Užívání jakéhokoli druhu psychiatrických léků-antidepresiv, léků na spaní, antipsychotik nebo léků s ADHD-není vždy trvalou situací. Lékaři často předepisují takové léky na období v životě pacienta, kdy takové léky budou terapeutické pro léčbu problémů s koncentrací, úzkosti, poruch spánku nebo jiných aspektů kvality života. V některých případech pacient trpí vedlejšími účinky samotných léků, které způsobují více problémů a problémů s kvalitou života než samotné psychiatrické onemocnění. Tyto typy léků často způsobují „příznaky z vysazení“, kterým je možné se vyhnout nebo je zmírnit pomalým procesem odstavování místo zastavení „studeného krocana“. Tento článek navrhne, jak se bezpečně zbavit psychiatrických léků. Je důležité si uvědomit, že byste nikdy neměli přestat užívat psychiatrické léky bez předchozí konzultace s lékařem.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Konzultace s předepisujícím lékařem
Krok 1. Zjistěte více o léku, který užíváte
Zeptejte se svého lékaře, jaký přesně typ psychiatrického léku užíváte a jak dlouhý poločas má lék, než začnete s vysazováním jakýchkoli léků.
- Čím kratší je poločas rozpadu-doba, kterou tělo potřebuje na metabolizaci léčiva-tím pomalejší je proces odvykání. Přechod mezi dávkami, vyšší k nižší, je u léků s krátkým poločasem rozpadu mnohem obtížnější. Zeptejte se svého lékaře na ekvivalentní léky s dlouhým poločasem rozpadu, protože díky tomu bude váš postupný proces mnohem hladší.
- Pokud jste například na Klonopinu, požádejte o přechod na Valium a vysvětlete své úvahy svému lékaři. Váš lékař to však nakonec bude pravděpodobně vědět nejlépe, takže je nejlepší ji vyslechnout, pokud nesouhlasí s vaším hodnocením situace.
- Mezi nejčastěji předepisovaná antidepresiva patří Cymbalta, Effexor, Lexapro, Paxil, Prozac, Wellbutrin a Zoloft.
- Ambien je pravděpodobně nejznámější mezi léky na spaní.
- Mezi antipsychotika patří mezi nejznámější Abilify, Haldol, Olanzapine a Risperdal.
- Mezi benzodiazepiny, často používané k léčbě úzkosti, patří Ativan, Valium a Xanax.
- Mezi známé léky na ADHD patří Adderall, Concerta, Ritalin a Strattera.
Krok 2. Zeptejte se svého lékaře, zda byly splněny vaše terapeutické potřeby
Pokud ano, zeptejte se svého lékaře, zda si myslí, že by pro vás bylo prospěšnější, kdybyste drogu vysadil, než na ní zůstal. Pokud je ve vašem nejlepším zájmu vysadit léky, lékař vám může poradit, jak bezpečně vysadit psychiatrické léky.
Krok 3. Zeptejte se, zda můžete snížit své pilulky na polovinu
Zjistěte, zda lze vaše konkrétní pilulky rozdělit na polovinu, aniž by došlo k poškození účinku drogy.
Některé pilulky uvolňují čas, zatímco jiné ne. Pilulky a kapsle s časovým uvolňováním by se neměly dělit, ale ostatní tablety lze snadno rozřezat na polovinu. Poté můžete použít rozpůlené pilulky, které vám pomohou „snížit“vaše léky, a poté polovinu rozdělit na čtvrtiny poté, co jste rozpůlené pilulky užívali po dobu předepsanou lékařem
Krok 4. Pokuste se o „zúžení“dávky
Zeptejte se svého lékaře, zda výrobce vyrábí dávku speciálně vyrobenou pro snižování užívání drogy.
- Přerušení léčby psychiatrickými léky může vést k nepříjemné abstinenční době, i když to není tak závažné nebo dlouhodobé, jak byste si možná mysleli z mediálních portrétů. Abyste tomu zabránili, je nejlepší spolupracovat se svým lékařem na vytvoření strategie pro postupné snižování léků.
- Některé tablety a kapsle s vyšší dávkou lze jednoduše dávkovat s novým předpisem nižší dávky.
Metoda 2 ze 4: Chraňte se
Krok 1. Řiďte se přesně pokyny svého lékaře
Je důležité, abyste věrně a přesně dodržovali plán přerušení svého lékaře. I malé odchylky od plánu vašeho lékaře by mohly mít negativní důsledky pro vaši pohodu a bezpečné vysazení psychiatrických léků.
- Abyste měli přehled, vytvořte si v kalendáři plán, který přesně uvádí, co a kdy musíte udělat. Požádejte důvěryhodného člena rodiny nebo přítele, aby vám připomněl, abyste si zkontrolovali kalendář a sledovali svůj plán přerušení.
- Zeptejte se svého lékaře, jaké kroky byste měli podniknout, pokud byste se náhodou omylem odchýlili od svého plánu vysazení.
Krok 2. Pochopte příznaky stažení
Připravte se na to, že budete trpět některými příznaky nebo vedlejšími účinky procesu odvykání, včetně příznaků podobných chřipce, jako je nevolnost, průjem, bolest hlavy, zvracení, únava a zimnice.
- Emoční vedlejší účinky související se spánkem vás mohou trápit po dobu 1 až 7 týdnů, včetně nespavosti, živých snů, zhoršené koncentrace, podrážděnosti a někdy i sebevražedných myšlenek.
- Jiné fyzické příznaky nebo vedlejší účinky mohou zahrnovat bolest svalů, závratě, pocení, rozmazané vidění, brnění nebo pocity elektrického šoku.
- Určitě se zeptejte svého lékaře, jaké abstinenční příznaky jsou s největší pravděpodobností založeny na vaší diagnóze a psychiatrickém léku, ze kterého vystupujete.
Krok 3. Pokládejte otázky
Nepředpokládejte, že váš předepisující lékař je odborníkem na psychiatrická léčiva a proces vysazení. Obecní lékaři jsou způsobilí předepisovat léky, ale nemusí to být odborníci na složitost psychiatrických léků a jejich vysazovací procesy, stejně jako psychiatři.
- Existuje několik otázek, které můžete položit svému lékaři. Můžete se například zeptat svého lékaře, zda je obeznámena s různými možnostmi léčby, jak se zbavit léku, který užíváte.
- Můžete se zeptat svého lékaře, jaké má zkušenosti s léčbou poruchy, u které vám byla diagnostikována, a kolik zkušeností má s procesem vysazení léku, na kterém jste.
Krok 4. Nestyďte se
Tady jde o vaše duševní a fyzické zdraví. Nestyďte se, když se ptáte. Pokud je váš lékař dobrý, porozumí vaší situaci a ocení nebo toleruje vaše otázky jako součást své práce při zajišťování správného zacházení s pacienty a jejich dobrého zacházení.
Krok 5. Zvažte získání druhého stanoviska
Pokud váš lékař odmítne vaše otázky nebo okamžitě souhlasí, že vás zbaví drogy, zvažte získání druhého stanoviska od jiného psychiatra.
Náklady na získání druhého názoru jsou pravděpodobně menší než náklady na špatné rady ohledně toho, jak se zbavit psychiatrických léků, takže pokud se obáváte rady, kterou dostáváte, zkuste získat druhý názor
Krok 6. Buďte pečlivě sledováni
Někdy mohou abstinenční příznaky trvat týdny nebo dokonce měsíce, takže pokud přecházíte z psychiatrické drogy, měli byste se pravidelně kontrolovat u lékaře, který vás z této drogy vysadí.
- Sdělte svému lékaři, že máte obavy z abstinenčních příznaků, a řiďte se jejich pokyny ohledně toho, jak často si myslí, že byste se k nim měli dostavit. Mohou vám také poskytnout specifické příznaky.
- Kromě abstinenčních příznaků vás lékař může také sledovat, zda se u vás znovu neobjeví jakékoli příznaky související s vaším stavem.
Metoda 3 ze 4: Navigace v procesu odstavení
Krok 1. Cvičení
Přerušení užívání psychiatrických léků pravděpodobně neprojde dobře pod silným stresem a pokud je vaše tělo nezdravé. Pravidelné cvičení může mít menší antidepresivní účinky; cvičení může také uvolnit stres a může pomoci zlepšit snadnost, s jakou se vysadíte ze svého psychiatrického léku.
Když cvičíte, zkuste poslouchat hudbu, která vás pumpuje a pomůže vám pokračovat ve cvičení, když máte chuť to vzdát. To znamená, že poslouchejte své tělo a příliš na sebe netlačte
Krok 2. Buďte ochotni změnit názor
Mějte na paměti, že cílem zbavit se psychiatrických léků je cítit se dobře, a ne nutně být bez drog. Pokud se při vysazení léku cítíte naprosto hrozně, mějte na paměti, že pokud to lékař považuje za dobrý nápad, můžete své rozhodnutí zvrátit a znovu vzít léky.
Než svůj názor změníte, poraďte se se svým lékařem a řiďte se jeho konkrétními radami
Krok 3. Jezte zdravě
Když jíte nezdravě, můžete se cítit negativně, což může narušit váš pokus bezpečně se zbavit psychiatrických drog. Proto je důležité jíst zdravá jídla.
- Zde je několik příkladů zdravých potravin: libové maso, ořechy, ovoce a zelenina.
- Mějte na paměti, že velká část zdravého stravování je vyvážená strava; vyhýbat se přílišnému jídlu pouze z jednoho zdroje potravy.
Krok 4. Dostatek spánku
Nedostatek spánku může přispět ke špatnému duševnímu zdraví způsobením pocitů únavy, smutku a úzkosti, což vše může narušit váš pokus bezpečně se zbavit psychiatrických léků.
- Pokud máte problémy se spánkem, zkuste z ložnice udělat úplnou tmu. Snižte zvuky změnou prostředí a/nebo používejte ucpávky do uší. Zkuste se dostat do rutiny a udržovat ji víceméně stejnou každý večer. Nezapomeňte si poznamenat počet hodin spánku za noc, které potřebujete, abyste se cítili svěží a odpočatí; cílem je získat tolik hodin každou noc.
- Pokud například máte tendenci být v posteli do 22:30, pak čtěte 30 minut, než usnete, snažte se tento plán dodržovat tak často, jak to jen bude možné. Tímto způsobem procvičíte své tělo ke spánku.
Krok 5. Nemějte příliš mnoho kofeinu
Kofein ve vás může vyvolat pocit úzkosti, což může přispět k pocitu stresu a úzkosti a ztížit proces přerušení a menší pravděpodobnost úspěchu.
Krok 6. Zkuste psychoterapii
Bylo zjištěno, že poradenství nebo psychoterapie jsou účinné buď samostatně, nebo v kombinaci s psychiatrickými léky. Pokud tedy přestáváte užívat drogy, ale přesto máte pocit, že by vám léčba mohla prospět, zvažte vyzkoušení psychoterapie nebo poradenství.
- Chcete -li vyhledat psychoterapeuta nebo poradce, zkuste vyhledat na internetu výraz „psychoterapeut + vaše poloha“, můžete také zkusit vyhledat „psychoterapeut + vaše poloha + vaše konkrétní diagnóza.
- Další způsob, jak vyhledat psychologa pro poradenství, je navštívit:
- Zkuste si najít terapeuta, se kterým se budete cítit dobře. Pokud k nim můžete být naprosto upřímní a otevření, budete mít větší šanci na úspěšnou léčbu.
Metoda 4 ze 4: Bezpečné zastavení nezákonného zneužívání drog na předpis
Krok 1. Promluvte si se svým lékařem
Ačkoli může být trapné přiznat nelegální užívání léků na předpis, měli byste si promluvit se svým lékařem o nejlepším přístupu k bezpečnému vysazení léku na předpis, který vám nebyl předepsán. Mějte na paměti, že lékaři každý den slyší o nejrůznějších problémech a tělesných starostech; to je pro ně rutina, je to jen součást jejich práce, takže byste se neměli cítit trapně.
- Pokud se obáváte, že to vyvoláte, protože užíváte lék na předpis nelegálně, zkuste mluvit hypoteticky.
- Můžete například zahájit konverzaci otázkou „kdybych nelegálně užíval lék na předpis, mohl bys mi pomoci bezpečně se z toho dostat? Nebo bys mi mohl ukázat směr nějakých užitečných zdrojů?“
Krok 2. Přečtěte si o rehabilitaci
Podívejte se na kontrolu sebe sama do zařízení pro rehabilitaci drog jako na způsob, jak se dostat z psychiatrické drogy. Proveďte svůj průzkum, abyste našli to správné zařízení pro vás. Některá rehabilitační centra se specializují na léčbu lidí závislých na určitých drogách, takže byste měli najít zařízení, které vyhovuje vašim potřebám. Kromě toho existují lůžková i ambulantní rehabilitační zařízení. Je také velmi důležité promluvit si se svým lékařem o tom, jaký typ rehabilitace by vám nejvíce prospěl.
- Nemocniční (tj. Pobytové) programy trvají nejméně 28 dní. Jsou dobrou volbou, pokud jste se sami nebo prostřednictvím ambulantní péče pokusili dostat se z drog dříve, ale neuspěli jste. Jsou dobrou volbou, pokud potřebujete detoxikaci (bezpečné a kontrolované stažení z užívání drogy).
- Ambulantní programy poskytují pacientům větší svobodu. To je dobrá volba, pokud nemůžete získat volno z práce nebo potřebujete být neustále v kontaktu kvůli závazkům vůči rodině. Tato možnost je pro vás méně ideální, pokud opravdu bojujete se sebeovládáním, ale vzhledem k tomu, že budete ponecháni svým vlastním zařízením a mohli byste se vrátit k užívání drogy, kterou se pokoušíte přestat užívat.
- Oba typy programů budou zahrnovat možnosti léčby zahrnující terapii, která může zahrnovat složku skupinové terapie; lůžkové programy jsou však často více přizpůsobeny jednotlivci, protože zahrnují život v zařízení.
Krok 3. Buďte k sobě upřímní
Mějte na paměti, že pokud jste závislí na psychiatrických drogách, můžete být zaujatí v hodnocení toho, zda by lůžková nebo ambulantní péče nejlépe vyhovovala vašim potřebám. Zeptejte se svého lékaře a poraďte se s důvěryhodným členem rodiny, přítelem nebo blízkým, aby vám pomohl s tímto rozhodnutím, protože s největší pravděpodobností budou mít méně zaujaté názory než vy.
Abyste si pomohli být upřímní, zkuste si položit otázku, jaký druh léčby potřebujete, když jste v klidu a nejméně stresovaní, a pokud to platí i pro vás, když se nejméně cítíte jako záchvaty abstinence od psychiatrické drogy, na které jste závislí
Krok 4. Zkuste rehabilitaci
Mějte na paměti, že vaše rozhodnutí vyzkoušet konkrétní druh rehabilitačního programu by mělo být založeno na doporučení vašeho lékaře (hlavně) a doporučeních rodiny na druh pomoci, kterou si myslí, že potřebujete a z níž by měli největší prospěch.
Berte svou rehabilitaci velmi vážně; zkuste to co nejlépe. Pokud máte pocit, že váháte ve svém odhodlání pokračovat v kurzu, mějte na paměti, že stejně jako se rozbouřené moře nakonec uklidní, často se stává, že tak učiníte i negativní příznaky spojené s vysazením užívání psychiatrických drog
Tipy
- Proces obnovy a stažení je zcela jedinečný pro složení těla každé osoby, takže neočekávejte, že váš proces výběru bude přesně takový, jaký je popsán v jakémkoli zdroji, který čtete. Někteří pacienti vyžadují velmi málo času a trpí jen velmi málo, pokud vůbec nějaké, příznaky, zatímco jiní to mají s procesem odstavení obtížnější.
- Nezapomeňte pít hodně vody. Proces odstraňování toxinů z těla je účinnější, když se během odstavení zavede spousta zdravých tekutin s nízkým nebo žádným obsahem cukru.
