Pokud oblasti kolem zubů vypadají neobvykle velké nebo v nich jsou neobvyklé červené skvrny, může dojít k otoku dásní. Ačkoli nikdy není zábava, oteklé dásně jsou běžným zubním problémem, který, pokud je včas zachyten, lze snadno opravit.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Odlehčení oteklých dásní
Krok 1. Identifikujte příčinu oteklých dásní
Dásně mohou nabobtnat z různých důvodů, ačkoli v mnoha případech může být tento stav známkou onemocnění dásní. Je důležité identifikovat příčinu otoku, abyste mohli sledovat správný postup - buď péči o dásně doma, nebo domluvení návštěvy zubaře. Mezi běžné příčiny patří:
-
Nesprávné techniky kartáčování nebo používání nitě.
V mnoha případech jsou oteklé dásně důsledkem špatné ústní hygieny, kdy se mezi zuby a v oblasti dásní může vytvářet plak. Abyste to překonali, budete muset začít důkladně čistit zuby a pravidelně používat nit, abyste odstranili přebytečný plak. Navíc mnoho lidí, kteří si dělají nit mezi zuby, to dělá příliš hrubě, což může také způsobit otok.
-
Zánět dásní a parodontitida.
Pokud není dodržována dobrá ústní hygiena, mohou se snadno vyvinout onemocnění dásní, jako je zánět dásní a parodontitida. Gingivitida je méně závažná forma a může být zvrácena, pokud je chycena včas. Parodontitida je na druhou stranu vážnější a může vést ke ztrátě zubů. Pokud dásně vypadají červené, lesklé a oteklé, pak máte zánět dásní. Další fází je recese dásní a úbytek kostní hmoty, který definuje paradentózu. Pokud máte podezření, že byste mohli mít některou z těchto onemocnění dásní, měli byste se poradit se zubním lékařem.
-
Vředy v ústech.
Vředy v ústech, které se tvoří na dásních, mohou vést k bolesti a otoku. Vředy v ústech, známé také jako vředy na vředech, obvykle poznáte podle jejich vzhledu; budou mít bělavý střed a červené okraje. Může se objevit více vředů v ústech, ale obvykle jsou léčitelné a neinfekční.
-
Chemoterapie.
Jedním z mnoha neblahých vedlejších účinků chemoterapie jsou bolestivé, oteklé a krvácející dásně. Může také způsobit růst bolestivých vředů a vředů na dásních v důsledku oslabeného imunitního systému. Ačkoli lze těmto příznakům ulevit, nezastaví se, dokud bude pokračovat chemoterapie.
-
Tabák.
Kouření cigaret a používání jiných tabákových výrobků běžně přispívá k bolestivým, oteklým dásním. Ve skutečnosti lidé, kteří používají tabákové výrobky, mají mnohem větší pravděpodobnost vzniku onemocnění dásní než nekuřáci. V důsledku toho je prvním krokem ke zmírnění otoků dásní přestat kouřit.
-
Hormony.
Oteklé dásně mohou být důsledkem vzestupu uvolňování hormonů, které zvyšují průtok krve do dásní. Mezi tyto hormony patří ty, které se produkují během puberty, menstruace, těhotenství a menopauzy. Některé antikoncepční pilulky mohou také uvolňovat tyto hormony.
Krok 2. Krouživými krouživými pohyby jemně kartáčujte, ale vyvarujte se působení do stran
Ujistěte se, že jste vyčistili horní žvýkací povrchy, přední a zadní část zubů (vedle jazyka) - většinou nahoru spodní zuby a dolů ty horní. Jak bylo uvedeno výše, oteklé dásně mohou být často důsledkem nahromaděného plaku na zubech. Nejlepším scénářem je odstranění plaku a vyhnutí se onemocnění dásní, protože problém snadno odstraníte jemným, ale důkladným kartáčováním a nitěmi. Měli byste se snažit čistit si zuby alespoň dvakrát denně, ráno a večer, a pokud možno po jídle.
- Použijte měkký kartáček na zuby s nylonovými štětinami. To účinně vyčistí zuby, aniž by to způsobilo další podráždění. Vyhněte se zubním kartáčkům se středními nebo tvrdými štětinami, protože ty mohou způsobit další bobtnání dásní a dokonce mohou erodovat a škrábat zubní sklovinu.
- Ne, silnější kartáčování ano ne znamená lepší kartáčování. Žvýkačky jsou vyrobeny z jemné tkáně, takže příliš tvrdé kartáčování jim udělá více škody než užitku. Vyvarujte se kartáčování rychlým pohybem tam a zpět, který nesleduje drážky mezi zuby.
- Špatná technika kartáčování, která používá zvýšenou sílu, je stejně nebezpečná jako kartáčování vůbec. Po příliš silném kartáčování se u mnoha pacientů objeví expozice kořenů a zvýšená citlivost.
- Vyberte si zubní pastu chránící dásně, která je určena k prevenci zánětu dásní. Většina hlavních značek zubních past vyrábí verzi bojující proti zánětu dásní.
Krok 3. Niť mezi zuby jednou denně
Používáním nitě denně odstraníte zubní plak, na který se zubní kartáček nedostane, ale vyvarujte se používání nitě více, protože by mohlo dojít k dalšímu podráždění dásní.
Flossing je mnoha lidmi opomíjen, ale i ti, kteří dělají nit, mohou své oteklé dásně zhoršit tím, že to budou dělat příliš hrubě. Vyvarujte se „zacvakávání“nitě mezi zuby, mohlo by dojít k poškození křehké tkáně dásní. Místo toho zkuste nit opatrně klouzat mezi zuby a přitom sledovat křivku každého zubu
Krok 4. Vypláchněte si ústa roztokem slané vody
Kloktání roztoku ve slané vodě je nejstarším trikem v knize, pokud jde o minimalizaci otoků a bolesti, ale stále je jedním z nejúčinnějších. Sůl funguje jako antibakteriální činidlo, zbavuje ústa nečistot a uklidňuje zanícené dásně.
- Kloktadlo a švihnutí: Vytvořte si vlastní roztok slané vody, rozpusťte čajovou lžičku běžné kuchyňské soli v šálku teplé vody. Pohněte jím kolem úst, mezi zuby; tak, aby se dostal k dásním. Nepolykejte slanou vodu - použijte ji jako ústní vodu.
- Roztok slané vody lze také kloktat, aby zmírnil bolest v krku, a použít k čištění nových piercingů a dezinfekci ran.
- Můžete mít také štěstí kloktání horkou vodou. Jen dávejte pozor, abyste si nespálili ústa.
Krok 5. Použijte teplé a studené obklady
Teplé a studené obklady lze použít k poskytnutí snadné a okamžité úlevy od bolavých a oteklých dásní. Teplé obklady jsou nejlepší pro úlevu od bolesti, zatímco studené obklady účinně zmírní otoky. Držte obklady spíše na obličeji než na dásních samotných, protože je to méně nepříjemné a zabráníte dalšímu podráždění dásní náhlými změnami teploty.
-
Vytvoření horkého komprese:
Namočte čistou žínku do teplé (ne horké) vody, vyždímejte přebytečnou vlhkost a poté ji přidržte u obličeje, dokud bolest nezačne ustupovat.
-
Chcete -li vytvořit studený obklad:
Zabalte pár kostek ledu do malého čistého hadříku nebo papírového ručníku. Alternativně můžete použít sáček mražené zeleniny (jako mražený hrášek) nebo speciální studený balíček, který byl uložen v mrazáku. Držte obklad na obličeji maximálně 15 minut.
Krok 6. Vyhněte se dráždivým látkám dásní
Zatímco jsou vaše dásně bolestivé a oteklé, je důležité, abyste se vyhnuli jakýmkoli látkám, které otok zhorší, jako jsou tabákové výrobky a alkohol. Kromě toho drsné ústní vody - které možná používáte k dezinfekci úst - mohou ve skutečnosti zhoršit otoky dásní, takže byste si také měli na chvíli od nich zkusit odpočinout.
Ústní vodu vždy zřeďte přidáním půl šálku vody do půl šálku ústní vody. Můžete jej použít dva týdny po sobě a poté si na týden dát pauzu, než kúru zopakujete
Krok 7. Pijte hodně vody
Pití velkého množství vody pomůže vypláchnout zbytky jídla a bakterie z vašich úst, což omezí tvorbu více plaku. Pitná voda navíc stimuluje produkci slin, které přirozeně pomáhají zabíjet bakterie.
Krok 8. Zkuste si jemně masírovat dásně
Jemná masáž dásní může pomoci zmírnit bolest a snížit zánět zvýšením krevního oběhu v dásních. Jemnými krouživými pohyby masírujte oteklé dásně asi jednu minutu. Nezapomeňte si před tím umýt ruce a zajistit, aby vaše nehty byly čisté a zkrácené. To pomůže zabránit šíření bakterií.
Pokud je pro vás obtížné používat prsty, zkuste si koupit stimulátor dásní
Krok 9. Naneste trochu hřebíčkového oleje
Hřebíčkový olej je přírodní léčba otoků dásní, která se osvědčila při snižování bolesti a snižování zánětu. Jednoduše třikrát denně naneste trochu hřebíčkového oleje přímo na oteklé dásně pomocí špičky q. Případně můžete několik kapek hřebíčkového oleje vložit do šálku vody a rozmáchnout kolem úst. Hřebíčkový olej najdete ve většině drogerií a obchodů se zdravou výživou.
Metoda 2 ze 2: Prevence oteklých dásní
Krok 1. Čistěte si zuby dvakrát až třikrát denně
Čištění zubů odstraňuje zubní plak z úst, což pomáhá v boji proti onemocnění dásní a zubnímu kazu. Důslednou a důkladnou zubní hygienou lze ve skutečnosti předcházet téměř všem problémům ústní hygieny. Zuby byste si měli čistit alespoň jednou ráno a jednou večer a pokud možno po jídle.
Pokud si nejste jisti správnou technikou čištění zubů, měli byste při příští kontrole požádat svého zubaře o rychlou lekci, rádi vám vyhoví
Krok 2. Nezapomeňte denně používat nit
Flossing odstraní nahromaděný plak a bakterie ze štěrbin mezi zuby a odstranění této nánosy může v první řadě zabránit bobtnání dásní.
- Jemně naneste nit, aby nedošlo k podráždění jemné tkáně dásní. Při výměně zubů vždy používejte čistou část nitě, abyste zabránili šíření bakterií z jedné části úst do druhé.
- Pokud vám připadá zubní nit nevhodná k použití, podívejte se v lékárně na balíček zubních špuntů - jedná se o malé dřevěné nebo plastové tyčinky, které lze mezi zuby zasunout, aby se dosáhlo stejných účinků jako používání nitě.
Krok 3. Zajistěte, aby vaše strava byla pestrá a bohatá na vitamín C, vápník a kyselinu listovou
Špatná výživa může vést k zánětu dásní (mimo jiné). Zejména je důležité, abyste ve stravě přijali dostatek vitaminu C, vápníku a kyseliny listové. To je dáno skutečností, že vitamín C a kyselina listová aktivně přispívají ke zdravým dásním a brání zánětu dásní, přičemž bylo prokázáno, že lidé s nedostatkem vápníku mají mnohem větší pravděpodobnost vzniku onemocnění dásní. Užívejte denně více vitamínů a jezte hodně čerstvého ovoce a zeleniny.
- Mezi nejlepší zdroje vitaminu C patří papája, papriky, jahody, brokolice, ananas, růžičková kapusta, kiwi, pomeranče, meloun a kale.
- Mezi nejlepší zdroje vápníku patří mléčné výrobky, jako je mléko, sýry a jogurty, spolu se sardinkami, tofu, lososem, sójovým mlékem, obilovinami a zelí.
- Mezi potraviny s vysokým obsahem kyseliny listové patří tmavá, listová zelenina, brokolice, chřest, hrášek, fazole, čočka, celer, avokádo a citrusové plody.
Krok 4. Nikdy kloktejte octem nebo citronovou šťávou
Protože kyseliny, ocet a citronová šťáva mohou narušit sklovinu, která je nezbytná pro ochranu zubů. Vypláchněte si ústa vodou.
Krok 5. Dopřejte si dostatek spánku a vyhněte se stresu
Vyčerpání může vést k otokům obličeje a dásní, proto se snažte každou noc spát sedm až devět hodin. Měli byste se také co nejvíce vyhýbat stresu, protože stres způsobuje, že tělo uvolňuje chemikálii známou jako kortizol, která byla spojena se zánětem dásní a jiných částí těla.
- Stres můžete snížit pravidelným cvičením. Cvičení uvolňuje šťastné hormony, které vám zaručeně dodají dobrou náladu. Cvičení vás navíc unaví a pomůže vám v noci lépe spát. Je to win-win!
- Můžete také snížit stres a podpořit relaxaci tím, že si každý den uděláte osobní čas na procházku, čtení knihy nebo koupel. Také byste se měli vyvarovat nadměrné stimulace před spaním, takže alespoň hodinu před spaním vypněte televizi a počítač.
Krok 6. Odstraňte tabák
Jak již bylo zmíněno dříve, tabák může velmi dráždit dásně a lidé, kteří kouří nebo používají jiné tabákové výrobky, mají zvýšené riziko vzniku onemocnění dásní. Pokud je to možné, měli byste se pokusit přestat kouřit, nebo alespoň omezit užívání tabáku.
Krok 7. Navštivte svého zubaře na čištění zubů a vyšetření
Oteklé dásně jsou často projevem závažnějšího zubního problému, jako je parodontitida způsobená plakem, choroboplodnými zárodky a zubním kazem, takže pokud jsou vaše dásně trvale oteklé, měli byste si domluvit schůzku se zubním lékařem. Váš zubní lékař bude schopen přesně říci, co se děje ve vašich ústech, a doporučit vhodnou léčbu.
I když se vám zuby a dásně zdají zcela zdravé, je dobré si domluvit schůzku se svým zubním lékařem nebo dentální hygienistkou alespoň jednou ročně
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Pokud se po přestávce právě vracíte k nitě, první týden vás mohou bolet dásně, mírně krvácet nebo se zapálit. Pokračujte v používání nitě a dásně se upraví!
- Při čištění zubů se ujistěte, že si nečistíte příliš hrubě a nedráždíte dásně. Použijte zubní kartáček s měkkými štětinami a kartáčujte v pomalých, jemných kruzích, abyste měli dásně šťastné. Pomocí svislých tahů si vyčistěte dásně - představte si, že potřebujete zub zakrýt dásní, a kartáčujte dolů, jako byste je táhli po povrchu zubu
- Vyměňte zubní kartáček každé tři měsíce, protože starý zubní kartáček může být plný bakterií.
- Plaketa se mění na zubní kámen a skrývá se pod dásněmi. To způsobuje podráždění a další komplikace. Některé metody mohou pomoci to odstranit, ale ujistěte se, že to získáte důkladně, jinak se opakující problémy určitě objeví a nakonec povedou k trvalejšímu poškození. Jako takový vám možná bude muset nechat odstranit zubního lékaře.
- Dobře si povšimněte: Přestože je zde nejběžnějším používaným prostředkem oplach slanou vodou, pravděpodobně vám to nepomůže uzdravit se. Sejme jen otok. Chcete -li tento problém vyřešit, použijte metodu Peroxid nebo jinou metodu, která bude bojovat proti infekci a její příčině.
Varování
- Ačkoli můžete najít způsoby, jak bolest zmírnit doma, pokud vaše oteklé dásně přetrvávají, je nutné navštívit zubaře. Orální onemocnění, které je potenciálně za zánětem dásní, může způsobit vážné poškození dásní a zubů.
- Dávejte si pozor na velmi teplá nebo velmi studená jídla a nápoje. Mnoho lidí zjistí, že jejich dásně jsou velmi citlivé na teplotu, zvláště když stárnou. V důsledku toho by mohlo být nejlepší vyhnout se extrémně studeným, ledovým nápojům nebo velmi horkým čajům, kávám a polévkám. To neznamená, že se těmto věcem musíte úplně vyhnout - možná budete chtít počkat, až se zahřejí nebo mírně vychladnou, než budete pít.
