsíce až dvou měsíců od získání svého držitele.
- Váš jazyk se nakonec přizpůsobí držáku. Pokud hodně cvičíte a používáte všechny druhy slov, budete nakonec schopni normálně mluvit.
- Když začnete cvičit říkat slova, zatímco máte na sobě držák, můžete si všimnout, že při mluvení pliváte nebo slintáte. To je normální, protože vaše ústa budou díky úchytce více plná slin než obvykle. Když si poprvé zvyknete nosit a mluvit se svým držákem, můžete použít látku na zachycení slin kolem úst nebo brady.
- Důvodem, proč můžete pomocí držáku produkovat více plivanců, je to, že to vaše ústa vnímají jako cizí předmět. Vaše ústa reagují na tento cizí předmět stejně jako na kousek jídla v ústech - zvyšuje tok slin.
Krok 2. Čtěte nahlas pět a více minut denně
Dalším způsobem, jak si na držák zvyknout, je cvičit čtení nahlas alespoň pět minut denně. Můžete se rozhodnout přečíst si pasáž z vaší oblíbené knihy nebo si vybrat náhodnou část novin. Čtení nahlas sobě nebo někomu jinému vám umožní procvičit mluvení a vyslovování různých slov.
Může být dobré přečíst si každý den stejnou pasáž nahlas, dokud nebudete mít pocit, že ji můžete přečíst jednou jasně a sebevědomě. Jakmile si pasáž úspěšně přečtete nahlas, můžete zkusit delší pasáž nebo pasáž se složitějšími výrazy a delšími slovy
Krok 3. Zkuste zazpívat část písně alespoň jednou denně
Zpěv je další dobrý způsob, jak pomoci ústům přizpůsobit se držáku. Sbor své oblíbené písničky si můžete zazpívat sami ve sprše nebo publiku rodiny a přátel. Možná si vyberete jednoduchou říkanku nebo známou melodii, která obsahuje jednoduchá slova. Poté si můžete tento zpěv nacvičit jednou denně, dokud nezpíváte píseň jasně a bez problémů.
Krok 4. Opakujte slova, která se vám obtížně vyslovují, se svým poddaným
Když zpíváte nebo čtete nahlas, poslouchejte, jak mluvíte, a všímejte si všech slov nebo frází, které byste mohli mít problém vyslovit. Mohou to být delší slova nebo slova se zvuky „sh“a tvrdými „c“nebo také „s“, „z“nebo „t“, která vyžadují určitou polohu jazyka nad držákem. Tato slova byste měli několikrát opakovat, když si je čtete nebo zpíváte, abyste si mohli procvičit jejich vyslovování. Postupem času byste měli být schopni tato náročná slova správně říci, když máte na sobě držák.
Krok 5. Mluvte více o víkendech
Pokud se stydíte mluvit přes týden ve škole ve třídě nebo se svými vrstevníky na chodbách, měli byste si zvyknout mluvit o víkendu se svým držákem v puse. O víkendech můžete chodit po domě a povídat si sami se sebou nebo si promluvit s rodiči. Méně zastrašující může být mluvit s prázdnou místností nebo se sympatickými rodiči.
Metoda 2 ze 2: Péče o držák
Krok 1. Kartáč držte alespoň jednou denně
Péče o držák vám může usnadnit mluvení při nošení, protože čistý držák nenese žádné pachy ani plak. Nahromadění zápachu a plaku může ztěžovat pocit pohodlí při nošení držáku a při hluboké konverzaci s ostatními. Udržujte svůj držák čistý a atraktivní tím, že jej budete čistit zubní pastou a zubním kartáčkem alespoň jednou denně.
- Zeptejte se svého ortodontisty na čištění držáku, protože některé držáky by měly být čištěny spíše vodou a zubním kartáčkem než zubní pastou. Některé zubní pasty, zejména abrazivní zubní pasty, mohou poškodit některé držáky.
- Umožnění usazování plaku a bakterií na vašem držáku je také škodlivé pro vaše dásně a zuby.
- Pokud se zdá, že váš držák nese velmi silný zápach, navzdory pravidelnému kartáčování ho můžete zkusit namočit do uhlíkové tablety rozpuštěné ve vodě. Nebo můžete lžíci jedlé sody rozpustit ve sklenici vody a nechat držák namočit.
Krok 2. Vyjměte držák pouze na plavání nebo na jídlo
Abyste mohli správně vykonávat svou práci, měl by váš držák po většinu času zůstat v ústech. Měli byste jej vyjmout pouze při jídle nebo když jdete plavat, protože nechcete, aby se držák dostal do kontaktu s vodou v bazénu.
O tomto pravidle byste si měli promluvit se svým ortodontistou, protože někteří lékaři mají další pokyny ohledně toho, kdy byste měli nosítko používat. Může vám být doporučeno, abyste nenosili držák, když hrajete kontaktní sporty nebo jiné sporty, které vám mohou způsobit poranění zubů nebo by se mohly zlomit
Krok 3. Ponechte držák v pouzdře, když jej nepoužíváte
Abyste zabránili ztrátě držáku nebo jeho poškození, měli byste držák uložit do pouzdra, pokud jej nemáte v ústech. Vložte si brašnu do batohu, abyste ji měli, když jdete do školy, a potřebujete ji vyjmout k jídlu nebo se ujistit, že ji budete mít vždy při plavání. Uchování držáku v pouzdře zajistí, že je bezpečný a připraven k použití.
Pouzdro by mělo mít několik otvorů, aby dovnitř mohl proudit vzduch a udržoval váš držák suchý. Zcela uzavřené pouzdro podporuje růst bakterií tím, že brání vysoušení držáku
Krok 4. Nechte svého ortodontistu upravit držák, pokud je nepohodlný nebo těsný
Pokud již více než měsíc cvičíte mluvení se zadržovacím zařízením a všimnete si, že je to stále nepříjemné a těsné v ústech, můžete si naplánovat schůzku se svým ortodontistou.
